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चाबी छीनना
- सीडीसी का कहना है कि किसी व्यक्ति को अपने घर के बाहर किसी भी समय चेहरे के मुखौटे पहनने चाहिए।
- COVID-19 के जोखिम का कोई संभावित खतरा होने पर घर के अंदर फेस मास्क भी पहनना चाहिए।
- लगातार फेस मास्क पहनना सबसे ज्यादा मायने रखता है। आपके द्वारा धारण किए जाने वाले मुखौटे का प्रकार भिन्न हो सकता है जहां आप हैं।
4 दिसंबर को, सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) ने COVID-19 महामारी के दौरान मास्क-पहनने पर अपने मार्गदर्शन को अद्यतन किया। अब, संगठन किसी के घर के बाहर सभी गतिविधि में "यूनिवर्सल फेस मास्क उपयोग" के लिए बुला रहा है। सीडीसी यह भी सिफारिश कर रहा है कि मास्क घर में भी पहना जाए, यदि आप या आपके घर में कोई और है, तो उसके पास COVID है -19 या हाल ही में वायरस के संपर्क में था।
"फेस मास्क का लगातार और सही उपयोग, SARS-CoV-2 [COVID-19 का कारण बनने वाले वायरस] के श्वसन संचरण को कम करने के लिए महत्वपूर्ण एक सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीति है, विशेष रूप से अनुमानों के आलोक में, नए संक्रमणों का लगभग एक-आधा संचारित होता है। जिन व्यक्तियों में कोई लक्षण नहीं है, ”सीडीसी ने अपनी नवीनतम रिपोर्ट में कहा।
एक अन्य हालिया सीडीसी अपडेट में यह भी कहा गया है कि मुखौटे पहनने वाले की रक्षा करने में मदद करते हैं, साथ ही उनके आसपास के अन्य लोगों को भी।
मास्क की सिफारिशें
नए सीडीसी मार्गदर्शन की सलाह देते हैं, "सामुदायिक उपयोग के लिए गैर-सूचीबद्ध, बहुपरत कपड़ा मास्क या गैर-औषधीय डिस्पोजेबल मास्क।"
सीडीसी और विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) सबसे प्रभावी प्रकार के फेस कवरिंग पर सिफारिशें देते हैं।
सीडीसी के अनुसार, आपको इसकी तलाश करनी चाहिए:
- गैर-चिकित्सा डिस्पोजेबल मास्क
- सूती जैसे सांस के कपड़े के साथ मास्क
- कसकर बुने हुए कपड़ों के साथ मास्क
- कम से कम दो से तीन परतों के साथ कवरिंग
- भीतरी फिल्टर जेब के साथ मास्क
कपड़े के चेहरे के मास्क के लिए, डब्ल्यूएचओ का कहना है कि उन्हें कपड़े की तीन परतों से बनाया जाना चाहिए और इसमें शामिल हैं:
- कपास जैसे शोषक पदार्थ की एक आंतरिक परत
- गैर-बुना गैर-शोषक सामग्री की एक मध्य परत, जैसे कि पॉलीप्रोपाइलीन
- पॉलिएस्टर या पॉलिएस्टर मिश्रण जैसे गैर-शोषक सामग्री की एक बाहरी परत
नवीनतम मास्क सिफारिशों पर अद्यतित रहना महत्वपूर्ण है, जो अभी भी विकसित हो रहे हैं। सीडीसी के अनुसार, शोधकर्ता "अभी भी विभिन्न प्रकार के मास्क की प्रभावशीलता का अध्ययन कर रहे हैं और नए वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध होने के बाद हमारी सिफारिशों को अपडेट करेंगे।"
यह आपके लिए क्या मायने रखता है
फेस मास्क दिशानिर्देशों के शीर्ष पर बने रहने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें, जो अभी भी महीनों को महामारी में बदल रहे हैं। आपको अपने घर से बाहर निकलते समय कभी भी फेस मास्क पहनना चाहिए, और अगर आपके पास कोई मौका हो तो आप अपने घर में फेस मास्क पहन सकते हैं।
लगातार मास्क पहनना
जॉर्ज वॉशिंगटन विश्वविद्यालय के एक आपातकालीन चिकित्सक और सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रोफेसर, MPH की एमडी, लीना वेन बताती हैं कि वेवेलवेल जो सबसे महत्वपूर्ण है वह है लगातार मास्क पहनना।
वेन कहते हैं, '' वह चुनें जो आपके लिए पर्याप्त आरामदायक हो ताकि आप हमेशा इसे पहनें।
वेन का कहना है कि आपकी सेटिंग के आधार पर आपके अलग-अलग मुखौटे हो सकते हैं।
बाहर: एक अलग चलने की तरह कुछ के लिए, आपको भारी-भरकम मुखौटा की आवश्यकता नहीं है, और एक डिस्पोजेबल कवर अच्छी तरह से काम करता है।
घर के अंदर: ऐसे लोगों के साथ समय बिताते हैं, जिनके साथ आप घर के अंदर नहीं रहते हैं, तीन परतों के साथ एक मुखौटा पहनें और नियमित रूप से जांचें कि यह आपके मुंह और नाक को कवर कर रहा है। यदि उड़ान में सवार हों, तो अपने आसपास के लोगों से अतिरिक्त सुरक्षा के लिए मास्क पर फेस शील्ड लगाने पर विचार करें।
बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स हेल्थ सिस्टम में संक्रमण की रोकथाम के वरिष्ठ निदेशक, लीज़ा मार्गकीस, एमडी, एमपीएच, कुछ अतिरिक्त मार्गदर्शन प्रदान करते हैं:
- कपड़े की कम से कम दो परतों के साथ बनाया गया एक मुखौटा देखें।
- मुखौटा को बड़े अंतराल के बिना आपकी नाक और मुंह को कवर करना चाहिए और कान के छोरों या संबंध हैं ताकि आप इसे समायोजित कर सकें।
- चश्मा पहनने वाले लोगों के लिए, शीर्ष पर एक बेंडेबल बॉर्डर के साथ मुखौटा की तलाश करें ताकि आप अपने चश्मे के पुल को फिट करने के लिए मास्क को मोल्ड कर सकें, जिससे आपके चश्मे को धूमिल होने से रोका जा सके।
सीडीसी का सुझाव है कि मास्क पहनना 2 साल की उम्र से शुरू होता है, और लोगों को याद दिलाता है कि कम से कम छह फीट की दूरी पर सोशल डिस्टेंसिंग, अभी भी आवश्यक है - भले ही हर कोई मास्क पहन रहा हो।
Maragakis एक फिल्टर के लिए एक जेब के साथ चुनने या बनाने की सिफारिश करता है - जो वायरस को और अवरुद्ध कर सकता है। अध्ययन बताते हैं कि पॉलीप्रोपाइलीन (एन -95 श्वासयंत्र बनाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री) और "शॉप" तौलिए (पेपर तौलिए से थोड़ा मोटा) प्रभावी फिल्टर हैं।
प्रत्येक दिन अपने मास्क और इसी फिल्टर को निपटाना या साफ करना महत्वपूर्ण है।
एपिडेमियोलॉजिस्ट के अनुसार, अपना चेहरा मास्क कैसे साफ करें
