नाक के पॉलीप्स नाक के अंदर होने वाली अस्वाभाविक वृद्धि हैं जो आपके श्वास या गंध की भावना को प्रभावित कर सकते हैं और कई अन्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। यह इलाज करने के लिए एक चुनौतीपूर्ण स्थिति हो सकती है क्योंकि पॉलीप दवाओं का उपयोग करने और सर्जरी करने के बाद वापस आ सकते हैं। हालांकि, नकल और आत्म-देखभाल की रणनीतियां हैं जो आपको नाक के जंतु को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
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भावनात्मक
नाक के जंतु का निदान प्राप्त करने से विभिन्न भावनाएं हो सकती हैं। आपके लक्षणों का कारण क्या है, यह जानने के बाद आप राहत महसूस कर सकते हैं। हालांकि, आपके पास अन्य भावनाएं भी हो सकती हैं जो अधिक नकारात्मक हैं। चिकित्सा निदान के बाद भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करना सामान्य है।
आप महसूस कर सकते हैं:
- राहत मिली
- उदास
- चिंतित
- गुस्सा
- शर्मिंदा
- डरा हुआ
शारीरिक
हालांकि नाक के जंतु के लिए उपचार में आमतौर पर दवा और सर्जरी शामिल होती है, ऐसी अन्य चीजें हैं जो आप स्थिति को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं। आपको किसी भी चिंता के बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए और जीवनशैली में बदलाव के बारे में सिफारिशें मांगनी चाहिए।
एलर्जी को दूर करें
आप अपने वातावरण और आहार में एलर्जी को समाप्त करके नए नाक पॉलीप्स को रोकने या उन्हें नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं। एलर्जी परीक्षण करने और परिवर्तन करने के लिए अपनी जीवन शैली का मूल्यांकन करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
आपको इससे एलर्जी हो सकती है:
- कवक
- एस्पिरिन
- इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन सहित गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)
कभी-कभी वातावरण में एलर्जी आपकी नाक और साइनस को परेशान कर सकती है, जिससे आपकी स्थिति खराब हो सकती है। ध्यान दें कि आप कुछ एलर्जी के आसपास कैसा महसूस करते हैं और यदि संभव हो तो उनसे बचें।
निम्नलिखित परेशानियों से बचें:
- तंबाकू का धुआं
- रासायनिक धुएं
- धूल
- मलबे
एक नाक कुल्ला का उपयोग करें
आप अपनी नाक में नाक के कुल्ला का उपयोग कर सकते हैं - जैसे कि खारे पानी या खारा स्प्रे। एक कुल्ला एलर्जी और जलन को दूर करते हुए आपके नाक मार्ग से निकल सकता है। यह बलगम के प्रवाह को आसान बनाने और सूजन को रोकने में भी मदद कर सकता है।
नाक के रिंस में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं:
- धुलाई
- स्प्रे
- नेति पॉट्स
- बोतलें निचोड़ें
किसी भी नाक कुल्ला में आसुत और बाँझ पानी का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। आपको प्रत्येक उपयोग के बाद नाक मार्ग को धोने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी उपकरण को साफ करने की आवश्यकता होगी।
शराब का उपयोग कम करें
शोध से पता चलता है कि शराब का सेवन नाक के जंतु और अन्य साइनस की समस्याओं को बदतर बना सकता है।
शराब से भीड़ और साइनस का दबाव हो सकता है।
आप अपने आहार से शराब को कम या खत्म करना चाह सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या आपकी स्थिति में सुधार होता है।
ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें
एक ह्यूमिडीफ़ायर हवा और आपके साइनस में नमी जोड़ता है। अपने घर में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से आपको मदद मिल सकती है:
- साँस लेना आसान है
- अपने साइनस से बलगम निकास में मदद करें
- साइनस ब्लॉकेज का खतरा कम
- सूजन को कम करें
सुनिश्चित करें कि आप ह्यूमिडिफायर को नियमित रूप से साफ करते हैं और निर्माता के निर्देशों का पालन करते हैं।
ब्रीदिंग एक्सरसाइज ट्राई करें
नाक के जंतु आपकी नाक के माध्यम से साँस लेने में अधिक कठिन बना सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि भ्रामरी प्राणायाम नामक एक योग साँस लेने का व्यायाम मदद कर सकता है।
भ्रामरी प्राणायाम, भौंरा सांस के रूप में जाना जाता है, एक शांत व्यायाम है जो साइनस को खोल सकता है। ऐसा करने के लिए, अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, मधुमक्खी की तरह तेज़ गुनगुनाती आवाज़ करें।
पर्याप्त प्रोबायोटिक्स प्राप्त करें
वैज्ञानिकों ने पाया कि आपके सूक्ष्म जीव या आपके अंदर रहने वाले सूक्ष्मजीव आपके साइनस स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। प्रोबायोटिक की खुराक लेने के अलावा, आप प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जैसे:
- दही
- खट्टी गोभी
- केफिर
- किमची
- आटिचोक
- एस्परैगस
- कोम्बुचा
कोई भी सप्लीमेंट लेने या अपने आहार में कोई भी कठोर बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ विटामिन और पूरक दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।
सामाजिक
एक निदान का मुकाबला करने का एक महत्वपूर्ण पहलू मदद के लिए दूसरों तक पहुंच रहा है। दोस्तों, परिवार और अन्य लोगों के भावनात्मक समर्थन का एक बड़ा प्रभाव हो सकता है कि आप चीजों को कैसे संभालते हैं। आप अपनी स्थिति के बारे में उन लोगों से चर्चा करना चाहते हैं जो आपके करीबी हैं और जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं।
अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपके क्षेत्र में नाक के जंतु वाले लोगों के लिए स्थानीय सहायता समूह हैं। आप ऑनलाइन और सोशल मीडिया पर भी सहायता समूह ढूंढ सकते हैं।
अपने मित्रों और परिवार को अपनी स्थिति और उपचार योजनाओं के बारे में सूचित रखें। यदि आप नाक के जंतु की सर्जरी करने का निर्णय लेते हैं, तो ऑपरेशन के पहले, दौरान और बाद में आपको उनके समर्थन की आवश्यकता हो सकती है।
व्यावहारिक
नाक के जंतु के प्रबंधन और उपचार में मदद करने के लिए सही स्वास्थ्य टीम का पता लगाना महत्वपूर्ण है। यद्यपि आप अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखकर निदान प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं, अंततः आपको कान, नाक और गले (ईएनटी) चिकित्सक जैसे विशेषज्ञों को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
आपको यह निर्धारित करने के लिए एलर्जी विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या एलर्जी नाक के जंतु का कारण बन रही है।
ऐसे विशेषज्ञों को खोजना महत्वपूर्ण है जो आपकी स्थिति को समझते हैं और जानते हैं कि इसका इलाज कैसे किया जाए। आपको दूसरी राय लेने या किसी अलग डॉक्टर से बात करने के लिए आराम महसूस करना चाहिए।
