गठिया के लिए 20 पूरक और विटामिन

बड़ी संख्या में विटामिन, खनिज और जड़ी-बूटियां हैं जो लोगों को उनके गठिया के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है, लेकिन उनमें से कुछ विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं। यहां, हम गठिया के साथ लोगों की सहायता के लिए पूरक और विटामिन के बारे में सोचते हैं और क्या उन दावों का समर्थन करने के लिए अनुसंधान है।

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गठिया के लिए किसी भी विटामिन और सप्लीमेंट्स की खोज करने से पहले, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना सुनिश्चित करें।

विटामिन

विटामिन ए

विटामिन ए एक एंटीऑक्सिडेंट है जो हड्डी के विकास का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। यह पाचन तंत्र, श्वसन तंत्र और त्वचा को भी स्वस्थ रखता है। विटामिन ए की भी एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में भूमिका होती है। विटामिन ए के साथ पूरक कई सूजन स्थितियों में फायदेमंद पाया गया है। विटामिन ए गठिया और गठिया के रोगियों में दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है।

आप इस तरह के खाद्य पदार्थों में विटामिन ए प्राप्त कर सकते हैं:

• गाजर
• कैंटलौप्स
• मीठे आलू
• पालक
• जिगर
• अंडे
• पाश्चराइज्ड दूध

विटामिन ए की अनुशंसित दैनिक मात्रा महिलाओं के लिए 700 माइक्रोग्राम और पुरुषों के लिए 900 माइक्रोग्राम है। विटामिन ए की कमी एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण बन सकती है। बहुत अधिक विटामिन ए मतली, उल्टी और चक्कर का कारण बन सकता है।

विटामिन सी

विटामिन सी में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में मदद करने के लिए जाने जाते हैं, कोशिकाओं को मुक्त-कणों से बचाते हैं, और शरीर में कोलेजन और संयोजी ऊतक के निर्माण और बनाए रखने में मदद करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन सी शुरुआती ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले अधिकांश लोगों को लाभान्वित कर सकता है।

अनुशंसित आहार भत्ता महिलाओं के लिए 75 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 90 मिलीग्राम दैनिक है। ज्ञात दुष्प्रभावों में से कुछ उल्टी, नाराज़गी, मतली और दस्त शामिल हैं। विटामिन सी फलों के माध्यम से उपलब्ध है जैसे:

• खरबूजा
• टमाटर
• शिमला मिर्च
• स्ट्रॉबेरीज
• कीवी

विटामिन ई

विटामिन ई अपने एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव के कारण ऑस्टियोआर्थराइटिस को रोकने या इलाज करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह विटामिन जोड़ों में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन में सुधार करके पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की प्रगति को भी धीमा कर सकता है। विटामिन ई पूरी तरह से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में मदद कर सकता है या नहीं, इस बारे में स्पष्ट निष्कर्ष प्राप्त करने के लिए अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।

बहुत अधिक विटामिन ई के कई ज्ञात जोखिम नहीं हैं। प्राथमिक दुष्प्रभाव रक्तस्राव का जोखिम है। कमी के लक्षणों में शामिल हैं:

• प्रतिरक्षा समारोह में कमी
• रेटिनोपैथी
• आंखों के रेटिना को नुकसान
• परिधीय न्यूरोपैथी (एक ऐसी स्थिति जो परिधीय तंत्रिका क्षति के कारण हाथों और पैरों में कमजोरी या दर्द का कारण बनती है)

वयस्कों के लिए अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) 15 मिलीग्राम (मिलीग्राम) है। नॉनस्टेरोइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स या एस्पिरिन के साथ उपयोग किए जाने पर 1,000 मिलीग्राम से अधिक विटामिन ई रक्तस्राव जोखिम बढ़ा सकता है। विटामिन ई खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है जैसे:

• आम
• एवोकाडो
• मूंगफली
• हरा कोलार्ड
• कद्दू
• शिमला मिर्च
• बादाम
• सरसों के बीज
• मूंगफली का मक्खन
• पालक
• ब्रोकली

विटामिन K

विटामिन K में ओस्टियोकैलिकिन नामक एक प्रोटीन होता है। यह प्रोटीन शरीर में स्वस्थ हड्डियों के ऊतकों के उत्पादन में सहायक होता है। शोध से पता चला है कि शरीर में विटामिन के के पर्याप्त स्तर को पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की प्रगति में मदद करने के लिए जाना जाता है। नैदानिक ​​परीक्षणों से सीमित सबूत हैं, इसलिए अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

