जल मानव अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है। जब शरीर अधिक पानी खो देता है, तो उसमें निर्जलीकरण हो सकता है। स्पष्ट लक्षणों में प्यास और शुष्क मुंह या त्वचा शामिल हैं, लेकिन अन्य जैसे सिरदर्द, हृदय गति में वृद्धि और भ्रम भी निर्जलीकरण के लक्षण हो सकते हैं। इसकी सबसे खराब स्थिति में, यह स्थिति घातक हो सकती है अगर इसे संबोधित नहीं किया जाता है और तुरंत इलाज किया जाता है।
गैलो इमेजेज / डिजिटल विजन / गेटी इमेजेजचूंकि पानी पसीने या पेशाब जैसी विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं के माध्यम से खो जाता है, निर्जलीकरण में वृद्धि हुई शारीरिक गतिविधि के साथ, गर्म तापमान में, या जब कोई बीमार होता है (जैसे, उल्टी) होने की संभावना अधिक होती है।
अच्छी खबर यह है कि निर्जलीकरण के अधिकांश मामलों का इलाज केवल तरल पदार्थ पीने से किया जा सकता है। कभी-कभी हालांकि, अधिक गंभीर निर्जलीकरण के साथ, तरल पदार्थ को नसों में या शिरा के माध्यम से देने की आवश्यकता होगी।
लक्षण
निर्जलीकरण अक्सर हल्का होता है और आमतौर पर इसका कोई लक्षण नहीं होता है। जैसे ही यह आगे बढ़ता है, ये लक्षण और संकेत हो सकते हैं:
- प्यास लग रही है
- शुष्क मुँह और नाक
- फटे होंठ
- थकान और मांसपेशियों में कमजोरी या दर्द
- झुर्रीदार त्वचा
- सरदर्द
- चक्कर आना या प्रकाशहीनता
- कमजोरी या असामान्य थकान
- कम पेशाब करना या गहरे रंग का मूत्र होना (तेज गंध हो सकती है)
- हृदय गति और सांस लेने में वृद्धि
- भ्रम की स्थिति
अनुपचारित और चरम मामलों में, निर्जलीकरण से गुर्दे की विफलता, दौरे, गर्मी थकावट, स्ट्रोक और मृत्यु हो सकती है।
बच्चे (क्योंकि उनके शरीर छोटे होते हैं और वे संवाद करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कि उन्हें पीने के लिए कुछ चाहिए) और बुजुर्गों को दूसरों की तुलना में निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है, और कुछ महत्वपूर्ण लक्षणों के बारे में पता होना ज़रूरी है जो वे पेश कर सकते हैं।
शिशुओं और बच्चों में निर्जलीकरण के अतिरिक्त लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- रोते समय कोई आँसू नहीं
- चार घंटे या उससे अधिक के लिए कोई गीला डायपर नहीं
- धँसा पेट, आँखें, गाल, या फॉन्टानेल (शिशु की खोपड़ी की हड्डियों के बीच का अंतर)
- उच्च बुखार
- अशांति या चिड़चिड़ापन
निर्जलीकरण का एक विशेष लक्षण जो बुजुर्गों में स्पष्ट हो सकता है, वह है खराब त्वचा लोच। जब त्वचा को पिन किया जाता है, तो वह अपने सामान्य आकार में लौटने के बजाय अपना रूप धारण करती है।
का कारण बनता है
यदि अधिक पानी शरीर में प्रवेश करता है, तो निर्जलीकरण हो सकता है। यह, उदाहरण के लिए, जोरदार व्यायाम के साथ या जब किसी को दस्त हो सकता है।
अत्यधिक पेशाब करने से भी बहुत जल्दी निर्जलीकरण हो सकता है। अत्यधिक पेशाब के कुछ सबसे सामान्य ट्रिगर मूत्रवर्धक दवाएं ("पानी की गोलियाँ") ले रहे हैं, शराब पी रहे हैं, और कुछ स्वास्थ्य की स्थिति, जैसे कि उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लेसेमिया, अनुपचारित मधुमेह में देखी जाने वाली स्थिति)।
अधिक ऊंचाई पर, और जब किसी को बुखार होता है, तो निर्जलीकरण भी गर्म जलवायु में होता है।
निदान
निर्जलीकरण के लिए उपयोग करने के लिए कोई एकल परीक्षण नहीं है, हालांकि कई उपकरण सहायक हो सकते हैं, जैसे कि इन विटल्स तक पहुंच (जैसे, रक्तचाप और हृदय गति) और विभिन्न मूत्र और रक्त परीक्षणों की जांच करना। उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार ने कई कदम उठाए हैं।
अगर वे निर्जलीकरण के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा भी करेंगे। ऐसे कई संकेत हैं जो निदान की ओर इशारा करते हैं, जैसे कि शुष्क मुंह और त्वचा।
