एक टूटी हुई टखने के लिए शारीरिक थेरेपी

टूटी हुई टखने को चलाने और चलने जैसे बुनियादी कार्यात्मक कार्यों को करने की आपकी क्षमता को गंभीर रूप से सीमित कर सकता है। यह दर्दनाक चोट कम चरम शक्ति, गति की सीमा और दर्द का कारण बन सकती है। ये दुर्बलताएँ आपकी सामान्य रोजमर्रा की गतिविधियों को कठिन या असंभव बना सकती हैं।

आप पूरी तरह से कार्यात्मक गतिशीलता को ठीक करने और गतिविधि के अपने पिछले स्तर पर लौटने में मदद करने के लिए टूटी हुई टखने के बाद भौतिक चिकित्सा (पीटी) से लाभ उठा सकते हैं।

टखने का फ्रैक्चर लक्षण और कारण

आपका टखना एक जोड़ है जहां पैर की तालु की हड्डी और टिबिया (पिंडली की हड्डी) और पैर का रेशे जुड़ते हैं और चलते हैं। यहां आघात से इन हड्डियों में से किसी या सभी में एक विराम हो सकता है और महत्वपूर्ण दर्द आमतौर पर चोट के तुरंत बाद होता है।

शरीर में दर्दनाक घटना के दौरान टखने का फ्रैक्चर लगभग हमेशा होता है। ऑटोमोबाइल दुर्घटनाओं, गिरता है, और खेल की चोटों से सभी टखने के फ्रैक्चर हो सकते हैं। टखने के फ्रैक्चर के सामान्य संकेतों में दर्द, सूजन, चोट लगना और टूटे हुए टखने पर वजन सहन करने में असमर्थता शामिल है।

यदि आपको संदेह है कि आपके टखने में एक टूटी हुई हड्डी है, तो आपका पहला कदम तुरंत चिकित्सा की तलाश करना चाहिए। ऐसा करने में विफलता के परिणामस्वरूप फ़ंक्शन का एक महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है।

इलाज

जबकि टखने के फ्रैक्चर के बाद अस्पताल में, आपका डॉक्टर फ्रैक्चर को कम करने का प्रयास कर सकता है। अस्थिभंग में कमी का वर्णन यह बताने के लिए किया जाता है कि हड्डी टूटने के बाद यह कैसे तय होता है या सेट किया जाता है।

हड्डी के टुकड़ों को एक दूसरे के करीब में रखा जाना चाहिए ताकि चिकित्सा हो सके। अस्थिभंग को ठीक से सुनिश्चित करने के लिए अस्थिभंग में कमी आवश्यक है और यह कि स्थायी कार्यात्मक हानि या विकृति से बचा जाता है।

आपके टखने का फ्रैक्चर कम हो जाने के बाद, आपके टखने में सबसे अधिक संभावना एक डाली में रखी जाएगी। यह टखने को स्थिर करता है और हड्डियों को ठीक से ठीक करने की अनुमति देता है। कई बार टखने के फ्रैक्चर के बाद, आपको चलने के लिए किसी प्रकार के सहायक उपकरण की आवश्यकता होगी।

आप विशिष्ट वजन-असर प्रतिबंधों के तहत भी हो सकते हैं। अपने डॉक्टर से अवश्य पूछें कि आपके टखने पर कितना भार डालने की अनुमति है क्योंकि यह ठीक हो जाता है।

भौतिक चिकित्सा

एक बार जब आपका फ्रैक्चर कम हो जाता है और स्थिर हो जाता है, तो आपको यह जानने के लिए भौतिक चिकित्सा के लिए संदर्भित किया जा सकता है कि बैसाखी, बेंत या वॉकर जैसे सहायक उपकरण का उपयोग कैसे किया जाए। आपका शारीरिक चिकित्सक आपको अपने वजन-असर प्रतिबंधों को समझने में मदद करने में सक्षम होना चाहिए।

घुटने और कूल्हे की मांसपेशियों के लिए कोमल व्यायाम यह सुनिश्चित करने के लिए किया जा सकता है कि मांसपेशियों के समूह जो आपको चलने में मदद करते हैं, जबकि अस्थिभंग ठीक नहीं होता है। यदि आप एक कास्ट या ब्रेस में हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप अपने टखने के लिए व्यायाम नहीं करेंगे।

आपके अस्थिभंग टखने ठीक हो जाने के बाद, आपका डॉक्टर कलाकारों को हटा देगा और आपको अपने टखने पर अधिक भार सहन करने की अनुमति देगा। हो सकता है कि आप एक सहायक उपकरण का उपयोग कर रहे हों जैसे कि चलने के लिए क्वाड केन या बैसाखी।

