मिर्गी के साथ सामना करने का तरीका सीखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि इसका इलाज करना। मिर्गी का दौरा आपके दैनिक जीवन को कुछ हद तक प्रभावित करेगा, और इसके भावनात्मक प्रभाव, कार्य चुनौतियों, सुरक्षा चिंताओं जैसी चीजों से अवगत होना, और अधिक आपकी स्थिति और रोज़मर्रा के जीवन को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। हर कोई अलग ढंग से नकल करता है और जरूरतों के स्तर अलग-अलग हो सकते हैं। इन रणनीतियों का उपयोग यह पता लगाने के लिए करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और दूसरों की मदद के लिए उन्हें काम पर रखें।
वेस्टरवेल द्वारा चित्रणभावनात्मक
मिर्गी का निदान होने के कारण आप जिस सड़क को जानते हैं, वह विनाशकारी हो सकती है। न केवल यह स्थिति आपको दौरे के माध्यम से शारीरिक रूप से प्रभावित करती है, बल्कि यह आपको भावनात्मक रूप से भी प्रभावित कर सकती है, जिससे दुःख, उदासी, या यहां तक कि क्रोध की भावनाएं हो सकती हैं।
हालांकि यह आपके मिर्गी के बारे में जानने से बचने के लिए लुभावना हो सकता है, आपकी स्थिति के कारणों के बारे में सीखना, साथ ही आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लिए निर्धारित उपचार बहुत सशक्त हो सकते हैं। यह मिथकों और गलत धारणाओं से तथ्यों को अलग करने में सक्षम होने में मदद करता है जो आपने मिर्गी के बारे में सुना होगा। वेवेल्व और एपिलेप्सी फाउंडेशन की वेबसाइट शुरू करने के लिए शानदार स्थान हैं।
अवसाद का अनुमान है कि उनके जीवन में कुछ बिंदु पर मिर्गी के साथ तीन लोगों में से एक को प्रभावित करता है। यदि आप नैदानिक अवसाद और / या अपने आप को या मिर्गी के साथ अपने बच्चे में चिंता के लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
अवसाद के उपचार से आपके जीवन की गुणवत्ता में जबरदस्त सुधार हो सकता है। जर्नल रखना भी मददगार हो सकता है। अपने विचारों को लिखने से आपको अपनी भावनाओं को सुलझाने में मदद मिल सकती है।
मिर्गी एक धमाकेदार यात्रा हो सकती है, और यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास एक डॉक्टर है जिसके साथ आप सहज हैं और जो आपको अनुभव करता है कि भावनात्मक ऊंचाइयों और चढ़ाव को समझता है।
यदि आप यह नहीं कह सकते हैं कि आपके बारे में, यह एक नया खोजने का समय हो सकता है। आप इस व्यक्ति को भविष्य के भविष्य के लिए बहुत बार देखने जा रहे हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं और उसके साथ खुलकर संवाद कर सकते हैं। अपने डॉक्टर के साथ अपनी चिंताओं और प्रगति पर चर्चा करने में सक्षम होने के कारण आपको मिर्गी के लिए सबसे अच्छा इलाज खोजने में मदद मिलेगी और आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। आप उस बातचीत को शुरू करने में मदद के लिए नीचे हमारे डॉक्टर चर्चा गाइड का उपयोग कर सकते हैं।
मिर्गी के डॉक्टर चर्चा गाइड
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शारीरिक
मिर्गी आपके जीवन के शारीरिक पहलुओं जैसे नींद और व्यायाम को प्रभावित कर सकती है। कुछ आदतें शारीरिक प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।
निर्देशित के रूप में अपनी दवाएं ले लो
