क्या आपको एक ठंडा खिलाना चाहिए और एक बुखार लेना चाहिए?

"भूखे बीमार को टांडा खाना खिलाओ।" यह कहावत 1574 के सभी तरीकों से मिलती है, जब जॉन विथलस नाम के एक शब्दकोश लेखक ने लिखा था, "उपवास बुखार का एक बड़ा उपाय है।" यह माना जाता है कि यह पुरानी कहावत इस विश्वास से उपजी है कि खाना खाने से ठंड के दौरान शरीर गर्म हो जाता है। , जबकि भोजन से परहेज शरीर को गरम किया जाता था।

यह, हालांकि, अतीत का एक उपाय है जो वहां रहना चाहिए। किसी भी बीमारी के इलाज के लिए भूखे रहने की सिफारिश नहीं की जाती है। वास्तव में, यह आपके शरीर को वास्तव में वंचित कर सकता है जो इसे संक्रमण से लड़ने की आवश्यकता है, जिससे आपकी वसूली में देरी हो सकती है।

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क्यों यह काम नहीं करता

जब आपका शरीर ठंड का मुकाबला कर रहा होता है, तो उसे संक्रमण से लड़ने और ठीक होने के लिए कैलोरी के रूप में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। बुखार होने पर यही बात लागू होती है और यह उस मामले में और भी महत्वपूर्ण हो सकता है।

बुखार सिर्फ एक तरीका है जिससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से लड़ती है। जब आपके शरीर का तापमान सामान्य से अधिक होता है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडीज के उत्पादन को रैंप करती है, जिसे अपना काम करने की आवश्यकता होती है। शरीर के तापमान में यह वृद्धि आपके बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) को बढ़ाती है और इससे आपको अधिक कैलोरी जलाने का कारण बनता है।

यही कारण है कि जब आप बीमार होते हैं तो कैलोरी लेना बहुत महत्वपूर्ण होता है। वे सुनिश्चित करते हैं कि आपके शरीर में संक्रमण से लड़ने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है।

इसके बजाय आपको क्या करना चाहिए

भूख की अल्पकालिक हानि सर्दी और फ्लू सहित कई बीमारियों का एक सामान्य लक्षण है। आप थकान और मतली का अनुभव भी कर सकते हैं।

जब आप बीमार होते हैं तो खाने को आपकी वरीयता सूची में अधिक नहीं हो सकता है, स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन और हाइड्रेटेड रहना यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप जितनी जल्दी हो सके उबरें।

बहुत सारे तरल पदार्थ प्राप्त करने पर ध्यान दें, भले ही आपको प्यास न लगे। पानी और जूस जैसे तरल पदार्थ पीने से न केवल आपको बुखार से खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने में मदद मिलती है, बल्कि यह बलगम को ढीला करने में भी मदद कर सकता है और अगर आपको जुकाम होता है

जलयोजन केवल द्रव से नहीं आता है - फल और सब्जियां भी पानी के महान स्रोत हैं। खीरे, टमाटर, तरबूज, और स्ट्रॉबेरी केवल कुछ पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जो जलयोजन के स्तर को बनाए रख सकते हैं।

यदि आपका बच्चा पीने से इनकार करता है या कई घंटों तक पेशाब नहीं करता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

बहुत से एक शब्द

अधिकांश समय, एक ठंड को घर पर उचित आत्म-देखभाल के साथ प्रबंधित किया जा सकता है, जिसमें यह सुनिश्चित करना भी शामिल है कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं और ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जो आपके ठीक होने में मददगार हो सकते हैं। हालांकि, कई बार चिकित्सा मूल्यांकन की सिफारिश की जाती है। इस बात का ध्यान रखें कि आप कितने समय से अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं और आपका केस खराब हो रहा है या नहीं, और कुछ लक्षणों और बुखार के स्तर पर नज़र रखें, जो आपके डॉक्टर की यात्रा का वारंट है।