सोरायसिस एक पुरानी ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जिसकी विशेषता सहज लक्षण या लक्षणों की बिगड़ती है, जिसे फ्लेयर के रूप में जाना जाता है, जिसके बाद छूट की अवधि होती है। फ्लेयर्स का कारण खराब रूप से समझा जाता है लेकिन ट्रिगर जैसे कि त्वचा का आघात, ठंड का मौसम, तनाव और धूम्रपान को चरण निर्धारित करने के लिए जाना जाता है। यह माना जाता है कि सूजन में अचानक वृद्धि होने से ये सोरायसिस शीघ्र हो जाते हैं (यह स्थानीय या प्रणालीगत हो) स्वप्रतिरक्षी प्रतिक्रिया को पुन: सक्रिय करता है।
जब ऐसा होता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली साइटोकिन्स नामक यौगिकों को जारी करती है जैसे कि शरीर को वास्तविक खतरा हुआ है। आगामी सूजन लक्षणों के प्रकोप का कारण बनती है, मुख्य रूप से त्वचा के घावों को सजीले टुकड़े के रूप में जाना जाता है।
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पट्टिका सोरायसिस के साथ रहना
जैसे ही सोरायसिस हो सकता है, ट्रिगर की पहचान करना और उससे बचना आपके फ्लेयर्स के खतरे को काफी कम कर सकता है। यहां आठ सामान्य ट्रिगर हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।
त्वचा का आघात
त्वचा पर चोट लगने से कभी-कभी सोरायसिस के लक्षणों की प्रतिक्रिया हो सकती है। कोबेनर प्रतिक्रिया के रूप में जाना जाता है, घटना न केवल सोरायसिस के साथ होती है, बल्कि अन्य बीमारियों जैसे कि किशोर इडियोपैथिक गठिया, लिचेन प्लेनस और विटिलिगो।
त्वचा की स्थिति जो एक psoriatic भड़कना ट्रिगर कर सकते हैं में शामिल हैं:
- कटौती और घर्षण
- चोटें
- कपड़ों से घर्षण
- जोरदार खरोंच या शेविंग
- धूप की कालिमा
- कीड़े का काटना
- ज़हर आइवी या जहर ओक
- दवा दाने
- खाद्य प्रत्युर्जता
- टैटू या छेदना
आम तौर पर, त्वचा के आघात के बाद विकसित होने वाले सोरायसिस के लक्षणों के लिए 10 दिनों से दो सप्ताह तक कहीं भी लग सकता है।
अपने जोखिम को कम करने के लिए, किसी भी और सभी त्वचा की चोटों का तुरंत इलाज करें। यदि आवश्यक हो तो खुजली को कम करने के लिए एक सामयिक मरहम का उपयोग करके, काटने या चकत्ते को खरोंचने से बचें। यदि सड़क पर, बग रिपेलेंट का उपयोग करें।
सूर्य और गर्म तापमान
सोरायसिस फ्लेयर्स के लिए सूरज और गर्मी प्रमुख कारक हैं। एक ओर, सूरज से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जब तक कि जोखिम सीमित है। दूसरी ओर, बहुत अधिक सूरज त्वचा को गर्म कर सकता है और एक चमक को ट्रिगर कर सकता है।
अत्यधिक नमी भी समस्याग्रस्त है क्योंकि यह पसीना, एक और आम ट्रिगर को बढ़ावा देता है। यहां तक कि एक गर्म स्नान लेने से शरीर को गर्म करके एक भड़कना शुरू हो सकता है।
सूरज से बचने के लिए और गर्मी से प्रेरित flares:
- यूवी जोखिम (न्यूनतम 30 एसपीएफ) को कम करने के लिए सनस्क्रीन पहनें।
- बाहर जाने पर धूप से सुरक्षा के कपड़े और टोपी पहनें।
- पसीने से बचने के लिए हल्के कपड़े पहनें।
- दिन के कूलर भागों के लिए शेड्यूल आउटिंग
- 10 मिनट तक वर्षा और स्नान सीमित करें।