आपके दौरे को नियंत्रित करने के लिए आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएं आपके उपचार के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप कभी भी खुराक न छोड़ें क्योंकि इसका मतलब आपके दौरे पर नियंत्रण का नुकसान हो सकता है। इसी तरह, आपको अपने डॉक्टर की मंजूरी और पर्यवेक्षण के बिना अपनी दवा पूरी तरह से लेना बंद नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे गंभीर जटिलताएं और यहां तक कि मौत भी हो सकती है।
यदि आपकी दवा से साइड इफेक्ट बहुत परेशान करते हैं, या आपका नुस्खा आपके दौरे को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर रहा है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ इस पर चर्चा करें। वह आपकी खुराक को बदलने, दवा को बदलने, या अपने आहार में कोई अन्य दवा या उपचार जोड़ने का फैसला कर सकता है।
चूंकि आपकी दवा के आहार का सख्त पालन एक परम आवश्यकता है, इसलिए इन युक्तियों को ध्यान में रखना उपयोगी हो सकता है:
- एक सस्ती गोली आयोजक खरीदें और इसे समय से एक सप्ताह पहले भरें। यह आपकी दवाओं की जाँच करने में भी मदद कर सकता है क्योंकि आप उन्हें कागज पर या एक ऐप का उपयोग करके लेते हैं।
- अपनी दवा लेने के लिए याद दिलाने के लिए अपनी घड़ी या स्मार्टफोन पर अलार्म सेट करें, या दवा से संबंधित ऐप का उपयोग करने पर विचार करें। किसी को, जैसे कि किसी साथी या मित्र को, आपको कम से कम जल्दी याद दिलाने के लिए, उसे सूचीबद्ध करने से न डरें।
- यदि आप अपनी दवा का खर्च उठाने में असमर्थ हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ दवा कंपनियां आय के आधार पर छूट की योजना पेश करती हैं। आपका डॉक्टर आपको कम खर्चीली दवा, साथ ही साथ स्विच करने में सक्षम हो सकता है।
- यदि आप किसी भी कारण से मतली और उल्टी का विकास करते हैं, जिसके कारण आप अपनी दवा नहीं रख सकते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। कभी-कभी अंतःशिरा जब्ती दवाओं की आवश्यकता होती है जब तक कि आप फिर से मौखिक दवाएं लेने में सक्षम न हों।
- अपने रीफिल को अद्यतन रखें। हमेशा समय से पहले (और लंबे समय तक अगर आपको मेल-ऑर्डर के नुस्खे मिलते हैं) तो अपनी दवा को रिफिल करने की कोशिश करें। यदि आप यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो अपने फार्मासिस्ट से समय से पहले बात करें; वह या वह आपकी बीमा कंपनी के साथ काम करने में सक्षम हो सकता है, ताकि वह शीघ्र रिफिल के लिए अपवाद दे सके या आपके पर्चे के लिए उसकी फार्मेसी में भरने की व्यवस्था कर सके।
सर्जरी के बाद?
यदि आप सर्जरी कर रहे हैं और समय से पहले उपवास करने के लिए कहा जाता है, तो आपको अभी भी अपनी जब्ती दवाएं लेनी चाहिए, जब तक कि आपका न्यूरोलॉजिस्ट आपको अन्यथा न बताए। सुनिश्चित करें कि सर्जिकल टीम आपके मिर्गी के बारे में जानती है और आपके न्यूरोलॉजिस्ट को सर्जरी के बारे में पता है।
पर्याप्त नींद लो
कई लोगों के लिए, नींद की कमी एक महत्वपूर्ण जब्ती ट्रिगर है। नींद की मात्रा और गुणवत्ता जो आपको मिलती है, आपकी जब्ती की लंबाई, आवृत्ति, समय और घटना को प्रभावित कर सकती है। इस वजह से, आपकी नींद को प्राथमिकता देना और यह सुनिश्चित करने के लिए काम करना महत्वपूर्ण है कि यह यथासंभव उच्च गुणवत्ता वाला है।
यदि आपको रात में दौरे पड़ते हैं, तो वे आपको बार-बार जाग सकते हैं और केवल खंडित हल्की नींद ले सकते हैं। इससे दिन में नींद आ सकती है। अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आपके दौरे के कारण आपकी नींद खराब हो रही है क्योंकि इससे कुल मिलाकर अधिक दौरे पड़ सकते हैं।
