फ्लेवियो कोएलहो / गेटी इमेजेज
चाबी छीनना
- उचित स्वच्छता और सफाई अभ्यास यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका चेहरा मास्क अनजाने में एक वायरस या बैक्टीरिया नहीं ले सकता है जो आपको बीमार कर सकता है।
- फेस मास्क को साफ करने के सर्वोत्तम तरीकों पर बहुत वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, लेकिन विशेषज्ञों ने कुछ सामान्य सिफारिशें की हैं।
- आपको हर दिन अपने पुन: प्रयोज्य कपड़े चेहरे के मास्क को धोना चाहिए, चाहे आप उन्हें वॉशिंग मशीन में टॉस करें या उन्हें गर्म, साबुन के पानी से हाथ से साफ करें।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने सिफारिश की है कि हम COVID-19 के प्रसार को धीमा करने और रोकने में मदद करने के लिए फेस मास्क पहनते हैं। यदि आपने पुन: प्रयोज्य कपड़े के चेहरे के मुखौटे में निवेश किया है, तो उन्हें साफ रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि इसे रखना और फिट को सुनिश्चित करना आपके लिए सही है।
मैकमास्टर यूनिवर्सिटी में एक नेफ्रोलॉजिस्ट और मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर कैथरीन क्लासे, वेनवेल को बताते हैं कि जिन मामलों में फेस मास्क हाइजीन प्रैक्टिस सबसे ज्यादा प्रभावी है, उनमें सबूतों की कमी है।
उस ने कहा, कुछ चीजें हैं जो हम जानते हैं कि फेस मास्क को साफ रखना है।
जब आपका मास्क धोना है
पूछने से पहलेकिस तरहअपना मुखौटा धोने के लिए, आप शायद जानना चाहते हैंकितनी बारआपको इसे धोना चाहिए। क्लैस का कहना है कि पुन: उपयोग किए जाने वाले फेस मास्क को हर दिन धोया जाना चाहिए।
“यदि आपके पास एक मुखौटा है जो आप बहुत कम जोखिम वाली गतिविधियों के लिए उपयोग करते हैं - जैसे कि आप अपने सामने वाले दरवाजे के पास एक संक्षिप्त, विकृत, मुठभेड़ों के लिए रखते हैं, और आप इसे रखने और इसे बंद करने के बाद हमेशा हाथ साफ करते हैं - तो आप धो सकते हैं यह अक्सर कम होता है, "वह कहती है। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि कौन सा पक्ष है, कौन सा मुखौटा अपना है, और इसे लटका दें ताकि यह अन्य चीजों को दूषित न करे।"
यदि आप कई घंटों से लगातार मास्क पहन रहे हैं, तो नमी के निर्माण के कारण आपको दिन के दौरान दूसरे मास्क की आवश्यकता हो सकती है।
रैना मैकइंटायर, पीएचडी, न्यू साउथ वेल्स विश्वविद्यालय में एक महामारीविद, इस बात से सहमत हैं कि लोगों को अपने पुन: उपयोग योग्य फेस मास्क को रोजाना धोना चाहिए।
अपने मास्क को कैसे धोएं
वॉशिंग मशीन में अपना मास्क टॉस करना बेहतर है या नहीं, इस पर कोई विशिष्ट डेटा मौजूद नहीं है। पानी का तापमान कितना महत्वपूर्ण है।
"स्वास्थ्य कनाडा विशेष रूप से एक गर्म चक्र का सुझाव देता है, जबकि सीडीसी कपड़े के लिए और मास्क के लिए सबसे उपयुक्त पानी की स्थापना कहता है," मैकइंटायर कहते हैं। हेल्थ कनाडा साबुन और गर्म या गर्म पानी के साथ हाथ धोने के मास्क को भी पहचानता है ताकि आपके फेस मास्क की सफाई हो सके।
"सामान्य तौर पर, हम उम्मीद करेंगे कि उच्च तापमान पर वायरस की कम मात्रा जीवित रहेगी, धोने में अधिक समय और साबुन और डिटर्जेंट की उच्च सांद्रता के साथ," मैकइंटायर कहते हैं। "लेकिन हमारे पास नहीं है। वर्तमान में SARS-CoV-2 के लिए इस पर अच्छी विशिष्ट जानकारी। "
फिर भी, हमारे पास कुछ जानकारी है। मैकइंटायर ने में प्रकाशित एक अध्ययन कियाबीएमजेवियतनाम में हेल्थकेयर वर्कर जो अपने फेस मास्क को हाथ से धोते थे, उन्हें श्वसन के वायरस से संक्रमित होने का खतरा दोगुना हो गया था, जिनके मास्क को अस्पताल की धुलाई में साफ किया गया था।
मैकइंटायर बताते हैं कि आपके मास्क को हाथ से धोने के साथ मुख्य समस्या यह है कि एक्सपोज़र का समय (पानी और डिटर्जेंट के संपर्क में कब तक) कम होता है यदि आप इसे वॉशिंग मशीन में डालते हैं तो यह कम होगा।