विटामिन के की कमी के प्राथमिक लक्षण रक्तस्राव और ऑस्टियोपोरोसिस हैं। एंटीबायोटिक्स को शरीर में विटामिन के के उत्पादन को खत्म करने के लिए भी जाना जाता है। अनुशंसित आहार भत्ता महिलाओं के लिए 90 माइक्रोग्राम और पुरुषों के लिए 120 माइक्रोग्राम है। चूंकि कई अमेरिकियों को अकेले भोजन से अनुशंसित खुराक नहीं मिलती है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से चर्चा करें कि विशिष्ट आहार आवश्यकताओं के लिए पूरक आहार की आवश्यकता है या नहीं।

विटामिन K1 में पाया जाता है:

• हरा कोलार्ड
• पालक
• ब्रोकली
• गोभी
• कैनोला और सोयाबीन जैसे वनस्पति तेल

विटामिन K2 में पाया जाता है:

• कुछ चीज
• अंडे की जर्दी
• किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे कि सॉकर्राट और केफिर

खनिज और पोषक तत्व

कैल्शियम

कैल्शियम एक खनिज है जो मजबूत दांतों और हड्डियों को बनाए रखने में मदद करता है। यह मांसपेशियों को भी नियंत्रित करता है। यह अस्थि घनत्व और फ्रैक्चर के नुकसान को रोकने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह उन रोगियों को मदद कर सकता है जिनके पास ऑस्टियोपोरोसिस और रुमेटीइड गठिया है।

कैल्शियम की कमी के कारण उच्च रक्तचाप, हड्डियों का टूटना, दांतों का टूटना और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। बहुत अधिक कैल्शियम गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है, और अन्य खनिजों जैसे जस्ता और लोहे के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकता है। कैल्शियम की अनुशंसित खुराक पुरुषों और महिलाओं के लिए एक दिन में 1200 मिलीग्राम है। गठिया के रोगियों और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए, 1,500 मिलीग्राम एक दिन आदर्श है। विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करें।

कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• पालक
• ब्रोकली
• गोभी
• दही
• पनीर
• दूध
• सैल्मन
• डिब्बाबंद सार्डिन
• कैल्शियम-फोर्टिफाइड अनाज
• दूध

कोलेजन

कोलेजन एक प्रोटीन है जिसमें अमीनो एसिड होते हैं। यह संयोजी ऊतकों को सहायता प्रदान करने के लिए भी जाना जाता है। कोलेजन भी त्वचा, tendons, हड्डियों, और स्नायुबंधन के लिए एक समर्थन के रूप में कार्य करता है। कोलेजन के 28 विभिन्न प्रकार हैं। I के माध्यम से सबसे आम प्रकार I हैं। टाइप I स्वाभाविक रूप से मानव शरीर में है।

अध्ययनों से पता चला है कि कोलेजन हाइड्रोलाइज़ेट के उपयोग से ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों को मदद मिल सकती है। एक अन्य अध्ययन में, रिपोर्टों से पता चला कि हाइड्रोलाइज़्ड टाइप 1 कोलेजन की दैनिक खपत उपास्थि के नुकसान से बचाता है और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों में दर्द को कम करता है।

आप के माध्यम से पूरक प्राप्त कर सकते हैं:

• हड्डी का सूप
• मुर्गा
• खट्टे फल
• जामुन

कोलेजन की एक सुरक्षित और अनुशंसित खुराक प्रति दिन 2.5 से 15 ग्राम है। कोलेजन के सेवन के कोई ज्ञात जोखिम नहीं हैं।

ओमेगा 3 फैटी एसिड्स

ओमेगा -3 में फैटी एसिड होता है जो सूजन को कम करने और गठिया के रोगियों की मदद करने के लिए जाना जाता है। फैटी एसिड ओमेगा -3 में हैं:

• Eicosatetraenoic acid (EPA)
• Docosahexaenoic acid (DHA)
• अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA)

ईपीए और डीएचए दो फैटी एसिड हैं जो गठिया के रोगियों की मदद करने के लिए जाने जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड में वृद्धि से सूजन में कमी आ सकती है। ओमेगा -3 फैटी एसिड के स्तर को बढ़ाने का तरीका भोजन और आहार की खुराक के माध्यम से है।

अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड रोग गतिविधि को नियंत्रित कर सकते हैं और रुमेटीइड गठिया वाले लोगों में ऑटोइम्यून भड़काऊ प्रतिक्रिया के प्रभाव को कम कर सकते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड की अनुशंसित खुराक महिलाओं के लिए 1,100 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 1,600 मिलीग्राम है। पुरुषों, EPA और DHA की अनुशंसित खुराक 200-500 मिलीग्राम है।

इसके माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है:

• सैल्मन
• Anchovies
• टूना

की आपूर्ति करता है

मधुमतिक्ती

ग्लूकोसामाइन उपास्थि का संरचनात्मक हिस्सा है जो शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने वाले जोड़ को कुशन करता है। एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया था कि घुटने में ओस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों के इलाज में प्लेसबो की तुलना में 1,500 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन की एक बार की दैनिक खुराक अधिक प्रभावी है। एक अन्य अध्ययन में प्रतिभागियों ने ग्लूकोसामाइन की 1,500 मिलीग्राम की दैनिक खुराक और पारंपरिक दवा के साथ 12 सप्ताह के लिए एक प्लेसबो लिया। आत्म-मूल्यांकन के रोगियों में परिणामों ने उल्लेख किया कि उपचार ने संधिशोथ लक्षणों में ध्यान देने योग्य सुधार दिखाया।

ग्लूकोसामाइन पूरक रूप में उपलब्ध है। यह अधिकांश वयस्कों में सुरक्षित होने के लिए जाना जाता है, लेकिन ध्यान रखें कि यह शेलफिश के गोले से निर्मित है। कुछ दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• कब्ज
• दस्त
• पेट में जलन
• जी मिचलाना
• सरदर्द
• तंद्रा

कॉन्ड्रॉइटिन

चोंड्रोइटिन प्राकृतिक स्रोतों से आ सकता है, जैसे शार्क या गोजातीय उपास्थि, या इसे एक प्रयोगशाला में बनाया जा सकता है। चोंड्रोइटिन को चोंड्रोइटिन सल्फेट और चोंड्रोइटिन सल्फ्यूरिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है। चोंड्रोइटिन सल्फेट चोंड्रोइटिन और खनिज नमक का एक संयोजन है।

अध्ययनों से पता चला है कि चोंड्रोइटिन का मौखिक सेवन दर्द से राहत देने पर अध्ययन में दिए गए स्थान की तुलना में अधिक प्रभावी है। चोंड्रोइटिन को आमतौर पर पूरक के रूप में लिया जाता है। अनुशंसित खुराक 400 मिलीग्राम है, दिन में 3 बार। कुछ दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• तंद्रा
• सिर दर्द
• पेट की ख़राबी

डिमेथाइल सल्फॉक्साइड डीएसएमओ

डिमेथाइल सल्फॉक्साइड (DSMO) एक रंगहीन और सल्फर युक्त उत्पाद है जो संयुक्त गतिशीलता में सुधार और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, किशोर अज्ञातहेतुक गठिया, और रुमेटीइड गठिया के रोगियों में दर्द और सूजन से राहत देने के लिए जाना जाता है। यह त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और अंगों में प्रोटीन के अत्यधिक निर्माण को प्रबंधित करने के लिए जाना जाता है। यह संधिशोथ में विशिष्ट है।

यह शीर्ष रूप से एक विरोधी भड़काऊ के रूप में उपयोग किया जाता है। काउंटर पर सामयिक सूत्रीकरण की गुणवत्ता परिवर्तनशील है और इसमें अशुद्धियां हो सकती हैं जो गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकती हैं; इसकी सुरक्षा, विशेष रूप से मौखिक उपयोग के साथ, अज्ञात है और सबसे अच्छा बचा जा सकता है।

मिथाइलसुल्फोनीलमेथेन

मेथिलसुल्फोनीलमेथेन (MSM) का उपयोग कई उद्देश्यों के लिए किया जाता है। सबसे आम एक विरोधी भड़काऊ एजेंट है।

50 वर्ष से अधिक आयु के 100 लोगों के एक अध्ययन में, प्रतिभागियों को प्लेसबो की तुलना में 12 सप्ताह के लिए 1,200 मिलीग्राम एमएसएम लेने के बाद दर्द में कमी देखी गई।

एक अन्य अध्ययन में, 12 सप्ताह तक एमएसएम लेने वाले घुटने में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों ने शारीरिक कार्य और दर्द में सुधार दिखाया। यद्यपि एक सुधार पाया गया था, नैदानिक ​​महत्व निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययनों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

