जब आपको अपनी गोली लेनी चाहिए

कई महिलाओं की तरह, आप सोच रही होंगी कि क्या दिन का समय है जब आप गोली लेती हैंक्या सच मेंमायने रखता है और आपके जन्म नियंत्रण के लिए दिन का सबसे अच्छा समय क्या है। गोली एक हार्मोनल गर्भनिरोधक विधि है जिसमें एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन या केवल प्रोजेस्टिन होता है। कॉम्बिनेशन बर्थ कंट्रोल पिल्स या प्रोजेस्टिन-ओनली पिल्स का उपयोग करते समय, आपको प्रत्येक दिन एक ही समय पर पिल लेना चाहिए। लेकिन आप उस दिन का समय तय कर सकती हैं, जिस दिन आप अपनी डेली पिल लेना चाहती हैं और उसी से चिपकी रहें ।

क्यों टाइम मैटर्स

ओव्यूलेशन आपके शरीर की अंडाशय से एक अंडे की रिहाई है। मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान हर महीने ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप करती हैं। प्रोजेस्टिन-केवल गोलियां ओव्यूलेशन को रोकती हैं, और संयोजन गोलियां ओव्यूलेशन को दबा देती हैं। इसलिए, यदि आपका अंडाशय एक अंडा जारी नहीं करता है, तो एक शुक्राणु को निषेचित करने के लिए कुछ भी नहीं है, और आप गर्भवती नहीं हो सकते।

आपका शरीर बहुत तेज़ी से पिल में हार्मोन का जवाब देता है। चयापचय की इस तेज़ दर की वजह से, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर में हर दिन और अधिक हार्मोन मिलाने की ज़रूरत है, जिससे कि आपके शरीर में पर्याप्त हार्मोन का संचार हो सके जो आपको ओवुलेशन से बचा सके।

यदि आप एक दिन अपनी गोली लेना भूल जाते हैं, तो गोली अपना प्रभाव खो सकती है क्योंकि उस महीने ओव्यूलेशन को दबाने के लिए आपके सिस्टम में पर्याप्त हार्मोन नहीं हो सकते हैं।

अपवाद

जब आपको गोली लेने की आवश्यकता होती है, तो एक अपवाद होता है। यह वीक 4 या आपके पिल पैक के "प्लेसबो वीक" के दौरान होता है- वह समय जब ज्यादातर पिल पैक में ऐसी गोलियां होती हैं जिनमें हार्मोन नहीं होते हैं।

यह वह सप्ताह भी है जब आपको अपनी निकासी अवधि की संभावना है। इस सप्ताह के दौरान भी पिल का प्रभाव काम कर रहा है, भले ही आप कोई सक्रिय हार्मोन नहीं ले रहे हों।

सप्ताह 4 के दौरान, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने प्लेसबो की गोलियां किस समय लेते हैं या यदि आप उन्हें बिल्कुल लेते हैं।

कहा जा रहा है, इन गोलियों को लेना और अपने सामान्य समय से चिपके रहना एक अच्छा विचार है। यह आपकी दिनचर्या को नियमित रखता है - इसलिए आपको अगले पैक की शुरुआत में हर दिन एक ही समय में अपनी गोली लेने की याद रखने की अधिक संभावना है।

अंगूठे का नियम

सामान्यतया, अधिकांश जन्म नियंत्रण की गोलियों में लगभग एक या दो घंटे की खिड़की की अवधि होती है, जहां गोली की प्रभावशीलता को खतरे में नहीं डाला जाता है। -आमतौर पर यदि आप एक घंटे पहले अपनी गोली लेते हैं तो एक घंटे बाद विरोध करते हैं।

यदि आप इसे प्रतिदिन एक ही समय पर लेते हैं, तो गोली सबसे प्रभावी है, लेकिन अपनी गोली को लेना बेहतर हैथोड़ा सापहले या बाद में अपने सामान्य निर्धारित समय की तुलना में इसे पूरी तरह से छोड़ दें।

