क्या हिमालयन साल्ट लैंप किसी भी स्वास्थ्य लाभ की पेशकश करते हैं?

हिमालयन नमक लैंप हाल के वर्षों में लोकप्रिय हो गए हैं। वे विशेष रूप से उन लोगों से अपील कर रहे हैं जो अपने स्वास्थ्य और जीवन शैली के लिए अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण लेना चाहते हैं। हालांकि, हिमालय नमक लैंप के उपयोग से जुड़े किसी भी कथित स्वास्थ्य लाभ का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं।

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क्या रहे हैं?

हिमालयन नमक लैंप गुलाबी हिमालयन नमक के टुकड़े से बने होते हैं। इसके अतिरिक्त, ऊष्मा स्रोत या प्रकाश बल्ब रखने के लिए चट्टान का केंद्र नक्काशीदार है।

गुलाबी हिमालयन नमक एक नमक रॉक क्रिस्टल है जो पाकिस्तान में हिमालय के पहाड़ों से आता है। यह नमक रासायनिक रूप से टेबल नमक के समान होता है और इसमें ज्यादातर सोडियम क्लोराइड होता है। इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, और कैल्शियम के खनिजों का भी पता लगाया जाता है, जो नमक को अपने गुलाबी रंग का रंग देते हैं। खनिज भी कारण हैं हिमालयन नमक में एक स्वाद होता है जो नियमित टेबल नमक से अलग होता है।

हिमालयन नमक लैंप हाल के वर्षों में अधिक लोकप्रिय हो गए हैं क्योंकि वे अक्सर स्पा में देखे जाते हैं। वे ऑनलाइन और अधिकांश दुकानों में घरेलू उपयोग के लिए खरीद के लिए उपलब्ध हैं।

ज्यादातर लोग हिमालयन नमक लैंप का उपयोग करते हैं क्योंकि वे जिस तरह से दिखते हैं उन्हें पसंद करते हैं। अन्य लोग इन दीपकों के कथित लाभों में विश्वास करते हैं।

वे कैसे काम करते हैं?

यह माना जाता है कि हिमालयन नमक लैंप एयर आयनीकरण नामक एक प्रक्रिया के माध्यम से काम करता है। इसका मतलब है कि वे नकारात्मक आयनों को हवा में छोड़ते हैं। नमक के दीपक पानी के अणुओं के वितरण द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित आयनों की प्रक्रिया को पुन: उत्पन्न कर सकते हैं। बारिश की बौछारें, झरने, प्राकृतिक रेडियोधर्मिता, और गर्मी सभी वायु आयनों का उत्पादन करते हैं। व्यावसायिक रूप से निर्मित एयर आयनाइज़र भी समान प्रभाव उत्पन्न कर सकते हैं।

यह माना जाता है कि नमक के दीपक पानी के अणुओं को आकर्षित करके नकारात्मक आयन पैदा करते हैं जो नमक के घोल को दीपक द्वारा गरम किया जाता है। कुछ अध्ययन उच्च इनडोर वायु आयन सांद्रता के लिए अल्पकालिक एक्सपोजर के मामूली संज्ञानात्मक प्रदर्शन प्रभाव दिखाते हैं। हालांकि, यह विचार कि नमक लैंप एक ही लाभ प्रदान कर सकते हैं स्पष्ट नहीं है क्योंकि उत्पादित मात्रा पर्याप्त रूप से सार्थक नहीं हो सकती है।

अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि विषाक्त पदार्थों को ले जाने वाली हवा में पानी के वाष्प नमक की वजह से चट्टान की सतह पर आकर्षित होते हैं। इस मामले में, विषाक्त पदार्थ चट्टान की सतह पर गिरते हैं, जिससे हवा में केवल स्वच्छ पानी के वाष्प निकलते हैं। इस दावे के पास इसका समर्थन करने वाले बहुत कम सबूत हैं।

स्वास्थ्य का दावा

हिमालयन नमक लैंप के स्वास्थ्य लाभों के बारे में कई दावे हैं।

बेहतर इंडोर एयर क्वालिटी

इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार के लिए हिमालयन नमक लैंप का दावा किया जाता है। वे एलर्जी, अस्थमा और ऊपरी श्वसन समस्याओं वाले लोगों के लिए सहायक होने के रूप में विज्ञापित हैं। बेशक, कोई सबूत नहीं है कि हिमालयन नमक लैंप वास्तव में वायु से प्रदूषकों को हटा सकता है या आपके घर या कार्यालय के स्थान की वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

यह दावा वास्तव में एक प्राचीन पद्धति पर आधारित है जिसे हेलोथेरेपी कहा जाता है। हवा में नमक की उपस्थिति के कारण नमक की गुफाओं में समय बिताने से पुरानी श्वसन समस्याओं में सुधार करने के लिए कहा जाता है। लेकिन श्वसन स्थितियों के साथ रहने वाले लोगों के लिए हेलोथेरेपी की प्रभावशीलता या सुरक्षा का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं।

एक कृत्रिम नमक-खदान के वातावरण के साथ हेलोथेरेपी कक्ष के चिकित्सीय प्रभावों पर सर्वेक्षणों की एक 2014 की रिपोर्ट में पाया गया है कि श्वसन संबंधी स्थितियों के भड़काऊ प्रभाव को कम करने में हेलोथेरेपी कुछ लाभ प्रदान करती है। दोहराया जाना। इस रिपोर्ट से हलोथेरेपी की सुरक्षा की जांच नहीं की गई। अन्य कोई भी अध्ययन हैल्पोथेरेपी की प्रभावशीलता या सुरक्षा की पुष्टि करने के लिए पर्याप्त सहायता प्रदान नहीं करता है।