एमएसएम एक यौगिक है जिसमें सल्फर और स्वाभाविक रूप से मनुष्यों, जानवरों और पौधों में पाया जाता है। एमएसएम की सुझाई गई खुराक ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों के लिए है। दैनिक एमएसएम 1.5 से 6 ग्राम है जिसे 12 सप्ताह तक तीन विभाजित खुराक में लिया जाता है। साइड इफेक्ट में शामिल हैं:

• सूजन
• थकान
• अनिद्रा
• खुजली
• जी मिचलाना

S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe)

एस-एडेनोसिल-एल-मेथियोनीन (एसएएमई) शरीर में स्वाभाविक रूप से आवश्यक अमीनो एसिड मेथियोनीन और एक ऊर्जा-उत्पादक यौगिक से निर्मित होता है जिसे एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट कहा जाता है।

एसएएमई में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और यह उपास्थि की मरम्मत को बढ़ावा देने और कूल्हे या घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में मदद करने के लिए जाना जाता है। एसएएमई के कुछ दुष्प्रभावों में मतली, छोटी पाचन संबंधी समस्याएं और कुछ लोगों के लिए - एक एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है।

हाईऐल्युरोनिक एसिड

Hyaluronic एसिड स्वाभाविक रूप से मानव शरीर में मौजूद है। यह एक जेल जैसा पदार्थ है जो चिकनाई, हड्डियों और कार्टिलेज की वृद्धि और सूजन को कम करता है।

अध्ययनों से पता चला है कि हायलूरोनिक एसिड के मौखिक पूरक लेने से पुराने घुटने के दर्द वाले ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों को मदद मिल सकती है। एक अन्य अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि हायल्यूरोनिक एसिड इंजेक्शन गठिया के कारण होने वाले टखने और पैर के जोड़ों में सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

साइड इफेक्ट्स पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है। हाइलूरोनिक एसिड प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों के एक अध्ययन में प्रतिभागियों के बीच कोई दुष्प्रभाव नहीं बताया गया। आम सिफारिश 200 (मिलीग्राम) दैनिक है। Hyaluronic एसिड इंजेक्शन के माध्यम से या पूरक लेने के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

एवोकैडो-सोयाबीन अनसैपोनिएबल (एएसयू)

एवोकैडो सोयाबीन अनसैपीनेबिल (एएसयू) एवोकाडो और सोयाबीन दोनों तेल से बना एक प्राकृतिक वनस्पति अर्क है। ASU रासायनिक कार्यों पर कुछ लाभकारी प्रभाव डाल सकता है जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में योगदान करते हैं। नैदानिक ​​स्तर पर, एएसयू भी दर्द को कम करता है और संयुक्त कार्य में सुधार करता है।

बहुत सारे साइड इफेक्ट्स नहीं हैं, हालांकि एएसयू जिसमें ग्लूकोसामाइन होता है जो उन व्यक्तियों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है जिनके पास शेलफिश एलर्जी है। दूसरों को नाक की भीड़ या पित्ती के हल्के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। अनुशंसित खुराक प्रतिदिन 300 मिलीग्राम नरम जेल है।

जड़ी बूटी, पौधे और मसाले

हरी चाय

ग्रीन टी में मजबूत विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। ऐसा पॉलीफेनोल्स के कारण होता है। हरी चाय में अन्य घटक जो मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुण पैदा करते हैं, वह एपिगैलोकैटेचिन 3-गैलेट (ईजीसीजी) है। यह हड्डियों और उपास्थि को संरक्षित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

अनुसंधान ने निष्कर्ष निकाला कि हरी चाय और अकेले व्यायाम या एक साथ रोग गतिविधि में सुधार, हड्डी हटाने, और संधिशोथ के रोगियों में हड्डियों के नुकसान की प्रक्रिया में कमी देखी गई। दीर्घकालीन प्रभाव को निर्धारित करने के लिए रोगियों की आवश्यकताओं, रोग की स्थिति और विभिन्न व्यायामों और चाय की मात्रा को निर्दिष्ट करने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

