आर्क दर्द शब्द का उपयोग पैर के आर्च के नीचे होने वाले लक्षणों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। जब एक मरीज को आर्च दर्द होता है, तो उन्हें आमतौर पर मिडफुट के भीतर नरम ऊतकों की सूजन होती है। पैर का आर्च ऊतक के एक तंग बैंड द्वारा बनता है जो एड़ी की हड्डी को पंजे के प्रावरणी से जोड़ता है।
ऊतक का यह बैंड उचित पैर यांत्रिकी और एड़ी से पैर की उंगलियों तक वजन के हस्तांतरण के लिए महत्वपूर्ण है। जब पैर के आर्च का ऊतक चिढ़ और सूजन हो जाता है, यहां तक कि सरल आंदोलनों भी काफी दर्दनाक हो सकती हैं।
का कारण बनता है
वेवेल्व / नुशा आशाजीप्लांटार फासिसाइटिस
आर्च दर्द का सबसे आम कारण प्लांटर फेशिआइटिस है। प्लांटार फासिसाइटिस वह नाम है जो ऊतक के तंतुमय बैंड की सूजन का वर्णन करता है जो एड़ी को पैर की उंगलियों से जोड़ता है।
प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों में सुबह जल्दी दर्द और लंबे समय तक चलने या लंबे समय तक खड़े रहने के साथ दर्द शामिल है। सुबह के समय होने वाला आर्क दर्द, प्लांटर के प्रावरणी के सिकुड़ने और तंग होने के कारण होता है क्योंकि आप रात में सोते हैं।
सुबह जागने और चलने पर, प्रावरणी अभी भी तंग है और खिंचाव होने पर जलन का खतरा है। लंबे समय तक चलने या खड़े होने पर, प्लांटर प्रावरणी सूजन और दर्दनाक हो जाती है।
प्लांटर फ़ासिआइटिस का उपचार कुछ सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम, विरोधी भड़काऊ दवाओं और आपके जूते के लिए आवेषण के साथ पूरा किया जाता है।
तनाव भंग
वे हड्डियां जो मिडफुट (नाविक, क्यूबाइड और क्यूनिफॉर्म हड्डी सहित) और मेटाटार्सल हड्डियों में हैं, सभी को अति प्रयोग से क्षतिग्रस्त किया जा सकता है। जब ऐसा होता है, तो हड्डी में एक संभावित फ्रैक्चर एक चोट है।
तनाव के फ्रैक्चर एक ही चोट के परिणाम के रूप में नहीं होते हैं, बल्कि दोहराव वाले अति प्रयोग होते हैं जो अंततः हड्डी में दरार पैदा करते हैं।
तनाव भंग आमतौर पर दर्द का कारण बनता है जो बढ़ी हुई गतिविधि के साथ बिगड़ जाता है। तल का फैस्कीटिस के विपरीत जो कुछ गतिविधि के साथ ढीला हो सकता है, एक तनाव फ्रैक्चर से जुड़ा दर्द आमतौर पर गतिविधि के स्तर में वृद्धि के साथ खराब हो जाता है।
जब एक तनाव फ्रैक्चर होता है तो हड्डी को आराम की आवश्यकता होती है। कुछ स्थितियों में, एक चलने वाले बूट से प्रभावी राहत मिल सकती है, जबकि अन्य स्थितियों में सभी वजन को बैसाखी की आवश्यकता वाली हड्डी से राहत मिलनी चाहिए।
लिगामेंट मोच
प्रत्येक पैर में 26 हड्डियां होती हैं, जो सभी स्नायुबंधन के जटिल वेब से जुड़ी होती हैं। चलते या दौड़ते समय अजीब तरह से मुड़ने या उतरने से ये स्नायुबंधन घायल हो सकते हैं।
लिगामेंट की चोटें आमतौर पर एक असामान्य पैर की गति के बाद होती हैं और तत्काल दर्द का कारण बनती हैं। सूजन भी हो सकती है।
आराम से ज्यादातर लिगामेंट मोच में सुधार होगा। कभी-कभी पैर को स्थिर करने से उपचार में मदद मिल सकती है। कुछ दुर्लभ स्थितियों में, उपचार के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। इस तरह के एक लिगामेंट की चोट को मिडफुट की लिस्प्रांस्क मोच कहा जाता है।
टेंडोनाइटिस
पैर के साथ गुजरने वाले tendons की सूजन भी आर्च में दर्द का कारण बन सकती है। दो सबसे आम तौर पर घायल होने वाले tendons जो आर्च दर्द का कारण होते हैं, टिबियलिस पोस्टीरियर और पेरोनियल टेंडन हैं।
