शराब सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है, जिसमें माइग्रेन, क्लस्टर सिरदर्द और तनाव-प्रकार के सिरदर्द शामिल हैं। वास्तव में, लगभग 30 प्रतिशत लोग जो आवर्तक माइग्रेन का अनुभव करते हैं, वे एक ट्रिगर के रूप में अल्कोहल की रिपोर्ट करते हैं। लगभग आधे कम सिरदर्द वाले विकारों के बारे में, जैसे कि क्लस्टर सिरदर्द, पेरोक्सिस्मल हेमिक्रानिया, हेमिक्रानिया कॉन्टुआ, और फैमिली हेमिप्रैजिक माइग्रेन, यह भी नोटिस करते हैं कि शराब। उनके सिर दर्द को रोकता है।
पोगोरेलोवा / गेटी इमेजेज़यदि आपके पास पुराने सिरदर्द हैं, तो अपने ट्रिगर्स की पहचान करना और उससे बचना आपके जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है। यह निर्धारित करने के लिए कि शराब पीना आप में से एक है, यह शराब से प्रेरित सिरदर्द के संकेतों को सीखने में मददगार है।
शराब से संबंधित सिरदर्द के प्रकार
शराब से संबंधित सिरदर्द के दो अच्छी तरह से पहचाने जाने वाले प्रकार हैं। सिरदर्द विकार के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण से मापदंड के अनुसार:
- शराब के सेवन के तीन घंटे के भीतर शराब से प्रेरित सिरदर्द होता है; (पहले कॉकटेल सिरदर्द के रूप में जाना जाता है)।
- एक अल्कोहल-प्रेरित सिरदर्द, जो शराब का सेवन करने के पांच से 12 घंटे बाद शुरू हो सकता है, (हैंगओवर सिरदर्द के रूप में जाना जाता है)।
शराब से प्रेरित सिरदर्द द्विपक्षीय होते हैं (सिर के दोनों किनारों को प्रभावित करते हैं)। एक कॉकटेल सिरदर्द में स्पंदन या धड़कन की गुणवत्ता होती है, जबकि एक हैंगओवर सिरदर्द आमतौर पर थकान और अस्वस्थ होने की एक सामान्य भावना से जुड़ा होता है।
अक्सर, अल्कोहल-प्रेरित सिरदर्द में भी लक्षण होते हैं जो आपके सामान्य सिरदर्द से मिलते-जुलते हैं, चाहे वे माइग्रेन, क्लस्टर सिरदर्द, या तनाव सिरदर्द हो।
अल्कोहल ट्रिगर सिरदर्द कैसे
शराब सिरदर्द का कारण बनता है, इसके लिए कई प्रस्तावित स्पष्टीकरण दिए गए हैं।
रेड वाइन अल्कोहल का प्रकार है जिसे अक्सर सिरदर्द ट्रिगर के रूप में रिपोर्ट किया जाता है। रेड वाइन में एक घटक टैनिन को लंबे समय से अपराधी माना जाता है।
रेड वाइन के अलावा, बीयर, व्हाइट वाइन और लिकर सहित अन्य मादक पेय भी सिरदर्द ट्रिगर के रूप में रिपोर्ट किए गए हैं।
सल्फाइट्स, हिस्टामाइन और टायरामाइन जैसे पदार्थ अल्कोहल में पाए जाते हैं और साथ ही सिरदर्द में भी योगदान दे सकते हैं। यह भी प्रस्तावित किया गया है कि शराब एक भड़काऊ प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है जिससे सिरदर्द हो सकता है।
आनुवंशिक प्रवृतियां
यह सुझाव दिया गया है कि शराब से प्रेरित सिरदर्द का अनुभव करने की प्रवृत्ति आनुवंशिक हो सकती है। और शोधकर्ताओं का सुझाव है कि शराब पीने से अप्रिय प्रभाव का अनुभव करने से शराब की खपत में बदलाव हो सकता है।
वास्तव में, कई सिरदर्द पीड़ित शराब से परहेज करते हैं या सामान्य आबादी से कम खपत करते हैं। अध्ययन से यह भी पता चलता है कि शराब का सेवन करने वाले लोगों में सिरदर्द की समस्या कम होती है, जो सिरदर्द का अनुभव करते हैं, यह दर्शाता है कि शराब से प्रेरित सिरदर्द की संभावना व्यक्तियों को शराब के सेवन से कुछ हद तक सुरक्षा प्रदान कर सकती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अल्कोहल का उपयोग विकार एक गंभीर बीमारी है जिसके जीवन पर खतरनाक परिणाम हो सकते हैं। कृपया अपने चिकित्सक को देखें यदि आप अपने शराब के उपयोग के बारे में चिंतित हैं।
जब एक अल्कोहल प्रेरित सिरदर्द होता है
यदि आप इनमें से किसी एक सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो सबसे अच्छी रणनीतियाँ हैं:
- ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा लेना
- यह सुनिश्चित करना कि आप हाइड्रेटेड रहें; इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पानी और / या पेय के लिए विकल्प, जैसे कि स्पोर्ट्स ड्रिंक
- भूख लगने पर कुछ खा लेना
- कुछ आराम मिल रहा है
आम तौर पर, ये एपिसोड कुछ घंटों के भीतर हल हो जाते हैं, लेकिन पूरे दिन तक चल सकते हैं।
यदि आपके पास लगातार प्रकाशहीनता या उल्टी है, तो चिकित्सा पर ध्यान दें।
हैंगओवर अगली बार जब आप एक बार बहुत कोशिश करते हैंबहुत से एक शब्द
यदि शराब पीना आपके लिए एक शक्तिशाली सिरदर्द ट्रिगर प्रतीत होता है, तो, हर तरह से, इससे बचना चाहिए। लेकिन अगर शनिवार की रात अपने डिनर में एक बार दोस्तों के साथ एक कॉकटेल या एक गिलास वाइन के साथ एक बुरा सिरदर्द ट्रिगर नहीं लगता है, तो यह शायद ठीक है। मॉडरेशन की कुंजी प्रतीत होती है।
