टेंडोनाइटिस किसी भी कण्डरा में हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर पूरे शरीर में फैले सैकड़ों कण्डराओं के एक छोटे से मुट्ठी भर में होता है। ऐसे कुछ कारण हैं जो इन विशेष कण्डराओं में जलन की संभावना रखते हैं।
- दोहराई जाने वाली गतिविधियाँ: कुछ टेंडन्स विशेष रूप से विशिष्ट दोहरावदार गतिविधियों के कारण सूजन के शिकार होते हैं। लोगों में रोटेटर कफ tendons शामिल हो सकते हैं जो अक्सर उन लोगों में ओवरहेड या कलाई कण्डरा उठा रहे हैं जो काम के लिए अपने हाथों का लगातार उपयोग करते हैं।
- परहेज की कम आसानी: कभी-कभी किसी विशेष शरीर के अंग को आराम देना आसान होता है, लेकिन अन्य समय में यह लगभग असंभव है। टखने के जोड़ के आस-पास के हिस्से को आपके द्वारा उठाए जाने वाले हर कदम के साथ बढ़ाया जा सकता है।
- एनाटॉमिक भिन्नता: टेंडन क्षति रक्त की आपूर्ति के साथ समस्याओं के परिणामस्वरूप चिंता के क्षेत्र में भी हो सकती है। इन स्थितियों में, कण्डरा के तथाकथित "वाटरशेड ज़ोन" के भीतर खराब रक्त की आपूर्ति से समस्याओं की प्रवृत्ति हो सकती है।
एक बार जब आप अपने लक्षणों का कारण है कि विशिष्ट प्रकार के tendonitis की पहचान की है, उपचार इस विशिष्ट समस्या को संबोधित करने के लिए लक्षित किया जा सकता है। प्रत्येक प्रकार के टेंडोनाइटिस एक ही उपचार के प्रति प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, और आपकी परेशानी का सटीक स्रोत जानने से समस्या का समाधान हो सकता है। नीचे सूचीबद्ध है, आपको कुछ सामान्य प्रकार के tendonitis मिलेंगे, साथ ही उपचार के बारे में जानकारी के लिए लिंक होंगे जो प्रत्येक प्रकार के लिए प्रभावी हो सकते हैं।
अकिलीज़ टेंडोनाइटिस
जीनोट ओलिवेट / गेटी इमेजेज़Achilles tendonitis एड़ी के पीछे दर्द और सूजन का कारण बनता है। इस स्थिति वाले लोग अक्सर दर्द और कठोरता की शिकायत करते हैं और टखने के जोड़ के पीछे एक गांठ महसूस करते हैं। एच्लीस दर्द अक्सर कुछ सौम्य गतिविधि के साथ कम हो जाता है लेकिन गतिविधियों में वृद्धि के साथ खराब हो जाता है। इस सामान्य समस्या को समझने से उपचार में मदद मिल सकती है और अकिलिस कण्डरा टूटना जैसी गंभीर जटिलताओं से बचने में मदद मिल सकती है। अकिलीज़ टेंडोनाइटिस का उपचार अक्सर आराम, बर्फ आवेदन और भौतिक चिकित्सा के साथ किया जाता है।
पोस्टीरियर टिबियल टेंडोनाइटिस
मार्टिन दिमित्रोव / गेट्टी इमेजेजएच्लीस टेंडोनाइटिस के स्थान से बहुत दूर नहीं, पीछे टिबियल टेंडोनाइटिस कम आम है, लेकिन टखने के अंदरूनी तरफ दर्द के लक्षणों वाले लोगों में विचार किया जाना चाहिए। पोस्टीरियर टिबियल टेंडोनिटिस आमतौर पर चलने के साथ दर्द का कारण बनता है और यह आपके पैर की उंगलियों पर खड़ा होना लगभग असंभव बना सकता है। लेफ्ट अनट्रीटेड, पोस्टीरियर टिबियल टेंडोनाइटिस एक फ्लैट पैर में परिणाम कर सकते हैं। पीछे टिबियल टेंडोनाइटिस के मानक उपचार में अस्थायी स्थिरीकरण और भौतिक चिकित्सा शामिल हैं। जूते में परिवर्तन, जैसे सहायक जूते और ऑर्थोटिक्स, प्रारंभिक लक्षणों के लिए सहायक हो सकते हैं।
पेटेलर (Kneecap) टेंडोनाइटिस
पिक्सफ्लिट / गेटी इमेजेज