- नहाते समय गर्म पानी के बजाय गर्म का प्रयोग करें।
शीत, शुष्क तापमान
सोरायसिस के लिए अत्यधिक ठंडा, शुष्क तापमान एक और आम ट्रिगर है, जिससे बीमारी को सर्दियों के महीनों में प्रबंधित करना अधिक कठिन हो जाता है। ठंड और सूखापन का संयोजन त्वचा की बाहरी परत के टूटने को बढ़ावा देता है, जिसे स्ट्रेटम कॉर्नियम कहा जाता है। यह सूजन को प्रेरित करता है जो psoriatic flares को ट्रिगर करता है।
ठंड से प्रेरित flares से बचने के लिए:
- नमी में बंद करने और टूटने से रोकने के लिए नियमित रूप से त्वचा को मॉइस्चराइज करें। यह स्नान के बाद विशेष रूप से सच है जब त्वचा के तेल को बड़े पैमाने पर शरीर से छीन लिया जाता है।
- 30% से 50% पर सेट ह्यूमिडिफायर के साथ इनडोर हवा को नम रखें।
- गर्म स्नान पर गर्म स्नान चुनें, स्नान के तेल, एप्सोम नमक, या कोलाइडल दलिया को धीरे से मृत त्वचा से दूर करने और खुजली को शांत करने के लिए चुनें।
- बाहर होने पर नरम परतों के साथ बंडल करें। परतों में ड्रेसिंग आपको कपड़े उतारने की अनुमति देती है क्योंकि आप गर्म होते हैं, जिससे पसीना आना बंद हो जाता है।
- अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें। ऐसा करने से त्वचा को नम और हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।
तनाव
तनाव को psoriatic flares के लिए एक ट्रिगर माना जाता है। वैज्ञानिकों को यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों है लेकिन यह सिद्धांत देता है कि तनाव के दौरान कोर्टिसोल की रिहाई प्रणालीगत (पूरे शरीर) की सूजन के साथ-साथ शरीर के तापमान को बढ़ाती है, दोनों स्वतंत्र ट्रिगर के रूप में कार्य करते हैं।
तनाव का सोरायसिस का कारण और प्रभाव दोनों है। जबकि तनाव सोरायसिस लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है, घावों की उपस्थिति हो सकती हैप्रेरित करनातनाव, सोरायसिस के लक्षणों को बनाए रखना।
यूरोप से अध्ययनों की 2014 की समीक्षा के अनुसार, सोरायसिस रिपोर्ट वाले 50% से कम लोगों का कहना है कि तनाव एक प्रमुख रोग ट्रिगर है।
तनाव को नियंत्रित करने के लिए नियमित व्यायाम अधिक प्रभावी तरीकों में से एक है।ध्यान, योग, निर्देशित कल्पना और प्रगतिशील मांसपेशी छूट (पीएमआर) जैसे मन-शरीर उपचार भी मदद कर सकते हैं। यदि आप एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक को देखने में असमर्थ हैं, जो आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए उपकरण प्रदान कर सकता है।
संक्रमण
एक बैक्टीरिया या वायरस के कारण होने वाले संक्रमण सोरायसिस फ्लेयर्स के सामान्य कारण हैं। निश्चित रूप से, सूची में सबसे आगे स्ट्रेप गले और इम्पेटिगो जैसे जीवाणु संक्रमण हैं। सामान्य वायरल कारणों में सर्दी, इन्फ्लूएंजा, कण्ठमाला और चिकनपॉक्स शामिल हैं।
वयस्कों की तुलना में बच्चों में संक्रमण से प्रेरित फ्लेयर अधिक आम हैं, जो कि गुटेट सोरायसिस नामक बीमारी का एक रूप है।
