अल्जाइमर रोग के साथ परछती

यदि आप या आपके प्रियजन संयुक्त राज्य अमेरिका में अनुमानित 5.2 मिलियन लोगों में से एक हैं, जो अल्जाइमर रोग या मनोभ्रंश के एक अन्य रूप के साथ रहते हैं, तो दिल लीजिए। यद्यपि अल्जाइमर जैसे जीवन-परिवर्तनकारी निदान के लिए समायोजन करना बहुत मुश्किल हो सकता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऐसी चीजें हैं जिनसे आप अनुभव कर सकते हैं कि आप इस स्वास्थ्य चुनौती का सामना कैसे कर सकते हैं।

समायोजित करने और रहने के साथ-साथ अल्जाइमर रोग के इन विभिन्न पहलुओं पर विचार करके शुरू करें।

अब देखें: एक मनोभ्रंश निदान के साथ नकल के लिए रणनीतियाँ

भावनात्मक

आप इस पहलू को अनदेखा करने के लिए लुभा सकते हैं और यह विचार करने के लिए सही कूद सकते हैं कि कौन से उपचार किए जाने चाहिए, लेकिन अपनी भावनाओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इस निदान और इसके लक्षणों के साथ मुकाबला करना तनावपूर्ण हो सकता है, इसलिए इस जानकारी को संसाधित करने और इस नई चुनौती को समायोजित करने के लिए अपने आप को समय और अनुग्रह दें। यह आप पर लागू होता है कि क्या आपके पास यह बीमारी है या यह किसी ऐसे व्यक्ति को प्रभावित कर रहा है जिससे आप प्यार करते हैं।

अपनी भावनाओं को पहचानें और पहचानें, और समझें कि भावनाओं की एक सीमा इस निदान के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• शॉक और अविश्वास: "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि यह हो रहा है। मैं बस जागना चाहता हूं और यह पता लगाना चाहता हूं कि यह एक बुरा सपना था। यह वास्तविक भी नहीं लगता है।"
• इनकार: "कोई रास्ता नहीं है कि यह सही है। निश्चित रूप से, मुझे कुछ स्मृति समस्याएं हैं हाल ही में, लेकिन मैं अभी अच्छी तरह से नहीं सो रहा हूं। डॉक्टर ने बहुत सारे सवाल नहीं पूछे। मुझे नहीं लगता कि कोई भी व्यक्ति कर सकता है। उस परीक्षा को पास कर लिया जो उसने मुझे दिया। "
• गुस्सा: "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि यह क्यों हो रहा है! मुझे क्यों? यह बहुत अनुचित है। मैंने अपनी पूरी जिंदगी और अब यह मेहनत की है। मुझे कभी डॉक्टर के पास जाने के लिए सहमत नहीं होना चाहिए था।"
• दु: ख और अवसाद: "मैं बहुत दुखी हूँ। जैसा कि मुझे पता है कि जीवन हमेशा के लिए बदल गया है? मैं अपने परिवार को कैसे बता सकता हूं? मुझे नहीं पता कि मुझे इस ज्ञान के साथ कैसे रहना है। मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना है, लेकिन मैं नहीं जानता। 'बस इतना दुखी हूं।'
• डर: "क्या मैं अपने प्रियजनों को भूल जाऊंगा? क्या वे मुझे भूल जाएंगे? क्या होगा अगर मैं अब घर पर नहीं रह सकता? मेरी मदद कौन करेगा? मुझे डर है, दोनों को नहीं पता?तथायह जानकर कि इस बीमारी के साथ भविष्य कैसा दिखता है। ”
• राहत: "मुझे पता था कि कुछ गलत था। मैं विश्वास करना चाहता था कि यह कोई समस्या नहीं थी, लेकिन एक तरह से, मुझे यह नाम देने और यह जानने में खुशी है कि मैं अपनी समस्याओं को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बता रहा था। , मुझे पता है कि क्या हो रहा है और यह क्यों है। ”

आप इन सभी भावनाओं या उनमें से कुछ का अनुभव कर सकते हैं। भावनाओं का कोई सही या अपेक्षित क्रम नहीं है, और आप कुछ अन्य लोगों की तुलना में अधिक बार वापस सर्कल कर सकते हैं।

वही कहा जा सकता है जो उन लोगों के लिए काम कर रहे हैं जो किसी और के निदान के लिए काम कर रहे हैं और यह उनके लिए प्यार और / या देखभाल करने वाले के रूप में क्या मायने रखता है।

भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए रणनीतियाँ

आखिरकार, आप उम्मीद कर सकते हैं कि आपके मनोभ्रंश निदान की स्वीकृति का एक स्तर का अनुभव होगा जहां आप इसे स्वीकार करने में सक्षम हैं और प्रत्येक दिन पूरी तरह से जीने में आपकी मदद करने के लिए रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं।

journaling

आपको अपने विचारों और भावनाओं के बारे में लिखने के लिए पत्रिका का उपयोग करने में मदद मिल सकती है। यह एक ऐसी जगह है जहां आप निर्णय के डर या दूसरों को परेशान किए बिना कुछ भी कह या लिख ​​सकते हैं जो आप महसूस या सोचते हैं।

सहयोग

परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना जारी रखें।यह घर पर रहने और खुद को अलग करने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन सामाजिक सहभागिता और प्रियजनों का समर्थन आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपने निदान को साझा करें और परिवार और दोस्तों को करीबी बनाने के लिए अल्जाइमर के लक्षणों की व्याख्या करें।

यदि आप अवसाद, चिंता, या अन्य भावनात्मक संकट का सामना कर रहे हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, जैसे मनोचिकित्सक, सामाजिक कार्यकर्ता, मनोवैज्ञानिक या सहायता के लिए परामर्शदाता से मिलें। वे सुनने में मदद कर सकते हैं, आपकी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद कर सकते हैं, संभावित उपचारित मनोरोग स्थितियों का निदान कर सकते हैं और अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने के तरीकों की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं।

ज्ञान इकट्ठा करो

अल्जाइमर रोग (या अन्य प्रकार के मनोभ्रंश) के बारे में जानें और रोग बढ़ने पर क्या उम्मीद करें। अल्जाइमर रोग के लक्षणों और उपचारों को समझना आपको और आपके प्रियजनों को अधिक सकारात्मक तरीके से सामना करने में मदद कर सकता है। जबकि ज्ञान लक्षणों को नहीं बदलता है, यह अक्सर मददगार होता है क्योंकि यह रास्ते में सड़क के कुछ धक्कों को बेहतर रूप से प्रत्याशित करने में आपकी मदद कर सकता है।

कभी-कभी, निदान की खबर में सेट होने के बाद, आप पा सकते हैं कि आपके पास कई और प्रश्न हैं। प्रश्न पूछना और आपके द्वारा की जाने वाली सभी जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आपको अपनी अगली यात्रा में प्रश्नों की एक सूची लाने में मदद मिल सकती है।

योजना बनाओ

अपने सामुदायिक संसाधनों और सेवाओं की जाँच करके देखभाल के भविष्य के विकल्पों पर विचार करें। पहचान करें कि आपके विकल्पों और वरीयताओं को एक संभावित संकट के दौरान घर में देखभाल, सहायता प्राप्त जीवन या समय से पहले दीर्घकालिक देखभाल / नर्सिंग होम के लिए क्या है। इसके लाभों में सुरक्षा और विश्वास का एक अतिरिक्त अर्थ है।

शारीरिक

जबकि यह आपका मस्तिष्क है जिसमें अल्जाइमर (या अन्य प्रकार का पागलपन) है, आपके पूरे शरीर पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, सुनिश्चित करें कि आपकी दृष्टि और सुनवाई नियमित रूप से जांची जानी चाहिए क्योंकि इन क्षेत्रों में कमी का कारण या वृद्धि, भ्रम हो सकता है। या, यदि आपके घुटने या पीठ में लगातार दर्द हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि उस बेचैनी को कम करने में क्या किया जा सकता है। अपने स्वास्थ्य के अन्य क्षेत्रों की उपेक्षा न करें।

शारीरिक व्यायाम को मनोभ्रंश के साथ और बिना व्यक्तियों में सुधार अनुभूति के साथ जोड़ा गया है। शारीरिक रूप से सक्रिय रखने से कुछ समय के लिए अपने कामकाज को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, और यह अवसाद से भी बचा सकता है।

नियमित रूप से व्यायाम करने के अलावा, अच्छे पोषण पर ध्यान दें। कुछ खाद्य पदार्थों को बेहतर संज्ञानात्मक कार्य से जोड़ा गया है, इसलिए एक स्वस्थ आहार सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी भोजन बनाना या शेड्यूल करना एक संघर्ष है, इसलिए मील्स ऑन व्हील्स जैसी सेवा का उपयोग करने पर विचार करें। कई समुदायों के पास भोजन और वितरण उपलब्ध है।

