सनबर्न उपचार एक मिथ्या नाम है- वास्तव में सनबर्न से छुटकारा पाने का कोई तरीका नहीं है, केवल इसके लक्षणों को दूर करने के लिए जब तक कि यह अपने आप दूर न हो जाए।
सनबर्न हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। एक प्रथम-डिग्री सनबर्न त्वचा को लाल करने को संदर्भित करता है। एक दूसरी डिग्री का सनबर्न अक्सर फफोले पैदा करता है।
आइए एक नज़र डालते हैं कि आपके सनबर्न के लक्षणों में कौन से तरीके मदद कर सकते हैं, कौन से लक्षण अधिक गंभीर स्थिति के संकेत चेतावनी दे सकते हैं, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि अगली बार जब आप धूप में समय बिताते हैं, तो आप जला हुआ अंत नहीं करेंगे।
लोग छवियाँ / गेटी इमेजेज़एक सनबर्न के असुविधा को कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ उपचार
ऐसे कई उपाय हैं जो आपकी सनबर्न की परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:
- शांत स्नान या शॉवर लेने की कोशिश करें। या दिन में कई बार 10 से 15 मिनट के लिए जले पर ठंडे, ठंडे वॉशक्लॉथ रखें। आप दर्द से राहत देने के लिए पानी में बेकिंग सोडा मिला सकते हैं। (छोटे बच्चे आसानी से ठंडा हो सकते हैं, इसलिए पानी को टपिड रखें, यानी कमरे का तापमान।)
- यदि आपकी त्वचा दमक नहीं रही है, तो बेचैनी से राहत पाने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाई जा सकती है। लेकिन, याद रखें, इसका उपयोग आमतौर पर केवल तब किया जाना चाहिए जब कोई जलन ठीक होना शुरू हो गई हो और सूखी, खुजली वाली अवस्था में पहुंच गई हो। मुसब्बर जेल सनबर्न के लिए एक आम घरेलू उपाय है; इसमें सक्रिय यौगिक होते हैं जो दर्द और सूजन को रोकने में मदद करते हैं। हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम भी प्रभावी हो सकती है। यदि जलन गंभीर है, तो आपका डॉक्टर पर्चे की दवा, सिलवाडीन का उपयोग कर सकता है, जिसका उपयोग जले हुए रोगियों में किया जाता है।
- पेट्रोलियम जेली, बेंज़ोकेन, लिडोकाइन, या मक्खन को सनबर्न पर न लगाएँ। वे लक्षणों को बदतर बनाते हैं और उपचार को रोक सकते हैं। ये दवाएं समस्या को कम करने के साथ एलर्जी संबंधी चकत्ते भी पैदा कर सकती हैं। उस ने कहा, सनबर्न के लिए विज्ञापित ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं जो इन सामग्रियों को शामिल करते हैं, इसलिए लेबल पढ़ना महत्वपूर्ण है।
- यदि छाले मौजूद हैं, तो सूखी पट्टियाँ संक्रमण को रोकने में मदद कर सकती हैं। पंचर फफोले को न करें क्योंकि इससे उपचार धीमा हो सकता है और संक्रमण का खतरा भी बढ़ सकता है। आप फटी हुई त्वचा पर एंटीबायोटिक क्रीम लगाना चाह सकते हैं।
- ओवर-द-काउंटर दवाओं का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, एडविल (इबुप्रोफेन), सनबर्न से दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। याद रखें, री के सिंड्रोम के जोखिम के कारण बच्चों को एस्पिरिन न दें।
- कठोर साबुन से जली हुई त्वचा को न धोएं।
- तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। कड़ी धूप के साथ निर्जलित होना आसान है।
- सूती या रेशम जैसे ढीले प्राकृतिक कपड़े पहनें।
- संक्रमण के किसी भी संकेत के लिए देखें, जैसे कि बढ़ती लाली (ध्यान रखें कि धूप से निकलने के बाद कई घंटों तक आपका जले रहना जारी रहेगा), बुखार, दर्द बढ़ रहा है या मवाद दिखाई दे रहा है।