कई प्रकार की हरी चाय की कोशिश की जाती है या आप पूरक रूप के माध्यम से लाभ प्राप्त कर सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति रक्त को पतला करता है या नियमित रूप से एस्पिरिन ले रहा है, तो ग्रीन टी से बचना चाहिए। अध्ययनों ने एक दिन में 90 और 300 मिलीग्राम के बीच ईजीसीजी की खुराक की सिफारिश की है। यह दिन में कुछ कप के बराबर है। एक औसत कप ग्रीन टी में लगभग 60 मिलीग्राम से 125 मिलीग्राम होता है। दैनिक खुराक एक कप में एक दिन में प्राप्त किया जा सकता है।

यदि आप गर्भवती या स्तनपान कर रही हैं, तो किसी भी पूरक या विटामिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें, क्योंकि शिशु और भ्रूण पर प्रभाव अज्ञात या संभावित रूप से हानिकारक हो सकता है।

शैतान का पंजा

डेविल का पंजा दक्षिण अफ्रीका का मूल निवासी है जो विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक गुणों के लिए जाना जाता है।

एक नैदानिक ​​अध्ययन में, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले 89 लोगों को आठ सप्ताह के लिए प्लेसबो या डेविल का पंजा प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक किया गया था। अध्ययन में पाया गया कि 30 और 60 दिनों के उपचार के बाद, जिन रोगियों को शैतान का पंजा मिला, उनमें दर्द में काफी कमी आई।

शैतान के पंजे के मुख्य दुष्प्रभाव हैं:

• पेट की ख़राबी
• सरदर्द
• भूख में कमी
• जी मिचलाना
• कान में घंटी बज रही है

डेविल्स पंजा का सेवन कैप्सूल, पाउडर या तरल रूप में किया जा सकता है। अनुशंसित खुराक दिन में तीन बार 750 से 1,000 मिलीग्राम है। इसकी दीर्घकालिक सुरक्षा अस्पष्ट है।

हल्दी

हल्दी एक जड़ का पौधा है जो अदरक से संबंधित है। हल्दी में करक्यूमिन एक ज्ञात घटक है जो सूजन को रोकने में मदद करता है और रक्त-पतला प्रभाव हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि हल्दी के विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण गठिया को रोकने में मदद कर सकते हैं।

हल्दी शक्ति, जड़, तरल और पूरक रूप में आती है। अनुशंसित खुराक प्रति दिन 500 से 2,000 मिलीग्राम है। दुष्प्रभाव में मतली, दस्त या चक्कर आना जैसे हल्के लक्षण शामिल हैं।

अदरक

अदरक एक जड़ है जो गठिया के लक्षणों में मदद कर सकता है। अदरक में फाइटोकेमिकल्स विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो जोड़ों में सूजन और दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि अदरक समर्थक भड़काऊ जीन अभिव्यक्ति को कम करता है और विरोधी भड़काऊ जीन को बढ़ाने की क्षमता भी बढ़ाता है। उन्होंने कहा कि इस तरह की घटनाओं को रोकने के लिए सरकार की ओर से कोई ठोस कदम नहीं उठाया गया है।

अदरक में आता है:

• पाउडर
• कैप्सूल
• चाय
• उद्धरण
• तेल का रूप

सुझाई गई मात्रा प्रति दिन 3 विभाजित खुराकों में 2 ग्राम या प्रतिदिन 4 कप चाय तक है। अदरक के हल्के दुष्प्रभावों में ईर्ष्या, मतली और गैस शामिल हैं।यदि आप रक्त को पतला कर रहे हैं या पित्त पथरी है, तो अदरक की सिफारिश नहीं की जा सकती है।

ब्रोमेलैन एक्सट्रैक्ट

ब्रोमेलैन अनानास के पौधे के फल और तने में पाए जाने वाले एंजाइमों का एक समूह है। यह पूरक ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों को दर्द, सूजन और सहायता करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। एक अध्ययन से पता चला है कि ब्रोमेलैन में घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार की क्षमता है। ब्रोमेलैन के पूर्ण प्रभाव की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है क्योंकि यह ऑस्टियोआर्थराइटिस से संबंधित है।

आम दुष्प्रभाव पेट और दस्त से परेशान हैं। ब्रोमलेन की खुराक पाउडर, क्रीम, टैबलेट या कैप्सूल के रूप में बेची जाती है, जो अकेले या अन्य अवयवों के संयोजन में उपयोग किया जा सकता है। अनुशंसित खुराक भोजन के बीच दिन में तीन बार 500 से 2,000 मिलीग्राम कैप्सूल या टैबलेट हैं।