मुँहासे आपके आत्म-सम्मान को कैसे प्रभावित करता है

मुंहासे सिर्फ आपकी त्वचा से ज्यादा प्रभावित कर सकते हैं - यह आपके पूरे जीवन को बहुत वास्तविक तरीकों से प्रभावित कर सकता है। हो सकता है कि आपका परिवार और दोस्त पूरी तरह से यह न समझें कि मुंहासे आपके आत्म-सम्मान को कैसे प्रभावित करते हैं। यहां तक ​​कि हल्के ब्रेकआउट्स आपको आत्मविश्वास से कम महसूस कर सकते हैं।

मुँहासे अक्सर एक तुच्छ समस्या माना जाता है, खासकर जब अन्य बीमारियों की तुलना में। लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मुँहासे के साथ लोगों को सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से एक ही स्तर पर भावनात्मक समस्याओं का अनुभव होता है, जैसे कि मिर्गी, मधुमेह और गठिया जैसी पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं के साथ। स्पष्ट रूप से, मुँहासे के भावनात्मक परिणामों को नहीं लिया जाना चाहिए। हलकी हलकी।

अवसाद और चिंता के बीच की कड़ी

मुँहासे होने से आप उदास, क्रोधित, चिंतित और अभिभूत महसूस कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका मुँहासे हल्का या अधिक गंभीर है, आपकी भावनाएँ मान्य हैं।

यह भी आपकी उम्र से कोई फर्क नहीं पड़ता। वयस्कों के लिए किशोर होने की संभावना उतनी ही होती है, जितना कि मुंहासे उनके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं-भले ही उनका मुंहासा कितना भी गंभीर क्यों न हो। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनका मुंहासा लंबे समय से स्थायी या उपचार के लिए प्रतिरोधी रहा है।

यह महसूस करने के लिए सामान्य है कि आप में हर बार दर्द होता है। लेकिन अगर अवसाद की भावनाएं आपके जीवन की गुणवत्ता के साथ बनी रहती हैं या बाधा डालती हैं, तो ऐसे चिकित्सक से रेफरल मांगने में संकोच न करें जो परामर्श और सहायता दे सकता है।

आत्म-सम्मान और उपस्थिति पर मुँहासे का प्रभाव

हमारा समाज उपस्थिति पर बहुत जोर देता है। हर किसी के पास अपने बारे में कुछ है कि वे बहुत उत्सुक नहीं हैं - चाहे वह आपकी नाक का आकार हो या आपकी जांघों का आकार। लेकिन क्योंकि मुँहासे आमतौर पर आपके चेहरे पर दिखाई देते हैं, खुद का हिस्सा जो आप दुनिया को दिखाते हैं, उसका और भी अधिक प्रभाव पड़ता है।

मुँहासे वाले कई लोग अपनी त्वचा के बारे में असहज या शर्मिंदा महसूस करते हैं। क्यों मुँहासे रूपों के बारे में मिथकों की व्यापकता आपको अपराध या शर्म की भावना महसूस करने के लिए भी ले जा सकती है जैसे कि आप किसी तरह अपने मुँहासे के लिए जिम्मेदार हैं (चिंता न करें, आप नहीं हैं)।

ये भावनाएं इतनी मजबूत हो सकती हैं कि वे मुँहासे वाले लोगों को उन चीजों को करने से रोकती हैं जो वे वास्तव में करना चाहते हैं। आप पुनर्मिलन में पारिवारिक चित्रों के लिए पोज़ नहीं करना चाहते।

मुँहासे वाले कुछ लोगों को आंखों में दूसरों को देखने में परेशानी होती है, जबकि अन्य पूरी तरह से सभी सामाजिक स्थितियों से बचते हैं। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं।

आप अपने मुँहासे और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए क्या कर सकते हैं

मुँहासे को अपने जीवन पर राज करने की आवश्यकता नहीं है। पहला कदम तुरंत मदद प्राप्त करना है। उपचार खुद को अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण लाने में मदद कर सकता है, भले ही आप वर्षों से मुँहासे से जूझ रहे हों। बहुत से लोग मुँहासे के सुधार के साथ आत्मसम्मान और जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव करते हैं।

एक त्वचा विशेषज्ञ का पता लगाएं, जो सहानुभूतिपूर्ण है और मुँहासे के साथ जाने वाले भावनात्मक मुद्दों को संबोधित करने के लिए तैयार है। अपने डॉक्टर के साथ ईमानदार रहें। उसे बताएं कि क्या मुँहासे आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर रहे हैं, आपके सामाजिक जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं, या आपको उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं।

आदर्श रूप से, आपकी स्पष्ट त्वचा के साथ-साथ आपके आत्म-सम्मान में सुधार होगा। लेकिन जरूरत पड़ने पर मदद पाने में संकोच न करें।

एक सहायता प्रणाली की तलाश करें। एक दयालु व्यक्ति, या लोगों का समूह, जो समझते हैं कि आप जो कर रहे हैं वह अलगाव और निराशा की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकता है। एक दोस्त जिसके साथ आप खुलकर बात कर सकते हैं, वह वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है

मुँहासे समर्थन समूह अक्सर फेसबुक पर पाए जा सकते हैं, और कई ऑनलाइन फ़ोरम हैं जो आपको प्रश्न पोस्ट करने या दूसरों को चिंता व्यक्त करने की अनुमति देते हैं, पहले समझें कि आप क्या कर रहे हैं।

ध्यान रखें कि कई मुँहासे फोरम पुराने हैं और सलाह देते हैं जो अब सच नहीं है। कुछ उपयोगकर्ता बिना पके हुए मुंहासों का इलाज भी कर सकते हैं जो न केवल बेकार हैं बल्कि संभावित रूप से हानिकारक भी हैं।

बहुत से एक शब्द

अपनी त्वचा का इलाज करते हुए खुद को पोषण देने के लिए कदम उठाना, आपकी आत्म-छवि को बढ़ाने और आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह समझने से शुरू करें कि मुँहासे क्या हैं और एक व्यक्ति के रूप में आपके लिए क्या उपचार उपयुक्त और फायदेमंद हो सकते हैं। एक प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के काम करने से, आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने भावनात्मक स्वास्थ्य में भी सुधार प्राप्त कर सकते हैं।