Coenzyme Q10, जिसे CoQ10 के रूप में भी जाना जाता है या, कम अक्सर, यूबिकिनोन, गैर-औषधीय पोषण की खुराक में से एक है जो माइग्रेन को रोकने में प्रभावी पाया जाता है। अन्य "प्राकृतिक" माइग्रेन प्रोफिलैक्टिक्स जैसे कि राइबोफ्लेविन के साथ, CoQ10 साइड इफेक्ट्स का कारण बनने के लिए दवाओं की तुलना में काफी कम है। यही कारण है कि यह उन लोगों में लोकप्रियता में बढ़ रहा है जो लगातार माइग्रेन के सिरदर्द से पीड़ित हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि माइग्रेन की रोकथाम के लिए CoQ10 को खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है। हालांकि, मौजूदा अध्ययनों के आधार पर, अमेरिकन हेडेक सोसाइटी (AHS), अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी (AAN), और कनाडाई हेडेक सोसाइटी CoQ10 की सुरक्षा और संभावित प्रभावशीलता में पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करती है, ताकि इसका उपयोग करने के लिए विशिष्ट सिफारिशें बनाई जा सकें। रोगनिरोधी माइग्रेन चिकित्सा।
वेवेलवेल / गैरी फेरस्टर
CoQ10 माइग्रेन को कैसे प्रभावित करता है
कोएंजाइम Q10 एक ऐसा यौगिक है जो माइटोकॉन्ड्रिया में पाया जाता है - जो लगभग हर कोशिका में मौजूद छोटे जीव हैं, जिसमें भोजन से पोषक तत्व ऑक्सीजन के साथ मिलकर ऊर्जा बनाते हैं। वास्तव में, माइटोकॉन्ड्रिया को अक्सर "कोशिकाओं के पावरहाउस" के रूप में संदर्भित किया जाता है।
जब ये छोटे ढांचे ठीक से काम नहीं करते हैं, तो शरीर की लगभग हर प्रणाली प्रभावित हो सकती है। माइटोकॉन्ड्रियल समस्याएं विभिन्न प्रकार की बीमारियों और स्थितियों से जुड़ी होती हैं।
यह सोचा जाता है कि CoQ10 में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण ऑक्सीडेटिव तनाव को विफल कर सकते हैं, जो कुछ लोगों के दिमाग में होता है, जो विशेष रूप से माइग्रेन से पीड़ित होते हैं - जो कि हेमपार्टिक माइग्रेन जैसे गंभीर रूप का अनुभव करते हैं और जो चयापचय संबंधी असामान्यताओं से ग्रस्त होते हैं, जो उन्हें विशेष रूप से माइग्रेन के लिए असुरक्षित बनाते हैं। ट्रिगर।
क्योंकि ये चयापचय असंतुलन न केवल माइग्रेन के हमलों के दौरान होता है, बल्कि इसमें मौजूद भी हो सकता हैके बीचउन्हें, CoQ10 के साथ पूरक असंतुलन और कोशिकाओं में समग्र ऊर्जा चयापचय को स्थिर कर सकता है, संभवतः माइग्रेन को रोकता है।
प्रभावशीलता
केवल कुछ अध्ययनों में माइग्रेन रोगनिरोधी के रूप में कोएंजाइम Q10 को देखा गया है, लेकिन पूरक ने बार-बार एपिसोडिक माइग्रेन (प्रति माह 15 दिन से कम होने वाले सिरदर्द) को रोकने के लिए अच्छी तरह से काम किया है।
उदाहरण के लिए, 2005 में पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययनन्यूरोलॉजी,43 मरीज जिनके पास एपिसोडिक माइग्रेन था, उन्हें CoQ10 के 100 मिलीग्राम (मिलीग्राम) या तीन महीने के लिए दिन में तीन बार प्लेसबो मिला। इस समय के दौरान, प्रतिभागियों से उनके सिरदर्द के बारे में विशिष्ट विवरण दर्ज करने के लिए कहा गया था, जिसमें दर्द कितना गंभीर था; चाहे वे मतली और / या उल्टी का अनुभव करते हों; जो, यदि कोई हो, तो वे लक्षणों को कम करने के लिए ली जाने वाली दवाएं; और प्रत्येक एपिसोड कब तक चलता है।
अध्ययन के अंत में, जिन प्रतिभागियों ने CoQ10 प्राप्त किया, उनमें प्लेसबो लेने वालों की तुलना में कम से कम 50% माइग्रेन के हमले थे।
इसी तरह, 2002 में चार महीने के परीक्षण में, 61% से अधिक प्रतिभागियों ने कोएंजाइम क्यू 10 लिया, सिरदर्द की आवृत्ति में समान कमी थी। उस अध्ययन में, खुराक प्रति दिन 150 मिलीग्राम थी। शोधकर्ताओं के अनुसार, CoQ10 खुराक में अच्छी तरह से सहन किया जाता है और 600 मिलीग्राम तक होता है।
Coenzyme Q10 को एक स्तर C दवा के रूप में सूचीबद्ध होने की पर्याप्त क्षमता पाई गई है, जिसका अर्थ है कि यह संभवतः संभवतः 2012 में AHS और AAN द्वारा निर्धारित दिशानिर्देशों के अनुसार एपिसोडिक माइग्रेन सिरदर्द को रोकने के लिए "प्रभावी" है।
