अपने गंभीर पीएमएस / पीएमडीडी लक्षणों के लिए राहत प्राप्त करें

लगभग सभी महिलाएं अपनी अवधि से पहले एक या दो सप्ताह में कुछ पूर्व लक्षणों का अनुभव करती हैं। लेकिन लगभग 40% महिलाओं में, लक्षण प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम या प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फ़ोरिया डिसऑर्डर के निदान के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण हैं।

PMS / PMDD के लिए कई उपचार विकल्प हैं। आपके लिए सही प्रकार का उपचार आपके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। यदि आपके पास केवल हल्के पीएमएस हैं, तो आप जीवन शैली में बदलाव के साथ बेहतर महसूस कर सकते हैं लेकिन यदि आपके पास गंभीर पीएमएस या पीएमडीडी है तो आपको अन्य दवाओं या उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

पहली पंक्ति उपचार के विकल्प

सभी महिलाएं निम्नलिखित सिफारिशों से लाभान्वित हो सकती हैं लेकिन पीएमएस / पीएमडीडी के निदान वाली महिलाओं को इन बुनियादी जीवनशैली परिवर्तनों का पालन करना चाहिए:

• शराब का सेवन कम करें
• कैफीन का सेवन कम करें
• उच्च ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ (सफेद रोटी, सफेद चावल, पास्ता, मिठाई) को खत्म करें
• कम ग्लाइसेमिक कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट (साबुत अनाज, ब्राउन राइस, गेहूं पास्ता, फल) खाएं
• दैनिक व्यायाम

यदि जीवनशैली में परिवर्तन आपके लक्षणों को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आप फार्माकोलॉजिक थेरेपी पर चर्चा करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श करने से पहले अन्य उपचार विकल्पों को आज़माना चाह सकते हैं। ऐसे कई वैकल्पिक उपचार हैं जो लाभकारी होने का दावा करते हैं

निम्नलिखित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा उपचारों की एक सूची है जिसे नैदानिक ​​अनुसंधान ने दिखाया है कुछ लाभ हो सकते हैं।

• संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (परामर्श)
• संवेदनशीलता
• कैल्शियम कार्बोनेट 1200 मिलीग्राम प्रतिदिन
• चैस्ट बेरी फ्रूट (Vitex agnus castus) 20 mg रोज
• एक्यूपंक्चर

क्या होगा यदि प्रथम-पंक्ति उपचार मदद नहीं करेगा?

यदि आपके पास गंभीर पीएमएस हैं या आपके हल्के पीएमएस लक्षणों में सुधार नहीं किया जाता है, तो इनमें से कुछ पहली पंक्ति के उपचार के विकल्पों की कोशिश करने के बाद, आपको अन्य दवाओं को शुरू करने या जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। ये दवाएं आपके हार्मोन के स्तर और / या आपके मस्तिष्क रसायनों को प्रभावित करके काम करती हैं जो पीएमएस के लक्षणों के लिए जिम्मेदार हैं।

संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों

• गोली आपके ओव्यूलेशन को दबा देती है। यह "संतुलन" में मदद करने के लिए माना जाता है कि ल्यूटियल या प्रीमेंस्ट्रुअल चरण में हार्मोन में परिवर्तन होता है।
• यदि लक्षण ज्यादातर शारीरिक हैं तो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।
• हल्के से मध्यम लक्षणों वाली महिलाओं के लिए सबसे अच्छा हो सकता है।

निरंतर या ल्यूटल चरण सेरोटोनिन रिबूट इनहिबिटर (SSRI)

• ल्यूटियल या प्रीमेन्स्ट्रुअल चरण में होने वाले हार्मोन परिवर्तन आपके न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के कार्य को कम कर सकते हैं। यह अवसाद, चिंता और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।
• केवल चक्र अवधि 14 से ल्यूटियल चरण के दौरान लिया जा सकता है जब तक कि आपकी अवधि शुरू नहीं होती है
• 1-2 दिनों के भीतर लक्षणों से राहत देता है
• कम खुराक पर शुरू करें और यदि आवश्यक हो तो बढ़ाया जा सकता है
• ज्यादातर मूड से संबंधित लक्षणों या गंभीर पीएमएस / पीएमडीडी वाली महिलाओं के लिए सबसे अच्छा हो सकता है

एस्ट्राडियोल पैच और ओरल प्रोजेस्टिन या मिरेना

• अगर जन्म नियंत्रण की गोली काम न करे तो हार्मोनल उपचार की दूसरी पंक्ति

GnRH एनालॉग्स और ऐड-बैक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी

• हार्मोनल उपचार की तीसरी पंक्ति।
• GnRH एक इंजेक्शन योग्य हार्मोन है जो ओवुलेशन को दबाता है।
• एक अस्थायी "रजोनिवृत्ति जैसी" स्थिति का कारण बनता है
• हड्डियों के नुकसान और कुछ रजोनिवृत्ति के लक्षणों को रोकने के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी दी जाती है

टेस्टोस्टेरोन सहित हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के साथ कुल पेट हिस्टेरेक्टॉमी

• यह अंतिम उपाय विकल्प है
• इस पर विचार किया जा सकता है कि क्या अन्य सभी उपचार के विकल्प गंभीर पीएमएस / पीएमडीडी वाली महिलाओं में विफल हो गए हैं
• एक बार आपके गर्भाशय और अंडाशय को हटा दिया गया तो आप गर्भवती नहीं हो पाएंगी

उपचार का समग्र लक्ष्य आपको यथासंभव कम हस्तक्षेप के साथ बेहतर महसूस करना है। यदि प्रथम-पंक्ति उपचार मदद नहीं करता है, तो निराश न हों। यह अक्सर आपके पीएमएस लक्षणों को राहत देने में मदद करने के लिए जीवन शैली में संशोधन और दवाओं का संयोजन लेता है। याद रखें कि पीएमएस / पीएमडीडी राक्षस को शांत करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण सबसे सफल है।