सीलिएक रोग के साथ लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस

ऑस्टियोपोरोसिस और सीलिएक रोग आमतौर पर एक साथ दिखाई देते हैं। वास्तव में, यह उनके 40 या 30 के दशक के किसी भी व्यक्ति के लिए असामान्य नहीं है कि वे सीलिएक रोग का निदान करने के तुरंत बाद कम अस्थि घनत्व है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसा क्यों होता है (सीलिएक रोग से आंतों की क्षति से संबंधित कुपोषण अपराधी लगता है)। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि यदि आपको दोनों स्थितियों का निदान करना है तो आपको क्या करना चाहिए।

ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?

शब्द "ऑस्टियोपोरोसिस" लैटिन से लिया गया है: "ऑस्टियो" हड्डी के लिए लैटिन है, और "पोरोसिस" शब्द पोरस, या स्पंजी शब्द से है।

उसके आधार पर, आप मान सकते हैं कि "ऑस्टियोपोरोसिस" का अर्थ "स्पंजी हड्डियों" या "छिद्रपूर्ण हड्डियों" है ... और आप सही होंगे। ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपकी हड्डियाँ सामान्य से कम घनी होती हैं। स्थिति आपकी हड्डियों को अधिक नाजुक बनाती है और टूटने की संभावना अधिक होती है। एक संबंधित स्थिति में, ऑस्टियोपेनिया कहा जाता है, अस्थि घनत्व सामान्य से कम है लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस के रूप में योग्य होने के लिए पर्याप्त कम नहीं है।

बहुत से लोगों को एहसास नहीं होता कि उन्हें हड्डी टूटने तक ऑस्टियोपोरोसिस है। कभी-कभी फ्रैक्चर में बड़े ब्रेक शामिल होते हैं, जैसे कि टूटी हुई कूल्हे या बांह। अन्य मामलों में, दर्जनों या सैकड़ों छोटे फ्रैक्चर बिना किसी संचयी प्रभाव के स्पष्ट नहीं हो सकते। उम्र बढ़ने के साथ ऊंचाई का कम होना, और तथाकथित डाउजर का कूबड़ (एक गंभीर रूप से गोल ऊपरी पीठ), उदाहरण के लिए, आमतौर पर कई छोटे ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप होते हैं जो रीढ़ को कमजोर कर देते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए जोखिम कारक

सौभाग्य से, ऑस्टियोपोरोसिस रोकने योग्य है। रोकथाम में पहला कदम ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के जोखिम कारकों को पहचानना है। ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम कारकों की निम्न सूची में, पहले दो- "पर्याप्त कैल्शियम का सेवन नहीं" और "पर्याप्त विटामिन डी नहीं" - बोल्ड में, क्योंकि सीलिएक रोग वाले लोगों में पोषक तत्वों की कमी एक विशेष समस्या है।

• पर्याप्त कैल्शियम का सेवन नहीं
• पर्याप्त विटामिन डी नहीं
• पतला होना या छोटा फ्रेम होना
• ऑस्टियोपोरोसिस का एक पारिवारिक इतिहास
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड जैसी कुछ दवाएं लेना
• पर्याप्त वजन वाले व्यायाम नहीं
• धूम्रपान
• बहुत अधिक शराब पीना
• महिलाओं में: पोस्टमेनोपॉज़ल होना, शुरुआती रजोनिवृत्ति होना, या मासिक धर्म न होना

सीलिएक रोग ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक जोखिम कारक है

जब सीलिएक रोग वाले लोग ग्लूटेन प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो छोटी आंत को लाइन करने वाले विली क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। नतीजतन, उनके भोजन में पोषक तत्वों को शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित नहीं किया जा सकता है ("malabsorption" नामक एक स्थिति)। पोषक तत्व जो अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं उनमें कैल्शियम, विटामिन डी, और विटामिन के होते हैं, जो स्वस्थ हड्डियों के लिए आवश्यक हैं।

इसलिए, सीलिएक रोग के साथ बच्चों और वयस्कों में हड्डियों का घनत्व कम होता है। ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा विशेष रूप से celiacs में अधिक है, जिन्हें वयस्कता तक निदान नहीं किया गया था (क्योंकि वे पर्याप्त कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों को अवशोषित किए बिना लंबे समय तक चले गए हैं)।

वास्तव में, सीलिएक रोग और ऑस्टियोपोरोसिस के बीच की कड़ी इतनी मजबूत है कि शोधकर्ता हर उस व्यक्ति को सलाह देते हैं जो कम उम्र में ऑस्टियोपोरोसिस का विकास करता है, जिससे सीलिएक रोग का परीक्षण किया जाता है, यह पता लगाने के लिए कि क्या उनके कम अस्थि घनत्व का पता कुपोषण से है। कभी-कभी, जब आप हड्डी तोड़ते हैं, तो ऑस्टियोपोरोसिस आपको एकमात्र संकेत हो सकता है जो आपको सीलिएक रोग है क्योंकि सीलिएक हमेशा स्पष्ट लक्षण पैदा नहीं करता है। इसके अलावा, शोधकर्ता यह भी सलाह देते हैं कि ऑस्टियोपोरोसिस वाले बुजुर्ग लोग जो दवा का जवाब नहीं देते हैं उन्हें भी सीलिएक रोग के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए।

