लारा एंटल / वेवर्वेल
चाबी छीनना
- विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) सार्वजनिक स्थानों पर फैब्रिक फेस मास्क पहनने की सिफारिश करता है जहां सामाजिक गड़बड़ी संभव नहीं है।
- फैब्रिक फेस मास्क के लिए तीन परतें आदर्श होती हैं।
- आप नए मानदंडों को पूरा करने के लिए अपने मौजूदा फेस मास्क को समायोजित कर सकते हैं।
इस वसंत में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने सिफारिश की कि स्वास्थ्य कार्यकर्ता, जो लोग COVID -19 से संक्रमित हैं, और जो लोग COVID -19 के साथ लोगों की देखभाल कर रहे हैं, वे वायरस से बचाने के लिए मेडिकल फेस मास्क पहनते हैं। 5 जून को, डब्ल्यूएचओ ने मास्क पहनने पर अद्यतन मार्गदर्शन साझा किया, लोगों के एक व्यापक समूह के लिए उनकी सिफारिश की और सर्वोत्तम प्रकार के गैर-चिकित्सा कपड़े मास्क पर विशिष्टताओं को साझा किया।
डब्ल्यूएचओ अब अनुशंसा करता है कि आप सार्वजनिक रूप से हर बार एक तीन-परत वाले कपड़े का मुखौटा पहनें, जहां सामाजिक गड़बड़ी असंभव है। और, यदि आप 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं या आपके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है, तो आपको उन स्थितियों में एक चिकित्सा मास्क पहनना चाहिए जहां शारीरिक गड़बड़ी संभव नहीं है।
डब्ल्यूएचओ ने जोर दिया कि मास्क COVID-19 के प्रसार को रोकने में मदद कर सकते हैं। "वर्तमान साक्ष्यों से पता चलता है कि COVID -19 का अधिकांश संचरण रोगसूचक लोगों से अन्य लोगों के साथ निकट संपर्क में हो रहा है, जब उचित [व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण] नहीं पहना जाता है," मार्गदर्शन कहता है।
यह आपके लिए क्या मायने रखता है
फेस मास्क सिफारिशों का यह नवीनतम संस्करण उन तत्वों पर स्पष्ट मार्गदर्शन प्रदान करता है जो आपके फैब्रिक फेस मास्क को COVID-19 के प्रसार के खिलाफ सबसे अधिक सुरक्षा प्रदान करने की आवश्यकता है। इन सिफारिशों का पालन करना - और यहां तक कि आपके मौजूदा मास्क के साथ छेड़छाड़ करना - आपकी और आपके प्रियजनों की रक्षा करने में मदद कर सकता है।
फैब्रिक मास्क किससे बने होने चाहिए?
मार्गदर्शन के बारे में बारीकियों में जाना जाता है, वास्तव में, इन तीन-स्तरित कपड़े मुखौटे से बना होना चाहिए:
- कपास की तरह शोषक सामग्री की एक आंतरिक परत
- एक मध्य परत एक फिल्टर या बाधा की तरह कार्य करने के लिए, पॉलीप्रोपाइलीन जैसे गैर-बुना सामग्री से बना है
- एक गैर-शोषक सामग्री की बाहरी परत, जैसे पॉलिएस्टर या पॉलिएस्टर मिश्रण
डब्ल्यूएचओ उन सामग्रियों से बचने की सलाह देता है जो खिंचाव वाली हैं - उनमें निस्पंदन की क्षमता कम है और वे उच्च तापमान पर धोने के लिए संवेदनशील हैं - साथ ही वे जो रेशम या धुंध से बने होते हैं।
फैब्रिक फेस मास्क नाक, गाल और ठुड्डी के ऊपर अच्छी तरह से फिट होने चाहिए। जब मुखौटा के किनारे चेहरे के करीब नहीं होते हैं, तो अनफ़िल्टर्ड हवा अंदर और बाहर रिस सकती है।
अपने वर्तमान मास्क को अपग्रेड कैसे करें
आपके पास शायद पहले से ही एक मुखौटा, या कई मुखौटे हैं, जो नए डब्ल्यूएचओ मानदंडों को पूरा नहीं कर सकते हैं। क्या आप एक नया प्राप्त किए बिना अपने वर्तमान मुखौटा में समायोजन कर सकते हैं?
