एंकल एनाटॉमी और फिजियोलॉजी

टखने और पैर अविश्वसनीय रूप से जटिल हैं, जो हड्डियों, स्नायुबंधन, tendons और मांसपेशियों को जोड़ने की एक किस्म के साथ हैं। टखने संयुक्त है जहां पैर निचले पैर की हड्डियों से जुड़ता है, जिससे पैर ऊपर और नीचे दोनों तरफ और पैर ऊपर की ओर हो जाते हैं। यह वह काज है जो आपके शरीर के वजन का समर्थन करता है और जब आप चलते हैं, दौड़ते हैं, या कूदते हैं तो इसका प्रभाव पड़ता है। स्नायुबंधन, tendons और मांसपेशियों को स्थिरता और संतुलन प्रदान करते हैं। टखने के किसी भी हिस्से में कोई भी चोट या कमजोरी आपके हाव-भाव और सुचारू रूप से चलने और दर्द-मुक्त होने की क्षमता को परेशान करेगी।

टखने की हड्डियों और जोड़ों

टखना दो जोड़ों से बना होता है: टखने का जोड़ और उपकेंद्र का जोड़। टखने के जोड़ में दो हड्डियां (टिबिया और फाइबुला) शामिल होती हैं जो एक जोड़ बनाती हैं जिससे पैर ऊपर और नीचे झुक जाता है। इसे टखने के जोड़ को उचित या तांत्रिक संयुक्त भी कहा जाता है। यह एक श्लेष काज संयुक्त है।

पैर की दो हड्डियां (तालु और कैल्केनस) जोड़ को उपकंठ जोड़ बनाते हैं जो पैर को साइड में ले जाने की अनुमति देता है। टार्सल हड्डियां पैर की 5 लंबी हड्डियों से जुड़ती हैं - मेटाटार्सल।

टखने के किनारों और पीठ पर बोनी प्रोट्रूशियंस को मैलेलेलस कहा जाता है। औसत दर्जे का मैलेलेलस आपके टखने के अंदर की तरफ होता है, पार्श्व मल्लेलस आपके टखने के बाहर की तरफ होता है और पीछे वाला टखना आपके टखने के पीछे होता है।

स्नायुबंधन और टखने के टेंडन

चलने, दौड़ने और कूदने के लिए सबसे बड़ा अकिलीज़ कण्डरा सबसे महत्वपूर्ण कण्डरा है। यह बछड़े की मांसपेशियों को एड़ी की हड्डी से जोड़ता है जिससे हमें पैर की उंगलियों को ऊपर और ऊपर धकेलने की अनुमति मिलती है। अकिलिस के लिए एक आंसू या टूटना बुरी खबर है, एक लंबी वसूली के साथ। एक और 12 कण्डरा हैं जो टखने को पार करते हैं। वे टखने, पैर और पैर की उंगलियों के आंदोलनों के लिए जिम्मेदार हैं; इनमें से कुछ टेंडन भी पैर के मेहराब का समर्थन करने में मदद करते हैं।

जब आप अपने टखने को मोचते हैं, तो आप स्नायुबंधन में से एक को घायल कर देते हैं। कैल्केनोफिबुलर लिगामेंट भी एक है जो टखने की मोच में घायल होता है।

टखने की मांसपेशियाँ

पैर की मांसपेशियों को आंतरिक और बाहरी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। आंतरिक मांसपेशियां पैर के भीतर स्थित होती हैं और पैर की उंगलियों में गति पैदा करती हैं और फ्लेक्सर (प्लांटर फ्लेक्सर्स), एक्सटेंसर्स (डोर्सिफ्लेक्सर्स), अपहरणकर्ता और पैर की उंगलियों के जोड़ होते हैं। कई आंतरिक मांसपेशियां भी पैर के मेहराब का समर्थन करने में मदद करती हैं।

बाहरी मांसपेशियां निचले पैर में, पैर के बाहर स्थित होती हैं। जठराग्नि की मांसपेशी (बछड़ा) सबसे बड़ा है। उनके पास लंबे समय तक टेंडन होते हैं जो टखने को पार करते हैं, पैर की हड्डियों से जुड़ने और आंदोलन की सहायता करते हैं।