क्या शोर घुटने का मतलब है कि आप गठिया विकसित करेंगे?

शारीरिक रूप से घुटने को मोड़ना और विस्तार करना कभी-कभी चरमराती, क्रंचिंग और पॉपिंग जैसे शोरों से जुड़ा होता है। आप चिंता कर सकते हैं कि यह एक अंतर्निहित समस्या का सुझाव देता है। शोर घुटनों वाले लोगों के बारे में वास्तव में क्या सबूत दिखाते हैं?

घुटने का जोड़

घुटने की संयुक्त जहां तीन हड्डियां एक साथ आती हैं:

• पिंडली की हड्डी (टिबिया)
• जांघ की हड्डी (फीमर)
• द नाइनकैप (पटेला)

इन हड्डियों की सतह को कुशनिंग की एक चिकनी परत के साथ कवर किया जाता है जिसे आर्टिकुलर कार्टिलेज कहा जाता है। मेनिस्कस, एक अन्य प्रकार का उपास्थि, जांघ और पिंडली की हड्डियों के बीच सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है। दोनों प्रकार के उपास्थि घुटने की संरचना के लिए महत्वपूर्ण हैं और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास में शामिल हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस दोनों आर्टिक्युलर और मेनिस्कस उपास्थि को नुकसान पहुंचाता है। अक्सर पहनने और आंसू गठिया कहा जाता है, इस स्थिति से आर्टिक्युलर उपास्थि का क्षरण होता है और मेनिस्कस में आँसू निकलते हैं।

जैसे ही यह प्रक्रिया आगे बढ़ती है, उपास्थि की सतह खुरदरी और असमान हो जाती है, और उपास्थि के नीचे की हड्डी उजागर हो जाती है। जैसा कि घुटने के जोड़ आगे और पीछे झुकते हैं, ये खुरदरी सतह उन शोरों का कारण बन सकती है जिन्हें आप सुनते हैं।

घुटने का शोर

घुटने के जोड़ से सबसे आम शोर को क्रेपिटस कहा जाता है। यह मोटा पीस आप दोनों महसूस और सुन सकते हैं। यदि आप अपने हाथ की हथेली को घुटने के बल रखते हैं और अपने घुटने को आगे-पीछे झुकाते हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको वहां सैंडपेपर मिला है।

क्रेपिटस एक दूसरे के ऊपर रफ कार्टिलेज सतहों को पीसने का परिणाम हो सकता है। कभी-कभी ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के दौरान, हड्डी के स्पर्स (असामान्य रूप से बनाई गई हड्डी के छोटे अनुमान) पीस को बदतर बना देंगे।

अन्य घुटने की आवाज़ में पॉपिंग और स्नैपिंग शामिल हैं, जो आमतौर पर क्रेपिटस की तुलना में बहुत अधिक श्रव्य होते हैं लेकिन अक्सर कम होते हैं। उन्हें संयुक्त के कुछ पदों या आंदोलनों द्वारा प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन सभी गति से नहीं।

सामान्य चबूतरे और स्नैक्स तब हो सकते हैं जब tendons अचानक संयुक्त के आसपास की हड्डी पर झपटते हैं, या वे संयुक्त के अंदर उपास्थि क्षति का संकेत हो सकते हैं। डॉक्टर आमतौर पर चिंता करते हैं जब ध्वनि अलग-अलग होने के बजाय महत्वपूर्ण दर्द, सूजन या अन्य लक्षणों से जुड़ी होती है।

सबूत

शोधकर्ताओं ने जांच की है कि घुटने का शोर आपको संयुक्त में गठिया के विकास की संभावना के बारे में बताता है। इन अध्ययनों में, उन्होंने लोगों को दर करने के लिए कहा:

• उनके घुटने का शोर स्तर
• वे कितने crepitus नोटिस करते हैं

शोधकर्ताओं ने इसके बाद इन लोगों को देखा कि उनमें से कौन गठिया के साथ समाप्त होता है। उनके निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि यह सच है: जिन लोगों के पास घुटने के घुटने होते हैं, वे उस संयुक्त में गठिया विकसित करने के लिए शांत-घुटने वाले लोगों की तुलना में अधिक संभावना रखते हैं।

डॉक्टरों को संदेह है कि कैप्रिटस अक्सर संयुक्त अध: पतन का एक प्रारंभिक संकेत है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप देर से संधिशोथ विकसित कर सकते हैं, जिसमें आक्रामक उपचार की आवश्यकता होती है, यह बस इस संभावना को बढ़ाता है कि आपको किसी दिन पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस होगा। घुटने के शोर के साथ हर कोई नहीं करता है, और असामान्य संयुक्त शोर के बिना बहुत से लोग भी गठिया का विकास करते हैं।

आप क्या कर सकते है

तो, आपके पास एक शोर है, और अब आप चिंतित हैं कि आप गठिया होने जा रहे हैं। आपको आगे क्या करना चाहिए?

आप गठिया की प्रगति को रोकने में मदद करने के लिए कदम उठा सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने जोड़ों का ख्याल रखें:

• अपना वजन कम रखें
• अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें
• नियमित व्यायाम करें

बहुत से लोग चिंता करते हैं कि व्यायाम उपास्थि के नुकसान में तेजी लाएगा। सामान्य तौर पर, यह नहीं है। व्यायाम वजन नियंत्रण में मदद करता है और आपके जोड़ों को पोषण देता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ उच्च-प्रभाव वाला व्यायाम समस्याग्रस्त हो सकता है, लेकिन साइकिल चालन, तैराकी और योग जैसी कम-प्रभाव वाली गतिविधियां आपके जोड़ों को सहन करना और फायदेमंद होना आसान है।

स्वस्थ उपास्थि को बनाए रखने के अन्य तरीकों में शामिल हैं:

• अच्छा आहार लेना
• तंबाकू उत्पादों से परहेज
• संयुक्त पौष्टिक पूरक का उपयोग करना
• गैर-विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) लेना

जब ऑस्टियोआर्थराइटिस बाद के चरणों में आगे बढ़ता है, तो संयुक्त-प्रतिस्थापन सर्जरी एक विकल्प हो सकता है। एक सर्जन क्षतिग्रस्त उपास्थि और हड्डी को निकालता है और उन्हें धातु और प्लास्टिक से बने कृत्रिम प्रत्यारोपण से बदल देता है। यह उपचार आम तौर पर तब आरक्षित होता है जब उपास्थि पूरी तरह से खराब हो गई हो।

बहुत से एक शब्द

जबकि आपके शोर घुटने से आपको संयुक्त में गठिया विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है, यह कोई गारंटी नहीं है कि आप करेंगे। शोर का मतलब यह नहीं है कि आपको उपचार की आवश्यकता है। हालांकि, यह आपके संयुक्त स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सरल कदम उठाने का एक कारण है ताकि आप अपने घुटनों को लंबे समय तक स्वस्थ और सक्रिय रख सकें।