चार चरण और दु: ख के कार्य

दु: ख के चार चरण

1970 के दशक में, ब्रिटिश मनोचिकित्सक कॉलिन मरे पार्कों और मनोवैज्ञानिक जॉन बॉल्बी ने एक अवधारणा का प्रस्ताव रखा जिसमें चार चरण या दु: ख के चरण शामिल थे:

शॉक एंड नंबनेस: यह चरण तुरंत मौत के नुकसान का अनुसरण करता है। पीड़ित व्यक्ति स्तब्ध महसूस करता है, जो एक आत्म-रक्षा तंत्र है जो उसे या उसके बाद नुकसान के तत्काल बाद भावनात्मक रूप से जीवित रहने की अनुमति देता है।

तड़प और खोज: जिसे पाइनिंग के रूप में भी जाना जाता है, इस चरण को शोकग्रस्त व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह मृतक के लिए तरस जाए या उसकी मृत्यु के कारण बनी शून्य को भरने के लिए वापस लौट आए। इस दौरान रोने, क्रोध, चिंता, पूर्वाग्रह और भ्रम जैसी कई भावनाओं का अनुभव और व्यक्त किया जाता है।

अव्यवस्था और निराशा: दुःखी व्यक्ति अक्सर दूसरों से पीछे हटने और असंतुष्ट होने की इच्छा रखता है और इस चरण के दौरान वह या वह नियमित रूप से आनंद लेता है। नुकसान की वास्तविकता को स्वीकार करने के बाद, उदासीनता, क्रोध, निराशा, निराशा और प्रश्नाकुलता की भावनाएँ बढ़ने पर शोक और खोज की शोक संतप्त भावनाएँ कम तीव्र हो जाती हैं।

पुनर्गठन और पुनर्प्राप्ति: अंतिम चरण में, दुखी व्यक्ति "सामान्य" की एक नई स्थिति में वापस लौटना शुरू कर देता है। तीव्र शोक के दौरान अनुभव किया गया वजन कम हो सकता है, उल्टा हो सकता है, ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है, और सुखद गतिविधियों में रुचि लौट आती है। दु: ख कभी समाप्त नहीं होता है, लेकिन उदासी और निराशा के विचार कम हो जाते हैं, जबकि मृतक की सकारात्मक यादें खत्म हो जाती हैं।

क्योंकि हर कोई अपने तरीके से और अपनी गति से दुखी होता है, ऐसे समय में कोई विशिष्ट या "सामान्य" राशि नहीं होती है जिसमें लोग इन चरणों का अनुभव / पूरा करते हैं। कुछ मामलों में, शोक परामर्श प्राप्त करने और / या एक शोक सहायता समूह में शामिल होने से एक शोकग्रस्त व्यक्ति को चरणों के माध्यम से अधिक तरल रूप से आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है।

शोक के चार कार्य

1982 में, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक विलियम जे। वर्डेन ने अपनी पुस्तक "शोक काउंसलिंग और दुख चिकित्सा" प्रकाशित की, जिसने शोक के चार कार्यों की अपनी अवधारणा की पेशकश की:

नुकसान की वास्तविकता को स्वीकार करें: इस वास्तविकता के साथ पूरा सामना करना कि व्यक्ति मर चुका है और वापस नहीं लौटेगा यह पहला काम है जिसे एक दुःखी व्यक्ति को पूरा करने की आवश्यकता है। इसे पूरा किए बिना, आप शोक प्रक्रिया के माध्यम से जारी नहीं रख पाएंगे।

दुख की पीड़ा के माध्यम से काम करें: किसी प्रियजन की मृत्यु पर आपकी प्रतिक्रिया अक्सर दर्दनाक होती है, और आप भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करेंगे, जैसे कि क्रोध, अपराध, भय, अवसाद, उदासी, निराशा, आदि। इस कार्य में समय लगता है। । इसके माध्यम से काम करने के लिए, इन भावनाओं को दबाने या टालने के बजाय, इन विभिन्न भावनाओं और पीड़ा को स्वीकार करने के लिए शोक संतप्त की आवश्यकता होती है।

ऐसे वातावरण में समायोजित करें जिसमें मृतक गायब है: भावनात्मक और / या मनोवैज्ञानिक समायोजन के अलावा, इस कार्य के लिए एक भूमिका या कार्य को अपनाने की आवश्यकता हो सकती है जो मृतक एक बार करता है, और रिश्ते की प्रकृति के आधार पर भिन्न होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपके पति या पत्नी की मृत्यु हो जाती है, तो इस कार्य में आपको घर का वित्त संभालना, अकेले बच्चे की परवरिश करना, नौकरी ढूंढना या करियर की वापसी आदि शामिल हो सकते हैं।

एक नए जीवन को शुरू करते समय मृतक के साथ एक स्थायी संबंध खोजें: जबकि कुछ भी आपको मृतक के साथ अपने रिश्ते के बारे में पूरी तरह से भूलने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है, लक्ष्य यह है कि आपके भावनात्मक जीवन में आगे बढ़ने और फिर से जीवन शुरू करने के लिए एक उपयुक्त स्थान मिल जाए। इसके लिए अटैचमेंट्स को छोड़ देने की आवश्यकता हो सकती है ताकि नए, सार्थक रिश्ते बन सकें।

शोक के इन चार कार्यों के माध्यम से कार्य करने से शोक संतप्त लोगों को उनके नुकसान के बारे में पता चल सकता है और सामान्य स्थिति में वापस आ सकते हैं। फिर से, शोक सहायता समूहों में शामिल होने या दु: ख परामर्श प्राप्त करने वाले व्यक्ति इन कार्यों के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।