जब आपको बहुत गैस पास करने के बारे में चिंता करनी चाहिए?

क्या आपको चिंता है कि आपके पास सामान्य से अधिक पेट फूलना है? इसे पासिंग गैस, ब्रेकिंग विंड, या फ़ार्टिंग कहें - अधिकांश स्वस्थ लोग इसे प्रत्येक दिन 14 से 23 बार करते हैं। लेकिन यदि आप सामान्य व्यक्ति की तुलना में अधिक गोज़ करते हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपके पाचन तंत्र में क्या चल रहा है और क्या यह एक है अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण।

अत्यधिक पेट फूलना कुछ सामान्य, हानिरहित कारण है जैसे कि निगलने वाली हवा, गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ और पेय, चिंता, प्रसव, और उम्र बढ़ने के प्रभाव। हालांकि, अत्यधिक गैस और सूजन स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत हो सकता है। सामान्य होने के बारे में अधिक जानें, गैस और सूजन को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं और अपने चिकित्सक से अपने लक्षणों के बारे में चर्चा करें।

अत्यधिक गैस के लक्षण

आपका डॉक्टर आपको प्रतिदिन गैस पास करने की संख्या को गिनने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, साथ ही अतिरिक्त गैस के कारण का पता लगाने के लिए भोजन और पेय पत्रिका शुरू कर सकता है। 23 से अधिक मौसा प्रति दिन कुछ भी सामान्य से अधिक माना जाता है, लेकिन अभी भी चिंता का विषय नहीं हो सकता है।

क्या गंध का मतलब कुछ भी है?

आपकी गैस की गंध उस भोजन पर निर्भर करती है जो आप खाते हैं और पाचन के दौरान आपकी छोटी आंत और बृहदान्त्र में बने गैसों का परिणाम है। सर्वसम्मति यह है कि पशु प्रोटीन, जैसे अंडे या मांस, अधिक दुर्गंधयुक्त गैस का कारण बनते हैं, जबकि घुलनशील फाइबर (जैसे कि फलों और सब्जियों में पाया जाता है) गैस का कारण बन सकता है, लेकिन यह उतना बुरा नहीं होगा।

एक बेईमानी गंध नहीं करता हैमीनकुछ भी अपने आप में, जब गैस गुजरता है तो एक शर्मनाक समय के दौरान संभावित शर्मिंदगी को छोड़कर।

का कारण बनता है

आदतों, भोजन और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से गैस की अत्यधिक मात्रा को चालू किया जा सकता है।

निगलने वाली वायु

आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आपकी आदतें हैं जो आपको अक्सर हवा निगलने के लिए प्रेरित करती हैं। हो सकता है कि आप इसमें से बहुत कुछ बाहर निकाल दें, लेकिन कुछ आपके पेट में रह सकते हैं और अंततः गैस के पास होने पर विपरीत छोर पर छोड़ दिए जाते हैं।

चीजें जो हवा निगलने में परिणाम कर सकती हैं उनमें धूम्रपान, चबाने वाली गम, हार्ड कैंडी पर चूसना, कार्बोनेटेड पेय पीना, बहुत तेजी से खाना या पीना या ढीले-ढाले डेन्चर पहनना शामिल हैं। चिंता आपको अधिक वायु निगलने का कारण बन सकती है, जिससे अधिक गैस बन सकती है। आप यह देखने के लिए इन मुद्दों को संबोधित करने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या यह प्रति दिन आपके उत्सर्जन की संख्या को कम करता है।

खाद्य पदार्थ और पेय

ज्यादातर लोग जानते हैं कि क्या खाद्य पदार्थ उनके पेट को परेशान करेंगे और उन्हें गैस को फुलाने या पास करने का कारण बनेंगे। मिसाल के तौर पर, फूलगोभी और ब्रोकली जैसी क्रूस वाली सब्जियाँ आम गैस पैदा करने वाले अपराधी हैं। बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट जैसे कि पास्ता और ब्रेड खाने से भी अतिरिक्त गैस हो सकती है।

