नियासिन अपने लिपिड स्तर को एक स्वस्थ सीमा के भीतर रखने की कोशिश करने वालों के लिए एक तेजी से लोकप्रिय पूरक बन गया है। अनुसंधान से पता चला है कि नियासिन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है और यह एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है। अपनी लिपिड प्रोफाइल के सभी पहलुओं को छूने की अपनी क्षमता के कारण, बोतल पाने के लिए अपने स्थानीय फार्मेसी या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में जाने के लिए लुभावना हो सकता है। नियासिन की खुराक की एक विशाल सरणी का सामना। इससे पहले कि आप नियासिन की उस बोतल के लिए पहुंचें, विभिन्न प्रकार के नियासिन के बीच अंतर करना सीखें जो आपको अलमारियों पर मिल सकता है।
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इससे पहले कि आप खरीदारी करें और एक नियासिन पूरक लेना शुरू करें - या किसी भी पूरक - आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए। यद्यपि नियासिन आपके लिपिड प्रोफाइल में सुधार करता प्रतीत होता है, 2017 में नियासिन के अध्ययन की एक कोचेनर समीक्षा में पाया गया कि हृदय संबंधी बीमारी को रोकने या मृत्यु को कम करने के लिए नियासिन थेरेपी के लाभ की संभावना नहीं थी, इसके खिलाफ उच्च-गुणवत्ता के प्रमाण के साथ।
एक अध्ययन से पता चला है कि स्टैटिन के साथ विस्तारित-रिलीज नियासिन लेने से हृदय रोग को रोकने के अलावा अकेले स्टैटिन लेने से अधिक नहीं होता है। इसके अतिरिक्त, इस अध्ययन में नियासिन लेने वाले व्यक्तियों को एक इस्केमिक स्ट्रोक का अनुभव होने की उच्च घटना थी।
भले ही अधिकांश नियासिन की खुराक ओवर-द-काउंटर बेची जाती है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, नियासिन कुछ दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकता है जो आप ले रहे हैं।
वर्तमान दिशानिर्देश कोलेस्ट्रॉल के स्तर के उपचार में नियासिन के उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं। यदि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कहता है कि आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले आहार में नियासिन जोड़ना आपके लिए ठीक है, तो आपको अभी भी खुलासा करना चाहिए कि आप नियासिन ले रहे हैं, साथ ही आप अपने सभी स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को जो भी पूरक और दवाएँ ले रहे हैं। इससे उन्हें विकसित होने वाली किसी भी दवा बातचीत या चिकित्सा स्थितियों की जांच करने में मदद मिलेगी।
नहीं सभी नियासिन की खुराक समान हैं
नियासिन के तीन मुख्य रूप हैं जो पूरक के रूप में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं:
- निकोटिनिक एसिड
- निकोटिनामाइड
- Inositol hexanicotinate (फ्लश-मुक्त नियासिन)
नीपिन के लिपिड के स्तर पर प्रभाव की जांच करने वाले अधिकांश अध्ययनों में निकोटिनिक एसिड का उपयोग शामिल है। हालांकि निकोटिनामाइड और इनोसिटोल हेक्सानिकोटिनेट नियासिन के लोकप्रिय रूप हैं क्योंकि निकोटिनिक एसिड के साथ जुड़े फ्लशिंग की कमी के कारण, बहुत कम सबूत हैं कि नियासिन के ये रूप लिपिड स्तर को कम कर सकते हैं। भले ही अधिकांश बोतलों को नियासिन के रूप में लेबल किया जा सकता है, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए बोतल के लेबल पर जांच करनी चाहिए कि यह किस प्रकार का नियासिन है।
विभिन्न प्रकार के निकोटिनिक एसिड
निकोटिनिक एसिड, जो अध्ययनों में आपके लिपिड प्रोफाइल पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, विभिन्न किस्मों में भी उपलब्ध है:
- तत्काल रिलीज (IR) निकोटिनिक एसिड निकोटिनिक एसिड का एक रूप है जो एक समय में रक्तप्रवाह में अवशोषित होता है। यद्यपि आप एक ही समय में निकोटिनिक एसिड की इस खुराक को प्राप्त कर रहे हैं, इससे आपको साइड इफेक्ट्स का अनुभव होने की संभावना हो सकती है, जैसे फ्लशिंग और अपच।
- निरंतर रिलीज (एसआर) निकोटिनिक एसिड को धीरे-धीरे रक्तप्रवाह में जारी किया जाता है और निकोटिनिक एसिड थेरेपी से जुड़े कुछ अवांछनीय दुष्प्रभावों को कम कर सकता है।
- विस्तारित-रिलीज़ (ईआर) निकोटिनिक एसिड भी समय की एक धीमी अवधि में जारी किया जाता है, लेकिन केवल आपके डॉक्टर के पर्चे द्वारा उपलब्ध है।
नियासिन की ताकत वैरी की आपूर्ति करती है
नियासिन के ओवर-द-काउंटर फॉर्मूलेशन ताकत में भिन्न हो सकते हैं और इसमें अन्य विटामिन, खनिज और जड़ी-बूटियां हो सकती हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप साइड इफेक्ट से बचने के लिए बोतल में निर्माता के लेबल को देखें कि किस तरह से उत्पाद और अन्य सामग्री को पूरक में लिया जाए - और संभवतः आपको कुछ पैसे बचाने के बारे में। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको यह भी निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि नियासिन थेरेपी शुरू करते समय साइड इफेक्ट्स को रोकने के लिए क्या खुराक लेनी चाहिए।