अंत में, मानसिक रूप से सक्रिय रहें। मानसिक जिमनास्टिक जैसे क्रॉसवर्ड, सुडोकू या आरा पहेली, या अन्य मानसिक व्यायाम करके अपने दिमाग को फैलाने की कोशिश करें।

हालांकि कुछ सुझाव, जैसे कि व्यायाम करना, बीमारी के पहले चरणों में अधिक उचित या संभव हो सकता है, वे सभी यथासंभव लंबे समय तक खोज और कार्यान्वयन के लायक हैं।

सामाजिक

सक्रिय रहें और अपने आस-पास की दुनिया से जुड़े रहें। जितना संभव हो, अपने शौक, रुचि, या सामाजिक आउटिंग का त्याग न करें।

पारिवारिक समायोजन

अल्जाइमर या एक अन्य प्रकार के मनोभ्रंश के एक नए निदान से परिवार के सदस्यों पर तरंग प्रभाव पड़ सकता है। जबकि कुछ को इस निदान पर संदेह हो सकता है, दूसरों को खबर मिलने पर आश्चर्यचकित हो सकते हैं।

जैसा कि आप अल्जाइमर के साथ रहने के लिए समायोजित करने के लिए आते हैं, आप या आपके परिवार में से एक परिवार के बाकी सदस्यों को अल्जाइमर रोग क्या है, इसके विशिष्ट लक्षण क्या हैं, वे क्या कर सकते हैं, इसके बारे में कुछ शिक्षा प्रदान करने के लिए समय निकालना चाहते हैं। बीमारी बढ़ने पर वे मदद कर सकते हैं और वे क्या उम्मीद कर सकते हैं।

कुछ परिवार एक बैठक बुलाएंगे जहाँ हर कोई एक साथ इकट्ठा हो सकता है और मनोभ्रंश के बारे में जान सकता है, जबकि अन्य को एक दूसरे के साथ कुछ ऑनलाइन लेख साझा करना आसान लग सकता है। बातचीत कैसे पूरी होती है यह लगभग उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि वास्तव में होता है। परिवार के सदस्यों को आमतौर पर एक ही पृष्ठ पर होने की संभावना कम होती है और एक-दूसरे से निराश होने की संभावना कम होती है जब उन्हें मनोभ्रंश और इसके लक्षणों की समान समझ होती है। उन्हें इस जगह पर ले जाना भी उधार समर्थन के लिए सबसे अच्छी स्थिति पैदा करता है।

सहायता समूहों

आपको सहायता समूह में शामिल होने में मदद मिल सकती है, या तो आपके स्थानीय समुदाय में या ऑनलाइन। ऐसे समूह हैं जिन्हें नए निदान के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो युवा शुरुआत (शुरुआत-शुरुआत) अल्जाइमर का सामना कर रहे हैं और जो देखभाल करने वाले हैं।

आप अल्जाइमर एसोसिएशन की वेबसाइट पर अपने क्षेत्र में एक सहायता समूह की तलाश कर सकते हैं।

समग्र और आध्यात्मिक देखभाल

अपने आध्यात्मिक स्वास्थ्य को न भूलें। यदि यह आपका अभ्यास है, तो प्रार्थना, ध्यान, या विश्वास-आधारित पुस्तकों को पढ़ें। यदि आप एक संगठित समूह का हिस्सा हैं, तो उनके समर्थन की भी तलाश करें।

कलंक का मुकाबला

अल्जाइमर एक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें एक स्टिग्मा ले जाने की क्षमता होती है, और यह निराशाजनक और अलग हो सकती है। बहुत से लोगों ने डिमेंशिया के बारे में सुना होगा, लेकिन वास्तव में इसे समझ नहीं सकते हैं। अल्जाइमर के बारे में लोगों की कुछ गलत धारणाओं और उन्हें दूर करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए यह आपके लिए उपयोगी हो सकता है।

जीवन की गुणवत्ता की तलाश

कई व्यक्तियों को कुछ समान गतिविधियों और सामाजिक बातचीत का आनंद लेना जारी रहता है, जैसा कि उन्होंने अपने निदान से पहले किया था। जीवन की गुणवत्ता की तलाश का मतलब यह नहीं है कि आपको इस तथ्य पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि अल्जाइमर एक कठिन बीमारी है। इसके बजाय, इसका मतलब है भविष्य के लिए निदान और योजना का सामना करना, जो आपके और आपके प्रियजनों के लिए सभी अंतर बना सकता है।

