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चाबी छीनना
- विटामिन डी की कमी को COVID-19 से जोड़ा गया है।
- इस तथ्य के बारे में जानने के लिए अधिक सबूत की आवश्यकता है कि पर्याप्त विटामिन डी नहीं होने से उपन्यास कोरोनोवायरस या आपकी गंभीरता प्राप्त करने के लिए आपके जोखिम में एक कारक हो सकता है।
- एट-होम परीक्षण बाजार पर हैं, इसलिए लोग अपने स्तर की जांच कर सकते हैं, लेकिन कुछ डॉक्टरों को लगता है कि आप परीक्षण के लिए एक वास्तविक चिकित्सक को देखकर बेहतर हैं।
एक और हालिया अध्ययन ने विटामिन डी की कमी को सीओवीआईडी -19 के लिए एक बढ़ते जोखिम से जोड़ा है, एक बार फिर से प्रश्न प्रस्तुत करते हुए: क्या आप पर्याप्त विटामिन प्राप्त कर रहे हैं?
विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। वायरल श्वसन पथ के संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए विटामिन डी की खुराक को दिखाया गया है, और सीओवीआईडी -19 के लिए भी सही हो सकता है, डेविड मेल्टज़र के अनुसार, एमडी, जिन्होंने अध्ययन का नेतृत्व किया, पिछले महीने प्रकाशितJAMA नेटवर्क ओपन।
उनकी टीम के साथ, UChicago चिकित्सा में अस्पताल के दवा के प्रमुख, मैल्टजर ने अस्पताल प्रणाली में 489 रोगियों का मूल्यांकन किया, जिनके COVID-19 परीक्षण से एक साल पहले उनके विटामिन डी के स्तर की जाँच की गई थी। उन्होंने पाया कि जिन लोगों की कमी थी, उनके शरीर में पर्याप्त स्तर वाले लोगों की तुलना में COVID-19 के सकारात्मक परीक्षण की संभावना लगभग दोगुनी थी।
विटामिन डी का पर्याप्त स्तर क्या है?
70 वर्ष से कम उम्र के वयस्कों को प्रति दिन 15 एमसीजी (या 600 आईयू) विटामिन डी प्राप्त करने की सलाह दी जाती है। यदि आपकी आयु 71 वर्ष या अधिक है, तो 20 एमसीजी (या 800 आईयू) की सिफारिश की जाती है।
पिछले शोध ने विटामिन डी और सीओवीआईडी -19 के बीच संभावित सुरक्षात्मक संबंधों का पता लगाया है। अगस्त में प्रकाशित एक अध्ययन में COVID-19 रोगियों में विटामिन डी की कमी को उजागर किया गया था, जिन्होंने तीव्र श्वसन विफलता का अनुभव किया था। 50 COVID-19 रोगियों पर एक अक्टूबर के अध्ययन में गहन देखभाल की कम दरों के साथ एक प्रकार की विटामिन डी (कैल्सीफीडिओल) की उच्च खुराक को जोड़ा गया था। इकाई (ICU) उपचार।
यह देखते हुए कि विटामिन डी कई शारीरिक कार्यों में शामिल है और कैलिफोर्निया के पोषण विशेषज्ञ एलिजाबेथ शॉ, आरडीएन, ने आपके विटामिन डी के स्तर की जाँच करवाने की सलाह दी है।
शॉ वेनवेल बताते हैं, "विटामिन डी की चिंता कुछ इस तरह है कि मैंने पिछले तीन वर्षों में अपने अभ्यास में दिलचस्पी बढ़ाई है। "सब कुछ के साथ, 2020 और महामारी ने निश्चित रूप से जनता के हित में वृद्धि की है।"
विटामिन डी की कमी के लक्षणों में थकान, मांसपेशियों में कमजोरी, हड्डी और जोड़ों में दर्द और अवसाद शामिल हैं।
आप अपने विटामिन डी के स्तर का परीक्षण कैसे कर सकते हैं?