एचआईवी एक और ट्रिगर है जो सोरायसिस के लक्षणों को प्रेरित कर सकता है। जबकि एचआईवी सोरायसिस की आवृत्ति में वृद्धि नहीं करता है, यह प्रकोपों की गंभीरता को काफी बढ़ा सकता है।
भड़क से बचने का सबसे अच्छा तरीका किसी भी संक्रमण का तुरंत इलाज करना है। यदि आपके पास एचआईवी है, तो एचआईवी थेरेपी शुरू करने से उस सूजन को कम किया जा सकता है जो तीव्र भड़कती है।
धूम्रपान और शराब पीना
धूम्रपान और शराब पीने से शरीर पर अनुचित तनाव पड़ता है। यदि आपके सोरायसिस लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो ये दो परिवर्तनीय जोखिम कारक हैं जिन्हें आप आसानी से संबोधित कर सकते हैं।
जर्नल में 2016 की एक रिपोर्ट के अनुसारसोरायसिस,धूम्रपान न केवल सोरायसिस होने के आपके जोखिम को दोगुना करता है, बल्कि अगर आपके पास है तो इसकी गंभीरता और आवृत्ति बढ़ जाती है।
पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हुए धूम्रपान तत्काल सूजन पैदा करता है। मामलों को बदतर बनाने के लिए, प्रति दिन आपके द्वारा धूम्रपान किए जाने वाले सिगरेट की संख्या के साथ फ्लेयर्स का खतरा बढ़ जाता है।
शराब के साथ, आप जिस तरह का पेय पीते हैं, वह एक हिस्सा निभा सकता है। में 2010 के एक अध्ययन के अनुसारत्वचाविज्ञान के अभिलेखागार, नॉन-लाइट बीयर, हल्के बीयर, शराब या शराब की तुलना में सोरायसिस लक्षणों से अधिक निकटता से जुड़ा हुआ था। भारी पीने वाले भी अधिक जोखिम में दिखाई देते हैं।
Psoriatic flares से बचने के लिए, सबसे अच्छी बात यह है कि छोड़ दिया। यह धूम्रपान के साथ विशेष रूप से सच है। शराब के संबंध में, नियमित रूप से बीयर से लेकर हल्की बीयर या शराब तक का त्याग या स्विच करें; प्रति दिन दो या तीन से अधिक पेय का सेवन कम करें।
दवाएं
सोरायसिस के लक्षणों को प्रेरित करने या खराब करने के लिए काफी कुछ दवाएं हैं। सैद्धांतिक रूप से, किसी भी दवा में भड़कने की क्षमता होती है, लेकिन ऐसा करने की कुछ अधिक संभावना है। इसमे शामिल है:
- क्लोरोक्वीन का उपयोग मलेरिया के उपचार या रोकथाम के लिए किया जाता है
- एसीई इनहिबिटर उच्च रक्तचाप का इलाज करते थे
- बीटा-ब्लॉकर्स भी उच्च रक्तचाप का इलाज करते थे
- लिथियम द्विध्रुवी विकार के इलाज के लिए इस्तेमाल किया
- इंडोसिन (इंडोमिथैसिन), एक प्रिस्क्रिप्शन नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID)
कोर्टिकोस्टेरॉइड कभी-कभी सोरायसिस के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है, अगर अचानक रोक दिया जाए तो यह एक गंभीर खतरा है। यदि ऐसा होता है, तो सोरायसिस के लक्षण कभी-कभी गंभीर रूप से पलट सकते हैं। इससे बचने के लिए, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को डॉक्टर के निर्देशन में धीरे-धीरे टेप करने की आवश्यकता हो सकती है यदि उन्हें अब ज़रूरत नहीं है।
दवा-प्रेरित भड़क से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने रुमेटोलॉजिस्ट को आपके द्वारा ली जा रही किसी भी और सभी दवाओं के बारे में बताएं, चाहे वे नुस्खे, ओवर-द-काउंटर, या मनोरंजक हों। सभी सप्लीमेंट्स का भी उल्लेख करें।