ऑस्टियोपोरोसिस परीक्षण का आग्रह किया

अमेरिकन गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल एसोसिएशन की सिफारिश है कि सीलिएक रोग वाले सभी रोगी अस्थि घनत्व परीक्षण से गुजरते हैं यह निर्धारित करने के लिए कि क्या उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोपीनिया है। ये परीक्षण त्वरित, आसान और पूरी तरह से दर्द रहित हैं। उन्हें अक्सर "अस्थि घनत्व स्कैन," "अस्थि खनिज घनत्व (बीएमडी) परीक्षण," या "अस्थि डेंसिटोमेट्री" कहा जाता है।

आपके डॉक्टर को अस्थि घनत्व परीक्षण के लिए आपको एक प्रिस्क्रिप्शन देना होगा। ऑस्टियोपोरोसिस के लिए कोई विशेष चिकित्सा विशेषता नहीं है। कुछ अस्पतालों में, एंडोक्रिनोलॉजी या चयापचय हड्डी रोग विभाग परीक्षण करता है। अन्य स्थानों में, यह रुमेटोलॉजी, आर्थोपेडिक्स या स्त्री रोग विभाग हो सकता है। कुछ अस्पतालों में ऑस्टियोपोरोसिस कार्यक्रम या महिलाओं के स्वास्थ्य क्लीनिक हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों का इलाज करते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार

सौभाग्य से, एक बार ज्यादातर लोगों को सीलिएक रोग का पता चलता है और वे लस मुक्त आहार शुरू करते हैं, उनकी हड्डियों का घनत्व आमतौर पर बेहतर होता है। आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि यह आपकी पहली अस्थि घनत्व परीक्षण नहीं है, जो सबसे महत्वपूर्ण है, बल्कि, आप हर कुछ वर्षों बाद लेंगे क्योंकि ये बाद में दिखाएंगे कि आपकी हड्डियां आपकी आंतों की बेहतर क्षमता का जवाब कैसे दे रही हैं। पोषक तत्वों को अवशोषित करें।

ग्लूटेन से बचने और अपने अस्थि घनत्व को मापने के अलावा, आप ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोपोरिया के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए ये कदम उठा सकते हैं:

पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी लें

सुनिश्चित करें कि आपका आहार कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन डी से भरपूर हो, जो आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। कैल्शियम के अच्छे स्रोतों में कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के साथ-साथ गहरे हरे, पत्तेदार सब्जियां और डिब्बाबंद सामन शामिल हैं। सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से त्वचा में विटामिन डी का संश्लेषण होता है। कैल्शियम प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका उन खाद्य पदार्थों को खाना है जो स्वाभाविक रूप से इसमें शामिल हैं, लेकिन ग्लूटेन-मुक्त कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक भी आपको दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद कर सकती हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सा सप्लीमेंट आपके लिए सबसे अच्छा होगा।

सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम करते हैं

यदि आप व्यायाम करते हैं तो आपकी मांसपेशियों की तरह, आपकी हड्डियां मजबूत हो जाएंगी। हड्डियों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम वे हैं जो आपको वजन उठाने के लिए मजबूर करते हैं (यहां तक ​​कि आपके खुद के शरीर का वजन भी) जैसा कि आप गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ काम करते हैं। चलना, सीढ़ी चढ़ना और नृत्य करना अच्छा है। वेट ट्रेनिंग भी बेहतर है। व्यायाम उन मांसपेशियों को भी मजबूत करता है जो आपकी हड्डियों का समर्थन करती हैं और आपके संतुलन और लचीलेपन में सुधार करती हैं, जिससे न केवल व्यायाम करना आसान हो जाता है, बल्कि हड्डी गिरने और टूटने के आपके जोखिम को कम करने में भी मदद मिलती है।

धूम्रपान और अत्यधिक शराब से बचें

धूम्रपान हड्डियों के लिए बुरा है, अपने दिल और फेफड़ों का उल्लेख नहीं करने के लिए। भारी शराब का उपयोग आपकी हड्डियों के लिए भी बुरा है। भारी पीने वाले कम हड्डियों के घनत्व (खराब पोषण के कारण) और फ्रैक्चर (गिरने के बढ़ते जोखिम के कारण) के लिए अधिक प्रवण होते हैं। धूम्रपान छोड़ना और अपने शराब सेवन को सीमित करना महत्वपूर्ण है।

बहुत से एक शब्द

आपका डॉक्टर आपको ऑस्टियोपोरोसिस के लिए दवा लेने की सलाह दे सकता है। बाजार पर विभिन्न दवाएं हैं जो कम अस्थि घनत्व का इलाज करने के लिए अनुमोदित हैं, और यह संभव है कि आप अपनी स्थिति का इलाज करने के लिए एक दवा लेने के लिए उम्मीदवार हो सकते हैं। इस दृष्टिकोण के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।