कुछ शोध अध्ययन बताते हैं कि हमारे दिमाग हमारे बिसवां दशा में अधिकतम कामकाज पर हैं, यह कहते हुए कि यह सब तब से डाउनहिल है। (उत्थान अनुसंधान के लिए धन्यवाद?)
अन्य अध्ययन थोड़े अधिक उत्साहजनक हैं और निष्कर्ष निकाला है कि चुनिंदा प्रकार के संज्ञानात्मक कार्य वास्तव में समय के साथ सुधरते हैं।
ब्लेंड इमेजेस / गेटी इमेजेजसामान्य संज्ञानात्मक परिवर्तन समय के साथ
- समसामयिक शब्द-खोज कठिनाई। एक बार में, आप सही शब्द के साथ नहीं आ सकते।
- प्रसंस्करण की गति। आप काफी तेज नहीं हो सकते क्योंकि आप गणना या निर्णय लेने में तेज थे।
- विभाजित ध्यान। एक समय में एक से अधिक चीजों पर ध्यान केंद्रित करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप फोन पर बात कर रहे हैं और उसी समय अपने ईमेल की जांच कर रहे हैं, तो आप अधिक विचलित हो सकते हैं।
- बहु से कठिन कार्य। एक साथ कई कार्य करना या कार्यों के बीच में आगे पीछे होना थोड़ा कम कुशल हो सकता है।
- कुछ याददाश्त बदलती है। आप वर्षों में कुछ सूक्ष्म स्मृति परिवर्तनों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि एपिसोडिक यादों या संभावित यादों की स्पष्टता में कुछ कमी (जो कैलेंडर्स और अन्य अनुस्मारक उपकरण जैसे टाइमर या फोन शेड्यूल का उपयोग करके मुआवजा दिया जा सकता है)। कई अंकों को याद करने और दोहराने की क्षमता समय के साथ थोड़ा कम होने की संभावना है।
क्या समान या सुधार होता है
- शब्दार्थ वैज्ञानिक स्मृति। आपकी शब्दावली वर्षों तक लगातार बनी रहनी चाहिए।
- प्रक्रियात्मक स्मृति। बाइक चलाने जैसी चीजों के लिए आपकी याददाश्त स्थिर रहनी चाहिए।
- स्फटिक बुद्धि। समय के साथ तथ्यों, अनुभव और ज्ञान के संचय के कारण, आपके पास स्फटिकीकृत बुद्धिमत्ता का उच्च स्तर होगा। कुछ शोधों के अनुसार, हर दिन की समस्या को सुलझाने में आप अधिक प्रभावी हो सकते हैं, क्योंकि आपके पास जीवन का ज्ञान और अनुभव है।
क्या एडीएल को यह पता लगाने का आसान तरीका है कि आपको चिंता करनी चाहिए या नहीं?
एक शोध अध्ययन का निष्कर्ष है कि सामान्य संज्ञानात्मक उम्र को दैनिक जीवन की गतिविधियों को करने की क्षमता का आकलन करके मनोभ्रंश से अलग किया जा सकता है। ADLs करने के लिए बिगड़ा हुआ क्षमता (बुनियादी नियमित देखभाल जैसे कि स्वच्छता, ड्रेसिंग और खाने) असामान्य अनुभूति का संकेत देगा। हालांकि, यह विधि, हालांकि डिमेंशिया और सामान्य संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने के बीच भेदभाव करने में सटीक है, जल्दी संज्ञानात्मक गिरावट का पता लगाने की संभावना नहीं है, और प्रारंभिक पहचान करने के कई लाभ हैं।
वास्तव में अच्छी खबर है
जबकि कई शोध अध्ययन हैं जो समय के साथ अनुभूति में एक क्रमिक और मामूली गिरावट दिखाते हैं, वैज्ञानिक अध्ययनों का एक मेजबान भी है जो निष्कर्ष निकालता है कि हम इस संभावित गिरावट के बारे में कुछ कर सकते हैं। अनुसंधान ने बार-बार यह प्रदर्शित किया है कि स्मृति, शब्द-खोज कौशल और समग्र अनुभूति में शारीरिक व्यायाम, आहार, मानसिक व्यायाम और अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य के माध्यम से सुधार करने की क्षमता है। विज्ञान ने यह भी दिखाया है कि मस्तिष्क शोष के कुछ हिस्सों को उलटना संभव है जो आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ होते हैं।
अब यह कुछ अच्छी खबर है, खासकर यदि आपने अपने बिसवां दशा को पीछे छोड़ दिया है।
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