एक घटना जिसे चिकित्सा शोधकर्ताओं ने "मोटापा विरोधाभास" करार दिया है, उस अवलोकन का वर्णन करता है जो एक स्ट्रोक के बाद वसूली के साथ कम वजन में हस्तक्षेप करता है। जबकि कम वजन वाले होने से स्ट्रोक होने की संभावना नहीं बढ़ जाती है, जो लोग कम वजन वाले होते हैं, उनके सामान्य वजन या अधिक वजन वाले समकक्षों की तुलना में खराब परिणाम होने या स्ट्रोक से मरने की संभावना अधिक होती है।
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कम वजन वाला
अंडरवेट को 18.5 से कम के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के रूप में परिभाषित किया गया है। इस का मतलब है कि:
- एक वयस्क जो 4 फीट 8 इंच से कम है, यदि वे अपने आदर्श वजन के तहत 6 पाउंड से अधिक हैं, तो उन्हें कम वजन का माना जाएगा।
- एक वयस्क जो 5 फीट 7 इंच का है, उसे कम वजन का माना जाएगा यदि वे आदर्श शरीर के वजन से 10 से 12 पाउंड कम हैं।
- एक व्यक्ति जो 5 फीट 7 से अधिक लंबा है, उसे वजन कम करने के लिए आदर्श शरीर के वजन के तहत 12 पाउंड से अधिक होना चाहिए।
यदि आप जानना चाहते हैं कि बीएमआई के संदर्भ में आप कहां फिट हैं, तो आप अपने हिसाब से गणना कर सकते हैं:
- इंच में अपनी ऊंचाई बढ़ रही है।
- उस संख्या से पाउंड में अपना वजन विभाजित करना।
- अपने बीएमआई को निर्धारित करने के लिए उस परिणाम को 703 से गुणा करें।
लेकिन, ऑनलाइन उपलब्ध कई बीएमआई कैलकुलेटरों में से एक में अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करके अपने बीएमआई को जानने के तेज़ तरीके हैं!
कैसे अंडरवेट होने के नाते स्ट्रोक आउटकम में योगदान देता है
एक स्ट्रोक सबसे तनावपूर्ण लड़ाइयों में से एक है जो आपके शरीर को कभी भी सामना करना पड़ सकता है। ऐसे कई कारण हैं जो कम वजन के होने से खराब परिणाम और स्ट्रोक के बाद मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है।
- पोषण की स्थिति: एक स्ट्रोक के बाद, शरीर को चंगा करने के लिए एक तीव्र लड़ाई डालनी होती है। मानव शरीर विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और संग्रहीत वसा सहित, अपघटन मरम्मत प्रक्रिया को माउंट करने के लिए पोषण संबंधी संसाधनों की पर्याप्त आपूर्ति करता है। वे भंडार कहीं से नहीं निकलते हैं - कुछ आहार, दवाओं और पूरक आहार से आते हैं, लेकिन अधिकांश शरीर से ही आते हैं। और यह एक कारण है कि वजन कम होना एक समस्या है। कम वजन वाले लोगों में एक स्ट्रोक की शारीरिक चुनौतियों को दूर करने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते हैं।
- एनीमिया (कम लाल रक्त कोशिका गिनती या कार्य): एनीमिया भी बदतर स्ट्रोक परिणामों के साथ जुड़ा हुआ है। सामान्य लाल रक्त कोशिका (आरबीसी) फ़ंक्शन विटामिन बी 12 और आयरन जैसे पोषक तत्वों पर निर्भर करता है। उन लोगों में एनीमिया आम है, जिनकी स्थिति खराब है। और, यह पता चला है कि एनीमिया खराब स्ट्रोक के परिणामों से जुड़ा हो सकता है, यहां तक कि उन लोगों में भी जो सामान्य या सामान्य से अधिक वजन वाले हैं।
सामान्य वजन बनाए रखना
अधिक वजन से जूझ रहे ज्यादातर लोग इसे एक अजीब चिंता मानते हैं। लेकिन, वर्षों से, आपके खाने की आदतों और गतिविधि के स्तर, आपके हार्मोन का उल्लेख नहीं करने के लिए, बदल सकते हैं और वजन घटाने का कारण बन सकते हैं। अवसाद अक्सर भूख के साथ हस्तक्षेप करता है, जिससे मामले बदतर हो जाते हैं।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको पर्याप्त कैलोरी मिले और यह भी कि आपके पास एक अच्छी तरह से गोल आहार है जिसमें विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा शामिल हैं।
यदि आप अपने आप को कम वजन से दूर रखने में कठिन समय बिता रहे हैं, तो आपको यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि क्या आप पर्याप्त भोजन कर रहे हैं। यदि आप उचित मात्रा में कैलोरी खा रहे हैं और आप अभी भी कम वजन के हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए कि क्या आपके पास हार्मोनल समस्या है जैसे कि थायराइड की समस्या, या एक malabsorption समस्या जो आपके शरीर में कैलोरी को अवशोषित करने के साथ हस्तक्षेप कर सकती है आप जो खाना खाते हैं, उससे।
आपको अपने आहार में सुधार करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप आवश्यक पाउंड को चालू रख सकें।
बहुत से एक शब्द
कुल मिलाकर, अधिक वजन होना स्वस्थ नहीं है। लेकिन यह पता चलता है कि मोटापा स्ट्रोक होने की संभावना को बढ़ाता है, जबकि मोटापा आश्चर्यजनक रूप से स्ट्रोक से मृत्यु और आवर्ती स्ट्रोक की संभावना को कम करता है।
लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि कम वजन शरीर के लिए भी हानिकारक है। बिगड़ा हुआ स्ट्रोक वसूली के अलावा, कम वजन के साथ-साथ दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाता है।
एक सामान्य वजन बनाए रखना लंबे समय तक स्वस्थ रहने के महत्वपूर्ण चरणों में से एक है।