यदि आप अपने मास्क को हाथ से धोना चाहते हैं, तो मैकइंटायर सुझाव देता है कि इसे डिटर्जेंट के साथ गर्म पानी में भिगोएँ, इसे उत्तेजित करें, फिर अच्छी तरह से कुल्ला।
हालांकि वॉशिंग मशीन का चक्र हाथ धोने से अधिक प्रभावी हो सकता है क्योंकि यह लंबे समय तक एक्सपोज़र प्रदान करता है, क्लैस का कहना है कि अगर हाथ धोने को डिटर्जेंट या ब्लीच के साथ गर्म सोख के साथ जोड़ा जाता है, तो यह उतना ही प्रभावी हो सकता है।
“हमें पता नहीं है कि सीमा क्या है; यह संभव है कि वायरस को गर्म साबुन के पानी में मिनटों में निष्क्रिय किया जा सकता है, "क्लैस कहते हैं। लेकिन प्रत्यक्ष प्रमाण के अभाव में, सिफारिशों को यथासंभव सुरक्षित होने के लिए तैयार किया गया है।"
यह समझ में आता है कि टंबल ड्रायर की गर्मी वायरस को निष्क्रिय कर देगी, लेकिन यह नहीं पता है कि एक अच्छे धोने के बाद इसकी आवश्यकता है या नहीं। जबकि स्वास्थ्य कनाडा और सीडीसी दोनों पूरी तरह से सूखने के महत्व पर जोर देते हैं, न तो एक विधि निर्दिष्ट करते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) कम से कम 60 डिग्री सेल्सियस (140 डिग्री फ़ारेनहाइट) पानी में फेस मास्क धोने की सलाह देता है। जबकि वाशिंग मशीन उस तापमान तक पहुँच सकती है, तो आपके सिंक के साथ वहाँ पहुँचने की संभावना नहीं है। "इन उच्च तापमान को हाथ धोने के साथ हासिल नहीं किया जा सकता है - आप अपने हाथों को जलाएंगे," मैकइंटायर कहते हैं।
मुखौटा सामग्री मामलों
क्लैस यह भी नोट करता है कि आपके मास्क की सामग्री मायने रखती है जब आप इसे धोने के बारे में सोच रहे हैं, जैसे कि यह कपड़े के लिए मायने रखता है। "कुछ मुखौटे में ठीक कपड़े जैसे शिफॉन और रेशम शामिल हैं, जो गर्म धोने से काफी बदल सकते हैं," वह कहती हैं।
क्लैस दो से चार-स्तरित कपास मास्क की सिफारिश करता है। में प्रकाशित साक्ष्य की उसकी समीक्षा के आधार परमेयो क्लिनिक कार्यवाही, क्लाज का मानना है कि कम से कम 100 धागे प्रति इंच [टीपीआई] वाला मास्क पर्याप्त है।
आपको डिस्पोजेबल मास्क और N95s नहीं धोने चाहिए।
अन्य शोधों से संकेत मिलता है कि उच्च धागे की गिनती के साथ कपास सांस नहीं ले सकता है, जबकि एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि पांच सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन सामग्री में से तीन में उच्च से मध्यम धागा गिनती के साथ बुने हुए कपास शामिल थे।
क्लैस कहते हैं, "फिलहाल सिंथेटिक्स सहित अन्य सामग्री भी अच्छी तरह से काम कर सकती हैं, लेकिन हमारे पास इनकी जानकारी कम है।" मशीन।
आपने सुना होगा कि फेस मास्क को साफ करने के लिए आप यूवी-सी लाइट का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन क्लैस का कहना है कि यह हेल्थ कनाडा या क्लॉथ मास्क के लिए सीडीसी द्वारा अनुशंसित विधि नहीं है। हालांकि, यूवी-सी लाइट को एन 95 पर काम करने के लिए दिखाया गया है। मैकइंटायर का कहना है कि जिन मास्क को धोया नहीं जा सकता, वे यूवी-सी सफाई के लिए आदर्श हैं।
सही और (गलत) एक मुखौटा पहनने का तरीका
Signs.com द्वारा सितंबर में किए गए 1,009 लोगों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 24.5% लोगों ने अपना फेस मास्क किसी और के साथ साझा करना स्वीकार किया (जनरल एक्सर्स मास्क साझा करने के लिए सबसे अधिक आयु वर्ग के थे)। डिस्पोजेबल मास्क पहनने वाले लोगों के लिए, 40.8% ने इसे धोने की कोशिश करने के लिए स्वीकार किया, जबकि 44.2% स्वीकार करते हैं कि उन्होंने कई बार डिस्पोजेबल मास्क पहना है।
औसतन, लोग अपने मुखौटे को धोए बिना नौ दिन जाते हैं। वे कैसे धोते हैं, इसके लिए 57.9% ने वॉशिंग मशीन का इस्तेमाल किया, जबकि 42.1% ने हाथ से चेहरा धोया।