गर्मी के थकावट के संकेत
आपके द्वारा सनबर्न के रूप में अनुभव किए जाने वाले लक्षण वास्तव में अन्य संबंधित स्थितियों के कारण हो सकते हैं। अगर आपको गर्मी में ऐंठन, गर्मी की थकावट, हीटस्ट्रोक या डिहाइड्रेशन के लक्षण हैं तो तुरंत डॉक्टर को बुलाएँ। इन संकेतों में शामिल हैं:
- बेहोशी या चक्कर आना
- तीव्र नाड़ी या तीव्र श्वास
- अत्यधिक प्यास, कोई मूत्र उत्पादन या धँसी हुई आँखें
- पीला, चिपचिपी या ठंडी त्वचा
- मतली, बुखार, ठंड लगना या दाने
- आपकी आँखें चोट लगी हैं और प्रकाश के प्रति संवेदनशील हैं
- गंभीर, दर्दनाक फफोले
कैंसर और एजिंग त्वचा
चूंकि सनबर्न त्वचा कोशिकाओं में डीएनए को अंतर्निहित क्षति का संकेत देता है, इसलिए यदि संभव हो तो इसे टाला जाना चाहिए। सूरज को क्रोनिक ओवरएक्सपोजर त्वचा कैंसर के साथ जुड़ा हुआ है, ज्यादातर बेसल सेल और स्क्वैमस सेल प्रकार हैं। 20 साल की उम्र से पहले तीन या अधिक ब्लिस्टरिंग सनबर्न का इतिहास भी त्वचा कैंसर के सबसे घातक रूप मेलेनोमा के जोखिम को बढ़ाता है।
बहुत अधिक सूरज भी झुर्रियों का कारण बनता है, समय से पहले बूढ़ा होना (फोटो खींचना), उम्र के धब्बे (लेंटिगाइन), और मोतियाबिंद। धूप का चश्मा पहनना न भूलें।
सनबर्न से बचाव के टिप्स
जब सूरज की रोशनी और धूप की कालिमा आती है, तो रोकथाम का एक औंस स्पष्ट रूप से इलाज के लायक है। जो अक्सर भूल जाता है, वह यह है कि सनस्क्रीन के अलावा (नीचे देखें) ऐसी कई चीजें हैं जो आप सनबर्न के अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं।
- कपड़ों के साथ अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें (ढीले-ढाले कपड़े जो सांस से बने SPF कपड़े आदर्श हों)
- अपने चेहरे की सुरक्षा के लिए एक छाता या चौड़ी चौड़ी टोपी का प्रयोग करें
- लगभग 10 बजे और 2 बजे के बीच, पीक आवर्स के दौरान धूप से बचें
सनस्क्रीन के बारे में क्या जानें
लोगों को वास्तव में जानने की जरूरत है कि आपकी फार्मेसी में शेल्फ से किसी भी ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन को हथियाना पर्याप्त नहीं हो सकता है। कई सनस्क्रीन मिथक हैं, लेकिन एक जो विशेष ध्यान देने वाला है वह मिथक है कि यूवीए किरणें हानिकारक नहीं हैं।
कई सनस्क्रीन यूवीबी किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन यूवीए किरणों से कम बचाव करते हैं। अतीत में, हमने यूवीए किरणों पर थोड़ा ध्यान दिया था, लेकिन अब हम जानते हैं कि यूवीए किरणें आपकी त्वचा के लिए खतरनाक हो सकती हैं।
एक सनस्क्रीन खोजने के लिए जो आपको यूवीए किरणों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करेगा, आपको यूवीए सुरक्षा प्रदान करने वाली सामग्री से परिचित होना होगा, और यदि ऐसा है, तो सुरक्षा कितनी देर तक चलेगी।
जमीनी स्तर
सनबर्न के प्रबंधन के लिए कई सुझाव ऊपर दिए गए हैं, लेकिन ध्यान रखें कि ये सभी तरीके हैं जो आपको जलन की परेशानी से निपटने में मदद करते हैं, और जले को ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं।
रोकथाम सबसे अच्छी रणनीति बनी हुई है, लेकिन यहां तक कि सुरक्षा की आवश्यकता है कि आप अपने आप को सूरज सुरक्षा के गैर-सनस्क्रीन तरीकों के बारे में शिक्षित करें, और एक सनस्क्रीन में सामग्री जो यूवीबी और यूवीए किरणों से वास्तव में खुद को बचाने के लिए आवश्यक हैं।