बरामदगी को रोकने के लिए कुछ दवाएं उनींदापन, अनिद्रा, या गिरने या रहने में कठिनाई जैसे दुष्प्रभावों का कारण बन सकती हैं। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात ज़रूर करें कि क्या ये नींद की गड़बड़ी गंभीर है या दूर नहीं जाती है। आप इसके बजाय एक अलग दवा का प्रयास करने में सक्षम हो सकते हैं।
खेल और गतिविधियों को नियम से मत हटाओ
अतीत में, मिर्गी वाले लोगों को अक्सर खेल में भाग लेने की अनुमति नहीं थी। लेकिन मिर्गी के लिए व्यायाम फायदेमंद है, इसलिए सक्रिय रहकर प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। हालांकि, बुद्धिमानी से गतिविधियों को चुनना महत्वपूर्ण है।
इंटरनेशनल लीग अगेंस्ट एपिलेप्सी (ILAE) डॉक्टरों को मिर्गी के साथ सभी उम्र के लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
विभिन्न प्रकार के व्यायाम, गतिविधियों और खेल को जोखिम के आधार पर तीन श्रेणियों में विभाजित किया जाता है। यदि आपको मिर्गी है, तो आपका डॉक्टर आपके पास कितनी बार दौरे पड़ते हैं और वे कितनी बार होते हैं, इसके आधार पर शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करेंगे।
अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके और आपकी स्थिति के लिए कौन सी गतिविधियाँ और खेल सही हैं, और अपनी स्थिति और सुरक्षा उपायों के बारे में कोचों के साथ खुली बातचीत करना सुनिश्चित करें, क्या आपको भाग लेते समय एक जब्ती होनी चाहिए।
सामाजिक
दूसरों के साथ बातचीत करना, जिन्हें मिर्गी भी होती है, न केवल आपको अपने मिर्गी से निपटने में मदद कर सकते हैं, यह आपको प्रबंधन करने में भी मदद कर सकता है। सुझाव, सलाह और दूसरों के अनुभवों के बारे में सुनना भी आपको कम पृथक और अकेला महसूस करवा सकता है।
ऐसे समर्थन समूह हैं जो आमने-सामने मिलते हैं, लेकिन कई ऑनलाइन फ़ोरम भी हैं जो विशेष रूप से मिर्गी से पीड़ित व्यक्तियों को समर्पित हैं। मिर्गी फाउंडेशन में सवालों का जवाब देने के लिए सामुदायिक मंच, एक चैट रूम और एक 24/7 हेल्पलाइन है। आप अपने स्थानीय एपिलेप्सी फाउंडेशन से भी संपर्क कर सकते हैं, जो सूचना, सहायता और शिक्षा के लिए एक अद्भुत संसाधन है।
आपके प्रिय भी महत्वपूर्ण सहयोगी हैं। मिर्गी के बारे में अपने दोस्तों और परिवार से बात करना आपके और उनके लिए समझने और स्वीकार करने का मार्ग प्रशस्त करता है। उन्हें बताएं कि आपके दौरे के दौरान क्या होता है, आपातकाल क्या होता है और यह निदान आपको कैसा महसूस कराता है।
आप अपने निदान के बारे में अपने सहकर्मियों को बताने पर विचार कर सकते हैं और साथ ही एक जब्ती को कैसे संभाल सकते हैं। ऐसी स्थिति के लिए तैयार रहना, जिसमें आपको दौरे पड़ते हों, खासकर अगर यह किसी आपातकालीन स्थिति में बदल जाए, तो आप सभी को कम चिंतित महसूस करने में मदद करेंगे।
जब किसी को दौरे पड़ते हैं तो क्या करना है इसकी एक सामान्य सूची है - आप जिन लोगों के साथ महत्वपूर्ण समय बिताते हैं उनके साथ सलाह साझा कर सकते हैं:
- शांत रहना। बरामदगी डरावनी हो सकती है, लेकिन कई बरामदगी आमतौर पर हानिरहित होती हैं और कुछ ही मिनटों में पास हो जाती हैं।
- व्यक्ति को ऐसी किसी भी चीज़ से दूर ले जाएँ जो उसे नुकसान पहुँचा सकती है यदि जब्ती में दोषी होना शामिल है।