व्यावहारिक

आप स्वतंत्रता को बनाए रखने के लिए रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी स्मृति और आत्मविश्वास में मदद करेंगे।

मेमोरी टिप्स आजमाएं

आप चीजों पर नज़र रखने में मदद करने के लिए मेमोरी एड्स का उपयोग करें। Mnemonic डिवाइस, जो आपको जानकारी को सीखने और याद रखने में मदद करने के लिए सिद्ध रणनीतियाँ हैं, जिन लोगों में मनोभ्रंश होता है, उन्हें भी प्रभावी दिखाया गया है।

इन सरल रणनीतियों में से कुछ का उपयोग करने पर विचार करें:

• दिन के लिए एक कार्यक्रम की रूपरेखा।
• नाम या विशेष कार्यक्रम लिखें।
• अपने सेल फोन पर नोटबुक या नोट्स ऐप में किए गए या प्राप्त किए गए फ़ोन कॉल को नीचे करें।
• आइटम खोजने में मदद करने के लिए अलमारी और दराज को लेबल करें।
• महत्वपूर्ण फोन नंबरों की एक सूची को संभाल कर रखें।

रूटीन सेट करें

दिनचर्या भी बहुत मददगार हो सकती है। वास्तव में, कुछ शोधों से पता चला है कि दैनिक दिनचर्या स्थापित करने से आप अधिक समय तक स्वतंत्र रहने में मदद कर सकते हैं।

गृह सुरक्षा सुनिश्चित करें

अधिकांश लोग जो मनोभ्रंश के साथ रह रहे हैं, वे यथासंभव लंबे समय तक घर पर रहना चाहते हैं, इसलिए सुरक्षित रहने और अच्छी तरह से काम करने के विभिन्न तरीकों के बारे में सीखना बहुत मददगार हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि नई दवाएं और विभिन्न खुराक सीधे रखने के लिए कठिन हो जाती हैं, तो दवाओं को व्यवस्थित और ट्रैक करने के लिए दिन और सामान्य समय के साथ चिह्नित एक गोली बॉक्स का उपयोग करें।

मदद के लिए पूछना

आपको कई बार मदद मांगनी पड़ सकती है। यह मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप उन लोगों में से हैं जो हमेशा दूसरों के लिए सहायता प्रदान करने वाले रहे हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि मदद मांगना और प्राप्त करना आपको अधिक समय तक स्वतंत्र रहने में मदद कर सकता है। सहायता के लिए पूछना उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जो मददगार बनना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे।

अपनी क्षमताओं पर ध्यान दें

यह स्वीकार करें कि यद्यपि आपको कार्यों को धीमा करना पड़ सकता है और आपके पास ऐसे दिन हो सकते हैं जो दूसरों की तुलना में बेहतर हैं, फिर भी आपके पास बहुत कुछ है। उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप करने में सक्षम हैं, उन कार्यों के विपरीत जो आपके लिए पूरा करना अधिक कठिन है।

आदेश में कानूनी मामले प्राप्त करें

किसी को स्वास्थ्य सेवा के लिए अपने पावर ऑफ अटॉर्नी के रूप में सेवा करने के लिए नामित करें (कभी-कभी रोगी अधिवक्ता के रूप में संदर्भित किया जाता है) और आपकी वित्तीय शक्ति वकील के रूप में। यदि आप ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो उचित दस्तावेजों के साथ इसे औपचारिक रूप देने से आप अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए कानूनी शक्ति का चयन कर सकते हैं।

आप अपने मरीज के वकील को यह जानने में मदद करने के लिए एक जीवित इच्छा को पूरा करना चाह सकते हैं कि स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों के बारे में आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं।

अनुसंधान लागत, आकलन का आकलन करें

इसके अतिरिक्त, आप अपने समुदाय में विभिन्न देखभालकर्ता और सुविधा विकल्पों की लागत पर शोध करना चाहते हैं। आपको बाहरी मदद की आवश्यकता हो सकती है या नहीं, लेकिन यह कदम उठाने से यह स्पष्ट हो जाएगा कि कौन से विकल्प वित्तीय रूप से संभव हैं और कौन से नहीं। यदि आवश्यक हो, तो पता करें कि मेडिकेड कैसे काम करता है। मेडिकिड उन दोनों को घर में और सुविधाओं में, जो योग्य हैं, विभिन्न प्रकार की कवर सेवाएँ प्रदान करते हैं।