ये टेंडन पैर में शुरू होते हैं, टखने के पीछे और फिर पैर के नीचे की तरफ। दोनों टेंडन पैर और टखने की गति को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण हैं।
जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
सबसे अधिक बार आर्च दर्द एक गंभीर चिकित्सा समस्या नहीं है, लेकिन कई बार चिकित्सा पेशेवर द्वारा मूल्यांकन आवश्यक है। कुछ लक्षण जो आपको डॉक्टर को देखने चाहिए उनमें शामिल हैं:
- चरम सीमा पर वजन सहन करने में असमर्थता
- लक्षण है कि सरल उपचार का जवाब नहीं है
- संक्रमण के लक्षण (बुखार, ठंड लगना, मेहराब के चारों ओर लालिमा)
आर्च दर्द का निदान आमतौर पर पैर की सावधानीपूर्वक परीक्षा के साथ किया जा सकता है। पैर, संरचना, और लिगामेंटस समर्थन के संरेखण का मूल्यांकन सभी चिकित्सा परीक्षा द्वारा किया जा सकता है।
यदि पैर की संरचना या स्थिरता के बारे में चिंताएं हैं, तो आगे के मूल्यांकन के लिए विशेष परीक्षण किए जा सकते हैं। एक्स-रे पैर की हड्डियों के संरेखण का एक उपयोगी मूल्यांकन दे सकता है। कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) सहित परीक्षण आगे के मूल्यांकन के लिए आवश्यक हो सकते हैं।
उपचार और रोकथाम
आर्च दर्द के उपचार में आम तौर पर पैर के तल पर चिड़चिड़े क्षेत्र से राहत का दबाव होता है, और सूजन और सूजन को नियंत्रित करने के प्रयास होते हैं। कुछ सरल कदम जिन्हें आप शुरू कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- आराम: पैर के आर्च के भीतर सूजन को कम करने के लिए प्रभावित चरम को आराम करना महत्वपूर्ण है। इसके लिए गतिविधियों में बदलाव, या यहां तक कि बैसाखी के उपयोग की आवश्यकता हो सकती है।
- बर्फ आवेदन: प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाने से सूजन को नियंत्रित करने और दर्द को कम करने में भी मदद मिलती है। बहुत से लोग इस क्षेत्र में ठंडा उपचार लागू करने के लिए बर्फ की मालिश एक प्रभावी तरीका पाते हैं।
- विरोधी भड़काऊ दवाएं: सूजन से जुड़ी असुविधा को दूर करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं प्रभावी दवाएं हैं। कोई भी नई दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच अवश्य करवाएँ।
- जूते के संशोधन: अधिक कट्टर समर्थन, बेहतर कुशनिंग या अन्य परिवर्तनों के साथ जूते में परिवर्तन अक्सर सहायक हो सकते हैं। आर्च दर्द का प्रबंधन करते समय सहायक जूते पहनना आवश्यक है।
एक बार जब आर्च दर्द के लक्षणों को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जाता है, तो यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि उपचार पूरा होते ही वे वापस न आएं। अच्छे समर्थन के साथ उचित फिटिंग के जूते सुनिश्चित करना एक सहायक कदम हो सकता है।
इसके अलावा, धीरे-धीरे प्रारंभिक अवस्था में आर्च दर्द के एक प्रकरण के बाद गतिविधि को फिर से शुरू किया जाना चाहिए।
बहुत से एक शब्द
आर्क दर्द एक लगातार शिकायत है और आम तौर पर कुछ सामान्य स्थितियों में से एक है। सौभाग्य से, आर्च दर्द वाले अधिकांश लोग कुछ सरल चरणों के साथ लक्षणों की प्रभावी राहत पा सकते हैं।
यदि ये प्रभावी नहीं हैं, तो अपने चिकित्सा प्रदाता को यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि अधिक गंभीर समस्या नहीं है जो आपके लक्षणों का कारण बन रही है। एक बार जब लोगों को आर्च दर्द होता है, तो उन्हें इस समस्या की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए कदम उठाने चाहिए।
