एप्सम साल्ट क्या हैं?

एप्सम लवण प्राकृतिक रूप से रासायनिक यौगिकों के रूप में जाना जाता है जिन्हें वैज्ञानिक रूप से मैग्नीशियम सल्फेट के रूप में जाना जाता है। उनकी क्रिस्टलीय रासायनिक संरचना के कारण उन्हें "लवण" कहा जाता है। वास्तव में, वे बहुत मोटे नमक की तरह दिखते हैं जो आप रसोई में पाएंगे लेकिन वे खाना पकाने के लिए नहीं हैं।

एप्सोम लवण में भिगोना लंबे समय से गले की मांसपेशियों, मामूली मोच, सूजे हुए पैर, चिड़चिड़ी या पपड़ीदार त्वचा, मामूली चोट और समग्र मांसपेशियों में खराश या मानसिक तनाव के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में बताया गया है।

एप्सम साल्ट क्या हैं?

एप्सम लवण एक प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले रासायनिक यौगिक का नाम है, जिसे सरे, इंग्लैंड में खारा वसंत के नाम से जाना जाता है। एप्सम लवण का वैज्ञानिक नाम मैग्नीशियम सल्फेट है।

उपयोग

Epsom लवण पानी में भिगोने के लिए जोड़ा जा सकता है, कब्ज के इलाज के लिए मौखिक रूप से लिया जाता है, या कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है।

सामयिक

जब शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है, तो एप्सोम लवण आमतौर पर एक पूरे शरीर को सोखने के लिए एक टब में या एक व्यक्तिगत शरीर के अंग के इलाज के लिए एक फुटबाथ या छोटे टब में जोड़ा जाता है।

Epsom नमक soaks अक्सर करने के लिए उपयोग किया जाता है:

• जहर आइवी और मच्छर के काटने से खुजली
• सोरायसिस से प्रभावित त्वचा नरम
• जननांग दाद से घावों को साफ और शांत करना और खुजली को कम करना
• गठिया के दर्द और सूजन में आसानी
• ब्रुइस और मोच
• बच्चे के जन्म के बाद पेरिनेम में आँसू या टांके को ठीक और साफ़ करना
• फाइब्रोमाइल्गिया के कारण होने वाले मस्कुलोस्केलेटल दर्द और कोमलता को कम करें
• अंतर्वर्धित toenails का इलाज करें
• अनिद्रा वाले लोगों में नींद को बढ़ावा दें
• कीमोथेरेपी के दौरान दस्त से व्यथा से छुटकारा
• सनबर्न से होने वाली लालिमा और दर्द को कम करें

एप्सोम लवण में भिगोने को मैग्नीशियम की कमी को दूर करने के तरीके के रूप में बताया गया है, लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि इसे त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है। आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना या एक डॉक्टर के निरीक्षण के साथ मौखिक मैग्नीशियम पूरक लेना अधिक प्रभावी है।

मौखिक

कभी-कभी कब्ज से राहत के लिए एक ऑस्मोटिक रेचक के रूप में उपयोग के लिए एप्सम लवण को अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा अनुमोदित किया जाता है। शुद्ध एप्सोम लवण (जिसमें सुगंध या अन्य योजक नहीं होते हैं) वयस्कों और बच्चों 12 और पुराने द्वारा मौखिक रूप से लिया जा सकता है।

कब्ज के लिए एप्सोम लवण की विशिष्ट खुराक पानी के 8 औंस में भंग 2 से 4 चम्मच है, प्रति दिन दो से अधिक खुराक नहीं। इसके परिणामस्वरूप आधे घंटे से छह घंटे के भीतर मल त्याग करना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो डॉक्टर को देखने की सलाह दी जा सकती है।

अंगराग

एप्सोम लवण का उपयोग कर बालों और शरीर के उपचारों में शामिल हैं:

• हेयर वॉल्युमाइज़र: बालों के लिए समान भागों गर्म बाल कंडीशनर और एप्सोम लवण लागू करें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• फेशियल वॉश: डीप-पोर क्लींजिंग के लिए क्लींजिंग क्रीम में 1/2 चम्मच एप्सम सॉल्ट मिलाएं। त्वचा पर मालिश करें, ठंडे पानी से कुल्ला करें, और थपथपाएं।
• एक्सफ़ोलीएटर: अपनी हथेली में एप्सोम लवण छिड़कें, उन्हें नम करें और धीरे से अपनी त्वचा में मालिश करें। आप इसे शॉवर के बाद गीली त्वचा के साथ भी आज़मा सकते हैं।

दुष्प्रभाव

कुछ सावधानी के साथ एप्सोम लवण का उपयोग किया जाना चाहिए। जब शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है तो वे त्वचा को सूखा सकते हैं, जो विशेष रूप से ठंड के मौसम में और स्वाभाविक रूप से शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है।

स्नान में बस थोड़ा सा नमक (1/4 कप) से शुरू करें और धीरे-धीरे सहन के रूप में बढ़ाएं। सूखापन के लिए अपनी त्वचा की बारीकी से निगरानी करें, और एक सोख के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करें।

मौखिक रूप से लिया गया है, Epsom साल्ट दस्त, बेचैनी और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। यदि आपको गुर्दे की बीमारी, पेट दर्द, मतली या उल्टी हो, या यदि आपको अचानक हुआ हो तो Epsom साल्ट के रूप में उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। आपकी आंत्र की आदतों में बदलाव जो दो सप्ताह से अधिक समय तक चली है। एप्सम लवण उन लोगों द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए जो मैग्नीशियम-प्रतिबंधित आहार पर हैं।

बहुत से एक शब्द

प्राकृतिक उपचार कई कारणों से लोकप्रिय हैं और एप्सोम साल्ट कोई अपवाद नहीं है। एप्सोम लवणों में भिगोने की उपयोगिता का समर्थन करने के लिए अनुसंधान की कमी के बावजूद, सुरक्षित और प्रभावी माना जाने वाला एप्सोम लवण के लिए कई प्रकार के उपयोग हैं। यदि आप किसी भी तरह से एप्सोम लवण का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, जो कि मांसपेशियों की मांसपेशियों को सोखने के अलावा या आपको आराम करने में मदद करने के लिए है, तो अपने डॉक्टर से ठीक करें।