एक्जिमा के लिए घरेलू उपचार आपके समग्र उपचार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। कुछ त्वचा जलयोजन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और खुजली और लालिमा सहित इस आम त्वचा विकार के कुछ दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं। एक्जिमा के उपचार के लिए विपणन किए गए प्राकृतिक उपचारों की अधिकता होने के बावजूद - दोनों सामयिक और मौखिक - दावों का समर्थन करने के लिए अक्सर वैज्ञानिक सबूत बहुत कम होते हैं।
यह सुझाव नहीं है कि आपके उपचार योजना में प्राकृतिक उपचार का कोई स्थान नहीं है। आपको बस अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करने और अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ काम करने की ज़रूरत है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यह उपाय न तो आपको नुकसान पहुंचाता है और न ही आपकी अन्य दवाओं या उपचारों के साथ बातचीत करता है।
बीएसआईपी / यूआईजी / गेटी इमेजेजस्नान योजक
हालाँकि बार-बार नहाना सूखापन को बढ़ावा दे सकता है और आपके एक्जिमा को बदतर बना सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से स्नान करने से बचना चाहिए। एक तीव्र भड़क के दौरान 15 मिनट से कम समय तक स्नान करने से चिड़चिड़ाहट, कीटाणुओं और एलर्जी को धोने में मदद मिल सकती है जो एक्जिमा भड़क सकती है। यहां तक कि स्नान योजक भी हैं जो आप कोशिश कर सकते हैं जो सूखी, सूजन वाली त्वचा की चिकित्सा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
ब्लीच
मानो या न मानो, सबसे आम स्नान additives में से एक ब्लीच है, जो कुछ अध्ययनों का सुझाव है कि गुनगुने पानी में पतला होने पर तीव्र लक्षणों को कम करने में प्रभावी है।
ब्लीच स्नान करने के लिए, बस एक आधा कप घरेलू ब्लीच को गुनगुने पानी (लगभग 40 गैलन) के पूर्ण मानक टब में मिलाएं। 10 मिनट से अधिक नहीं के लिए भिगोएँ और बाद में गर्म पानी से कुल्ला करें।
जर्नल में अध्ययन की 2018 समीक्षाजिल्द की सूजननिष्कर्ष निकाला है कि ब्लीच स्नान न केवल एक्जिमा के लक्षणों को कम करने में प्रभावी थे, बल्कि त्वचा के बाधा कार्य से समझौता किए बिना ऐसा किया।
जई का दलिया
नहाने के पानी में दलिया डालना भी उपयोगी हो सकता है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पानी के एक मानक टब में जोड़े गए कोलाइडल दलिया (कई स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया गया) का एक बड़ा चम्मच एक्जिमा त्वचा की बाधा समारोह को बहाल करने में मदद कर सकता है।
महंगे कोलाइडल ओटमील तैयारियों को खरीदने के बजाय, आप कॉफी की चक्की में नियमित दलिया को पाउडर की तरह बनाने तक अपना बना सकते हैं। जब पानी में मिलाया जाता है, तो दलिया चिपचिपा या दानेदार नहीं होना चाहिए, बल्कि पानी को दूधिया कर देना चाहिए।
सामयिक उपचार
एक्जिमा के लिए सामयिक उपचार के प्राथमिक उद्देश्य त्वचा जलयोजन में सुधार करना और एक कम करनेवाला अवरोध प्रदान करना है जिसमें नमी त्वचा की सबसे बाहरी परत में फंस जाती है (जिसे स्ट्रेटम कॉर्नियम कहा जाता है)। कई प्राकृतिक उत्पाद हैं जो इन लाभों को अलग-अलग डिग्री तक पहुंचाते हैं।
नारियल का तेल
नारियल तेल एक्जिमा के लिए एक पसंदीदा सामयिक उपचार है क्योंकि यह सस्ती और आसानी से उपलब्ध है। नारियल के तेल में भी कम गुण होते हैं जो कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि खनिज तेल से बेहतर हैं।
नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो एक्जिमा के लक्षणों को दूर कर सकते हैं और माध्यमिक संक्रमण को रोक सकते हैं। दुर्भाग्य से, इसके उपयोग का समर्थन करने वाले अधिकांश सबूत मानव परीक्षणों के बजाय टेस्ट ट्यूब अध्ययन पर आधारित हैं।
नारियल का तेल शीर्ष पर लगाया जाता है, आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। हालांकि, यह हल्का हास्यजनक हो सकता है, जिसका अर्थ है कि यह छिद्रों को रोक सकता है और ब्लैकहेड्स और मुँहासे का कारण बन सकता है।
जिन लोगों को नारियल, अखरोट, या हेज़लनट्स से एलर्जी है, उन्हें नारियल के तेल के उपयोग से बचना चाहिए, खासकर चेहरे पर।
लानौलिन
लानोलिन, जिसे ऊन ग्रीस या ऊन मोम के रूप में भी जाना जाता है, एक तैलीय मोम है जो ऊन-असर वाले जानवरों की वसामय ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है। लैनोलिन, जिनमें से अधिकांश भेड़ से प्राप्त होता है, अपने प्राकृतिक रूप में ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। कुछ लोग एक-भाग मीठे बादाम तेल (एक तटस्थ वाहक तेल) को तीन भागों के मोम और 12-भागों वाले लैनोलिन के साथ मिलाकर घर का बना साल्व बनाते हैं।