• दाल और फलियाँ
• डेयरी, जिसमें दूध, पनीर, आइसक्रीम और दही शामिल हैं (खासकर यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं)
• सोया उत्पादों, जैसे टोफू और सोया दूध
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, गोभी, मूली, शतावरी, आर्टिचोक, प्याज, मशरूम, स्प्राउट्स और खीरे जैसी सब्जियां
• सेब, आड़ू, नाशपाती, और फलों के रस जैसे फल
• साबुत अनाज और चोकर
• शराब (विशेष रूप से बीयर, जो कार्बोनेटेड भी है)
• कार्बोनेटेड पेय और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप वाले
• चीनी मुक्त गम और कैंडी

जब आप बड़े हो जाते हैं, तो जब आप छोटे थे, तो आपको इन खाद्य पदार्थों से अधिक समस्या हो सकती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पेट फूलने का कारण बनने वाले कई खाद्य पदार्थ आपके लिए भी अच्छे हैं, उदाहरण के लिए, क्रूसिफेरस सब्जियां। इस अर्थ में, पेट फूलने की उच्च-सामान्य मात्रा होना केवल एक संकेत हो सकता है कि आप स्वस्थ आहार खा रहे हैं। बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि जब वे स्वस्थ हो जाते हैं और अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने का निर्णय लेते हैं तो वे गैस की मात्रा बढ़ जाती हैं।

स्वास्थ्य की स्थिति

ज्यादातर समय अत्यधिक गैस आप खाने और पीने और आदतों के कारण होती हैं जो आपको हवा निगलने का कारण बनती हैं। लेकिन यह कुछ स्वास्थ्य स्थितियों का लक्षण हो सकता है। अतिरिक्त गैस के कुछ अन्य कारणों में शामिल हैं:

• संवेदनशील आंत की बीमारी
• Gastroesophageal भाटा रोग (GERD)
• लैक्टोज असहिष्णुता
• फ्रुक्टोज असहिष्णुता
• Malabsorption की समस्याएं
• सीलिएक रोग
• पेट की बीमारी (जैसे फ़ूड पॉइज़निंग)
• छोटी आंतों के जीवाणु अतिवृद्धि
• ऐसी स्थितियां जो आंत्र पथ में रुकावट का कारण बनती हैं, जिसमें पेट के आसंजन, पेट की हर्निया, पेट के कैंसर और डिम्बग्रंथि के कैंसर (सूजन के साथ लेकिन गैस नहीं जुड़े) हो सकते हैं।
• प्रसव, जो गुदा के आसपास की मांसपेशियों और नसों को प्रभावित करता है और नई माताओं को महीनों तक अधिक गैस पास करने का कारण बनता है

जब अपने चिकित्सक को देखने के लिए

यदि आपका पेट फूलना और सूजन की चिंता है, तो अपने चिकित्सक से इन लक्षणों पर चर्चा करें। वह आपके इतिहास और लक्षणों की जांच करेगी कि क्या वे एक स्वास्थ्य स्थिति की ओर इशारा करते हैं जो अत्यधिक पेट फूलने का कारण बन सकता है। इनमें से कई उपचार योग्य हैं।

अपनी यात्रा से पहले, आप जो खा रहे हैं, पी रहे हैं, और कर रहे हैं और पेट फूलने के आपके एपिसोड की एक डायरी रखें। यह आपकी यात्रा का एक उपयोगी हिस्सा होगा। अस्पष्टीकृत वजन घटाने, आपकी आंत्र की आदतों में बदलाव, या मलाशय के रक्तस्राव जैसे प्रणालीगत और पाचन लक्षणों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।

आपका डॉक्टर आपका इतिहास लेगा और आपके लक्षणों और सामान्य स्वास्थ्य का पता लगाएगा। कई अलग-अलग परीक्षण हैं जो वह सुझा सकती हैं जो आपके विशिष्ट लक्षणों पर निर्भर करेगा।