- व्यक्ति को उसकी तरफ से रोल करें।
- व्यक्ति के मुंह में कुछ न डालें।
- जितनी बार आप कर सकते हैं उतनी बारीकी से जब्ती करें।
- जब्ती के दौरान क्या होता है, यह देखने के लिए ध्यान से देखें। यदि आपके पास समय से पहले व्यक्ति की अनुमति है, तो वीडियो इसे रिकॉर्ड करें क्योंकि यह उपचार उद्देश्यों के लिए सहायक हो सकता है।
- यदि जब्ती पांच मिनट से अधिक समय तक रहता है, तो एक और जब्ती का बारीकी से पालन किया जाता है, व्यक्ति जाग नहीं रहा है, या यदि व्यक्ति ने आपको निर्देश दिया है कि जब भी किसी भी प्रकार की जब्ती होती है, तो आपातकालीन सहायता प्राप्त करें।
- यदि आप अनिश्चित हैं यदि व्यक्ति को आपातकालीन सहायता की आवश्यकता है, तो वैसे भी कॉल करें। अधिक सतर्क रहना बेहतर है।
- मदद आने तक व्यक्ति के साथ रहें।
व्यावहारिक
मिर्गी का दौरा पड़ने पर सोचने के सभी प्रकार के व्यावहारिक पहलू हैं।
स्क्रीन टाइम
वीडियो गेम, कंप्यूटर, टैबलेट, और स्मार्टफोन हमारी संस्कृति का एक बड़ा हिस्सा हैं, आप तेजी से बढ़ने वाली छवियों और चमकती या चमकदार रोशनी के बारे में चिंतित हो सकते हैं, जिससे दौरे पड़ सकते हैं, खासकर अगर यह आपके बच्चे को मिर्गी है।
चमकती या उज्ज्वल रोशनी बरामदगी को ट्रिगर कर सकती है, लेकिन यह केवल मिर्गी वाले लगभग 3 प्रतिशत लोगों में होती है।
सहज मिर्गी के रूप में जाना जाता है, यह बच्चों और किशोरावस्था में अधिक आम है, विशेष रूप से वे जो किशोर मायोक्लोनिक मिर्गी या सामान्यीकृत मिर्गी है, और यह तब तक दुर्लभ है जब तक बच्चे वयस्क नहीं हो जाते।
उन लोगों के लिए, जिनके पास सहज मिर्गी है, आमतौर पर यह विशिष्ट कारकों के सही संयोजन का कारण बनता है: एक निश्चित स्तर की चमक, चमक का एक निश्चित स्तर, प्रकाश की गति, प्रकाश की तरंग दैर्ध्य, प्रकाश से दूरी, और पृष्ठभूमि और इसके बीच विपरीत। प्रकाश स्रोत।
स्ट्रोब रोशनी से दूर रहना, एक अच्छी तरह से रोशनी वाले कमरे में टीवी स्क्रीन से कम से कम दो फीट दूर बैठना, एक चमक गार्ड के साथ कंप्यूटर मॉनिटर का उपयोग करना, और स्क्रीन पर चमक को कम करने में मदद मिल सकती है। दवा से मिर्गी के कई मामलों को नियंत्रित करने के लिए दवा अच्छी तरह से काम करती है।
इन उत्तेजनाओं के संपर्क में आने से सहज मिर्गी नहीं होती है। या तो किसी के पास यह संवेदनशीलता है या वे नहीं हैं।
स्कूल
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 470,000 बच्चों को मिर्गी होती है। इसका मतलब है कि देश भर में बड़ी संख्या में स्कूल जिलों में कुछ बिंदुओं पर मिर्गी के साथ कुछ छात्र हैं। हालाँकि, हर व्यक्ति की मिर्गी अलग होती है।
एक अभिभावक के रूप में, अपने बच्चे की ज़रूरतों की वकालत करना आपका काम है। ऐसा करने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि स्कूल में आपके बच्चे के लिए क्या ज़रूरतें हैं और कौन से विकल्प उपलब्ध हैं। विकलांग शैक्षिक अधिनियम (IDEA) वाले व्यक्तियों को माता-पिता और छात्रों दोनों का समर्थन पाने में मदद करने के लिए लिखा गया था।
क्योंकि मिर्गी अक्सर आत्मकेंद्रित, सीखने की अक्षमता या मनोदशा विकारों जैसी स्थितियों के साथ होती है, प्रत्येक बच्चे को अद्वितीय चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। एक स्कूल की सेटिंग में, एक बच्चे की ज़रूरतें तीन श्रेणियों में आती हैं, जिनमें शामिल हैं:
मेडिकल