इस बिंदु पर, आपका भौतिक चिकित्सक उचित उपचार प्रदान करने में मदद करने के लिए आपके टखने का पूरी तरह से मूल्यांकन कर सकता है। टखने के मूल्यांकन के घटक शामिल हो सकते हैं:

• चाल
• गति की सीमा
• शक्ति
• सूजन
• दर्द
• यदि आपके पास खुली कमी आंतरिक निर्धारण (ओआरआईएफ) सर्जरी है तो निशान का आकलन

गहन मूल्यांकन के बाद, आपका भौतिक चिकित्सक उपचार प्रदान करना शुरू कर सकता है। वह या टखने के आसपास सूजन या दर्द का इलाज करने में मदद करने के लिए गर्मी, बर्फ या विद्युत उत्तेजना जैसे चिकित्सीय तौर-तरीकों का उपयोग कर सकता है।

अभ्यास

एक टखने के फ्रैक्चर व्यायाम कार्यक्रम फ्रैक्चर के बाद आपके टखने के पुनर्वास का मुख्य घटक होना चाहिए। अपने भौतिक चिकित्सक के निर्देशों का बारीकी से पालन करना सुनिश्चित करें और प्रश्न पूछें कि क्या आपके पास कोई है।

टखने के फ्रैक्चर पुनर्वास के लिए व्यायाम में शामिल हो सकते हैं:

• गति के टखने की सीमा के लिए व्यायाम
• टखने को मजबूत करने वाले व्यायाम
• हिप और घुटने के व्यायाम (चलने की क्षमता में सुधार करने में मदद करने के लिए)
• संतुलन और प्रसार अभ्यास
• कार्यात्मक गतिशीलता और चलने की क्षमता में सुधार करने के लिए व्यायाम करें

आपके टूटे हुए टखने के लिए आपको घर पर व्यायाम कार्यक्रम करने की सबसे अधिक आवश्यकता होगी। भौतिक चिकित्सा बंद होने के बाद यह कार्यक्रम कई महीनों तक जारी रह सकता है, और यह कार्यक्रम आपकी दीर्घकालिक पुनर्वसन सफलता में एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है।

वोल्फ के नियम में कहा गया है कि हड्डी बढ़ती है और उस पर रखे तनाव के जवाब में फिर से तैयार होती है। आपका भौतिक चिकित्सक उन अभ्यासों को निर्धारित करने में मदद कर सकता है जो सही दिशा में सही तनाव को लागू करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि अधिकतम अस्थि उपचार होता है और आपकी अस्थिभंग टखने ठीक से काम करेगी।

टखने के फ्रैक्चर के बाद गैट ट्रेनिंग भी महत्वपूर्ण होगी। आपका भौतिक चिकित्सक आपको एक सहायक उपकरण का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से चलने में प्रगति करने में मदद कर सकता है।

यदि आपके टखने के फ्रैक्चर को कम करने के लिए सर्जरी हुई है, तो चीरे के चारों ओर निशान ऊतक हो सकते हैं। आपका भौतिक चिकित्सक निशान की गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए निशान ऊतक की मालिश और लामबंदी कर सकता है। वह या वह आपको यह भी सिखा सकता है कि अपने दम पर निशान मालिश तकनीक कैसे करें।

कब तक शारीरिक थेरेपी होगी?

हर कोई अलग-अलग चंगा करता है, और सभी के टखने के फ्रैक्चर की चोट अलग होती है। आपके शारीरिक चिकित्सक को आपके टखने के फ्रैक्चर रिहैब के साथ आपके समग्र पूर्वानुमान पर चर्चा करनी चाहिए। यह रोग का निदान आमतौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि जब आपकी पहली बार पुनर्वसन हुई हो तो आपका टखना कितना अच्छा चल रहा है।

सामान्य तौर पर, एक टूटी हुई टखने के लिए भौतिक चिकित्सा लगभग 6 से 8 सप्ताह तक रहती है। पीटी के साथ आपका व्यक्तिगत अनुभव आपकी विशिष्ट चोट के आधार पर कम या अधिक हो सकता है।

अपने घर व्यायाम कार्यक्रम को जारी रखना आपके पुनर्वास का एक घटक है। इसके साथ मेहनती होने से आप फ़ंक्शन को फिर से हासिल कर सकते हैं और उन गतिविधियों को वापस पा सकते हैं जो आप गायब हैं।

बहुत से एक शब्द

एक टखने के फ्रैक्चर से फ़ंक्शन का महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है और काम, और मनोरंजक गतिविधियों में पूरी तरह से चलने, दौड़ने या भाग लेने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है। टखने के फ्रैक्चर के बाद भौतिक चिकित्सा आपको गतिशीलता में सुधार करने और सामान्य गतिविधि और कार्य में सुरक्षित रूप से लौटने में मदद कर सकती है।