क्या सनस्क्रीन वास्तव में त्वचा की उम्र को रोकती है?

सनस्क्रीन को धूप में आपकी त्वचा की रक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो हानिकारक पराबैंगनी विकिरण को छानकर बाहर निकालता है। वे अभी भी सूरज से समय से पहले उम्र बढ़ने के खिलाफ रक्षा की पहली और सबसे अच्छी रेखा है, लेकिन जो वास्तव में विरोधी बुढ़ापे माना जा सकता है?

सनस्क्रीन, सूरज की किरणों से तीन तरह की क्षति को रोकने में मदद कर सकता है:

1. धूप की कालिमा
2. त्वचा कैंसर
3. समय से पूर्व बुढ़ापा

क्या ये क्रीम और लोशन आपको झुर्रियों, उम्र के धब्बों से बचने में मदद कर सकते हैं, और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि वे किस प्रकार के पराबैंगनी विकिरण को रोकते हैं।

यूवी विकिरण के प्रकार

पराबैंगनी किरणों में तीन प्रकार के विकिरण होते हैं:

1. यूवीए
2. यूवीबी
3. UVC

जबकि UVA और UVB दोनों ही त्वचा की क्षति में योगदान करते हैं, UVA किरणों को अब समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण माना जाता है - जिसके परिणामस्वरूप झुर्रियाँ, त्वचा की बनावट में परिवर्तन और असमान रंजकता होती है। यूवीबी मुख्य रूप से त्वचा जलने के लिए जिम्मेदार है।

त्वचा उम्र बढ़ने की रोकथाम

हैरानी की बात है कि क्या सनस्क्रीन वास्तव में 2013 से पहले मौजूद त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकता है - यह साबित करने के लिए, कम से कम, कि सनस्क्रीन का उपयोग धीमा है या त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है।

यह आकलन करने के लिए कि क्या सनस्क्रीन वास्तव में मनुष्यों में झुर्रियों को रोक सकता है, ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने द नम्बूर स्किन कैंसर प्रिवेंशन ट्रायल के डेटा का उपयोग करके एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण किया। में प्रकाशित हुआएनल ऑफ इंटरनल मेडिसिनचार समूहों में विभाजित 903 वयस्क विषयों की तुलना में अध्ययन:

1. उन लोगों ने प्रत्येक सुबह अपने सिर, गर्दन, हाथ और हाथों में व्यापक स्पेक्ट्रम वाले सनस्क्रीन लगाने का निर्देश दिया (और पसीने या स्नान के बाद फिर से)
2. जो जब चाहे वही सनस्क्रीन लगा सकते थे
3. प्रत्येक दिन बीटा-कैरोटीन पूरक प्राप्त करने वाले विषय
4. जिन्हें प्लेसबो सप्लीमेंट दिया गया था

साढ़े चार साल बाद, शोधकर्ताओं ने विषयों के हाथों की पीठ से लिए गए लेटेक्स छापों का विश्लेषण किया। सूर्य के प्रकाश की मात्रा और धूम्रपान (जो समय से पहले की त्वचा भी हो सकती है) जैसे कारकों के लिए सही होने के बाद, उन्होंने पाया कि जो वयस्क रोजाना ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते थे, वे त्वचा की उम्र बढ़ने में "कोई पता लगाने योग्य वृद्धि" नहीं दिखाते थे।

क्या अधिक है, त्वचा की उम्र बढ़ने - जैसे मोटे त्वचा और अधिक झुर्रियां - अध्ययन की अवधि के दौरान दैनिक सनस्क्रीन समूह में विषयों के बीच 24 प्रतिशत कम पाया गया जब विषयों की तुलना केवल विवेकपूर्ण आधार पर सनस्क्रीन उत्पादों का उपयोग करके की जाती है। बीटा-कैरोटीन के साथ पूरक का त्वचा की उम्र बढ़ने पर कोई समग्र प्रभाव नहीं था।

बहुत से एक शब्द

आपकी त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से बचने के लिए, आपको "ब्रॉड-स्पेक्ट्रम" के रूप में पहचाने जाने वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। इसका मतलब यह है कि यह यूवीए और यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करता है, सिर्फ एक सूरज संरक्षण कारक (एसपीएफ) के विपरीत, जो जलती हुई किरणों को अवरुद्ध करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण प्रदान करता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) सनस्क्रीन की सिफारिश करती है जिसमें कम से कम 30 एसपीएफ हो। सनस्क्रीन सामग्री के बारे में भी जानकारी रखें। सामग्री जो यूवीए किरणों को छानती है, विशेष रूप से, एवोबेनज़ोन (पारसोल 1789) और बेंज़ोफेनोन शामिल हैं। UVB किरणों को फ़िल्टर करने के उद्देश्य से सामग्री में PABA, दालचीनी और सैलिसिलेट शामिल हैं।

जस्ता ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड युक्त सनस्क्रीन भी यूवीए किरणें प्रदान करते हैं।

जो भी उत्पाद आप चुनते हैं, उन्हें उदारतापूर्वक (लगभग एक औंस या 15 मिलीलीटर) और अक्सर (प्रत्येक दो घंटे या तो) लागू किया जाना चाहिए। चूंकि कोई भी सनस्क्रीन पूरी तरह से जलरोधक नहीं है, इसलिए आपको तैराकी या गतिविधियों के बाद पुन: आवेदन करना चाहिए जिससे आपको पसीना आता है।

इसके अलावा, एएडी और अन्य स्वास्थ्य एजेंसियां ​​चरम यूवी जोखिम घंटों के दौरान सूरज से बाहर रहने की सलाह देती हैं - आमतौर पर सुबह 10 से दोपहर 2 बजे तक और अन्य उपाय जैसे कि समय से पहले बूढ़ा होना, सनबर्न और त्वचा कैंसर से बचने के लिए सुरक्षात्मक कपड़े पहनना।