दिल की विफलता के साथ मुकाबला

दिल की विफलता के साथ रहना एक जारी उपक्रम है, जो चिकित्सा उपचार के रूप में महत्वपूर्ण है। ज्यादातर लोग जिनके दिल की विफलता है वे पुराने शारीरिक लक्षणों का अनुभव करते हैं और वे प्रकार और गतिविधि में सीमित हो सकते हैं जो वे सुरक्षित रूप से प्रबंधित कर सकते हैं। यह बदले में जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव डाल सकता है और अवसाद और चिंता जैसे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य मुद्दों पर ला सकता है। लेकिन चुनौतियों के बावजूद, दिल की विफलता का सामना करने के लिए जीवनशैली की आदतों को विकसित करने की आवश्यकता होती है जो आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार की संभावना है।

शारीरिक

दिल की विफलता के साथ अच्छी तरह से रहने की एक कुंजी उन लक्षणों के लिए सावधानीपूर्वक खुद की निगरानी कर रही है जो सुझाव देते हैं कि आपकी स्थिति बदल रही है या खराब हो रही है और तुरंत अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के संपर्क में रहने की आवश्यकता का संकेत देती है। अक्सर जो कुछ भी आवश्यक होता है वह दवा या कुछ अन्य अपेक्षाकृत सरल फिक्स में बदलाव होता है।

दिल खराब होने के लक्षणों में शामिल हैं:

• पैरों, टखनों, पैरों या पेट की सूजन (एडिमा)
• वजन बढ़ना - अक्सर द्रव प्रतिधारण का संकेत है
• लगातार खांसी जो सफेद या गुलाबी रक्त-स्रावित बलगम पैदा करती है।
• गतिविधि के दौरान सांस की तकलीफ, आराम पर, या यहां तक ​​कि नींद के दौरान फेफड़ों में तरल पदार्थ के संचय के कारण
• कमजोरी या थकान
• भूख में कमी
• संज्ञानात्मक परिवर्तन- भ्रम, स्मृति हानि या भटकाव
• तेजी से धड़कने वाला दिल
• छाती में दर्द

आहार और व्यायाम

दिल की विफलता को बिगड़ने से बचाने और अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने के लिए आप अपने दैनिक जीवन में ठोस कार्य कर सकते हैं:

• आहार: दिल की विफलता वाले अधिकांश लोगों के लिए, हृदय-स्वस्थ आहार को अपनाना, जैसे कि भूमध्यसागरीय शैली का आहार, अतिरिक्त पाउंड को ट्रिम कर सकता है और उन्हें रखने में मदद कर सकता है। खाने के लिए यह दृष्टिकोण रक्त वाहिका सूजन को भी कम करता है जो अक्सर हृदय रोग में योगदान देता है। नमक पर वापस काटना भी हृदय संबंधी समस्याओं के प्रबंधन और द्रव प्रतिधारण को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
• वजन कम करना: यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो अतिरिक्त पाउंड खोने से आपके दिल पर कम दबाव पड़ेगा। अपने आप को प्रतिदिन तौलें ताकि अतिरिक्त पाउंड आप पर न चढ़ें।
• व्यायाम: इसका मतलब जिम में घंटों पसीना बहाना नहीं है। नियमित, मध्यम व्यायाम समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और आपके दिल पर खिंचाव को कम कर सकता है और व्यायाम बाइक का उपयोग करके, हल्के वज़न उठाने के साथ, चलने के साथ पूरा किया जा सकता है। यदि आपने थोड़ी देर में व्यायाम नहीं किया है, तो अपने डॉक्टर से औपचारिक हृदय पुनर्वसन कार्यक्रम के साथ शुरुआत करने के बारे में पूछें। अत्यधिक गर्मी या ठंड में व्यायाम करने से बचें।

अन्य जीवनशैली में बदलाव

कुछ आदतें दिल की सेहत पर गंभीर प्रभाव डाल सकती हैं और सबसे अच्छा तोड़ा जा सकता है:

• धूम्रपान: धूम्रपान के संपर्क में आने से कोरोनरी धमनियों सहित आपकी रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है जिसे आपने छोड़ दिया है।
• शराब पीना: शराब हृदय की मांसपेशियों के लिए विषाक्त हो सकती है, और कुछ लोगों में, कार्डियोमायोपैथी का कारण बन सकती है। आपको पूरी तरह से शराब छोड़ने की आवश्यकता नहीं हो सकती है; अपने डॉक्टर से बात करें कि आप कितनी बार और कितनी बार पीते हैं ताकि वे आपको मार्गदर्शन कर सकें कि आपको वापस और कैसे कटौती करने की आवश्यकता है।

