यदि आप हमेशा अपने आसपास के बाकी लोगों की तुलना में ठंडा महसूस करते हैं, तो यह एक निराशाजनक स्थिति हो सकती है। जब आपको अन्य लोगों के लिए कम आस्तीन वाला मौसम लगता है, तो आपको जैकेट पहनना पड़ सकता है, या पूल का पानी जो सभी को पसंद आ रहा है वह आपके लिए बहुत ठंडा हो सकता है।
मार्क एडवर्ड एटकिंसन / गेटी इमेजेज़ठंड महसूस करने में असुविधा और शर्मिंदगी के साथ, आपको यह भी आश्चर्य हो सकता है कि तापमान की आपकी धारणा सामान्य या औसत क्यों नहीं है।
शीत असहिष्णुता, जिसे ठंड के लिए अतिसंवेदनशीलता के रूप में भी जाना जाता है, असामान्य नहीं है। कई स्वास्थ्य स्थितियां इसके पीछे हो सकती हैं, जिनमें से कुछ को आपके डॉक्टर की मदद से प्रबंधित किया जा सकता है। निम्नलिखित सबसे आम हैं।
गलग्रंथि की बीमारी
हाइपोथायरायडिज्म, या कम थायरॉयड समारोह, ठंड असहिष्णुता के सबसे मान्यता प्राप्त कारणों में से एक है। थायराइड रोग एक चिकित्सा समस्या है जिसे आपके चिकित्सक से मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता होती है।
थायराइड रोग के विभिन्न प्रकार और कारण हैं। यदि आपके लक्षण थायरॉयड रोग के अनुरूप हैं, तो आपका डॉक्टर आपको रक्त परीक्षण करवाना चाहेगा, जिससे यह पता चल सके कि आपको थायराइड हार्मोन के साथ किस प्रकार की समस्या हो सकती है।
थायराइड रोग दवा के साथ इलाज योग्य है, और थायराइड की समस्या वाले अधिकांश लोग चिकित्सा उपचार के साथ लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव करते हैं।
रक्ताल्पता
एनीमिया का मतलब है कि आपकी लाल रक्त कोशिकाएं बेहतर तरीके से काम नहीं कर रही हैं। एनीमिया के कई कारण और प्रकार हैं, जिनमें वंशानुगत, पर्यावरणीय और पोषण संबंधी कारण जैसे कि लोहे की कमी और विटामिन बी 12 की कमी और सीसा विषाक्तता शामिल हैं। आपका डॉक्टर एक साधारण रक्त परीक्षण के माध्यम से एनीमिया की पहचान कर सकता है।
आपके लिए अपने एनीमिया के लिए उचित उपचार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उपचार के बिना, यह खराब हो सकता है।
कुपोषण
कुपोषण कुछ जटिल हो सकता है क्योंकि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खाने के लिए पर्याप्त नहीं मिल रहा है। कुपोषण का मतलब है कि आपके द्वारा खाया गया भोजन सही मात्रा में पोषक तत्व प्रदान नहीं कर रहा है।
वास्तव में, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति कुपोषित और आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है। इसी तरह, एक व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में भोजन कर सकता है, फिर भी कुपोषित हो सकता है यदि कोई स्वास्थ्य समस्या, जैसे कुपोषण या दस्त, पोषक तत्वों को शरीर में पूरी तरह से अवशोषित होने से रोकता है।
कुपोषण से एनीमिया हो सकता है, लेकिन इसके कारण विटामिन और खनिज की कमी हो सकती है। यदि कुपोषण एक अस्वास्थ्यकर आहार का परिणाम है, तो अपने आहार को बदलने और संभवतः विटामिन की खुराक को जोड़ने से, उस समस्या को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है।
अगर आपको पाचन की समस्या के परिणामस्वरूप कुपोषण की समस्या है, तो फिर, आपको चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है और संभवतः शल्य चिकित्सा उपचार की भी।
बहुत पतला होना