पेटेलर टेंडोनाइटिस, या पेटेलर कण्डरा की सूजन, एक ऐसी स्थिति है जिसे अक्सर जम्पर के घुटने कहा जाता है। यह स्थिति घुटने के नीचे सीधे दर्द और सूजन का कारण बनती है और बास्केटबॉल खिलाड़ियों और अन्य एथलीटों में एक आम समस्या है जो बार-बार कूदने वाली गतिविधियों का प्रदर्शन करते हैं। पेटेलर टेंडोनाइटिस के उपचार में आमतौर पर आराम और विरोधी भड़काऊ दवा शामिल होती है। कई एथलीटों के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सा उन गतिविधियों से बचना है जो विशेष रूप से इस स्थिति को फिर से बढ़ाते हैं। हाल के अध्ययनों ने इस स्थिति के लिए पीआरपी इंजेक्शन जैसे नए उपचारों के उपयोग की जांच की है।
रोटेटर कफ टेंडोनाइटिस
टेट्रा इमेज / गेटी इमेजेजकई रोगियों को जिनके कंधे में दर्द होता है, उनके डॉक्टर द्वारा बताया जाता है कि उन्हें कंधे की बर्साइटिस या रोटेटर कफ टेंडोनाइटिस है। कंधे के दर्द का यह सामान्य कारण कण्डराओं में जलन का परिणाम है जो हाथ को आपकी तरफ से हटाने में मदद करता है, साथ ही उन टेंडरों को घेरने वाले बर्सा की सूजन भी। रोटेटर कफ टेंडोनाइटिस का उपचार लगभग हमेशा गैर-सर्जिकल उपचार के साथ पूरा किया जा सकता है, हालांकि कुछ दुर्लभ स्थितियों में सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
टेनिस एल्बो (लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस)
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टेनिस एल्बो कोहनी के जोड़ों के बाहर की ओर कण्डरा की जलन के कारण कोहनी के दर्द का एक आम कारण है। आमतौर पर टेनिस खेलने वाले लोगों के साथ जुड़ा हुआ है, पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस उन लोगों में हो सकता है जो कलाई और कोहनी के अन्य खेल या दोहराए जाने वाले कार्य करते हैं। टेनिस एल्बो वाले रोगियों में होने वाली कण्डरा स्थिति को आमतौर पर कण्डरा नामक कण्डरा के सूक्ष्म आँसू की विशेषता होती है। उग्र गतिविधियों से बचना स्पष्ट रूप से उपचार का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है, और भौतिक चिकित्सा में व्यायाम को मजबूत करना सहायक हो सकता है। टेनिस एल्बो के इंजेक्शन विवादास्पद हैं, लेकिन अक्सर उपचार के लिए उपयोग किया जाता है।
कलाई का तोंदिका
एंड्रयू ब्रेट वालिस / गेटी इमेजेज़कलाई कण्डराशोथ एक आम समस्या है जो कलाई के जोड़ के आसपास दर्द और सूजन पैदा कर सकती है। कलाई कण्डराशोथ tendons की सूजन के कारण होता है और अक्सर कण्डरा म्यान में द्रव संचय शामिल होता है। इस स्थिति के उपचार में अल्पावधि splinting के साथ कलाई की गति को सीमित करना अक्सर बहुत सहायक होता है। सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक कण्डरा या कण्डरा की पहचान करना है जो समस्या पैदा कर रहे हैं ताकि उपचार को लक्षित किया जा सके। यदि समस्याग्रस्त tendons को आराम नहीं दिया जा रहा है तो स्प्लिंटिंग प्रभावी नहीं होगा। कलाई के tendonitis के उपचार के लिए आमतौर पर सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है।
टेंडोनाइटिस का उपचार
एक बार टेंडोनाइटिस के प्रकार की पहचान हो जाने के बाद, उपचार के लिए अधिक लक्षित दृष्टिकोण अपनाई जा सकती है।अच्छी खबर यह है कि tendonitis के लक्षणों को लगभग हमेशा गैर-इनवेसिव उपचारों के साथ हल किया जा सकता है, और केवल दुर्लभ परिस्थितियों में वे लगातार और अधिक कठिन हो जाते हैं और प्रबंधन करना मुश्किल हो जाता है।
बहुत से एक शब्द
टेंडोनाइटिस सबसे आम आर्थोपेडिक स्थितियों में से एक है, जिसके लिए लोग उपचार चाहते हैं। आपके पूरे शरीर में सैकड़ों टेंडन होते हैं, जिनमें से कोई भी सूजन हो सकता है। उस ने कहा, इस सूजन से जुड़ी समस्याओं के विकास के लिए कुछ टेंडन्स बहुत अधिक प्रवण हैं। समय और चिकित्सा के साथ, हालांकि, इन समस्याओं का इलाज किया जा सकता है।