यह संभव है, सुज़ैन विलार्ड, पीएचडी, एक नैदानिक प्रोफेसर और रटगर्स स्कूल ऑफ नर्सिंग में वैश्विक स्वास्थ्य के लिए सहयोगी डीन, वेवेलवेल ने कहा। हालाँकि, वह कहती है कि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अभी भी सांस ले सकें। "मुझे चिंता है कि सीमित एयरफ्लो होगा और लोग गर्म हो जाएंगे और उन्हें नहीं पहनेंगे," उसने कहा।
डब्ल्यूएचओ के मानकों को पूरा करने के लिए बुनियादी कपड़े के चेहरे को ढंकने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:
- दो पहन लो। "यदि आपके पास घर पर एक से अधिक मास्क हैं, तो आप उन्हें परत कर सकते हैं," डेविड ऑरेंजो एमडी, एमडी, ईस्ट ऑरेंज वीए मेडिकल सेंटर के निदेशक और रटगर्स न्यू जर्सी मेडिकल स्कूल में दवा-संक्रामक रोग के सहायक प्रोफेसर, वेनवेल ने कहा। हालांकि, वह विलार्ड की चिंताओं को अच्छी तरह से साँस लेने में असमर्थ होने के बारे में बताता है।
- अपने मास्क में एक फिल्टर जोड़ें। विलार्ड ने कहा कि आप अपने मौजूदा मास्क में सीम को विभाजित कर सकते हैं और एक फिल्टर डाल सकते हैं, जैसे कि कॉफी फिल्टर। जब आप अपना मास्क धोते हैं तो आप इस फ़िल्टर को हटा सकते हैं और या तो इसे बाहर फेंक सकते हैं या बाद में पुन: उपयोग कर सकते हैं।
- रचनात्मक बनो। संता मोनिका, CA के प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर में एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ, एंड्रेस रोमेरो, एमडी, एंड्रेस रोमेरो ने कहा, "आप जो भी ले सकते हैं वह शायद अच्छा है।" "आप एक क्लोज-फिटिंग मास्क चाहते हैं जिसमें आदर्श रूप से तीन परतें हैं, लेकिन कुछ भी नहीं की तुलना में बेहतर है, विशेष रूप से उन सेटिंग्स में जहां आप सामाजिक दूरी नहीं रख सकते।"
क्या अधिक परतें एक अंतर बनायेंगी?
यहां तक कि सबसे अच्छे फैब्रिक फेस मास्क भी N95 रेस्पिरेटर्स की तरह मेडिकल ग्रेड मास्क के रूप में कुशल नहीं होते हैं। मेडिकल मास्क 95% तक एरोसोलाइज्ड कणों को फ़िल्टर कर सकते हैं, जबकि क्लॉथ फेस मास्क को केवल 0.7 से कहीं भी फ़िल्टर करने के लिए दिखाया गया है। कणों के% से 60%। हालांकि, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का कहना है कि औसत दर्जे के मुखौटे को स्वास्थ्य संबंधी कार्यों और पहले उत्तरदाताओं के लिए आरक्षित किया जाना चाहिए।
फिर भी, कई परतों वाले फैब्रिक मास्क पहनने से COVID -19 संक्रमणों की दूसरी लहर को रोकने में मदद मिल सकती है। डब्ल्यूएचओ स्रोत नियंत्रण के लिए संभावित लाभ के रूप में गैर-चिकित्सा मास्क को सूचीबद्ध करता है।
"एक मुखौटा उम्मीद है कि आपके द्वारा उत्पादित छोटी बूंद कणों को पकड़ लेगा," सेनिमो ने कहा। "एक मुखौटा में कई परतें ऐसा करने की अधिक संभावना है।"
वेनवेल के मेडिकल रिव्यू बोर्ड से एक शब्द
"कोरोनावायरस को फैलने से रोकने के लिए मास्किंग सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे पास अभी तक कोई टीका या उपचार नहीं है। लेकिन आपको अपनी रक्षा करने के लिए एक चिकित्सा मुखौटा खोजने की आवश्यकता नहीं है। आप खरीद सकते हैं या। तीन परतों के साथ एक कपड़ा चेहरा ढंकना। मध्य परत एक फिल्टर होना चाहिए - यहां तक कि एक पेपर कॉफी फिल्टर भी काम करेगा। और याद रखें, मास्किंग के अलावा है - बल्कि सामाजिक-भेद के बजाय! " - अंजू गोयल, एमडी, एमपीएच
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