पतली त्वचा क्या है?

पतली त्वचा त्वचा की सबसे बाहरी परत के पतले होने का एक परिणाम है, जिसे एपिडर्मिस कहा जाता है। यह पुराने वयस्कों में सबसे आम है और चेहरे, हाथ और हाथों पर सबसे अधिक दिखाई देता है। पतली त्वचा वाला व्यक्ति पा सकता है कि वे अपने हाथों और हाथों की त्वचा के नीचे नसों, tendons, हड्डियों और केशिकाओं को देखने में सक्षम हैं।

जबकि कोई उपचार पूरी तरह से उम्र बढ़ने की वजह से पतली त्वचा की प्रक्रिया को उलट नहीं सकता है, कुछ उपाय स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, लक्षणों को कम कर सकते हैं।

डीन मिशेल / गेटी इमेजेज़

पतली त्वचा के लक्षण

पतली त्वचा के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• त्वचा जो पतली, सूखी या पारदर्शी दिखाई देती है
• त्वचा जो आसानी से आँसू या खून बहाती है
• त्वचा की ऊपरी परतों की एट्रोफिक (थिनिंग)
• ब्रूसिंग-आमतौर पर बहुत छोटे आघात के बाद, अग्र-भुजाओं पर पाया जाता है
• सफेद, अनियमित आकार वाले, या तारे के आकार के क्षेत्रों को अक्सर हाथ की पीठ पर देखा जाता है और प्रकाश और / या सामयिक स्टेरॉयड क्रीम के लंबे समय तक उपयोग के कारण होता है।

का कारण बनता है

पतली त्वचा का मुख्य कारण (उम्र बढ़ने के कारण) त्वचा का परिवर्तन है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में होता है, इनमें शामिल हैं:

• कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का टूटना (अक्सर पराबैंगनी धूप के कारण)
• त्वचा की सतह के पास की छोटी केशिकाओं को नुकसान, जिससे त्वचा आसानी से फट जाती है
• कोशिकाओं की सिकुड़न जो त्वचा की परतों को बनाती है
• त्वचा के नीचे ऊतक की फैटी परत का पतला होना
• रजोनिवृत्ति (एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के परिणामस्वरूप)

पतली त्वचा के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

• आनुवंशिकी
• लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहना
• निर्जलीकरण
• कुपोषण
• गतिशीलता हानि
• कुछ दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग, जैसे कि सामयिक या मौखिक कोर्टिसोन क्रीम

इलाज

हालांकि सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का कोई इलाज नहीं है, जिससे त्वचा पतली हो जाती है, कुछ निवारक उपाय हैं, साथ ही कुछ प्रकार की त्वचा क्रीम के रूप में चिकित्सा उपचार जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

रोकथाम पतली त्वचा के लिए प्राथमिक उपचार का तरीका है, जिसमें धूप से त्वचा की रक्षा करना शामिल है।

घर पर उपचार

पतली त्वचा को कटने और आँसू से बचाने के उपायों में शामिल हैं:

• त्वचा को धूप से बचाने के लिए लंबी आस्तीन और लंबी पैंट पहनना
• बाहर काम करने पर त्वचा को फटने से बचाने के लिए डबल लेयर पहने
• त्वचा के लिए कपड़ों के नीचे लुढ़के हुए धुंध पट्टियों को लागू करना जो इसे फाड़ने से बचाने के लिए बहुत नाजुक है
• बाहर जाने पर कम से कम 30 एसपीएफ सनस्क्रीन का उपयोग करना
• त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखना

निवारण

कई कारक त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं, इस प्रकार, पतली त्वचा को शक्तिशाली बनाते हैं। इन जोखिम कारकों में पर्यावरणीय कारक (जैसे सूरज जोखिम) के साथ-साथ शरीर में आंतरिक परिवर्तन भी हो सकते हैं, जैसे हार्मोन स्तर में उतार-चढ़ाव। जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• सूर्य का संपर्क (पराबैंगनी प्रकाश, जो त्वचा कोशिकाओं के डीएनए में परिवर्तन का कारण बनता है)
• यूवी प्रकाश के कृत्रिम स्रोत (जैसे टेनिंग बेड)
• पर्यावरण प्रदूषक
• आनुवंशिकी
• धूम्रपान
• रजोनिवृत्ति

त्वचा स्वास्थ्य के लिए पोषण

पोषण त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावित करने के लिए माना जाता है, जो बदले में उम्र बढ़ने के कारण पतली त्वचा की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है।

पोषण और त्वचा के स्वास्थ्य पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि एक स्वस्थ आहार से झुर्रियां, शोष (सिकुड़न) और त्वचा का सूखापन कम हो सकता है। त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• सब्जियां
• जतुन तेल
• जंगली पकड़े गए, ठंडे पानी वाली मछली
• फलियां
• ताजा, पूरे फल
• चीनी, डेयरी उत्पाद और मार्जरीन जैसे खाद्य पदार्थों को सीमित या समाप्त करना
• वसा और कार्बोहाइड्रेट में कम आहार
• विटामिन ए के साथ खाद्य पदार्थ या पूरक
• मछली के तेल के पूरक

चिकित्सा उपचार

उम्र बढ़ने से होने वाली पतली त्वचा एक ऐसी स्थिति है जिसमें आमतौर पर चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन कुछ परिस्थितियों में, आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ परामर्श करना महत्वपूर्ण है, जिसमें शामिल हैं:

• बहुत सूखी, खुजली, चिड़चिड़ी त्वचा होना
• दर्द या असुविधा का अनुभव करना जो निवारक उपायों के साथ कम नहीं है
• त्वचा जो कि बहुत आसानी से खुल जाती है
• किसी भी प्रकार की जल निकासी, लाल या दर्दनाक त्वचा को नोटिस करना जो ठीक नहीं होगा (जो त्वचा के संक्रमण के संकेत हो सकते हैं)

विटामिन ए युक्त रेटिनॉल क्रीम को पतली त्वचा के उपचार में प्रभावी माना जाता है। वास्तव में, 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, सामयिक रेटिनॉइड्स पतली त्वचा को उलटने में एक मुख्य आधार हैं। एक सामयिक रेटिनॉल के उपयोग के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

बहुत से एक शब्द

कई स्वास्थ्य और कल्याण चुनौतियां हैं जो एक व्यक्ति की उम्र के रूप में सतह पर हैं। यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि सामान्य उम्र बढ़ने क्या है, और हस्तक्षेप का गठन क्या है, जैसे स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की यात्रा।

यह सीखना कि आपकी त्वचा की देखभाल कैसे की जाती है - और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने का क्या कारण होता है - आपको चिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता होने से पहले अपनी त्वचा की रक्षा करने के लिए उपाय करने में सक्षम बना सकता है।