इलाज
यदि आपको संदेह है कि आप निर्जलित हैं, तो पुनर्जलीकरण करना महत्वपूर्ण है। पानी के अलावा, मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान (जैसे, पेडियाल्टे) हल्के से मध्यम निर्जलीकरण के लिए अच्छे विकल्प हैं क्योंकि वे इलेक्ट्रोलाइट्स और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं, जो आपके शरीर को पानी को बेहतर अवशोषित करने में मदद करते हैं।
मतली से बचने के लिए और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, सभी तरल पदार्थों को धीरे-धीरे निचोड़ा जाना चाहिए। बहुत जल्दी शराब पीने से असुविधा या उल्टी हो सकती है। इसके अलावा, एक शांत वातावरण में रहना सुनिश्चित करें और अपने शरीर को पसीने के बिना पुनर्जलीकरण करने की अनुमति दें।
यदि आपका निर्जलीकरण गंभीर है, तो आप तरल पदार्थ को नीचे नहीं रख सकते हैं, या यदि आपके लक्षण तरल पदार्थ के सेवन से कम नहीं हैं, तो अस्पताल जाएं ताकि आपको डॉक्टर की देखरेख में रखा जा सके। इन उदाहरणों में, आप संभवतः शिराओं के माध्यम से तरल पदार्थ प्राप्त करेंगे (जिसे अंतःशिरा तरल पदार्थ कहा जाता है) जल्दी से पुनर्जलीकरण करने के लिए।
बच्चों के साथ, अपने डॉक्टर को कॉल करना सुनिश्चित करें यदि वे उल्टी का अनुभव कर रहे हैं जो एक दिन से अधिक समय तक रहता है या दस्त जो कुछ दिनों से अधिक रहता है।
बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाने के अन्य कारण:
- आपका बच्चा किसी भी तरल पदार्थ को नीचे नहीं रख सकता है या कई घंटों से नहीं पी रहा है।
- आपके बड़े बच्चे ने पिछले छह से आठ घंटों में पेशाब नहीं किया है, या आपके बच्चे या बच्चे को चार से छह घंटों में गीला डायपर नहीं मिला है।
- आपके बच्चे की उल्टी या मल में खून है।
निवारण
यह सटीक अनुशंसा करना मुश्किल है कि निर्जलीकरण से बचने के लिए किसी एक विशेष व्यक्ति को दैनिक पानी का सेवन कितना सही है। खेलने के लिए बहुत सारे कारक हैं, जैसे गतिविधि स्तर और जलवायु।
इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन (IOM), विशेष रूप से पानी के सेवन के बारे में सिफारिश नहीं करते हुए, वयस्क पुरुषों को प्रति दिन लगभग 125 औंस (15 कप से अधिक) तरल पीने की सलाह देते हैं; वयस्क महिलाएं, लगभग 90 औंस (11 कप से अधिक)। हालांकि यह बहुत अधिक लग सकता है, ध्यान रखें, यह कुल पानी का सेवन है, इसलिए इसमें खाद्य पदार्थों के साथ-साथ पेय पदार्थ भी शामिल हैं।
बेशक, यदि आप शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं या आपके पास एक स्वास्थ्य स्थिति है जिसे तरल नियंत्रण की आवश्यकता होती है, तो आपकी आदर्श राशि अलग होगी।
तरल पदार्थ पीने के अलावा, निर्जलीकरण को रोकने के लिए यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:
- छाया की तलाश करें और धूप में लंबे समय तक रहने से बचें।
- जब संभव हो तो शराब और कैफीन से बचें, लेकिन विशेष रूप से जब व्यायाम या उड़ान।
- व्यायाम से कई घंटे पहले तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें। उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार ने कई कदम उठाए हैं।
- अपने पानी का सेवन बढ़ाने के लिए अधिक फल और सब्जियां, जैसे कि कैंटालूप और तरबूज का सेवन करें। बेशक, यह शुद्ध पानी पीने के लिए एक पूरक नहीं होना चाहिए।
बहुत से एक शब्द
निर्जलीकरण एक गंभीर अभी तक रोकी जाने वाली स्थिति है। अपने आप को और अपने बच्चों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें, और अतिरिक्त परिश्रमी बने रहें यदि आप (या वे) खेल खेल रहे हैं, गर्मी में हैं, या बीमार हैं। यदि लक्षण गंभीर हैं, तो आपातकालीन कमरे में जाने में संकोच न करें।
