एक ठंड का इलाज कैसे किया जाता है

एक ठंड आमतौर पर सात और 10 दिनों के बीच रहती है, और एकमात्र इलाज कुछ आराम करना, हाइड्रेटेड रहना और बाहर इंतजार करना है। हालांकि, कई ठंडे उपचार विकल्प हैं जो लक्षणों को कम करने और इस अवधि को अधिक सहनीय बनाने में मदद कर सकते हैं। भाप, गर्म तरल पदार्थ और अन्य घरेलू उपचार, साथ ही साथ ओवर-द-काउंटर दवा (जैसे, decongestants, expectorants, कफ suppressants, दर्द निवारक, और अधिक) खांसी, भीड़ और / या बहती नाक का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

नुस्खे का इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह उतना सामान्य नहीं है। कुछ भी कुछ पूरक और वैकल्पिक उपचारों से लाभ उठाते हैं।

यदि आप एक बच्चे का इलाज कर रहे हैं, तो जान लें कि सभी ठंडे उपचार उनके लिए उपयुक्त नहीं हैं। हमेशा की तरह, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करें कि क्या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके बच्चे की बीमारी क्या है या इसका इलाज कैसे किया जाए।

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घरेलू उपचार और जीवन शैली

उत्पाद पैकेज के वादों और पुराने जमाने के घरेलू उपचारों के बावजूद, एक ठंड के लिए कोई चमत्कार इलाज नहीं है, और बीमारी के पाठ्यक्रम को कम करने के लिए कुछ भी साबित नहीं हुआ है।

अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) आपको शराब और कैफीन युक्त उत्पादों से परहेज करते हुए पर्याप्त तरल पदार्थ पीने से हाइड्रेटेड रहने की सलाह देता है। आराम करने की भी सिफारिश की जाती है।

गले में खराश के लिए, लोज़ेंग पर चूसने से इसे शांत करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, 4 साल से कम उम्र के बच्चों को लोज़ेन्जेस न दें, चोक होने के खतरे के कारण। गर्म नमक के पानी से गरारे करना भी मदद कर सकता है।

एक स्वच्छ ह्यूमिडीफ़ायर का उपयोग करने से भीड़ में मदद मिल सकती है। साथ ही, शावर को चलाने से भाप लेना या गर्म पानी के कटोरे में सांस लेना उपयोगी हो सकता है।

चिकन नूडल सूप की एक भाप से भरा कटोरा आरामदायक हो सकता है लेकिन वैज्ञानिक रूप से सही इलाज नहीं साबित हुआ है; यह माना जाता है कि गर्म तरल पदार्थ, सामान्य रूप से, भीड़भाड़ को कम करने में मदद कर सकते हैं।

शहद में खांसी के उपाय होने के कुछ सबूत हैं और बच्चों में रात में खांसी कम हो सकती है। शहद और नींबू के साथ हर्बल चाय का एक गर्म मग सुखदायक हो सकता है। हालांकि, आपको शिशु बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद नहीं देना चाहिए।

नमकीन नाक सिंचाई एक घरेलू उपाय है जिसे अक्सर सामान्य सर्दी के साथ साइनस की भीड़ से राहत देने के लिए अनुशंसित किया जाता है। हालांकि, नमकीन घोल बनाने के लिए केवल आसुत, बाँझ या पहले उबले हुए पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें। नाक की सिंचाई एक नेति पॉट, निचोड़ बोतल, या बल्ब के साथ की जा सकती है।

धूम्रपान या सेकेंड हैंड धुएं से बचना भी आपके लक्षणों को खराब होने से बचाने में मदद कर सकता है।

ओवर-द-काउंटर (OTC) चिकित्सा

कई ओटीसी उत्पाद हैं जो ठंड के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यह अनुशंसा की जाती है कि आप केवल उन लक्षणों का इलाज करें, जो आपके पास एक उत्पाद है जो अनावश्यक सामग्री है, लेने के बजाय पैकेज को ध्यान से पढ़ने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि क्या यह आपके मामले में मदद कर सकता है।

यह भी ध्यान रखें कि कई ठंडी दवाओं में आम तत्व होते हैं। एक ही समय में एक से अधिक लेने से आकस्मिक अतिवृद्धि का खतरा पैदा हो सकता है।

यदि आपका बच्चा 4 वर्ष से कम आयु का है, तो अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित जब तक कोई ओटीसी खांसी या ठंडी दवाएं न दें। यदि आपका बच्चा 4 या अधिक उम्र का है, तो अपने बच्चों के चिकित्सक से बात करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि कौन से उत्पाद उनके लक्षणों के लिए सुरक्षित और प्रभावी हो सकते हैं।

