बुढ़ापे में स्वस्थ मुस्कान कैसे रखें

आप यह सोचकर चकित होंगे कि दंत स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने की हमारी धारणा और समझ इतने कम समय में कैसे बदल गई है। जबकि बुजुर्गों में दांत की स्थिति निश्चित रूप से अधिक सामान्य हो सकती है, कई गलत धारणाएं हैं जो उम्र बढ़ने और हमारे दांतों के बीच संबंध को घेरती हैं।

उम्र बढ़ने और मौखिक स्वास्थ्य के बारे में सबसे बड़े मिथकों में से एक यह विश्वास है कि दांत खोना पुराने होने का एक सामान्य हिस्सा है। यह बिल्कुल सच नहीं है - आपके दांत आपको जीवन भर चलने चाहिए। आपके दंत चिकित्सा और मुंह की स्थिति आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए सर्वोपरि है और यह आपके समग्र दीर्घायु में योगदान देगा।अनुवाद? यदि आप अपने दांतों की देखभाल करते हैं, तो आप अपने शरीर के बाकी हिस्सों की देखभाल कर रहे हैं और अपने आप को लंबे समय तक स्थायी और बेहतर गुणवत्ता वाले स्वास्थ्य के लिए स्थापित कर रहे हैं।

आपके मुंह के लंबे समय तक कुप्रबंधन से जी मसूड़े की सूजन हो सकती है, जिसे आमतौर पर मसूड़े की सूजन (मसूड़ों से खून बहना) के रूप में जाना जाता है, जो अंततः आपके मुंह की नींव की संरचनाओं को खराब कर देगा और बुढ़ापे में दांतों की हानि हो सकती है।

उम्र बढ़ने और बीमारी का खतरा

मुंह और उम्र की स्थितियों के बीच कुछ दिलचस्प और अक्सर गलत समझा जाता है।

• • दाँत क्षय - आम तौर पर, हमारे शिशु और किशोर वर्षों में दाँत क्षय का खतरा अपने उच्चतम स्तर पर होता है। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, वयस्क दांत निकलने लगते हैं, वैसे-वैसे नए दांत बनने की संभावना कम होती है। हालाँकि, यह कहना नहीं है कि हमें नए छेदों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
    एक प्रकार का क्षय जो अधिक प्रचलित होता है वह जड़ क्षरण है। ये घाव हैं जो दांतों की जड़ सतह पर दिखाई देते हैं जो आमतौर पर मसूड़ों द्वारा कवर होते हैं। लार उत्पादन के स्तर को प्रभावित करने वाली स्थितियां मूल रूप से क्षय के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
  • अन्य क्षेत्र जो क्षय का जोखिम बन जाते हैं, वे पिछले दंत पुनर्स्थापन हैं जो समय पर निगरानी या प्रतिस्थापित नहीं किए जाते हैं।
• मसूड़ों की बीमारी - जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ता जाता है। हर जन्मदिन के साथ, हमें अपने गम स्वास्थ्य की निगरानी, ​​रखरखाव और देखभाल करने में अधिक से अधिक विवेकपूर्ण होने की आवश्यकता है।
• ओरल कैंसर - मुंह के कैंसर का खतरा उम्र के साथ बढ़ता है। जबकि कुछ जीवनशैली कारकों से बहुत अधिक प्रभावित होते हैं, क्योंकि हम उम्र के साथ-साथ मौखिक कैंसर के लिए हमारी जांच में विशेष रूप से सतर्क हो जाते हैं।

पुराने रोगियों में सूखा मुंह

शुष्क मुंह वरिष्ठों के लिए एक मुद्दा हो सकता है, जो दवाओं या चिकित्सा स्थितियों से संबंधित हो सकता है। लार खनिजों और प्रतिरक्षा कोशिकाओं को ले जाती है जो दांतों को गुहाओं और संक्रमणों से बचाने में मदद करती हैं, इसलिए लार के कम प्रवाह के साथ, आपको मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होगा। आपके मुंह में कैल्शियम का संतुलन, जो दांतों और मौखिक बैक्टीरिया के बीच वितरित होता है, आपकी लार में एक नाजुक अंतर है।

आदतें जो आपके दांतों के लिए लार की अल्पकालिक कमी पैदा करती हैं, जिसमें सरल कार्बोहाइड्रेट के संपर्क में शामिल हैं, शुष्क मुंह से खराब हो जाते हैं। आपके आहार की आदतों जैसे टकसालों या लॉलीज़ को चूसने का मतलब है कि आपके दांतों को एसिड हमलों के अधीन किया जाएगा। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं, अधिमानतः पर्याप्त ताकि आप कभी भी प्यास महसूस न करें और अपने दंत चिकित्सक से चैट करें कि वे कौन से उत्पादों को शुष्क मुंह का प्रबंधन करने की सलाह देते हैं।