वाणिज्यिक वायु आयनों पर परीक्षण, जो नकारात्मक आयनों के उच्च स्तर को देते हैं, श्वसन समस्याओं या बेहतर वायु गुणवत्ता वाले लोगों को किसी भी लाभ की पुष्टि करने वाला कोई ठोस प्रमाण प्रदान नहीं करते हैं।

सुधरा हुआ मूड

हिमालयन नमक लैंप के उपयोग का समर्थन करने वाले लोगों द्वारा किया गया एक दूसरा दावा यह है कि वे मूड में सुधार कर सकते हैं। कुछ जानवरों के अध्ययन नकारात्मक आयनों के लिए उच्च प्रदर्शन दिखाते हैं, सेरोटोनिन को बढ़ावा देता है, जो रसायन मूड को नियंत्रित करता है। हालांकि, मानव अध्ययन ने मूड या वायु आयनन के साथ भलाई पर कोई सुसंगत प्रभाव नहीं पाया है।

एक 2013 के मेटा-विश्लेषण और मानव अध्ययन की समीक्षा ने मूड की स्थिति, भलाई, चिंता और अवसाद की भावनाओं पर वायु आयनीकरण के प्रभावों का मूल्यांकन किया। शोधकर्ताओं ने स्तर के जोखिम का भी मूल्यांकन किया।उन्होंने पाया कि नकारात्मक आयनीकरण ने अवसाद के लिए कुछ सुधार की पेशकश की, लेकिन दीर्घकालिक प्रभाव, मात्रा की आवश्यकता, और उपचार की आवृत्ति अज्ञात थी। वास्तव में, कोई भी लाभ बहुत अधिक जोखिम के साथ आया, एक राशि नमक लैंप प्रदान नहीं करता है। कुल मिलाकर, चिंता, मनोदशा, विश्राम, नींद या व्यक्तिगत आराम पर आयनीकरण का कोई सुसंगत प्रभाव नहीं था।

नींद में सुधार

कुछ अध्ययनों ने नींद पर हिमालय नमक लैंप के प्रभाव की जांच की है। हालांकि, वे नींद के लिए एक आरामदायक माहौल को प्रोत्साहित कर सकते हैं क्योंकि दीपक से मंद रोशनी नींद को बढ़ावा दे सकती है। दूसरी ओर, उज्ज्वल प्रकाश, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से प्रकाश सहित, मेलाटोनिन, नींद हार्मोन के उत्पादन में देरी कर सकता है। जबकि यह नमक लैंप के लिए विशिष्ट नहीं है, यह एक अतिरिक्त लाभ हो सकता है। इस सिद्धांत का परीक्षण किया जाना बाकी है।

विद्युत चुम्बकीय विकिरण का कम प्रभाव

इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन (EM) एक प्रकार की ऊर्जा है जो हमारे चारों ओर है और कई रूप लेती है, जिसमें रेडियो तरंगें, एक्स-रे और गामा किरणें शामिल हैं। सूर्य का प्रकाश भी विद्युत चुम्बकीय विकिरण का एक रूप है। आपका टेलीविज़न, कंप्यूटर, और सेलुलर डिवाइस सभी EM को अस्वस्थ सकारात्मक आयनों के रूप में छोड़ते हैं। ईएम के लगातार संपर्क में गंभीर दीर्घकालिक प्रभाव होते हैं, जिनमें थकान, तनाव में वृद्धि, और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल हैं।

इलेक्ट्रॉनिक क्षेत्रों के विषैले प्रभावों पर काफी शोध किया गया है। से एक 2015 की रिपोर्टचिकित्सा के अभिलेखागार1 kHz आवृत्ति और 150 V / m और 220 V / m की एक घंटे तक की EM के संपर्क में आने से "रक्त प्लेटलेट्स के ऑक्सीजन चयापचय के भीतर प्रतिकूल प्रभाव" हो सकता है, जिससे कोशिकाओं की शिथिलता हो सकती है। आज की दुनिया में। सेलुलर उपकरणों से निम्न स्तर के विकिरण के लिए क्रोनिक एक्सपोजर कैंसर का कारण बन सकता है, बिगड़ा प्रतिरक्षा और कई बीमारियों और बीमारियों में योगदान कर सकता है।

क्योंकि हिमालयन नमक लैंप नकारात्मक आयनों के संपर्क में वृद्धि करते हैं, वे सकारात्मक आयनों के प्रभाव को रद्द कर सकते हैं। वही प्रक्रिया हवाई संक्रमण को कम करने में भी मदद कर सकती है। हालांकि, इनमें से किसी भी सिद्धांत की पुष्टि करने वाला कोई प्रमाण नहीं है।

बहुत से एक शब्द

जबकि हिमालयन नमक लैंप लोकप्रियता में वृद्धि जारी रखते हैं, वे संभवतः कोई भी पर्याप्त स्वास्थ्य लाभ नहीं देते हैं। वायु की गुणवत्ता, श्वसन स्वास्थ्य, मनोदशा या नींद में सुधार के दावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं।

इन दीपकों की सुरक्षा पर कोई शोध नहीं हुआ है। हालांकि, वे उपयोग के लिए सुरक्षित दिखाई देते हैं और इन लैंपों के साथ दुर्घटनाएं शायद ही कभी रिपोर्ट की जाती हैं। फिर भी, आपको हमेशा उचित अग्नि सुरक्षा का अभ्यास करना चाहिए, जिसमें एक स्थान पर लैंप रखना शामिल है जहां उन्हें बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से बाहर और बाहर खटखटाया नहीं जा सकता है।