वृद्धावस्था का मतलब है कि आपके सामने आने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए एक समझदार रणनीति होनी चाहिए। यहाँ पर कुछ सलाह दी गई है कि उम्र बढ़ने की इन 10 चुनौतियों में से प्रत्येक के लिए अपने जोखिम को कैसे रोका जाए या कम से कम किया जाए, जैसा कि यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास मेडिकल स्कूल, डिवीजन ऑफ पैलिएटिव मेडिसिन द्वारा किया गया है।
कार्यात्मक गिरावट
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उम्र के कारण शरीर में होने वाले परिवर्तन से मांसपेशियों का नुकसान हो सकता है, संतुलन में बदलाव और अन्य कारक जो दिन-प्रतिदिन के कार्य को प्रभावित करते हैं। इन परिवर्तनों पर काबू पाने के लिए ठोस रणनीति, निवारक उपायों और सामान्य ज्ञान की एक अच्छी आवश्यकता है। आपके शरीर द्वारा किए जा रहे परिवर्तनों को रोकने और संशोधित करने के लिए आज ही शुरुआत करें।
डिप्रेशन
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बुजुर्ग बहुत अच्छी तरह से अवसाद से प्रभावित आयु वर्ग के हो सकते हैं।अलगाव, शरीर में परिवर्तन और अन्य कारक जो पुराने लोगों को उदास और उदास महसूस करने में योगदान करते हैं। अच्छी खबर यह है कि कई प्रकार के अवसाद का इलाज किया जा सकता है। अवसाद के चेतावनी संकेतों को जानें और वृद्ध लोगों की मदद लें।
रोग
डिजिटल विजन / गेटी इमेजेजरोग समय के साथ बन सकते हैं। कई पुराने लोग कई बीमारियों (और कई दवाओं) से निपट रहे हैं। रोग के लक्षण दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता में कमी कर सकते हैं। बीमारी को रोकने के लिए कड़ी मेहनत करें और अपने जीवन पर प्रभाव को कम करने के लिए बीमारी को अच्छी तरह से प्रबंधित करें।
दुर्व्यवहार और उपेक्षा
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पुराने व्यक्तियों का दुरुपयोग और उपेक्षा बहुत आम है। अक्सर, वृद्ध व्यक्ति देखभाल और सहायता के लिए दूसरों पर निर्भर होते हैं। पुराने व्यक्ति भी (कभी-कभी अवसाद के कारण) स्वयं की उपेक्षा कर सकते हैं। बड़े दुरुपयोग और उपेक्षा के संकेतों को जानें और अपने जीवन में बुजुर्गों की मदद करने के लिए कार्रवाई करें।
वित्तीय शोषण
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पुराने लोग घोटालों के लिए बत्तख बैठे हो सकते हैं। अक्सर, पुराने लोग अधिक भरोसेमंद होते हैं और उन्हें वित्त के साथ और अधिक सहायता की आवश्यकता होती है - शोषण के लिए एक आदर्श संयोजन। अजीब और अप्रत्याशित वित्तीय परिवर्तनों पर ध्यान दें और किसी भी वित्तीय "मदद" को संदेह के साथ समझें।
देखभाल करने वाला बर्नआउट
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देखभाल करने वाले लोगों को उम्र के रूप में स्वतंत्र रहने में मदद करने के लिए एक आवश्यक है और यह सुनिश्चित करें कि चिकित्सा और अन्य आवश्यकताओं का ध्यान रखा जाए। समस्या यह है कि देखभाल करना कठिन काम है। उम्र बढ़ने की एक चुनौती यह सुनिश्चित कर रही है कि देखभाल करने वाले खुद स्वस्थ रहें और बर्नआउट से बचें। सौभाग्य से, कुछ सरल चीजें हैं जो देखभाल करने वालों को मजबूत, स्वस्थ और उत्साहित रहने में मदद कर सकती हैं।
मृत्यु और मृत्यु
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मरना और मरना सिर्फ उम्र बढ़ने का एक हिस्सा है। न केवल हममें से प्रत्येक को अपनी मृत्यु के बारे में जानना होगा, जैसा कि हम उम्र में, हमें मित्रों और प्रियजनों की मृत्यु का सामना करना होगा। मौत के लिए एक दृष्टिकोण विकसित करना जो आपके लिए काम करता है स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए आवश्यक है।
बहुरूपता
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पॉलीफार्मेसी "कई दवाओं" के लिए एक शब्द है जो इस तथ्य को संदर्भित करता है कि कई वरिष्ठ स्वयं को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए कई डॉक्टरों को देखकर पाते हैं। अक्सर, ये डॉक्टर उन सभी दवाओं और अन्य पूरक को पूरी तरह से जाने बिना दवा लिख देंगे जो उनके मरीज ले रहे हैं। दवाएं एक-दूसरे को रद्द कर सकती हैं या बातचीत कर सकती हैं और अवांछित और खतरनाक दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकती हैं। यह व्यक्तिगत रोगी पर निर्भर है कि वह खुद को सुरक्षित रखे और दवाओं के बारे में डॉक्टरों से संवाद करे।
फॉल्स
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दृष्टि समस्याओं, कमजोरी और संतुलन की हानि (सभी चीजें जो उम्र बढ़ने के साथ होती हैं) को मिलाएं और आपने गिरने का नुस्खा बनाया है। हड्डी के घनत्व में कमी और वे गिर जाते हैं जो बहुत गंभीर हो जाते हैं। प्रत्येक बड़े व्यक्ति (और उनकी देखभाल करने वाले प्रत्येक व्यक्ति) को घर, और अन्य स्थानों पर गिरने से बचाव के तरीकों का आकलन करना चाहिए।
पागलपन
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अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश दुखद हो सकता है। इन स्थितियों से पीड़ित दुनिया में कार्य करने की क्षमता खो देते हैं और अपनी पहचान भी खो सकते हैं। इन बीमारियों के संकेतों को जानें और मनोभ्रंश या अल्जाइमर के कारण होने वाली कई समस्याओं के निवारण के लिए कार्रवाई करें।