आपके बच्चे को जब्ती दवाओं और / या एक विशेष आहार के प्रबंधन में मदद मिल सकती है, साथ ही किसी को बरामदगी का जवाब देने के लिए स्कूल में होना चाहिए। यदि कोई स्कूल नर्स है, तो वह आपका स्रोत होगी और आपको अपने बच्चे के मामले से संबंधित हर चीज के बारे में जानकारी रखने की आवश्यकता होगी, जिसमें संभावित दवाई के दुष्प्रभाव से लेकर तनाव तक हो सकते हैं जो एक दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं। आपके बच्चे के शिक्षकों को भी जब्ती से निपटने के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता हो सकती है। स्कूल प्रशासन, स्कूल नर्स, और आपके बच्चे के शिक्षकों से बात करना एक जब्ती प्रतिक्रिया योजना के बारे में है जो स्कूल के लिए वर्ष शुरू होने से पहले एक अच्छा विचार है।
अकादमिक
यहां तक कि अगर आपके बच्चे को कोई सीखने की कठिनाई नहीं है, तो मिर्गी ध्यान और स्मृति को प्रभावित कर सकती है। बरामदगी आपके बच्चे को नोट्स लेने, ध्यान देने या कक्षा में भाग लेने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है, और जब्ती दवाएं आपके बच्चे को नींद या बेहोश कर सकती हैं। । स्कूल शुरू होने से पहले इन मुद्दों पर चर्चा की जानी चाहिए। आपके बच्चे को एक व्यक्तिगत शिक्षा योजना (IEP) या 504 योजना पर होने की आवश्यकता हो सकती है, दोनों को उसकी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया जाएगा। सेवाओं और मिर्गी फाउंडेशन से एक व्यापक और पूरी तरह से मैनुअल में स्कूल में समर्थन करते हैं।
सामाजिक आवश्यकताएं
मिर्गी से पीड़ित बच्चों को कई बार महत्वपूर्ण सामाजिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, या तो मिर्गी के कारण या मूड डिसऑर्डर या ऑटिज्म जैसी सह-अस्तित्व की स्थिति। साथियों को मिर्गी की बीमारी नहीं हो सकती है और वह इससे डर सकता है। चिकित्सीय आवश्यकताओं के कारण कुछ गतिविधियों में भाग लेना संभव नहीं हो सकता है। दवा से साइड इफेक्ट हो सकते हैं जैसे कि घबराहट जो आपके बच्चे को दूसरों के साथ बातचीत करने के लिए कठिन बना देती है। आईईपी या 504 योजना गतिविधियों और घटनाओं में भाग लेने के लिए आपके बच्चे को जगह देकर सामाजिक चुनौतियों का सामना करने में मदद कर सकती है। सामाजिक कौशल पर काम करना भी फायदेमंद हो सकता है।
घर की सुरक्षा
जब आपको मिर्गी होती है, खासकर यदि आपको इसे प्रबंधित करने में कठिनाई होती है, तो अपने घर को उस घटना में एक सुरक्षित जगह बनाने के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है, जहां आपके पास जब्ती है। आपके द्वारा किए गए संशोधनों के प्रकार इस बात पर निर्भर करेंगे कि आपके पास किस प्रकार के दौरे हैं, आप उन्हें कितनी बार नियंत्रित करते हैं या नहीं, और संभवतः आपकी आयु।
अपने घर और दैनिक गतिविधियों को सुरक्षित बनाने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- नहाने के बजाय शावर लें। कहीं भी, कभी भी दौरे पड़ने की संभावना के कारण, मिर्गी वाले लोगों को तैरने या दूसरों की तुलना में स्नान करते समय डूबने का अधिक खतरा होता है। यदि आपके बच्चे को मिर्गी है और वह स्नान के लिए बहुत छोटा है, तो सुनिश्चित करें कि आप स्नान के समय हमेशा उसके साथ रहें।
- जब आप शावर में हों तो बात करें या गाएँ ताकि आपके साथ रहने वाले लोगों को पता चले कि आप ठीक हैं।