आमतौर पर, विटामिन डी के स्तर को नियमित रक्त कार्य के माध्यम से मापा जाता है। लेकिन कई अमेरिकी सामाजिक गड़बड़ी को बनाए रखने के लिए चेक-अप में देरी कर रहे हैं। एट-होम टेस्ट आपके विटामिन डी के स्तर पर नजर रखने का एक विकल्प है।
"पिछले एक दशक में, वहाँ विटामिन डी परीक्षण में वृद्धि हुई है और लगभग एक दर्जन विभिन्न परीक्षण विकल्प उपलब्ध हैं," स्टीफ़ानो ग्वाडेलिनी, एमडी, यूसीकोगो मेडिसिन के एक बाल रोग विशेषज्ञ, वेनवेल बताते हैं। "भारी बहुमत आत्म-एकत्र किए गए रक्त परीक्षण हैं, जिनमें घर पर उंगली की चुभन जैसे अनजाने विकल्प हैं।"
एवरवेल, ड्रॉप और मायलैब बॉक्स अन्य ब्रांड हैं जो घर पर विटामिन डी परीक्षण प्रदान करते हैं। प्रत्येक एक उंगली पर चुभता है रक्त का नमूना।
"किसी भी घर में परीक्षण उन व्यक्तियों द्वारा किया जाना चाहिए जो जानते हैं या महसूस करते हैं कि वे निम्न स्तर के लिए जोखिम में हो सकते हैं," गुआंदालिनी कहती हैं। इन समूहों में शामिल हो सकते हैं:
- बुजुर्ग
- गहरी त्वचा वाले लोग
- प्रेग्नेंट औरत
- ऑटोइम्यून स्थितियों वाले लोग
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों के साथ लोगों को जो malabsorption में जिसके परिणामस्वरूप
"जिस कंपनी से आप खरीदती हैं, उसके आधार पर, आप एक ही तरह की [परीक्षण] प्रथाओं का अनुभव करेंगे, जिसमें आप उस व्यक्ति से मिलने जाते हैं।" हालांकि, घर में होने वाले परीक्षणों के साथ उपयोगकर्ता की त्रुटि हमेशा एक संभावना है। यदि आप एक पर विचार कर रहे हैं, तो शॉ कहते हैं कि परीक्षण से पहले सभी प्रोटोकॉल का पालन करना सुनिश्चित करें।
गुआंदालिनी कहती हैं, "लैब-वे और अन्य जैसे प्रयोगशाला स्थानों के माध्यम से वॉक-इन रक्त परीक्षणों के लिए नियुक्तियां उपलब्ध हैं।"
एट-होम टेस्टिंग की कमियां
जॉर्जिया के एमोरी यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल मिडटाउन में पंजीकृत आहार विशेषज्ञ मेल्डा मजुमदार आरडी मेलवेल कहते हैं, '' इन-होम विटामिन डी टेस्ट आपको अच्छा लगता है, लेकिन मैं स्वास्थ्य प्रदाता की देखभाल के बिना किसी लैब परिणाम की व्याख्या करने के लिए किसी को प्रोत्साहित नहीं करता। "लैब्स की व्याख्या अक्सर अन्य प्रयोगशालाओं के संदर्भ में की जाती है और इसका मूल्यांकन साइलो में नहीं किया जाना चाहिए।"
एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ विटामिन के पूरक आहार लेने या बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके की पहचान करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आपको बेहतर अवशोषण के लिए वसा स्रोत के साथ विटामिन डी लेना चाहिए।
मजूमदार, जो कहते हैं, "कुछ प्रदाता विटामिन की कमी का इलाज करने की सलाह दे सकते हैं, अगर यह ट्रेंड में है, इससे पहले भी यह कमी की सीमा में है, या किसी दवा, जीवनशैली के अभ्यास, या स्वास्थ्य में बदलाव के लिए विटामिन की कमी से संबंधित है।" एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के प्रवक्ता भी कहते हैं। "ये सभी महत्वपूर्ण वार्तालाप हैं और इन-होम किट में शामिल नहीं किया जा सकता है।"