क्लैस एक बात कहते हैं कि हम में से कई गलत कर रहे हैं, हमारे चेहरे को छू रहे हैं, जबकि हम अपने मुखौटे पहनते हैं - ऐसा कुछ जो हम अक्सर इसे साकार किए बिना करते हैं। जब आप अपना चेहरा या मुखौटा छूते हैं, तो इससे क्रॉस-संदूषण का खतरा बढ़ जाता है।
"यह हमारे लिए बहुत मुश्किल है कि हम अपने चेहरों को बार-बार न छूएं।" यदि आपको लगता है कि आपने अपना चेहरा या मुखौटा छुआ है, तो अपने हाथ धो लें, "वह कहती हैं।
मास्क पहनने वालों के लिए दूसरी चुनौती यह जानने की कोशिश है कि आपको उन क्षणों में क्या करना चाहिए जब आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। "यह कहना है कि आपकी ठोड़ी के नीचे, एक कान से, या माथे पर, सभी बाहरी सतहों के साथ अपनी नाक और मुंह को दूषित करने का खतरा पैदा करते हैं," पहने।
आदर्श रूप से, अपने मास्क को उतारें और पेपर बैग में रखने से पहले इसे अपने पर्स या जेब में रख लें। इससे पहले कि आप अपना मास्क लगाएं और इसे उतारने के बाद अपने हाथों को धोना भी महत्वपूर्ण है।
"शायद सबसे अच्छा समाधान है कि हम स्वास्थ्य देखभाल में क्या करते हैं - बस इसे जारी रखें, भले ही आप उस क्षेत्र में संक्षेप में हैं जहां आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, बजाय इसे डालने और बार-बार इसे बंद करने के बजाय," क्लाज कहते हैं।
अतिरिक्त मास्क
हाथ पर एक अतिरिक्त मास्क रखें- पुन: प्रयोज्य, डिस्पोजेबल, या दोनों। यदि आप जो पहन रहे हैं वह अत्यधिक नमी से नम हो जाता है, तो आप इसे छींकते हैं, या यह दूसरे तरीके से दूषित हो जाता है, आपके पास इसे ठीक से साफ करने का साधन नहीं हो सकता है। अपनी कार या बैग में फंसे हुए सामान को रखने से आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपनी सुरक्षा तब तक कर सकते हैं जब तक कि आप घर पर न आकर अपने मास्क को अच्छी तरह से साफ कर लें।
मैकइंटायर कहते हैं कि अपने मास्क को फेसपीस को छूकर, अपने मुंह के ऊपर पहनकर लेकिन अपनी नाक को ढंककर नहीं, और अपनी ठोड़ी के नीचे मास्क पहनना भी वायरस को दूषित या संचारित करने के तरीके हैं।
जब आप अपना मुखौटा उतार सकते हैं?
क्लैस का कहना है कि जब आप काम चला रहे होते हैं, तो अपने मुखौटे को हटाना और ड्राइविंग करते समय इसे वापस रखना ठीक होता है। वह कहती हैं, '' इनमें से ज़्यादातर ख़तरे एक-दूसरे से कम जोखिम वाले होंगे। “हर बार उसी तरफ मास्क लगाओ। उपयोग के बीच एक पेपर बैग में स्टोर करें। ”
यदि कोई उच्च-जोखिम वाला उपयोग है, जैसे कि किसी लंबी अवधि की देखभाल सुविधा में किसी के पास जाना या आप किसी के छींकने या खांसने के पास थे, तो संभवतः नए मास्क का उपयोग करना बेहतर होगा।
यदि आप इसे सुपरमार्केट या अन्य सार्वजनिक इनडोर क्षेत्र में जमीन पर गिराते हैं, तो तुरंत मास्क का उपयोग करना बंद करें।
मास्क के साथ ड्राइविंग के लिए, यह तब तक सुरक्षित है जब तक यह आपकी दृष्टि को ख़राब न कर दे। आप समायोज्य "कान सेवर" पर कान के छोरों को पहनकर या उनके आकार को बदलने के लिए छोटे मोतियों या लोचदार बैंड का उपयोग करके अपने मुखौटा के फिट को समायोजित कर सकते हैं।
यह आपके लिए क्या मायने रखता है
यदि आप एक पुन: प्रयोज्य फेस मास्क पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे हर दिन धोते हैं - या तो वॉशिंग मशीन में या अपने सिंक में गर्म पानी और डिटर्जेंट के साथ। यदि आप डिस्पोजेबल या एन 95 मास्क पहनते हैं, तो उन्हें धोएं या उनका पुन: उपयोग न करें।
यह कुछ अतिरिक्त मास्क को स्टोर करने में मदद कर सकता है - पुन: प्रयोज्य, डिस्पोजेबल, या दोनों - आपकी कार या बैग में, जिस मामले में आप पहने हुए हैं वह दूषित हो जाता है और आप इसे ठीक से साफ करने में सक्षम नहीं हैं।
