पीठ में खिंचाव तब होता है जब आप एक या अधिक मांसपेशियों या टेंडन को घायल करते हैं जो आपकी रीढ़ का समर्थन या स्थानांतरित करते हैं। पीठ के तनाव सबसे आम प्रकार की पीठ की चोटों में से हैं।
बैक स्ट्रेन लक्षण और कारण
आपकी पीठ में कई मांसपेशियां हैं, और टेंडन मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। पीठ में खिंचाव की चोट के दौरान, आप इनमें से एक या अधिक संरचनाओं को खींच सकते हैं।
पीठ में तनाव आमतौर पर एक दर्द होता है जो आमतौर पर घायल क्षेत्र तक सीमित होता है। लेकिन दर्द नितंब क्षेत्र में भी जा सकता है।
आप अपने आंदोलन के लचीलेपन में कमी को भी देख सकते हैं। यदि दर्द हो रहा है तो आपके जोड़ "संरक्षित" हो सकते हैं। समय के साथ, लगातार मांसपेशियों की कठोरता या आंतरायिक मांसपेशियों की ऐंठन विकसित हो सकती है।
खिंचाव से सूजन भी हो सकती है। न्यूरोलॉजिकल सर्जन के अमेरिकन एसोसिएशन का कहना है कि इस सूजन से दर्द और / या पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।
अक्सर, पीठ में खिंचाव तब होता है जब मांसपेशियों या कण्डरा के तंतु फट जाते हैं या ओवरस्ट्रेक्ट हो जाते हैं। ज्यादातर समय, पीठ के तनाव एक मुड़ी हुई या मुड़ रीढ़ के साथ भारी वस्तुओं को उठाने के कारण होते हैं।
निदान
यदि आपको पीठ दर्द होता है, तो आपका डॉक्टर आपको कारण की पहचान करने के लिए मूल्यांकन करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका उपचार इस बात पर निर्भर कर सकता है कि आपके पास तनाव, मोच, हर्नियेटेड डिस्क या हड्डी का फ्रैक्चर है या नहीं।
आपके मूल्यांकन में एक भौतिक परीक्षा और इमेजिंग परीक्षण जैसे कि एक्स-रे या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) शामिल होंगे।
एक मोच स्नायुबंधन को प्रभावित करती है, जो हड्डियों को एक दूसरे से जोड़ती है। कम पीठ दर्द के अन्य स्रोतों में उभड़ा हुआ या टूटा हुआ डिस्क या हड्डी के फ्रैक्चर (तनाव फ्रैक्चर सहित) शामिल हैं। ये सभी अचानक कारण हो सकते हैं या अति प्रयोग जैसी समस्याओं के कारण धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं।
कटिस्नायुशूल एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक तंत्रिका पर दबाव के कारण कम चरम दर्द होता है। और रेडिकुलोपैथी, जो निचले या ऊपरी छोर को प्रभावित कर सकती है, दर्द या एक सनसनी का कारण बनती है जो एक पैर या बांह के नीचे "बिजली" या "पिन और सुई" की तरह महसूस होती है।
एक मांसपेशी तनाव का इलाज कैसे करें
अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर पीठ के तनाव समय के साथ ठीक हो जाते हैं।
डॉक्टरों ने एक हल्के से मध्यम वापस तनाव को प्राप्त करने का सबसे तेज़ तरीका के रूप में संशोधित गतिविधि की सलाह दी। आपका डॉक्टर आपको अपनी पीठ में खिंचाव के बाद पहले कुछ दिनों तक दौड़ने जैसी गतिविधियों से बचने की सलाह दे सकता है।
आप इस क्षेत्र को बर्फ कर सकते हैं और सूजन को कम करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ दवा ले सकते हैं।
यदि दर्द 10 दिनों या उससे अधिक समय तक रहता है, तो आपको इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। यदि आपकी पीठ की ऐंठन को स्थानांतरित करना या व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है, तो आपका डॉक्टर भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है और / या आपके लिए एक मांसपेशी आराम प्रदान कर सकता है।
मांसपेशियों को आराम देने वाले चोट की मरम्मत नहीं करते हैं, और वे अक्सर बेहोशी का कारण बनते हैं, जो आपकी दिन की गतिविधियों को चलाने और प्रबंधित करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। लेकिन वे आपकी मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं ताकि आप उन्हें खींच सकें और भौतिक चिकित्सा के दौरान उनका अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकें।
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