अक्सर, पतले लोग ठंड के प्रति संवेदनशील होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बॉडी फैट आपके शरीर को इंसुलेट करता है, जबकि मांसपेशी आपके शरीर को चयापचय के माध्यम से गर्मी पैदा करने में मदद करती है। यदि आप बहुत पतले हैं, और मांसपेशियों और / या शरीर में वसा की कमी है, तो आप ठंड के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
हालांकि, हर कोई जो बहुत पतला है, ठंड के प्रति संवेदनशील नहीं है। उदाहरण के लिए, हाइपरथायरायडिज्म (ओवरएक्टिव थायरॉइड) के कारण व्यक्ति बहुत पतला हो सकता है और हर समय गर्म महसूस कर सकता है। और एथलीट, जो बहुत पतले हो सकते हैं, शारीरिक प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप मांसपेशियों की उच्च मात्रा भी हो सकती है।
परिसंचरण समस्याएं
यदि आप हर समय ठंडे रहते हैं, तो आपके मित्र आपको बता सकते हैं कि आपके पास खराब परिसंचरण है। संचार समस्याओं के कारण हाथ और उंगलियां विशेष रूप से ठंड महसूस कर सकती हैं। अक्सर, संचलन संबंधी समस्याएं भी हाथ और पैर पीला, या यहां तक कि धुंधला दिखाई देती हैं।
रेनाउड रोग नामक एक विशिष्ट संचलन की स्थिति को रक्त वाहिकाओं के एपिसोडिक संकीर्णता की विशेषता है, जो उंगलियों या पैर की उंगलियों को पीला या नीला दिखाई देता है।
यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आप अपने हाथों या पैरों को हिलाकर या मालिश करके परिसंचरण समस्याओं को अपने आप ठीक नहीं कर सकते हैं, इसलिए इस समस्या के लिए चिकित्सा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
न्युरोपटी
न्यूरोपैथी, जो तंत्रिकाओं की एक बीमारी है, तंत्रिकाओं की अतिसंवेदनशीलता पैदा कर सकती है। यह अतिसंवेदनशीलता हर समय हाथों या पैरों में एक ठंड की अनुभूति का कारण बन सकती है, और आपको ठंड के प्रति संवेदनशील महसूस कर सकती है।
पिट्यूटरी समस्याएं
मस्तिष्क में स्थित पिट्यूटरी ग्रंथि, थायरॉयड हार्मोन सहित शरीर के कई हार्मोनों को नियंत्रित करती है। इस ग्रंथि की गतिविधि के तहत या उसके कारण होने वाली पिट्यूटरी ग्रंथि के कार्य में कोई भी समस्या तापमान विनियमन के साथ समस्या पैदा कर सकती है, जिससे आपको हर समय बहुत अधिक गर्मी या बहुत ठंड लगती है।
हाइपोथैलेमिक समस्याएं
हाइपोथेलेमस मस्तिष्क का एक छोटा क्षेत्र है जो पूरे शरीर में हार्मोन को नियंत्रित करता है और पिट्यूटरी ग्रंथि को भी नियंत्रित करता है। हाइपोथैलेमस शरीर की स्थितियों के कई पहलुओं की निगरानी करता है, जिसमें तापमान, जलयोजन और रक्तचाप शामिल हैं, और इन स्थितियों को ठीक करने के लिए शरीर के हार्मोन को समायोजित करता है।
यदि हाइपोथैलेमस काम नहीं कर रहा है जैसा कि इसे करना चाहिए, तो आप हर समय ठंड महसूस करने जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
एस्ट्रोजन
एस्ट्रोजन एक हार्मोन है जो महिला प्रजनन को नियंत्रित करता है। एस्ट्रोजेन का स्तर जीवन भर, मासिक धर्म और गर्भावस्था में बदल जाता है।
एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव ठंड के प्रति संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकता है, जिससे व्यक्ति मासिक धर्म चक्र के कुछ चरणों के दौरान सामान्य से अधिक ठंडा महसूस कर सकता है।
पार्किंसंस रोग
ठंड लगना पार्किंसंस रोग के कम मान्यता प्राप्त लक्षणों में से एक है। कुल मिलाकर, यह स्वायत्त समारोह में परिवर्तन से संबंधित है जो पार्किंसंस रोग के साथ हो सकता है।
fibromyalgia