हालांकि कई अध्ययनों ने सामान्य त्वचा पर लैनोलिन को सुरक्षित और प्रभावी होने के लिए दिखाया है, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिन्होंने एक्जिमाटस त्वचा पर इसके उपयोग की जांच की है।सम्पर्क से होने वाला चर्मरोगपाया गया कि एक्जिमा वाले लोगों में सामान्य आबादी के लोगों की तुलना में लानौलिन एलर्जी विकसित करने की अधिक संभावना है।
कैमोमाइल
कैमोमाइल दुनिया में सबसे पुराने और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले औषधीय पौधों में से एक है। वैकल्पिक चिकित्सक अक्सर एक्जिमा जैसे सामयिक सूजन का इलाज करने के लिए इसे लिखते हैं।
कैमोमाइल के सामयिक उपयोग का समर्थन करने वाले सबूत विरल हैं, हालांकि 2020 में अध्ययनड्रग डिलीवरी पर विशेषज्ञ की रायबताया कि कैमोमाइल एक नैनोएम्गेल्ग सूत्रीकरण (एक पायस में नैनोमीटर के आकार के कण होते हैं) को चूहों में एक्जिमा के घाव भरने में प्रभावी था।
कैमोमाइल चाय को अक्सर ठंडा किया जाता है और एक्जिमा के लिए एक सामयिक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि, संयम के साथ इसका उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि इससे कुछ में एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन हो सकती है।
कैमोमाइल को शीर्ष पर लागू न करें यदि आपको कैमोमाइल या डेज़ी के किसी सदस्य से एलर्जी है (एस्टरेसिया) परिवार।
नद्यपान
मुलैठी की जड़ (मुलेठीयाग्लाइसीर्रिज़ा uralensis) त्वचा की सूजन और जलन को कम करने के लिए लंबे समय से प्राकृतिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। में प्रकाशित शोधअंतर्राष्ट्रीय प्रतिरक्षा विज्ञाननिष्कर्ष निकाला है कि नद्यपान में एक विशिष्ट यौगिक, जिसे ग्लाइसीरैथिनिक एसिड कहा जाता है, एक्जिमा के इलाज में उपयोगी था - कम से कम चूहों में।
कुछ सबूत हैं कि ग्लाइसीरैथिनिक एसिड युक्त सामयिक तैयारी मनुष्यों में एक्जिमा की गंभीरता, अवधि और आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकती है।
संभावित लाभों के बावजूद, ग्लाइसीरैथिनिक एसिड रक्तचाप को बढ़ाने और अधिक मात्रा में सेवन करने पर दिल या मांसपेशियों की समस्याओं का कारण बनता है। जबकि नद्यपान रूट का सामयिक उपयोग सुरक्षित माना जाता है, आप देने से पहले भी अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। यह एक कोशिश है।
मौखिक उपचार
कई प्राकृतिक मौखिक उपचार वैकल्पिक चिकित्सकों द्वारा एक्जिमा को चलाने वाले अंतर्निहित सूजन को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। उपर्युक्त सामयिक उपचारों के साथ, उनके उपयोग का समर्थन करने वाले प्रमाण विरल हैं।
इवनिंग प्राइमरोज तेल
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल शाम प्रिमरोज़ के बीज से निकाला जाता है (ओइनोथेरा बायनिस), एक पौधा उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी है। तेल में गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) नामक प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले यौगिक की उच्च मात्रा होती है, जो शरीर में सूजन को शांत करने में मदद करता है।
वैकल्पिक चिकित्सकों का तर्क है कि GLA की कमी- एक्जिमा के विकास का एक प्रमुख कारक है- इसका इलाज शाम के प्राइमरोज़ तेल की एक दैनिक खुराक के साथ किया जा सकता है और ऐसा करने पर, सूजन जो एक्जिमा को भड़काती है, को शांत करती है। Borage तेल, GLA में भी समृद्ध है। , कहा जाता है कि एक ही लाभ प्रदान करते हैं।
इन दावों का समर्थन करने वाले नैदानिक अध्ययन कमजोर हैं। 2014 में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसारसुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेसइसका कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं था कि शाम को प्रिमरोज़ तेल या बोरेज़ तेल ने किसी भी समीक्षा किए गए अध्ययन में एक्जिमा के पाठ्यक्रम को बदल दिया।
ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल या बोरेज़ ऑइल के सेवन से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है। दोनों रक्तस्राव और घनास्त्रता के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जबकि बोरेज तेल यकृत की बीमारी का कारण बन सकता है। इनमें से कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स "अच्छे" बैक्टीरिया हैं जो पाचन तंत्र में सूक्ष्मजीवों के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। वे पूरक रूप में और साथ ही किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे दही, केफिर, सॉकर्रौट और किमची में भी पाए जा सकते हैं।
कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि ओवररेटिव इम्यून सिस्टम के साथ पैदा होने वाले शिशुओं के पाचन तंत्र में बैक्टीरिया की एक अलग संरचना होती है। यह परिकल्पित है कि एक्जिमा - एक प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा द्वारा विशेषता एक बीमारी है - अगर असंतुलन को ठीक किया जाता है तो राहत या बचा जा सकता है। दावों का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत हैं।
में प्रकाशित अध्ययनों की 2018 की समीक्षाPLoS मेडिसिनएक माँ के आहार और नवजात शिशुओं में एक्जिमा जैसे प्रतिरक्षा-संशोधित रोगों की घटनाओं के बीच एक सीधा संबंध का सुझाव दिया। शोधकर्ताओं के अनुसार, देर से गर्भावस्था के दौरान माताओं को दिए गए प्रोबायोटिक्स उनके बच्चों में एक्जिमा के जोखिम को कम करने के लिए दिखाई दिए।
इसके विपरीत, 2017 में एक अध्ययनबच्चों की दवा करने की विद्यामिल गयाशिशुओं ने एक दैनिक प्रोबायोटिक प्रदान किया (लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी) जीवन के पहले छह महीनों के लिए किसी भी अन्य बच्चे के रूप में 2 साल की उम्र तक एक्जिमा विकसित करने की संभावना थी।
इससे पता चलता है कि जन्म के समय तक एक्जिमा वाले बच्चों में अंतर्निहित प्रतिरक्षा अधिक या कम "सेट" है और इसके बाद एक्जिमा को रोकने में प्रोबायोटिक्स का लाभ सीमित हो सकता है।
निम्न के अलावालैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी,लैक्टोबैसिलस reuteri, लैक्टोबैसिलस किण्वन VRI-033 PCC, तथाBifidobacteriumजातिएटोपिक जिल्द की सूजन के लिए संभावित उपचार के रूप में पता लगाया गया है।
हालांकि प्रोबायोटिक की खुराक आमतौर पर अच्छी तरह से सहन की जाती है, वे गैस और सूजन का कारण हो सकती हैं। छोटे बच्चों में प्रोबायोटिक की खुराक का उपयोग करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
पूरक और भोजन
कुछ विशेषज्ञ मानते हैं कि मछली के तेल, जस्ता, सेलेनियम, विटामिन डी, विटामिन ई, और पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6) जैसे पूरक आहार एक्जिमा वाले लोगों में त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। एक ही नस में, इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना, जैसे कि वसायुक्त मछली, साबुत अनाज, नट और बीज, और अंडे, कुछ लोगों द्वारा माना जाता है कि वे केवल प्रभावी हैं।
जबकि थोड़ा संदेह हो सकता है कि ये खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व स्वस्थ हैं, 2012कोक्रेनसमीक्षा में कोई पुख्ता सबूत नहीं मिला कि इनमें से किसी भी पूरक ने लक्षणों में सुधार किया है या एक्जिमा वाले लोगों में भड़कने की आवृत्ति कम कर दी है।
समीक्षा किए गए अध्ययनों में, इस बात के प्रमाण थे कि मछली का तेल बीमारी से जुड़ी कुछ खुजली से छुटकारा दिला सकता है, लेकिन अध्ययन किसी भी निश्चित निष्कर्ष निकालने के लिए बहुत छोटे थे।
माइंड-बॉडी थैरेपी
तनाव को एक्जिमा की आशंकाओं को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है, इसलिए दैनिक आधार पर तनाव का प्रबंधन करने के लिए हर संभव प्रयास किया जाना चाहिए। आप पश्चिम में चिकित्सा चिकित्सकों द्वारा तेजी से अपनाया जाने वाले मन-शरीर उपचारों की खोज करके ऐसा कर सकते हैं।
इनमें अभ्यास शामिल हैं:
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन
- योग
- ताई ची
- नियंत्रित श्वास (प्राणायाम)
- प्रगतिशील मांसपेशी छूट (PMR)
- निर्देशित कल्पना।
- बायोफीडबैक
नियमित रूप से व्यायाम भी मूड को कम कर सकता है और तनाव को कम कर सकता है, "फील-गुड" हार्मोन एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करके।
बहुत से एक शब्द
अपने एक्जिमा को नियंत्रण में रखने के लिए कई प्रकार के उपचारों का उपयोग करना असामान्य नहीं है। इसमें ओवर-द-काउंटर मॉइस्चराइज़र और हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम या मजबूत पर्चे वाली दवाएं शामिल हो सकती हैं। यदि आप अपने उपचार योजना में पूरक चिकित्सा को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने चिकित्सक को बताएं ताकि वे साइड इफेक्ट या ड्रग इंटरैक्शन के लिए पूर्व-निर्धारित पहचान या निगरानी कर सकें।
