अति प्रयोग सिंड्रोम, जिसे संचयी आघात विकार (CTD) या दोहरावदार तनाव चोट (RSI) भी कहा जाता है, पुरानी शारीरिक गतिविधियों की विशेषता है जो शरीर के किसी अंग के लिए हानिकारक हो सकती हैं। बहुत सी स्थितियाँ अति प्रयोग की श्रेणियों के अंतर्गत आती हैं, जिनमें से कुछ यहाँ वर्णित हैं:
MichaelSvoboda / गेटी इमेजेज़हाथ और कलाई
कई दैनिक गतिविधियों के साथ हाथों और कलाई का अति प्रयोग आम है। चाहे हम कंप्यूटर पर डेस्क जॉब करते हैं या मैनुअल मजदूरों के रूप में, हमारे हाथ नियमित गतिविधियाँ कर रहे हैं, जो हम सभी को किसी भी नौकरी के लिए चाहिए।
नतीजतन, हाथ और कलाई अति प्रयोग सिंड्रोम एक आम शिकायत और दर्द का लगातार स्रोत हैं।
कलाई के सामान्य अति प्रयोग सिंड्रोम शामिल हैं:
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- कलाई कण्डराशोथ
कोहनी
कोहनी संयुक्त एक जटिल संयुक्त है जो कई अलग-अलग गतियों को जोड़ती है। जबकि यह एक काज है जो आगे और पीछे झुकता है, यह 180 डिग्री के अग्र-चक्कर की भी अनुमति देता है। यह प्रकोष्ठ की मांसपेशियों और कलाई कण्डरा का लगाव है जो खेल और उठाने की गतिविधियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और ये कण्डरा सूजन बन सकते हैं।
कोहनी के अति प्रयोग के लक्षण आमतौर पर विशिष्ट दोहराव वाले आंदोलनों से उत्पन्न होते हैं।
कोहनी के अति प्रयोग की चोटों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- कोहनी की अंग विकृति
- गोल्फर की कोहनी
कंधा
शरीर का कोई भी जोड़ कंधे के जोड़ की तुलना में गति की एक विस्तृत श्रृंखला से नहीं गुजरता है। ऊपरी छोर के जटिल आंदोलनों के कारण, कंधे की संयुक्त स्नायुबंधन, मांसपेशियों, और tendons पर निर्भर करती है ताकि वे इन गतियों के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकें।
नतीजतन, कंधे का अति प्रयोग टेंडोनिटिस बहुत आम है।
कंधे की चोट की चोट में शामिल हो सकते हैं:
- रोटेटर कफ टेंडोनाइटिस
- कंधे की बरसीटिस
कमर
कूल्हों को भारी बलों के अधीन किया जाता है क्योंकि वे शरीर के वजन का समर्थन करते हैं। जब आप बैठे हों या सो रहे हों तो आपके कूल्हे भी सीधे दबाव में हों। अधिक कूल्हे के सिंड्रोम से चलने और बैठने के साथ दर्द हो सकता है और आपकी गतिविधियों को धीमा कर सकता है।
हिप अति प्रयोग में परिणाम कर सकते हैं:
- तड़कना हिप सिंड्रोम
- हिप बर्साइटिस
घुटने और पैर
घुटने और पिंडली की समस्याएं अक्सर अति प्रयोग की समस्याओं के स्रोत हैं, विशेष रूप से प्रतिस्पर्धी और मनोरंजक एथलीटों के लिए। खेल गतिविधियों में घुटनों और पैरों पर महत्वपूर्ण तनाव होता है। अधिकांश कार्यस्थल और खेल अति प्रयोग की समस्याओं से आराम या अस्थायी रूप से खेल से बचने के द्वारा राहत मिल सकती है।
घुटने या पैर के अधिक उपयोग के कारण चोटों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- तनाव भंग
- शिन घूमता है
- पटेलर टेंडिनिटिस
पैर और टखने
हम अपने पैरों को तब तक सहलाते हैं जब तक कि वे चोटिल न होने लगें। और बस किसी भी चीज के लिए हमें अपने पैरों का इस्तेमाल करने की आवश्यकता होती है। इस वजह से, पैरों की अति प्रयोग समस्याओं को हमारी दैनिक गतिविधियों तक सीमित किया जा सकता है।
पैर अति प्रयोग चोटों में शामिल हैं:
- Achilles tendonitis
- टार्सल टनल सिंड्रोम
- पोस्टीरियर टिबियल टेंडोनिटिस