दुष्प्रभाव
एक बात जो CoQ10 पूरकता को माइग्रेन वाले लोगों के लिए आकर्षक बनाती है, वह यह है कि इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं, और जिन लोगों को प्रलेखित किया गया है, वे हल्के हैं। उदाहरण के लिए, उपरोक्त 2002 के अध्ययन में, सभी प्रतिभागियों ने पूरक को अच्छी तरह से सहन किया, एक व्यक्ति के अपवाद के साथ जिसने त्वचा की एलर्जी विकसित की।
कहा जा रहा है कि, कोएंजाइम Q10 के सबसे अधिक सूचित दुष्प्रभाव में शामिल हैं:
- जी मिचलाना
- दस्त
- पेट में दर्द
- पेट में जलन
- भूख में कमी
- सरदर्द
- सिर चकराना
- थकान
- अनिद्रा और नींद की अन्य समस्याएं
- चिड़चिड़ापन
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
- त्वचा के लाल चकत्ते
- उन्नत यकृत एंजाइम
सहभागिता और अंतर्विरोध
Coenzyme Q10 की खुराक के साथ संभावित रूप से बातचीत करने के लिए ज्ञात कुछ दवाएं हैं। वे सम्मिलित करते हैं:
- रक्त पतले: CoQ10 रक्त के थक्कों को कम प्रभावी बनाने के लिए निर्धारित ब्लड थिनर (जैसे कि कौमडिन और जेंटोवन, वारफारिन के दो ब्रांड) बना सकते हैं।
- इंसुलिन: CoQ10 रक्त शर्करा को कम कर सकता है और इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकता है, और मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन की आवश्यकताओं को कम कर सकता है।
- कुछ प्रकार के कैंसर उपचार: कीमोथेरेपी या विकिरण से पहले या उसके दौरान CoQ10 का उपयोग उपचार में हस्तक्षेप कर सकता है और इसे कैंसर की पुनरावृत्ति की बढ़ी हुई दर के साथ जोड़ा जा सकता है।
यहां तक कि अगर आप इन दवाओं (या किसी भी नुस्खे या ओवर-द-काउंटर दवाओं) को नहीं लेते हैं, तो माइग्रेन के सिरदर्द को दूर करने में मदद करने के लिए कोएंजाइम Q10 की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
Coenzyme Q10 गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान सुरक्षित रूप से स्थापित नहीं किया गया है, इसलिए यदि आप गर्भधारण करने की योजना बना रहे हैं, पहले से ही उम्मीद कर रहे हैं, या एक बच्चे की देखभाल कर रहे हैं, तो यह पूरक नहीं लेना सबसे अच्छा है।
खुराक और तैयारी
एक पोषण पूरक के रूप में, कोएंजाइम Q10 एक गोली या कैप्सूल के रूप में मुंह से लिया जाता है। यह एक जेल कैप के रूप में भी उपलब्ध है, जो कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि बेहतर है क्योंकि जेल कैप में CoQ10 का एक तरल रूप होता है जिसे पाउडर रूपों से बेहतर अवशोषित माना जाता है।
माइग्रेन के सिरदर्द को रोकने में मदद करने के लिए कोएंजाइम Q10 की कोशिश करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करना ज़रूरी है कि यह आपके लिए सही है और यह निर्धारित करने के लिए कि आपको इसे कितनी बार लेना चाहिए और कितनी बार।
यद्यपि अध्ययनों में उपयोग किए गए कोएंजाइम Q10 की खुराक में भिन्नताएं रही हैं, लेकिन एपिसोडिक माइग्रेन की रोकथाम के लिए AHS / AAN दिशानिर्देशों में अनुशंसित खुराक प्रति दिन तीन बार 100 मिलीग्राम ली गई है।
ध्यान दें कि ऑयली फिश, ऑर्गन मीट और साबुत अनाज सहित कोएंजाइम Q10 के कुछ खाद्य स्रोत हैं, लेकिन अकेले आहार के माध्यम से यौगिक की चिकित्सीय मात्रा प्राप्त करना मुश्किल होगा।
बहुत से एक शब्द
यदि आपके पास एपिसोडिक माइग्रेन सिरदर्द है, तो कोएंजाइम Q10 की खुराक लेना एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका हो सकता है। आप CoQ10 के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में विशेष रूप से दिलचस्पी ले सकते हैं यदि आप किसी भी माइग्रेन निवारक दवाओं से नाखुश हैं जो आप वर्तमान में ले रहे हैं या कोशिश कर रहे हैं। एक बार जब आप इस पूरक को लेना शुरू करते हैं, तो धैर्य रखें: इसे प्रभावी होने में कई सप्ताह लग सकते हैं, लेकिन एक बार ऐसा होने पर, आप हर महीने कम सिरदर्द वाले दिनों का आनंद ले सकते हैं।