एंटिहिस्टामाइन्स

एंटीहिस्टामाइन खुजली, पानी की आंखों, एक बहती नाक और एक खरोंच गले से राहत देने में मदद करते हैं। बेनाड्रील (डिपेनहाइड्रामाइन) एक आम विकल्प है, लेकिन यह आपको नींद में डाल सकता है। गैर-सुस्त विकल्पों में क्लैरिटान (लॉराटाडाइन), एलेग्रा (फॉक्सोफेनाडाइन), ज़िरटेक (सेटीरिज़िन), और ज़ियाज़ल (लेवोकेटिरिज़िन) शामिल हैं।

बहती नाक के लिए, आप फ्लोंसे (फ्लाक्टासोन) का भी उपयोग कर सकते हैं, जो नाक का स्टेरॉयड है।

सर्दी खांसी की दवा

Decongestants साइनस सिरदर्द और भरी हुई नाक को कम करता है। सुदाफेड (स्यूडोएफ़ेड्रिन) एक विशिष्ट विकल्प है, लेकिन यह अनिद्रा पैदा कर सकता है। अब इसे कई जगहों पर और सीमित मात्रा में "काउंटर के पीछे" बेचा जाता है ताकि अवैध ड्रग्स बनाने में इसके उपयोग को रोका जा सके।

Phenylephrine एक decongestant है जो इस तरह के नियंत्रण में नहीं है। बहु-लक्षण सूत्रों में, नाम में "डी" का उपयोग अक्सर इंगित करता है कि इसमें एक डिकॉन्गेस्टेंट शामिल है।

व्यय करने वाला

Expectorants पतली बाहर और ढीले बलगम की मदद करते हैं ताकि आप इसे अपने वायुमार्ग में इकट्ठा करने से रोक सकें और अपनी नाक को अधिक आसानी से उड़ा सकें। Guaifenesin, FDA द्वारा अनुमोदित एक्सपेंटरेंट घटक है, और यह Robitussin, Mucinex, और OTC उत्पादों में पाया जा सकता है। बहु-लक्षण सूत्र।

खाँसी का दमन करनेवाला

कफ सप्रेसेंट (एंटीट्यूसिव) खांसी से राहत देने में मदद कर सकता है, लेकिन खांसी एक आवश्यक कार्य करता है: यह आपके फेफड़ों को साफ करता है, जो आपके ठंड के ऊपर एक जीवाणु संक्रमण को रोकने में मदद करता है। उनका उपयोग करना सबसे अच्छा है जब आपकी खांसी बर्दाश्त करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो गई है।

Dextromethorphan सबसे आम ओटीसी कफ सप्रेसेंट घटक है। यह 4 साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए, और आपको 4 से 11 साल की उम्र के बच्चे को देने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

संयोजन उत्पादों में एंटीहिस्टामाइन और डीकॉन्गेस्टेंट शामिल होते हैं, जिनमें कफ दबाने वाला कार्य भी होता है। ये पोस्टनसाल ड्रिप को सूखने में मदद कर सकते हैं और साथ ही एक खांसी से राहत दे सकते हैं।

दर्द निवारक

दर्द निवारक जैसे टायलेनोल (एसिटामिनोफेन) और एडविल (इबुप्रोफेन) बुखार को कम कर सकते हैं और सिरदर्द या मामूली शरीर के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं जो आपके ठंड से हो सकता है।

एस्पिरिन को ठंड के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, और रेये के सिंड्रोम के विकास के जोखिम के कारण बच्चों को कभी नहीं दिया जाना चाहिए। एसिटामिनोफेन एकमात्र दर्द निवारक है जो 6 महीने से छोटे बच्चों को दिया जा सकता है; बड़े बच्चे एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन ले सकते हैं।

ध्यान रखें कि क्या दवा के कारण उनींदापन और सावधानी बरतने की संभावना है, यदि आप ड्राइविंग या ऑपरेटिंग मशीनरी का उपयोग करेंगे। कुछ खांसी और सर्दी की दवाएं भी दवाओं या आहार की खुराक के साथ बातचीत कर सकती हैं, इसलिए आपको इन समस्याओं से बचने के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से जांच करनी चाहिए।

नुस्खे

जबकि ठेठ ठंड में डॉक्टर के पर्चे की दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है, आप अपने डॉक्टर को देख सकते हैं यदि लक्षण गंभीर हैं या 10 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं। यदि आपको अस्थमा है, तो सर्दी एक हमले को ट्रिगर कर सकती है और आपको अपने अस्थमा की दवाओं को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।

एक लक्षण है कि आप के लिए मजबूत राहत चाहते हो सकता है एक खांसी है। प्रिस्क्रिप्शन खांसी दबाने वालों में कोडीन जैसे ओपियेट्स हो सकते हैं। ज्ञात हो कि इन दवाओं के महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव और थोड़ा मजबूत सबूत हो सकते हैं कि वे वास्तव में काम करते हैं।