चिकित्सा की स्थिति

कुछ चिकित्सा स्थितियां पुराने रोगियों के मौखिक स्वास्थ्य से जुड़ी और प्रभावित हो सकती हैं। कुछ उदाहरणों में कैंसर, मधुमेह और हृदय रोग शामिल हैं। खराब मौखिक स्वास्थ्य कुछ स्थितियों को बदतर बना सकता है, इसलिए अपने दंत चिकित्सक को यह बताना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको कोई बीमारी है, इसलिए वह या वह कुछ कारकों को ध्यान में रखते हुए इलाज कर सकते हैं।

ऐसे लोगों के बीच मजबूत संबंध हैं, जिन्हें मसूड़ों की बीमारी और दिल की बीमारी है, जिसमें दिल का दौरा पड़ने की संभावना गंभीर मसूड़ों की बीमारी का एक महत्वपूर्ण कारक है।

टाइप 2 मधुमेह, जो बुजुर्ग आबादी में बहुत अधिक प्रचलित है, प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी के कारण मुंह में स्थिति खराब हो सकती है।

दवा प्रभाव

एक समय में कई दवाएं लेने के लिए बुजुर्ग लोग सबसे अधिक जोखिम की श्रेणी में आते हैं। कई प्रकार की दवाएं हैं जो मौखिक गुहा को प्रभावित कर सकती हैं।

शुष्क मुंह, जैसा कि पहले चर्चा की गई थी, आपके मुंह के बारे में की गई भूमिकाओं को बाधित करता है। दवाएं जो लार के प्रवाह को सीमित करती हैं, वे रोगों के लिए आपके जोखिम को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे दांतों की सड़न। इसमे शामिल है:

• एंटी-डिप्रेसेंट: एंटी-डिप्रेसेंट दवाओं के कई सबसेट हैं जो तंत्रिका कोशिकाओं की प्रतिक्रिया को कम करके लार के प्रवाह को कम करते हैं। इसका प्रभाव यह है कि वे आपकी लार ग्रंथियों से लार के उत्पादन को भी कम कर देते हैं। इसलिए, जो लोग एंटी-डिप्रेसेंट ले रहे हैं, उन्हें रूट-क्षय जैसी स्थितियों का अधिक खतरा होता है।
• पार्किंसंस दवा: विरोधी अवसाद के समान, पार्किंसंस दवाएँ लार के प्रवाह को कम करती हैं।
• उच्च रक्तचाप की दवाएं: कुछ दवाएं उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए ली जाने वाली लार के प्रवाह को कम करने के लिए कार्य कर सकती हैं। अन्य लोग लार के वास्तविक प्रवाह को कम किए बिना शुष्क मुंह की अनुभूति दे सकते हैं।
• बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स: ये दवाएं मुंह में हड्डी के मुड़ने की दर को प्रभावित करती हैं और दांत निकालने जैसी दंत प्रक्रियाओं के बाद ओस्टियोराडेनोक्रोसिस जैसी जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

यदि आप इन दवाओं, या अन्य प्रकार की रक्त शर्करा विनियमन दवाओं को भी ले रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए आपके दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखना अनिवार्य है कि आप जटिलताओं के जोखिम में नहीं हैं।

गम बदलें

जैसे-जैसे आप बूढ़े होते जाते हैं, आपके मसूड़े अक्सर दर्दनाक हो सकते हैं क्योंकि दर्दनाक प्रक्रिया के माध्यम से हम अपना मुंह डालते हैं। तीन बातें जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, वे हैं:

1. आपके आवर्ती मसूड़े आपके दांतों की जड़ की सतह को उजागर कर सकते हैं, जो दाँत तामचीनी द्वारा संरक्षित नहीं है। नतीजतन, आप ठंडे और गर्म भोजन और पेय के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं। संवेदनशील दांतों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए टूथपेस्ट का उपयोग करने से संवेदनशीलता को राहत मिल सकती है, लेकिन अपने दंत चिकित्सक से जांच करवाना सुनिश्चित करें, क्योंकि अधिक गंभीर मुद्दे चल रहे हैं, उदाहरण के लिए, क्षय या क्षतिग्रस्त दांत।
2. एक्सपोज़्ड रूट सतह का मतलब है कि आपके दांतों की जड़ें टारटर और क्षय के लिए संभावित लक्ष्य हैं।
3. पुराने रोगियों में मसूड़ों की बीमारी होने का खतरा अधिक होता है।

इसलिए अपने डेंटल रूटीन को बनाए रखना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है।

दांत को टॉप शेप में रखें

यहां पुराने दांतों को सर्वोत्तम आकार में रखने के लिए छह उपयोगी सुझाव दिए गए हैं।

मीठा और स्टार्चयुक्त भोजन और पेय सीमित करें

मीठे और स्टार्च वाले दोनों उत्पाद आपके दांतों के लिए सबसे खराब चीजें हैं, चाहे आप युवा हों या बूढ़े। चीनी एसिड बनाता है जो आपके दांतों को नष्ट कर सकता है, और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ दांतों पर चिपकते हैं और पट्टिका बनाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बैक्टीरिया का निर्माण होता है।