रोकथाम और उपचार

यदि आपका डॉक्टर आपको हरे रंग की रोशनी देता है जिसे आप रोग-मुक्त कर रहे हैं, तो वह आपको एंटी-गैस दवाओं के लिए एक नए नुस्खे के साथ घर भेज सकती है, जैसे कि सिमेथिकॉन। इसके अलावा, ऐसी चीजें हैं जो आप कम करने में मदद कर सकते हैं। पेट फूलना।

• धूम्रपान छोड़ने।
• धीरे-धीरे अधिक अघुलनशील फाइबर को अपने आहार में शामिल करें (चोकर और खाद्य सब्जी के छिलके सोचें)।
• कार्बोहाइड्रेट की अपनी खपत को सीमित करें, जैसे कि पास्ता या मकई।
• अपने भोजन को ध्यान से चबाएं, क्योंकि मुंह में कार्बोहाइड्रेट पाचन शुरू होता है।
• रोजाना खूब सारा ताजा पानी पिएं। सुबह गर्म पानी - एक गिलास गर्म नींबू पानी, उदाहरण के लिए- चीजों को हिलाने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है, जिससे गैस और सूजन हो सकती है। चाय भी मदद कर सकती है।
• पीते समय तिनके का प्रयोग न करें।
• कार्बोनेटेड पेय से बचें।
• खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें।
• यदि आप के लिए ऐसा करना सुरक्षित है तो रोजाना व्यायाम करें।
• च्युइंग गम को रोकें।
• धीमा करें और प्रत्येक भोजन का आनंद लें- इसे कम न करें।
• उदाहरण के लिए, गर्मी की कोशिश करें, एक हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल। गर्मी बड़ी आंत के भीतर की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगी, जिससे वे फंसी हुई गैस को छोड़ देंगे।

हालांकि इनमें से कुछ चीजें मुख्य रूप से आपके मुंह के माध्यम से गैस को छोड़ने या छोड़ने का कारण बनती हैं, अगर हवा इसे आपके पेट से बाहर कर देती है, तो यह जल्द या बाद में जारी किया जाएगा।

बिना नुस्खे के इलाज़ करना

ओवर-द-काउंटर विकल्प भी मदद कर सकते हैं:

• एक रेचक (पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें) चीजों को साथ ले जाने में मदद कर सकता है।
• गैस-एक्स जैसे सिमेथिकोन उत्पाद राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे सभी के लिए काम नहीं करते हैं।
• यदि आपके लक्षण सेम या कुछ सब्जियों को खाने के बाद दिखाई देते हैं तो बीनो उपयोगी है।
• उन लोगों के लिए जो लैक्टोज असहिष्णु हैं, एक लैक्टेज सप्लीमेंट (जैसे लैक्टैड), आपको डेयरी उत्पादों के छोटे हिस्से का आनंद लेने की अनुमति देता है।
• प्रोबायोटिक्स, सामान्य रूप से, आपके आंत बैक्टीरिया के संतुलन में सुधार कर सकते हैं, गैस और ब्लोट के अंतर्निहित कारणों में सुधार करने में मदद करते हैं।

बहुत से एक शब्द

हर कोई गैस पास करता है, लेकिन अगर आप इसे सामान्य से अधिक बार अनुभव करते हैं, तो यह परेशान हो सकता है। बढ़ी हुई गैस के सबसे आम कारण "जीवनशैली" कारक हैं, जैसे धूम्रपान, च्यूइंग गम और आपके द्वारा खाए जाने वाले विशेष खाद्य पदार्थ। यह हमेशा बुरा नहीं होता है, और कई लोग ध्यान देते हैं कि जब वे अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को पेश करते हैं तो उनके पास अधिक गैस होती है।

अपनी आदतों को देखकर और आप क्या खाते हैं और क्या पीते हैं, इसका आकलन करके, आप कुछ प्रकरणों को रोकने में सक्षम हो सकते हैं या कम से कम यह जानकर सहज हो सकते हैं कि वे सामान्य हैं। उसी समय, अतिरिक्त गैस कभी-कभी यह संकेत हो सकती है कि आपके शरीर में कुछ एमिस है। यदि आपके पास लक्षण हैं, खासकर यदि आप किसी अन्य परिवर्तन को नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करें।