फ़ाइब्रोमाइल्गिया वाले कई लोगों में ऐसे लक्षण होते हैं जो असंगत हैं या जो समय के साथ उतार-चढ़ाव करते हैं। फाइब्रोमाइल्गिया विभिन्न प्रकार के परेशान करने वाले लक्षण पैदा कर सकता है, जिसमें सामान्य या कुछ समय से अधिक ठंड लग रहा है।
तंत्रिका चोट
तंत्रिका की चोट आमतौर पर एक दर्दनाक दुर्घटना का परिणाम होती है जो तंत्रिका के सभी या कुछ हिस्सों को नुकसान पहुंचाती है, जिससे फ़ंक्शन की कमी होती है। हालांकि, तंत्रिका फ़ंक्शन की कमी के अलावा, जो लोग तंत्रिका चोट से केवल आंशिक वसूली का अनुभव करते हैं, वे शरीर के उस क्षेत्र में ठंड के लिए लगातार ठंड की अनुभूति या अतिसंवेदनशीलता का अनुभव कर सकते हैं जो घायल तंत्रिका द्वारा आपूर्ति की जाती है।
संक्रमण
जब आपको कोई संक्रमण होता है, जैसे कि सर्दी या पेट में दर्द, तो आपका पूरा शरीर ठंडा महसूस कर सकता है, और आपको ठंड लगना या झटके का अनुभव भी हो सकता है। अक्सर, जब आपको संक्रमण होता है, तो आप गर्म और ठंडे महसूस करने के बीच उतार-चढ़ाव कर सकते हैं, खासकर अगर आपको बुखार है।
जब आपको संक्रमण होता है तो ठंड महसूस होती है, इस तथ्य के कारण कि संक्रमण से लड़ते समय आपका शरीर इतनी अतिरिक्त ऊर्जा का उपभोग करता है।
संक्रमण के परिणामस्वरूप ठंड लगना एक अस्थायी स्थिति होनी चाहिए जो संक्रमण के तुरंत बाद हल हो जाती है। कई लोगों को संक्रमण के अधिक पहचानने योग्य संकेत, जैसे कि बुखार, खांसी, और मतली के संकेत मिलने से पहले के दिनों में असामान्य रूप से ठंड लग रही है।
नींद की कमी
कुछ लोग नोटिस करते हैं कि उनका पूरा शरीर सामान्य से अधिक ठंडा महसूस करता है जब वे सोए नहीं होते हैं या जेट-लैग्ड होते हैं। नींद शरीर के तापमान के नियमन में एक भूमिका निभाती है और नींद की कमी इस प्रक्रिया को बाधित कर सकती है, जिससे आपको ठंड लग सकती है। यदि आप नींद की कमी के कारण ठंड महसूस करते हैं, तो यह भावना आपके शरीर को पर्याप्त आराम करने में सक्षम होने के बाद हल करना चाहिए।
महिलाओं
पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए हर समय ठंड महसूस करना अधिक आम है। महिलाओं में थायराइड की समस्या और फाइब्रोमायल्गिया अधिक आम हैं, और निश्चित रूप से, महिलाओं में एस्ट्रोजन में उतार-चढ़ाव मौजूद है। महिलाओं में भी पुरुषों की तुलना में कम चयापचय दर होती है, और इसलिए पुरुषों की तुलना में कम गर्मी का उत्पादन होता है।
बहुत से एक शब्द
अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको हर समय ठंड लगती है। वे आपसे अन्य लक्षणों के बारे में पूछेंगे, जो भूख में बदलाव, वजन में बदलाव, मूड की समस्याओं या नींद की समस्याओं सहित कारण को इंगित करने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि, पता है कि एक निदान तक पहुंचने के लिए परीक्षणों से गुजरने के बाद भी, खाली आना असामान्य नहीं है। यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन पता है कि ज्यादातर लोग जो हर समय ठंडा महसूस करते हैं, उन्हें चिकित्सा समस्या बिल्कुल नहीं होती है।
आप यह महसूस करने के लिए व्यावहारिक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं कि आपको कितना ठंडा लगता है, जैसे कि आराम से गर्म कपड़े और जूते का चयन करना, एक चिमनी के पास बैठना, गर्म भोजन और गर्म पेय पदार्थों का सेवन करना और यहां तक कि आवश्यक होने पर हीटिंग पैड का उपयोग करना।