- अपने बाथरूम पर दरवाजा लटकाओ ताकि वह बाहर झूल जाए। इस तरह, यदि आपके पास बाथरूम में रहने के दौरान एक जब्ती है, तो कोई व्यक्ति दरवाजे को अवरुद्ध करने पर भी मदद कर सकता है।
- दरवाजे को बंद करने के बजाय, बाथरूम को कब्जे में दिखाने के लिए एक संकेत का उपयोग करें।
- अपने टब के निचले भाग में नॉन-स्लिप स्ट्रिप्स का उपयोग करें।
- टब या शॉवर में एक रेल रखें।
- शावर दरवाजे के बजाय शॉवर पर्दे का उपयोग करें। इससे किसी अन्य व्यक्ति को ज़रूरत पड़ने पर आपकी मदद करने में आसानी होती है।
- यदि आपको बार-बार दौरे पड़ते हैं या आपके दौरे पड़ते हैं, तो आप टब में बैठ सकते हैं या हैंडहेड शॉवरहेड के साथ शॉवर कुर्सी का उपयोग कर सकते हैं।
- अपने घर के आसपास अव्यवस्था से छुटकारा पाएं। आपके पास जितना अधिक सामान है, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपके पास एक जब्ती होने पर आपको चोट लग जाएगी।
- किसी भी तेज किनारों या कोनों पर सुरक्षात्मक पैडिंग या कवर का उपयोग करें। यदि आप उन्हें टकराते हैं, तो टीवी, कंप्यूटर, और बुककेस जैसे लंगर आइटम भारी पड़ सकते हैं।
- यदि आप अकेले रहते हैं, तो एक दवा चेतावनी प्रणाली पर विचार करें ताकि ज़रूरत पड़ने पर आपको मदद मिल सके।
- प्रत्येक कमरे के आसपास यह देखने के लिए कि क्या संभावित रूप से हानिकारक हो सकता है यदि आप या आपके बच्चे का वहां कोई दौरा हो। यदि आपको इसकी मदद की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से संभावित संसाधनों के बारे में बात करें।
मेमोरी के मुद्दे
जब आपको मिर्गी का दौरा पड़ता है तो स्मृति समस्याएं बहुत आम हैं। आपका ध्यान अवधि और सूचना को संसाधित करने, संग्रहीत करने और पुनर्प्राप्त करने की आपकी क्षमता सभी मिर्गी से प्रभावित हो सकते हैं। यदि आप स्मृति समस्याओं का सामना कर रहे हैं:
- एक "टू-डू" सूची बनाएं जिसमें डेडलाइन जैसे अनुस्मारक, उस दिन के लिए महत्वपूर्ण कार्य और नियुक्तियाँ शामिल हैं।
- महत्वपूर्ण तिथियों की याद दिलाने में मदद के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करें, चाहे वह कागज हो या डिजिटल।
- पास में या अपनी जेब या पर्स में एक कलम और एक कागज़ का टुकड़ा रखें या आपको उस दिन की गई महत्वपूर्ण बातचीत की याद दिलाएं, जो आपके लिए एक नया कार्य हो सकता है, या एक महत्वपूर्ण फ़ोन नंबर। इसके लिए आप अपने स्मार्टफोन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
कुछ भी और सब कुछ जो आपके मिर्गी के साथ करना है, लक्षणों से भावनाओं से अनुभवों तक लिखना भी एक अच्छा विचार है। यह आपको और आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को जब्ती ट्रिगर्स की पहचान करने और आपकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद कर सकता है।
काम के मामले
कई उपचार विकल्पों के बावजूद जो बरामदगी को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए उपलब्ध हैं, आप डर सकते हैं कि आपको नौकरी मिलने या एक को रखने में समस्या होगी - तब भी जब आपके दौरे अच्छी तरह से प्रबंधित हों। हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि मिर्गी वाले लोग जो कार्यरत हैं उनके जीवन की गुणवत्ता बेहतर है, इसलिए नौकरी पाने और रखने के लिए अच्छा प्रोत्साहन है।
