प्रकोष्ठ प्रकोष्ठ या पैर के रोटेशन के लिए गति का एक संरचनात्मक शब्द है। जब आप अपनी हथेली या एकमात्र मोड़ते हैं ताकि यह आपके शरीर के आगे का सामना करे, तो यह सर्वोच्च है। यह रूटीन शब्द से आता है, यह उच्चारण के विपरीत है।
खलील अहमद / आँख / गेटी इमेजप्रकोष्ठ और हाथ
जब आप अपना हाथ ऊपर उठाते हैं, तो अग्र-भुजा और हथेली मुड़ी हुई होती है, अंगूठे की स्थिति। इससे आपका अंगूठा आपके शरीर से सबसे दूर और पिंकी उंगली आपके शरीर के करीब होती है। यदि आप ऐसा तब करते थे जब आपकी भुजाएं आपके पक्ष में होती हैं, तो हथेलियाँ आगे की ओर, सामने की ओर होती हैं। यदि आप अपने हाथ को अपने सिर के ऊपर ले जाते हैं, तो हथेली पीछे की ओर है।
पैर
जब आपका पैर सुपाच्य होता है, तो एकमात्र सामने की ओर होता है, विपरीत पैर के टखने की ओर। यह उस पैर के टखने के बाहर और पैर की उंगलियों के साथ किया जाता है और पूरी तरह से अंदर की ओर होता है। यदि आप पैर को मोड़े जाने पर सामने की ओर देखना चाहते थे, तो आपको बड़े पैर की अंगुली अंदर दिखाई दे रही होगी और टखने से कोण बाहर होगा। बीच में। इसमें प्लांटर फ्लेक्सन, एडक्शन और पैर का व्युत्क्रम शामिल है।
इसे भी जाना जाता है: अंडर-उच्चारण, उच्च मेहराब
चलते समय सामान्य पर्यवेक्षण
एक सामान्य चाल चक्र में, पैर जमीन से संपर्क करते समय पैर को थोड़ा अलग किया जाता है, लेकिन फिर यह कदम के झटके को अवशोषित करने के लिए ऊपर की ओर मुड़ता है। जब शरीर का पूरा वजन पैर पर आता है, जब पैर जमीन पर सपाट होता है, तो पैर नीचे और नीचे की ओर मुड़ जाता है, क्योंकि यह लोड पर ले जाता है और आगे बढ़ने वाले पुश-ऑफ चरण के दौरान आगे बढ़ना जारी रखता है। जैसे, एक कदम भर में पैर कैसे चलता है, इसका एक सामान्य हिस्सा है। ऐसा तब होता है जब या तो उच्चारित या सुस्पष्ट गति अत्यधिक होती है कि वे कुछ बन जाते हैं जिन्हें संबोधित करने या सुधारने की आवश्यकता हो सकती है।
पैर की बहुत अधिक मात्रा
ओवर-सुपरिनेशन या एक सुपरिनेटर होने का वर्णन पैदल या दौड़ने के दौरान पैर और टखने की अत्यधिक बाहरी गति का होना।
आप अपने जूते के पहनने के पैटर्न को एक सुराग के लिए देख सकते हैं कि क्या आप एक सुपरिनेटर हैं। एकमात्र के बाहरी किनारे पर अत्यधिक पहनना supination का एक संकेतक है।
उच्च और अनम्य औसत दर्जे के मेहराब वाले लोगों में उत्तेजना अधिक आम है और पैर में दर्द और दर्द हो सकता है। उनके कठोर मेहराब अच्छे सदमे अवशोषक नहीं हैं। वे इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम, प्लांटर फैसीसाइटिस, पिंडली की खराबी और घुटने के दर्द जैसी स्थितियों को विकसित कर सकते हैं।
उचित जूते पहनना, जूता आवेषण / इनसोल, या ऑर्थोटिक्स का उपयोग करने से supination को कम करने में मदद मिल सकती है। सुपरिनेटरों को गति नियंत्रण जूते का उपयोग नहीं करना चाहिए, जो कि ओवर-उच्चारण की विपरीत स्थिति को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उन्हें तटस्थ जूते और लचीले जूते की तलाश करनी चाहिए।
