Achilles कण्डरा की चोट का सबसे अच्छा उपचार रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करना है। जाहिर है, यह चोटों से पूरी तरह से बचने के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन यहां तक कि एच्लीस के साथ एक समस्या की स्थापना में, उपचार का सबसे महत्वपूर्ण पहलू चोट की प्रगति और पुनरावृत्ति को रोकना है।
व्यायाम से पहले एच्लीस कण्डरा को खींचना, यहां तक कि दिन की शुरुआत में, टखने के जोड़ में लचीलापन बनाए रखने में मदद करेगा। जूते में डाले गए उपकरणों के साथ पैर यांत्रिकी की समस्याओं का भी इलाज किया जा सकता है। उत्पाद जैसे हील कप, आर्क सपोर्ट, और कस्टम ऑर्थोटिक्स का उपयोग असामान्यताओं के लिए सही करने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि ओवरप्रोनेशन, और किसी व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर निर्धारित होने पर अकिलीज़ टेंडन चोटों के उपचार और रोकथाम में मदद करता है।
mihailomilovanovic / Getty Imagesआराम
दर्दनाक एकिलस टेंडन को आराम करने से सूजन कम हो जाएगी और चिकित्सा की अनुमति होगी। लक्षणों की शुरुआत के बाद आराम की अवधि तीव्र एकिलस कण्डरा की चोटों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण है।
स्थिरीकरण
उन रोगियों में जिनके पास अधिक महत्वपूर्ण या अधिक पुराने लक्षण हैं, स्थिरीकरण की अवधि मदद कर सकती है। या तो एक हटाने योग्य चलने वाला बूट या कभी-कभी एक डाली भी सूजन ऊतक को जल्दी से ठंडा करने की अनुमति दे सकती है। स्थिरीकरण के समय की लंबाई कठोरता या मांसपेशियों के शोष को रोकने के लिए सीमित होनी चाहिए, लेकिन यह सूजन को जल्दी से राहत देने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।
जूता डालने का काम
Achilles कण्डरा पर तनाव को कम करने के लिए एक एड़ी कील को जूते में डाला जा सकता है। इन्हें एथलेटिक शूज़ और वर्क शूज़ दोनों में रखा जा सकता है। पैर की एड़ी को ऊपर उठाने से, यहां तक कि थोड़ी मात्रा में भी, अकिलीज़ कण्डरा पर एक महत्वपूर्ण मात्रा में बल कम हो जाता है।
आइस एप्लीकेशन
क्षेत्र में बर्फ लगाने से सूजन कम हो सकती है और सूजन कम हो सकती है और इससे जुड़े दर्द से राहत मिल सकती है। व्यायाम के बाद बर्फ लगाएं, साथ ही दिन में कई बार। सूजन को नियंत्रित करने के लिए लक्षित उपचार तीव्र सूजन वाली अकिलिस टेंडोनाइटिस के उपचार में विशेष रूप से सहायक है।
विरोधी भड़काऊ दवाएं
नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं में इबुप्रोफेन, मोट्रिन, नैप्रोसिन, सेलेब्रेक्स और कई अन्य जैसी संभावनाओं की एक लंबी सूची शामिल है। ये दवाएं कण्डरा में और उसके आसपास सूजन को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। जैसा कि ऊपर कहा गया है, एच्लीस टेंडोनाइटिस का इलाज करते समय विरोधी भड़काऊ विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं।
एक नए प्रकार की विरोधी भड़काऊ दवा जो जेल के रूप में शीर्ष रूप से लागू की जाती है, अक्सर अकिलीज़ टेंडोनाइटिस के उपचार के लिए भी उपयोग की जाती है। सामयिक विरोधी भड़काऊ दवाएं उन स्थितियों में भी सहायक हो सकती हैं जहां दर्द पैदा करने वाली सूजन मौजूद होती है।
भौतिक चिकित्सा
स्ट्रेचिंग और विशिष्ट मजबूत बनाने वाले व्यायामों से युक्त फिजिकल थेरेपी जो कि एच्लीस टेंडन की समस्या वाले लोगों के लिए संभवतः सबसे सहायक उपचार है। बछड़े की मांसपेशियों का पर्याप्त लचीलापन सुनिश्चित करना एक प्राथमिकता है। इन मांसपेशियों को मजबूत करना, विशेष रूप से सनकी मजबूत बनाने वाले व्यायाम, क्रोनिक कण्डरा समस्याओं के साथ मदद करने के लिए दिखाए गए हैं।
सनकी मजबूत बनाने वाले अभ्यास विशिष्ट गतिविधियां और चालें हैं जो मांसपेशियों के संकुचन की अनुमति देते हैं जबकि मांसपेशी लंबी होती है। यह अजीब लग सकता है, सबसे अधिक बार जब मांसपेशी सिकुड़ती है, तो यह छोटा हो जाता है। हालांकि, विशिष्ट गतिविधियां हैं जो अनुबंध करते समय मांसपेशियों को लंबा करने की अनुमति देती हैं। इस तरह के अभ्यासों को कण्डरा चिकित्सा में महत्वपूर्ण दिखाया गया है और बेहतर कण्डरा समारोह को बढ़ावा दे सकता है। एक भौतिक चिकित्सक या एथलेटिक प्रशिक्षण आपको कुछ विशिष्ट गतिविधियों को सिखाने में मदद कर सकता है जो आपके एचीस टेंडन फ़ंक्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
पीआरपी और कोर्टिसोन इंजेक्शन
इंजेक्शन को अकिलीज़ टेंडन समस्याओं के उपचार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन प्रभावशीलता और संभावित जटिलताओं की कमी के कारण आमतौर पर इनसे बचा जाता है। पीआरपी इंजेक्शन अभी तक अकिलीज़ टेंडन समस्याओं के उपचार में मदद करने के लिए साबित नहीं हुए हैं, और कोर्टिसोन इंजेक्शन से अकिलीज़ टेंडन का संभावित टूटना हो सकता है। इसलिए, Achilles कण्डरा समस्याओं के उपचार में इंजेक्शन का उपयोग संयम से किया जाता है।
शल्य चिकित्सा
आमतौर पर सर्जरी के बाद ही माना जाता है कि लम्बे समय के परीक्षण के बाद निरर्थक उपचार समाप्त हो गए हैं। ज्यादातर लोग निरर्थक उपचारों से राहत पा सकते हैं। शल्य चिकित्सा के विकल्पों में कण्डरा (मलबे) के क्षतिग्रस्त हिस्से को हटाने, कण्डरा को लंबा करना, या कण्डरा लगाव को आगे बढ़ाना शामिल है। जबकि सर्जरी प्रभावी हो सकती है, हकीकत यह है कि अकिलीज़ टेंडन चोटों वाले अधिकांश लोग गैर-उपचार उपचार से राहत पा सकते हैं। सर्जरी आमतौर पर केवल उन व्यक्तियों के लिए माना जाता है जिन्होंने कोशिश की है, और असफल रहे हैं, कम से कम 6 महीने के लिए पूर्वोक्त उपचार।