क्योंकि इतने सारे स्वास्थ्य सेवा प्रदाता टेलीमेडिसिन का उपयोग कर रहे हैं, मजूमदार कहते हैं कि यदि आप एक एट-होम टेस्ट का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपके परिणामों के माध्यम से बात करने के लिए एक अनुवर्ती टेलीहेल्थ नियुक्ति एक अच्छा विचार हो सकता है।
यह आपके लिए क्या मायने रखता है
अपने विटामिन डी के स्तर की जाँचमईमददगार हो, लेकिन विटामिन डी लेना COVID-19 के लिए एक रोकथाम विधि नहीं है, और यह श्वसन संक्रमण के लिए इलाज नहीं है। अन्य विटामिन और खनिज आहार, जीवन शैली, नींद और तनाव प्रबंधन के साथ-साथ प्रतिरक्षा समारोह के लिए महत्वपूर्ण हैं।
विटामिन डी और इम्यून हेल्थ
"जब आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा नहीं दे सकते, तो आप निश्चित रूप से आवश्यक होने पर उचित पोषण और पूरकता के साथ इसका समर्थन कर सकते हैं," शॉ कहते हैं। "सीओवीआईडी -19 और विटामिन डी के स्तर के आसपास होने वाले शोध को देखते हुए, मैं निश्चित रूप से जनता को अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ बात करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा ताकि पूरक स्तर का पता लगाया जा सके जो उनके लिए सही है।"
"स्पष्ट करने के लिए, हम नहीं करना चाहते हैंबढ़ावाइम्युनिटी, ”मजूमदार कहते हैं, एक बेहतर ढंग से कार्य करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली की व्याख्या करते हुए लोगों को इसकी आवश्यकता होती है। "System बूस्टिंग 'का तात्पर्य है कि प्रतिरक्षा प्रणाली ओवरड्राइव पर है, या बाहरी आक्रमणकारी के लिए क्षतिपूर्ति कर रही है।"
मार्टिन हेविसन, पीएचडी, बर्मिंघम विश्वविद्यालय में आणविक एंडोक्रिनोलॉजी के एक प्रोफेसर, ने विटामिन डी और प्रतिरक्षा प्रणाली का अध्ययन किया है। वे वेवेल कहते हैं कि उन्हें नहीं लगता कि घर पर किए गए परीक्षण इस प्रयास के लायक हैं जब तक कि आप गंभीर रूप से कम न हों। हड्डी रोग का खतरा है।
हेविसन वेनवेल को बताता है, "यहां एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि हमें नहीं पता कि कॉन्वेंट -19 का मुकाबला करने के लिए विटामिन डी का एक इष्टतम स्तर क्या है।"
यहां तक कि अगर आपके पास एक माप है, तो वह सब जो एक चिकित्सक आपको बता सकता है कि आप कमी कर रहे हैं या नहीं।
"हम नहीं जानते कि विटामिन डी का स्तर आपके प्रतिरक्षा समारोह को किस प्रकार बढ़ाता है, इसलिए मुझे नहीं लगता कि यह assays के साथ परेशान करने योग्य है," वे कहते हैं। “मैं सिर्फ एक दैनिक पूरक लेने का सुझाव दूंगा। मैं 2,000 IU / दिन (50 माइक्रोग्राम / दिन) लेता हूं, लेकिन यह विशुद्ध रूप से मेरी प्राथमिकता है। मान लें कि आपको सर्दियों और शुरुआती वसंत के दौरान कम विटामिन डी का स्तर होने की संभावना है और बस एक पूरक लें।
ऑस्टिन डेल मेडिकल स्कूल में टेक्सास विश्वविद्यालय के बाल रोग के प्रोफेसर स्टीवन ए। अब्राम्स कहते हैं कि महामारी के कारण बहुत से लोग कम बाहर हैं, इसलिए नियमित रूप से पूरक लेना "एक बुरा विचार नहीं है।"
लेकिन विटामिन डी लेने से सीओवीआईडी -19 के गंभीर संक्रमण को रोका या इलाज नहीं किया जा सकेगा।
"किसी भी पर्याप्त परीक्षणों में नहीं दिखाया गया है," अब्राम्स वेवेलवेल को बताता है।
"घर के परीक्षण ठीक हैं, हालांकि वे सिर्फ एक पूरक लेने की तुलना में बहुत परेशानी की तरह लगते हैं," वे कहते हैं।