जब आप मुसीबत में भाग सकते हैं

यह देखते हुए कि आपका लक्ष्य हर दिन एक ही समय पर गोली लेने का होना चाहिए, कुछ महिलाएं परेशानी में पड़ जाती हैं, क्योंकि वे समय के साथ गोली लेना भूल जाते हैं:

• जब डेलाइट सेविंग टाइम शुरू / समाप्त होता है
• जब कॉलेज से घर जा रहे हों या घर आ रहे हों (खासकर अगर आपका विश्वविद्यालय अलग समय क्षेत्र में है)
• यात्रा करते समय (यदि आपकी यात्रा का समय लम्बा है या यदि आप अलग समय क्षेत्र में यात्रा कर रहे हैं)

जब यात्रा करना गोली लेना

यदि आप किसी ऐसी जगह की यात्रा कर रहे हैं जहाँ समय क्षेत्र अंतर हैकेवल एक घंटे अलग, आप अपनी गोली उसी समय ले सकते हैं जब आप सामान्य रूप से उस समय क्षेत्र में होंगे जहाँ आप रहते हैं या अपने नए समय क्षेत्र में हैं।

लेकिन आइए अलयना के इस प्रश्न पर विचार करते हैं:

"मैं प्रत्येक दिन सुबह 8:30 बजे अपनी LoSeasonique जन्म नियंत्रण की गोली लेता हूं। मैं पूर्वी समय क्षेत्र में रहता हूं, लेकिन जल्द ही कैलिफोर्निया (प्रशांत समय क्षेत्र) में छुट्टियां मनाऊंगा। यह देखते हुए कि समय का अंतर 3 घंटे है, क्या मुझे अपना समय लेना चाहिए। एक बार वहां पहुंचने के बाद सुबह 5:30 बजे पीएसटी?

इस मामले में, चूंकि समय अंतर 1 घंटे से अधिक है, इसलिए पिल को क्या लेना जारी रखना सबसे अच्छा हैचाहेंगेआपका सामान्य समय रहा है - वास्तविकता में,नहींघड़ी के अनुसार।

यदि आप 2 या अधिक घंटों के अंतर के साथ समय क्षेत्रों के बीच यात्रा कर रहे हैं, तो आपको अपने दूर रहने के दौरान गोली लेने के समय को समायोजित करना चाहिए।

आप यह पता लगाकर कर सकते हैं कि आपकी गोली लेने का समय उस समय क्षेत्र से मेल खाती है, जिसमें आप यात्रा कर रहे हैं और अपनी गोली को उस नए, समायोजित समय पर ले जा रहे हैं जब आप यात्रा कर रहे हैं।

इसलिए, ऊपर पूछे गए प्रश्न में, अलयना को सुबह 5:30 बजे पीएसटी के समायोजित समय पर गोली लेनी चाहिए, जबकि वह दूर है- क्योंकि यह वही समय है जब उसका सामान्य गोली लेने का समय 8:30 बजे ईएसटी है।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ सबसे प्रभावी होने के लिए हर दिन एक ही समय पर लेने की आवश्यकता है। ये टिप्स आपकी दिनचर्या को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं:

• दिन का ऐसा समय चुनें जो आपके शेड्यूल के साथ सबसे अच्छा काम करे और उससे चिपके रहें।
• अपने आप को ट्रैक पर रखने के लिए अलार्म सेट करने पर विचार करें।
• अपनी गोली उसी समय लें जब आप दूसरी गतिविधि करते हैं (जैसे कि अपने दांतों को ब्रश करें या अपनी सुबह की कॉफी लें)।
• प्रौद्योगिकी का लाभ उठाएं- कुछ उपयोगी जन्म नियंत्रण ऐप और सुविधाजनक पाठ / ईमेल अनुस्मारक सेवाएं हैं, ताकि आप हर दिन अपनी गोली लेना याद रख सकें।

डेलाइट सेविंग टाइम और अपने जन्म नियंत्रण की गोली के बारे में पढ़ें।