यह एक मिथक है कि अगर आपको मिर्गी होती है, तो आप दूसरों की तुलना में कम सक्षम होते हैं जब यह नौकरी के प्रदर्शन के लिए आता है। मिर्गी वाले लोग उच्च कार्यालयों सहित कई नौकरी क्षेत्रों में अच्छा प्रदर्शन करते हैं। सुप्रीम कोर्ट के मुख्य न्यायाधीश जॉन रॉबर्ट्स को 2007 में कथित तौर पर मिर्गी के दौरे का पता चला था।
भेदभाव
संघीय और राज्य कानून हैं जो नियोक्ताओं को मिर्गी वाले व्यक्तियों के साथ भेदभाव करने से रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इन कानूनों में से एक, विकलांग अधिनियम (एडीए) के साथ अमेरिकियों, किसी भी प्रकार की विकलांगता वाले व्यक्तियों के खिलाफ भेदभाव को प्रतिबंधित करता है।
उदाहरण के लिए, नियोक्ताओं को यह पूछने से मना किया जाता है कि नौकरी की पेशकश करने से पहले आपको मिर्गी या कोई अन्य चिकित्सा स्थिति है या नहीं, और आपको उस प्रक्रिया के दौरान अपनी स्थिति का खुलासा करने की आवश्यकता नहीं है। नियोक्ता आपकी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में पूछ सकते हैं और यहां तक कि नौकरी की पेशकश के बाद मेडिकल परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन उन्हें सभी आवेदकों को समान रूप से व्यवहार करना चाहिए।
आपके मिर्गी का खुलासा करने के लिए कुछ अच्छे कारण आपके नियोक्ता के पास हैं, और कुछ अच्छे कारण भी नहीं हैं। यह एक व्यक्तिगत निर्णय है, आवश्यकता नहीं।
यदि आपकी नौकरी के लिए मूत्र दवा जांच परीक्षण की आवश्यकता होती है, तो अवगत रहें कि यदि आप मिर्गी के इलाज के लिए फेनोबार्बिटल जैसे एंटीकॉनवल्बेंट्स लेते हैं, तो ये दवाएं सकारात्मक परीक्षण परिणाम उत्पन्न कर सकती हैं।
विशेष आवास
यदि आपको मिर्गी है, तो नौकरी पर रहने के दौरान किसी विशेष आवास की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, बस किसी भी पुरानी स्वास्थ्य स्थिति के साथ, अपनी दवाएं लेना और अपना और अपने समग्र स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास एक बहुत ही मांग वाला काम है जिसके लिए आपको लंबे समय तक या अलग-अलग शिफ्टों में काम करने की आवश्यकता होती है, तो सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद मिले और आप अपनी दवा की कोई खुराक न छोड़ें।
सुरक्षा
नौकरी की सुरक्षा भी महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके दौरे पूरी तरह से नियंत्रित नहीं हैं। कई छोटे समायोजन हैं जो आप कर सकते हैं ताकि आपके काम का माहौल सुरक्षित हो, जब आप नौकरी पर होते हैं तो एक जब्ती होती है। आप इसके बजाय घर से काम कर सकते हैं।
उन स्थितियों के लिए सुरक्षा आवश्यकताएं, जहाँ आपको राज्य से लेकर राज्य तक अलग-अलग ड्राइव करनी चाहिए। यदि आपको मिर्गी होती है, तो कुछ राज्यों में आपको ड्राइव करने की अनुमति देने से पहले कुछ समय के लिए जब्ती-मुक्त होने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य को आवश्यकता हो सकती है एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की स्वीकृति।
बहुत से एक शब्द
जैसा कि आप मिर्गी का सामना करना सीखते हैं, अपने आप के साथ धैर्य रखें। बेहतर समय और बदतर समय की अपेक्षा करें, और जानें कि आप जिस चीज से गुजर रहे हैं वह सामान्य और स्वाभाविक है। ऐसे परिवर्तन जो अब चुनौतीपूर्ण या असंभव प्रतीत होते हैं, अंततः दूसरी प्रकृति बन जाएंगे। छोटे-छोटे बदलाव करें, एक बार में, और आगे बढ़ते रहें। और मदद के लिए पूछने में संकोच न करें - यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता भी लें।