न केवल आप मिठाई और प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट को काटकर अपने स्वास्थ्य का एक बड़ा उपकार करेंगे, बल्कि आपके दांत भी इसके लिए आपका धन्यवाद करेंगे। एस्पार्टेम जैसे कृत्रिम मिठास से बचें, जो आपको अधिक चीनी के लिए तरसने की संभावना है और यह वजन बढ़ाने और मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के लिए बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

हर दिन ब्रश और फ्लॉस करें

सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना जारी रखते हैं, और दिन में एक बार फ्लॉस करते हैं। ब्रशिंग और फ्लॉसिंग अच्छी तरह से पट्टिका, क्षय और मसूड़ों की बीमारी के खिलाफ रक्षा की एक बड़ी रेखा प्रदान करते हैं।

नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक पर जाएँ

अपने दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाकर, यह आपको उनके शुरुआती चरणों में दंत समस्याओं को पकड़ने में मदद कर सकता है। यदि आप उपचार में देरी करते हैं, तो आप स्थायी क्षति के साथ समाप्त हो सकते हैं।

जब आप डेंटल क्लिनिक में होते हैं, तो आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों को पूरी तरह से, पेशेवर स्वच्छ दे सकता है, जो उन सभी कठोर स्थानों पर पहुंच जाता है, जहां तक ​​आप नहीं पहुंच सकते हैं और आपके दांतों को साफ और आपके मसूड़ों को अच्छा और स्वस्थ छोड़ देगा।

इफ यू स्मोक, क्विट

धूम्रपान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करके और रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करके आपके दांतों और मौखिक ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है। धूम्रपान करने वालों को विशेष रूप से मसूड़ों की बीमारी होती है, इसलिए सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ, मौखिक स्वास्थ्य एक प्रमुख चिंता का विषय बन सकता है। यह मुख कैंसर के विकास का एक प्रमुख जोखिम कारक है।

डेंटल वर्क को अच्छे से मेनटेन करें

हममें से जिन लोगों के अतीत में दांतों का काम था, वे यह सुनिश्चित करते हैं कि आप इसे अपने बुढ़ापे में अच्छी तरह से स्थायी करने का सबसे अच्छा मौका देते हैं, यह आपके दांतों की लंबी उम्र में एक बड़ा विचार है। भराव, मुकुट और यहां तक ​​कि प्रत्यारोपण में जीवन काल हो सकता है जिसकी निगरानी करने की आवश्यकता है, लेकिन आपके मौखिक स्वास्थ्य पेशेवर से विशिष्ट निर्देश बनाए रखने के लिए चमत्कार करेंगे।

यदि आप डेन्चर पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें साफ रखें और अपने दंत चिकित्सक के विशेष निर्देशों का पालन करें। प्राकृतिक दांतों की तरह, डेन्चर लंबे समय तक चल सकता है यदि आप उनकी अच्छी देखभाल करते हैं। किसी भी व्यथा, बुरी सांस या असुविधा के पहले संकेत पर, अपने दंत चिकित्सक को देखने के लिए एक नियुक्ति करें। डेन्चर पहनने वालों के लिए नियमित जांच महत्वपूर्ण है - आपका दंत चिकित्सक आपको बताएगा कि वह आपको कितनी बार देखना चाहता है।

इम्यून और बैक्टीरिया बूस्टिंग फूड्स से भरपूर संतुलित आहार

एक स्वस्थ, संतुलित आहार न केवल आपको अंदर से बेहतर महसूस कराएगा, बल्कि यह आपके दांतों को भी बेहतर स्थिति में रखने में मदद करेगा। मुंह में रहने वाले मौखिक बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करने के लिए अपने आहार में किण्वित खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। इनमें पनीर, मक्खन, केफिर और सुसंस्कृत दही जैसे किण्वित डेयरी शामिल हो सकते हैं। अन्य किण्वित खाद्य पदार्थों में शामिल हैं सब्जियां जैसे कि सॉरक्राट और किम्ची या अपने दैनिक आहार में कोम्बुचा या मिसो शामिल करने का प्रयास करें।

कुछ खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जो विशेष रूप से आपकी उम्र के अनुसार सहायक हो सकता है, जिससे आप संक्रमण और बीमारी से बचा सकते हैं - यहां तक ​​कि आपके मुंह में भी। कुछ महान प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में लहसुन (ताजा, कच्चा), नारियल का तेल, पत्तेदार साग, और स्पिरुलिना शामिल हैं। विटामिन डी 3 आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी शानदार है, फिर भी बहुत से लोगों को आश्चर्यजनक रूप से कमी है। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को सुदृढ़ करने में मदद करने के लिए प्रतिदिन धूप में टहलने के लिए निकलते हैं।