एक बहती नाक के लिए जो बंद नहीं होगा, Nasonex (mometasone) एक प्रिस्क्रिप्शन नाक स्टेरॉयड है।

जबकि कई लोग सर्दी होने पर एंटीबायोटिक दवाओं का अनुरोध करते हैं, इन दवाओं का ठंड वायरस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इस मांग के कारण ओवरसाइक्लियर एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया विकसित करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम)

कई आहार पूरक और हर्बल उपचार, साथ ही समग्र स्वास्थ्य प्रथाओं, यह देखने के लिए अध्ययन किया गया है कि क्या वे सर्दी की लंबाई कम करते हैं। कोई भी इलाज होने के स्तर तक नहीं पहुंचा है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि उनके लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं।

जस्ता

स्वस्थ लोगों में ठंड के लक्षणों की अवधि को कम करने के लिए जस्ता का उपयोग करके अध्ययन जारी है। जब डेटा निर्णायक नहीं होता है, तो आपके ठंड में उपयोग किए जाने पर प्रति दिन 75 मिलीग्राम (मिलीग्राम) तक जस्ता लोज़ेन्जेस, सिरप या टैबलेट्स इसकी अवधि को छोटा कर सकते हैं।

हालांकि, lozenges मतली सहित दुष्प्रभाव और आपके मुंह में खराब स्वाद का उत्पादन कर सकते हैं। से बचने के लिए एक उत्पाद इंट्रानैसल जिंक (एक स्वैब, जेल या स्प्रे में) है, क्योंकि यह गंध की भावना के नुकसान से जुड़ा हुआ है।

अमेरिकी जिनसेंग

अमेरिकी जिनसेंग (पैनाक्स क्विनकोफिलियस) में ठंड की अवधि कम करने के कुछ प्रमाण हैं। यह दिखाने वाले अध्ययन ऐसे लोगों में थे जो सर्दी से बचाव के प्रयास में आठ से 16 सप्ताह तक जिनसेंग लेते थे।

एशियाई जिनसेंग (पैनेक्स गिनसेंग) या तो प्रभाव नहीं लगता है। ध्यान दें कि जिनसेंग सामान्य रक्त पतले Coumadin (वारफारिन) के प्रभाव को कम कर सकता है, इसलिए यदि आप किसी भी दवाओं पर हैं तो इसका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

विटामिन सी

कई लोग सर्दी के लिए अतिरिक्त विटामिन सी लेने की शपथ लेते हैं। यह काम करता है या नहीं के रूप में निष्कर्ष असंगत हैं।

जो लोग ठंडी जलवायु में रहते हैं और जो लोग नियमित रूप से ज़ोरदार अभ्यास में भाग लेते हैं, जैसे कि दूरी धावक, आमतौर पर विटामिन सी के निम्न स्तर होते हैं। विटामिन सी के पूरक लेने से उन्हें सर्दी होने से रोका जा सकता है। लेकिन जब तक आपके पास यह कमी नहीं होती है, यह शायद ठंड को रोकने या ठीक करने के लिए कुछ नहीं करेगा।

जब आप ठंड के लक्षणों को महसूस करते हैं, तो अपने आप को विटामिन सी की एक उच्च खुराक देने के लिए लुभावना हो सकता है, लेकिन अधिक बेहतर नहीं है। वास्तव में, 500 मिलीग्राम से अधिक विटामिन सी लेना मूल रूप से बेकार है। आपका शरीर इसे पूरी तरह से अवशोषित नहीं कर सकता है, इसलिए यह पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाता है।

Echinacea

Echinacea जुकाम को रोकने या इलाज के लिए एक और आम हर्बल उपचार है। 2014 की समीक्षा में बड़ी संख्या में अध्ययनों को शामिल किया गया था जिसमें केवल कमजोर साक्ष्य पाए गए थे कि जड़ी-बूटियों के ऐसे प्रभाव हो सकते हैं, और केवल एक मामूली डिग्री तक। अध्ययन की तुलना करने में एक समस्या यह है कि इचिनेशिया उत्पाद एक से अधिक प्रजातियों और अलग-अलग हैं। पौधे के कुछ हिस्से।

अन्य सीएएम उपचार जो अनुसंधान के अंतर्गत हैं उनमें लहसुन (प्रभावी नहीं प्रतीत होता है), ध्यान और व्यायाम (एक अध्ययन में कुछ प्रभाव पाए गए) और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं।

बहुत से एक शब्द

जब आपके पास सर्दी के लक्षण होते हैं या आप अपने बच्चे या परिवार के किसी सदस्य की देखभाल करते हैं, जिसके पास एक है, तो इसे फैलने से बचाने के लिए अच्छी स्वच्छता की आदतों का अभ्यास करना सुनिश्चित करें। अपने हाथ अक्सर धोएं। छींकने या खांसने पर अपना मुंह और नाक ढक लें और अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।