भावनात्मक

हृदय की विफलता का भावनात्मक प्रभाव हो सकता है - निदान और उपचार दोनों के साथ-साथ दिन-प्रतिदिन के आधार पर। आपके दिल की विफलता के लक्षण आपको उन गतिविधियों में संलग्न होने से रोक सकते हैं जिन्हें आपने पहले कभी भी आनंद लिया है या उन्हें अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं। और आप एक पुरानी स्थिति के साथ रहने के लिए समायोजित होने से अभिभूत महसूस कर सकते हैं।

भावनात्मक मुद्दों के साथ मुकाबला करना उनकी पहचान करना और फिर उन्हें संशोधित करने के लिए प्रभावी रणनीतियों का उपयोग करना शुरू करता है। इसलिए पेशेवर ध्यान आकर्षित करना महत्वपूर्ण है, अपने लक्षणों को एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को स्पष्ट रूप से समझाएं, और किसी भी अनुशंसित चिकित्सा या निर्धारित दवा का पालन करें।

दिल की विफलता से जुड़े आम भावनात्मक मुद्दों में शामिल हैं:

• तनाव: गैर-पहचाना या अनुपचारित होने वाला भावनात्मक तनाव रक्तचाप को बढ़ा सकता है और कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) को बढ़ा सकता है, जो दोनों ही दिल की विफलता को खराब करते हैं। अनावश्यक तनाव से बचने की कोशिश करें- उदाहरण के लिए, यदि आपके जल्दी-घंटे के हंगामा आपको महसूस कर रहे हैं। इससे पहले कि आप काम करना शुरू कर दें, आधे घंटे पहले छोड़ दें ताकि आप अपना समय ले सकें। योग या ध्यान जैसी दैनिक सुखदायक प्रथाओं को अपनाएं। सोने से पहले अपने टीवी या अन्य उपकरणों को अच्छी तरह से बंद कर दें ताकि आप अधिक अच्छे से सो सकें।
• अवसाद: दिल की विफलता से क्रोनिक अवसाद का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप उदासी, अपराधबोध, भविष्य के लिए आशा की कमी या एक भावना है कि आप एक बोझ हैं, तो आप उदास हो सकते हैं। यदि आपके पास एक सप्ताह से अधिक समय तक अवसाद के संकेत हैं, तो अपने चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास पहुंचें।

सामाजिक

दिल की विफलता की शारीरिक सीमाएँ आपके लिए इस तरह से मुश्किल हो सकती हैं, जैसे आप करते थे। उदाहरण के लिए, ऊर्जा की कमी या सांस की कमी के कारण आप खुद को सामाजिक गतिविधियों से झुक सकते हैं। इस तरह के सामाजिक समायोजन अलग और एकाकी हो सकते हैं।

यदि आपको दिल की विफलता है, तो आप उसी अनुभव से गुजर रहे लोगों के साथ नेटवर्क के लिए मददगार हो सकते हैं। हार्ट फेल्योर सपोर्ट ग्रुप में, आप विभिन्न रणनीतियों को सीख सकते हैं, जिन्होंने जीवनशैली में बदलाव लाने, दवाएँ लेने, जटिलताओं और साइड इफेक्ट्स से निपटने, बीमाकर्ताओं के साथ काम करने आदि के मामले में दूसरों के लिए काम किया है।

आपका डॉक्टर या अस्पताल स्थानीय हृदय विफलता सहायता समूह की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है, या आप हार्ट फेल्योर सोसायटी ऑफ अमेरिका या अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के साथ जांच कर सकते हैं।

प्राथमिकताओं को प्राप्त करना और योजना बनाना-जो आपके लिए उपयुक्त हैं, सामाजिक संबंधों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है — और आपके समग्र सुख के लिए एक आवश्यक प्रयास।

जीवन को एक अलग रोशनी में देखने पर विचार करें: आप अपने दोस्तों के साथ अक्सर या जितनी देर तक परिवार की घटनाओं या गतिविधियों में भाग लेने में सक्षम नहीं हो सकते थे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये अवसर पूरी तरह से सीमा से बाहर हैं। अन्य तरीकों से आप दूसरों के साथ जुड़ सकते हैं:

• उन गतिविधियों का चयन करना जो आपके घर के पास हैं
• एक समारोह में भाग लेना, लेकिन केवल उन गतिविधियों में भाग लेना जो आपको थकाते नहीं हैं
• यदि आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं तो किसी गतिविधि को जल्दी छोड़ने में आराम महसूस करना
• वस्तुतः वीडियो चैट पर दोस्तों और प्रियजनों के साथ जुड़ना

व्यावहारिक सोच

जब दिल की विफलता के साथ रहने की बात आती है, तो आपकी स्थिति के प्रबंधन से संबंधित कई व्यावहारिक विचार हैं। अपनी दवाओं को लेने के लिए एक प्रणाली विकसित करना, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना और अपनी प्रगति पर नज़र रखना कुछ ही हैं।

दवाएं

दिल की विफलता के लिए एक जटिल दवा की आवश्यकता हो सकती है। एक प्रणाली होना आवश्यक है जो आपको आवश्यक दवाओं और सही खुराक लेने के लिए याद रखने में मदद कर सकती है।

आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित सभी दवाओं की एक वर्तमान सूची रखें ताकि आप उस जानकारी को अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ साझा कर सकें। इस सूची में प्रत्येक दवा का ब्रांड नाम और जेनेरिक नाम, निर्धारित खुराक, जिस समय आप इसे लेने वाले हैं, उसमें क्या होना चाहिए, इसके संभावित दुष्प्रभाव और कौन से साइड इफेक्ट्स आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम को बताए जाने की आवश्यकता है । यह जानकारी आपके डॉक्टर या फार्मासिस्ट से प्राप्त की जा सकती है यदि आपके पास यह पहले से नहीं है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी दवाएं समय पर लें, एक साधारण दैनिक चेकलिस्ट रखें या स्मार्टफोन कैलेंडर अनुस्मारक या ऐप का उपयोग करें। वैकल्पिक रूप से, आप एक विशेष डिस्पेंसर का उपयोग कर सकते हैं जो दवा को दिन से बाहर करता है।

अन्य महत्वपूर्ण सुझाव:

• पहले अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना अपनी दवाओं या खुराक को कभी न बदलें। दिल की विफलता की दवाएं एक दूसरे के साथ बातचीत करती हैं, और यहां तक ​​कि एक साधारण बदलाव के भी दूरगामी परिणाम हो सकते हैं।
• अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या करें यदि आप अनजाने में अपनी किसी दवा की एक खुराक छोड़ दें। आपके डॉक्टर के निर्देश हो सकते हैं जो दवा के आधार पर पैकेज आवेषण से भिन्न हो।
• यदि आप यात्रा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास आपकी पूरी यात्रा के माध्यम से प्राप्त करने के लिए आपके पास पर्याप्त दवा है। उड़ान भरते समय, अपने दवाइयों को अपने कैरी-ऑन बैग में रखें, न कि चेक किए गए सूटकेस में।

दिल की विफलता डॉक्टर चर्चा गाइड

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व्यक्तिगत प्रौद्योगिकी

प्रौद्योगिकी के लिए कई विकल्प हैं जो आपके दिल की विफलता को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आपकी स्थिति पर नजर रखने के लिए आपकी दिनचर्या चिकित्सा देखभाल के अलावा, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों, एप्लिकेशन और उपकरण का उपयोग कर सकते हैं:

• घर पर महत्वपूर्ण संकेत: स्वचालित रक्तचाप उपकरण या पल्सोमीटर यथोचित सटीक और खोजने में आसान होते हैं।
• फिटनेस ट्रैकर्स: स्मार्टफोन एप्लिकेशन के अलावा फिटबिट डिवाइस, जैसे फिटबिट, एप्पल वॉच और अन्य, आपको प्रत्येक दिन पर्याप्त व्यायाम करने में मदद कर सकते हैं। ये उपकरण आपके कदमों की दूरी, चलने की दूरी, कैलोरी बर्न, हृदय गति और आपके इतिहास को चार्ट कर सकते हैं।
• डेटा संग्रह उपकरण: प्रौद्योगिकी आपको अपने स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को रिकॉर्ड करने और ट्रैक करने में मदद कर सकती है ताकि आप, आपके डॉक्टर या विशेषज्ञ समय के साथ रुझानों का निरीक्षण कर सकें और जरूरत पड़ने पर अपनी प्रबंधन योजना को संशोधित कर सकें। आपके फ़ोन में सिंक होने वाला वायरलेस वेट स्केल एक उदाहरण है, जैसे कि डिजिटल फूड लॉग।
• मोबाइल हार्ट फंक्शन: कुछ स्मार्टवॉच आपके दिल की दर को माप सकती हैं और आपको सचेत कर सकती हैं यदि आपकी निरंतर हृदय गति थ्रेशोल्ड वैल्यू से ऊपर जाती है। AliveCor से कर्डियाबैंड जैसे उपकरण के साथ संयुक्त, Apple वॉच यहां तक ​​कि ECG को रिकॉर्ड और संचारित कर सकता है ताकि एक डॉक्टर यह इंगित कर सके कि किस प्रकार की हृदय की लय तेजी से हृदय गति के साथ जुड़ी हुई है।ये उपकरण विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं यदि आपको पैल्पिटिस या चक्कर आना के अस्पष्टीकृत एपिसोड हैं।

बहुत से एक शब्द

दिल की विफलता के साथ मुकाबला करना चुनौती है। लेकिन आपके दिल की विफलता के शीर्ष पर बने रहने के लिए कई विकल्प हैं और फिर भी एक सक्रिय जीवन है। यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं तो आप प्रियजनों की सहायता करना चाहते हैं। आपका डॉक्टर आपको बेहतर सामना करने में मदद करने के लिए संसाधन भी प्रदान कर सकता है।