यह एक आम समस्या है- परिवार में एक व्यक्ति बीमार हो जाता है और बीमारी जल्दी ही परिवार के अन्य सदस्यों में फैल जाती है। जब घर में किसी के संक्रामक होने पर बीमार होने से बचने के लिए हमेशा संभव नहीं होता है, तो रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) बहुत सारे तरीके प्रदान करता है जिससे आप अपने अवसरों को कम कर सकते हैं और अच्छी तरह से रह सकते हैं। इसी तरह, अगर आप अपने परिवार को अच्छी तरह से रखने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैंआप पबीमार हैं।
टिम हॉले / गेटी इमेजेज़अगर कोई और बीमार है
जब आपके घर में कोई बीमार व्यक्ति हो तो अपने कीटाणुओं के संपर्क में आने के लिए और खुद की अच्छी देखभाल करने के लिए अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण बातें।
- अपने हाथ धोएं - बहुत कुछ। हर समय के अलावा आपको उन्हें वैसे भी धोना चाहिए, जैसे कि आप बाथरूम का उपयोग करने के बाद और खाने से पहले, आपको उन्हें भी धोना चाहिए जब भी आप उन चीजों को छूते हैं जिन्हें बीमार परिवार के सदस्य छूते रहे हैं। यदि आपके पास साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है और आपके हाथ स्पष्ट रूप से गंदे नहीं हैं, तो हैंड सैनिटाइजिंग जेल या वाइप्स का उपयोग करें।
- स्वच्छ खिलौने जो बीमार बच्चों को अच्छी तरह से और अक्सर खेल रहे हैं।
- पीने के कप या खाने के बर्तन के साथ-साथ भोजन या पेय साझा न करें, और सुनिश्चित करें कि उपयोग के बाद सभी व्यंजन गर्म पानी और साबुन से साफ किए जाते हैं।
- अपने चेहरे को छूने से बचें। कीटाणुओं के लिए अपने हाथों से अपनी आंखों, नाक या मुंह में यात्रा करना आसान है।
- यदि आपका साथी या जीवनसाथी बीमार है, तो संभवतः अलग कमरे में सोना सबसे अच्छा है। यदि यह एक विकल्प नहीं है, तो कम से कम विपरीत दिशाओं में सोने की कोशिश करें और अपनी चादरों को अक्सर गर्म पानी में धोएं, या सोते समय फेस मास्क पहनें।
- चुंबन और जो लोग बीमार हैं गले से बचें। सर्दी और कई अन्य श्वसन संक्रमण छोटी बूंद के प्रसार से फैलते हैं। वह मूल रूप से इसका मतलब है कि रोगाणु में रहते हैं और अपने लार और अनुनासिक स्राव के माध्यम से फैल रहे हैं, और चुंबन या निकट संपर्क उन कीटाणुओं के संपर्क में आप ला सकते हैं।
- इस बात से अवगत रहें कि बीमार परिवार के किसी सदस्य द्वारा रिमोट कंट्रोल जैसे किसी भी चीज को छूने से बहुत ज्यादा नुकसान हो सकता है। कुछ प्रकार के कोल्ड वायरस दिनों तक वस्तुओं पर रह सकते हैं, इसलिए परिवार के सदस्यों द्वारा साझा की जा सकने वाली किसी भी चीज़ की पूरी सफाई आवश्यक है।
- सुनिश्चित करें कि आप बीमार व्यक्ति के समान हाथ तौलिया का उपयोग नहीं करते हैं।
- टूथब्रश साझा न करें और अपने टूथब्रश को बीमार व्यक्ति के टूथब्रश के संपर्क में न आने दें।
- पोषक तत्वों से भरपूर आहार, हाइड्रेटेड रहने और पर्याप्त आराम करने से अपना ध्यान रखें। जब आप बीमार बच्चों की देखभाल कर रहे होते हैं, तो उन चीजों को करना मुश्किल होता है, लेकिन जितना हो सके अच्छी आदतों को बनाए रखने की कोशिश करें, ताकि आपके शरीर में कोई गड़बड़ न हो।
निवारक उपाय के रूप में, हर साल एक फ्लू शॉट प्राप्त करें, खासकर यदि आपके पास घर में छोटे बच्चे हैं।
अपने बच्चों को हाथ धोने और कोहनी या ऊतक में छींकने जैसी स्वस्थ आदतों का पालन करना सिखाएं। बच्चे स्कूल या डेकेयर से घर में सभी प्रकार के कीटाणु लाते हैं, फिर उन्हें परिवार के अन्य सदस्यों में फैलाते हैं। अच्छी स्वास्थ्य आदतें आपके घर में बीमारी को कम करने में मदद कर सकती हैं।
इफ यू आर वन द वन सिक
उपर्युक्त अधिकांश युक्तियाँ यहां भी लागू होती हैं, लेकिन आप घर में दूसरों को अपने कीटाणुओं से बचाने के लिए कुछ अतिरिक्त काम कर सकते हैं।
- एक ऊतक या आपकी कोहनी में खाँसी या छींकें, आपके हाथ नहीं। यह आपको उन अवसरों को कम करने में मदद करेगा जो आप अपने रोगाणु पर छोटी बूंद के माध्यम से पारित करेंगे या जब घर के आसपास की वस्तुओं को छूएंगे।
- अपने गंदे ऊतकों को इस्तेमाल करने के तुरंत बाद फेंक दें। चारों ओर गंदे ऊतकों को छोड़ने से आपके घर के आसपास कीटाणुओं को फैलाने में मदद मिल सकती है।
- चेहरा मास्क पहनने पर विचार करें यदि आप संक्रामक हैं और किसी के साथ निकट संपर्क में होना चाहिए, जैसे कि एक बच्चे को जिसकी आपको देखभाल करने की आवश्यकता है।
- परिवार के सदस्यों के साथ बिताए समय को कम करके और छः फुट की दूरी पर चिपकाने के द्वारा अपने आप को अलग करने का प्रयास करें जब आप एक ही कमरे में हों तो रोगाणु संचरण से बचने के लिए एक ही कमरे में।
- जब आप कर सकते हैं दूसरों के लिए भोजन तैयार करने से बचें। यदि आपको किसी के लिए भोजन तैयार करना है, तो पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें।
बहुत से एक शब्द
कभी-कभी, यहां तक कि आपके सर्वोत्तम प्रयास परिवार की सभी बीमारियों को फैलने से नहीं रोकेंगे। यदि किसी भी सदस्य में ठंड के लक्षण हैं जो विशेष रूप से गंभीर या 10 दिनों से अधिक समय तक लगते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच करना हमेशा एक अच्छा विचार है कि आपकी सर्दी कुछ अधिक गंभीर नहीं है। फ्लू के लिए, आप अपने चिकित्सक से दवाओं के बारे में बात कर सकते हैं जो अवधि को छोटा कर सकते हैं।
