पेपरमिंट ऑयल के स्वास्थ्य लाभ

पुदीना (मेंथा पिपरीता) आमतौर पर भोजन का स्वाद लेने के लिए उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से मीठा व्यवहार करता है। पेपरमिंट ऑयल और पत्तियों का उपयोग औषधीय रूप से कई स्थितियों में इलाज करने के लिए किया गया है, जिसमें ईर्ष्या से लेकर तनाव सिरदर्द तक शामिल हैं।

इन उपयोगों के लिए सहायक अनुसंधान की कमी है। एक अपवाद? चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के लक्षणों को कम करना।

स्वास्थ्य सुविधाएं

पुदीना का उपयोग सैकड़ों वर्षों से विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। एक विशिष्ट और सीमित नैदानिक ​​साक्ष्य है कि पेपरमिंट पत्ती और पेपरमिंट ऑयल के उपचार में मदद कर सकते हैं:

• स्तनपान की असुविधा
• पेट में जलन
• तनाव सिरदर्द
• जठरांत्र परीक्षा के दौरान असुविधा से राहत

लोगों ने मिन्टी हर्ब का भी इस्तेमाल किया है - जो पानी की टकसाल और भाले का मिश्रण है - गर्म चमक, दंत पट्टिका, सांस की बदबू, दाद से दर्द, तनाव, मॉर्निंग सिकनेस, मतली और उल्टी और अन्य स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला का इलाज करने के लिए।

यह सुनिश्चित करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं कि क्या पेपरमिंट तेल इन लाभों में से कोई भी प्रदान कर सकता है।

संवेदनशील आंत की बीमारी

पेपरमिंट ऑयल का आईबीएस के उपचार में अध्ययन किया गया है। अध्ययनों ने 2019 की समीक्षा के अनुसार आशाजनक परिणाम प्रदान किए हैं।

पेपरमिंट ऑयल में एल-मेंथॉल होता है, जो चिकनी मांसपेशियों में कैल्शियम चैनलों को अवरुद्ध करता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मांसपेशियों पर एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव पैदा करता है।

इसके अलावा पेपरमिंट ऑयल में रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट, इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग और संवेदनाहारी गतिविधियां शामिल हैं, जो सभी IBS के उपचार में प्रासंगिक हो सकते हैं।

यह आकलन करने के लिए कई शोध अध्ययन किए गए हैं कि पेपरमिंट ऑयल IBS के लक्षणों को कम करने में प्लेसेबो से बेहतर है या नहीं।

सामान्य तौर पर, कुछ संकेत दिए गए हैं कि पेपरमिंट ऑयल पर्चे एंटीस्पास्मोडिक्स के रूप में प्रभावी है, एक अग्रणी लाइन उपचार के रूप में पेपरमिंट ऑयल की सिफारिश करने के लिए अमेरिकन कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी का नेतृत्व किया।

2001 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया था कि आईबीएस वाले बच्चों को पुदीना तेल की खुराक लेने के दो सप्ताह के बाद पेट में काफी कम दर्द होता है। परिणाम नाटकीय थे, 75% बच्चों ने दर्द से राहत का अनुभव किया।

संभावित दुष्प्रभाव

पेपरमिंट ऑयल आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, हालांकि मलाशय क्षेत्र में ईर्ष्या या जलन की कुछ रिपोर्टें होती हैं जब इसका उपयोग आईबीएस के इलाज के लिए किया जाता है।

पुदीना का पत्ता और तेल भी फ्लशिंग, सिरदर्द और मुंह के घावों सहित एलर्जी का कारण बन सकता है। अगर आप त्वचा पर पेपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल करते हैं तो आपको डर्मेटाइटिस (त्वचा में जलन) का भी अनुभव हो सकता है।

पेपरमिंट लीफ या पेपरमिंट ऑइल लंबे समय तक (आठ सप्ताह से अधिक) का उपयोग करने की सुरक्षा ज्ञात नहीं है।

हालांकि, तथ्य यह है कि लंबे समय तक सुरक्षा के बारे में चिंताओं के कारण, आईबीएस पर्चे दवा के उपयोग पर विचार करते समय सावधानी के लिए एक पुरानी बीमारी है। प्रभावी पूरक इस प्रकार उपचार का एक महत्वपूर्ण पहलू बन जाते हैं। पेपरमिंट ऑयल IBS के लक्षणों को कम करने के लिए एक सुरक्षित, अच्छी तरह से सहनशील उपचार विकल्प प्रदान करने के संदर्भ में बिल को फिट करता हुआ दिखाई देगा।

खुराक और तैयारी

पेपरमिंट या पेपरमिंट ऑयल की कोई अनुशंसित खुराक नहीं है। विभिन्न स्थितियों पर जड़ी बूटी के प्रभावों की जांच करने वाले अध्ययनों ने विभिन्न खुराक का मूल्यांकन किया है।

उदाहरण के लिए, पेपरमिंट ऑयल के 90 मिलीग्राम (मिलीग्राम) और 50 मिलीग्राम कैरवे के तेल से युक्त उत्पाद को एक अध्ययन में चार सप्ताह तक रोजाना दो या तीन बार लिया गया, जो पेट खराब होने पर पेपरमिंट के प्रभाव पर 2007 की समीक्षा का हिस्सा था। ।

2005 में प्रकाशित एक अध्ययन में, जिसमें IBS के रोगी शामिल थे, एक से दो-एंटरिक-लेपित कैप्सूल की दैनिक खुराक (प्रत्येक 0.2 एमएल या 180 से 225 मिलीग्राम पेपरमिंट ऑयल प्रदान करते थे) का उपयोग किया गया था।

किसी भी उपाय के साथ, पेपरमिंट तेल की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

किसकी तलाश है

पेपरमिंट तेल तरल रूप में और कैप्सूल में उपलब्ध है। एंटरिक-कोटेड कैप्सूल की तलाश है, खासकर यदि आपके पास आईबीएस है, क्योंकि वे तेल को पेट में एसिड द्वारा नीचा होने से बचाते हैं।

जब आप पेपरमिंट ऑयल उत्पाद या पूरक खरीदते हैं, तो उत्पाद में क्या है (कुछ अन्य सामग्री शामिल है) के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए पूरक तथ्य लेबल की जांच करें।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) सुझाव देता है कि आप एक ऐसे उत्पाद की तलाश करते हैं जिसमें तीसरे पक्ष के संगठन से अनुमोदन की मुहर होती है जो गुणवत्ता परीक्षण प्रदान करता है।

इन संगठनों में अमेरिकी फार्माकोपिया, कंज्यूमरलैब और एनएसएफ इंटरनेशनल शामिल हैं। इन संगठनों में से एक से प्रमाणन उत्पाद की सुरक्षा या प्रभावशीलता की गारंटी नहीं देता है, लेकिन यह आश्वासन देता है कि उत्पाद ठीक से निर्मित था, इसमें लेबल पर सूचीबद्ध सामग्री शामिल है, और इसमें हानिकारक स्तर नहीं हैं।