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पहली झलक
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अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन्स के अनुसार, लगभग दो मिलियन लोगों का इलाज प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए किया जाता है - एक सामान्य स्थिति जो पैर के नीचे दर्द का कारण बनती है, अक्सर सीधे एड़ी के नीचे - हर साल। ”दर्द दोहराव के कारण होता है। पैर के तल पर संयोजी ऊतक के एक व्यापक बैंड के लिए आघात, प्लांटार प्रावरणी। दोहरावदार आघात सूजन और ऊतक की क्षति की ओर जाता है, “शॉन पेडेन, एमडी, पैर और टखने के सर्जन येल मेडिसिन विभाग में हड्डी रोग और पुनर्वास विभाग, बताता हैबहुत स्वास्थ्य.
युवा से लेकर वृद्ध तक एक विस्तृत आयु सीमा के लोग, प्लांटर फैस्कीटिस विकसित कर सकते हैं। हालांकि, डॉ। पेडेन बताते हैं कि यह धावकों, मजदूरों में अधिक आम है जो कठिन सतहों पर अपने पैरों पर काम करते हैं, और जो लोग अधिक वजन वाले हैं। उन्होंने कहा, "यह बछड़े की मांसपेशियों और अकिलीज़ कण्डरा में जकड़न से भी स्पष्ट रूप से जुड़ा हुआ है, क्योंकि तंग बछड़ों वाले लोगों में यह स्थिति विकसित होने की अधिक संभावना है," वे कहते हैं।
अच्छी खबर यह है कि गठिया के विपरीत, यह प्रगतिशील के बजाय एपिसोडिक हो सकता है। "इसका मतलब है कि जबकि दर्द गंभीर हो सकता है, 90% से अधिक मामलों में दर्द उचित देखभाल और समय के साथ दूर हो जाएगा, और बेहतर होने के लिए सर्जरी या इंजेक्शन की आवश्यकता नहीं होगी," डॉ। पेडेन बताते हैं।
जब आप प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज नहीं कर सकते हैं, तो लक्षणों को कम करने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पैरों को उचित जूते से बचाकर रखें, वह सलाह देते हैं। "कोई एक विशिष्ट जूता नहीं है जो सभी लोगों के लिए काम करता है, लेकिन शोध से पता चलता है कि अधिक समर्थन और सुरक्षा वाले जूते - जिसका अर्थ है कि वे अपेक्षाकृत कठोर और गद्दीदार हैं - प्लांटर फैसीसाइटिस वाले लोगों के लक्षणों में सुधार करते हैं।"
हालांकि कुछ लोग इस समस्या से बाहर निकलने के लिए अपने तरीके से खर्च करने का प्रयास करते हैं - महंगे कस्टम-निर्मित ऑर्थोटिक्स पर जोर देना जो बीमा द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं - डॉ। पाइडेन बताते हैं कि "कोई अच्छा सबूत नहीं है" वे हालत ठीक कर देंगे। "इस स्थिति वाले रोगी अक्सर मेरे पास आवेषण और जूतों से भरे एक बड़े शॉपिंग बैग के साथ आते हैं, जो उन्होंने सफलता के बिना आजमाए हैं, जो कि कम समय में, अक्सर महीनों में, एक छोटा सा भाग्य खर्च करते हैं," वे बताते हैं।
इसके बजाय, वह उच्च-गुणवत्ता वाले, सहायक जूतों में निवेश करने का सुझाव देता है, जो स्थिति से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए जाने जाते हैं, दौड़ते हैं, और आराम से कूदते हैं। वह आपकी खोज शुरू करने की सलाह देता है कि किस तरह के जूते आप माइलेज देना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दिन का अधिकांश समय घर में बिताते हैं, तो घर के जूते या सहायक चप्पल की एक अच्छी जोड़ी होने से एक लंबा रास्ता तय होता है। "आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप अपने कदमों का एक अच्छा हिस्सा घर के चारों ओर घूम रहे हैं," वे कहते हैं। यदि आप व्यायाम करते हैं या लगातार चलते हैं, तो उसके लिए जूते पर विचार करें। यदि आप अपने दिन का अधिकांश समय अपने पैरों पर काम करने में बिताते हैं, तो विचार करें कि आपका काम करने के लिए किस प्रकार के जूते की आवश्यकता है, और अक्सर शैली और फैशन मायने रखती है।
जब आप एक जोड़ी चुनते हैं, तो ध्यान दें कि आपके द्वारा उन पर प्रयास करने से पहले वे कितने लचीले हैं। “एक अच्छे जूते को झुकना मुश्किल होना चाहिए। यदि आप जूते को गीले डिशवॉटल की तरह बाहर निकाल सकते हैं, तो यह बहुत लचीला है, ”वह कहते हैं। फिर, इस पर प्रयास करें। "खुद को जानें। सुनिश्चित करें कि यह आरामदायक है और कुछ आप पर डालना चाहेंगे। सभी लोगों को मोज़री पसंद नहीं है, लेकिन अगर कोई फील होता है, तो प्लांटर फैसीसाइटिस वाले कई लोगों के लिए एक कड़ा लहंगा एक बेहतरीन जूता है। "
डॉ। पेडेन ने नोट किया कि किसी भी जूता स्टोर या जूता कंपनी में उनकी कोई वित्तीय दिलचस्पी नहीं है। इसके बजाय, उनकी सिफारिशें उनके मरीजों की संतुष्टि और प्रतिक्रिया पर आधारित हैं।
हमारे शीर्ष की पसंद
ओवरऑल बेस्ट: होका वन वन बॉडी एसआर
अमेज़न पर खरीदें Hokaoneone.com पर खरीदें Zappos पर खरीदेंलगभग किसी भी विशेष चल रहे स्टोर में चलें और वास्तव में एक अच्छा मौका आपको विभिन्न प्रकार के होका वन स्टाइल्स में मिलेगा। "ये एक नया ब्रांड है जो फर्म तलवों लेकिन उदार कुशनिंग के साथ बहुत सहायक है," डॉ। पैडेन बताते हैं, जो यह कहते हैं कि वे सभी प्रकार की पैरों की स्थिति वाले लोगों के लिए उत्कृष्ट हैं। “मेरे रोगियों ने उसके बारे में बताया। वे भरोसेमंद हैं और लगता है कि अच्छी लंबी उम्र है। ”
यदि आप एक रोज़, ऑल-अराउंड ज़बरदस्त जूते की तलाश में हैं, तो बॉन्डि एसआर- ब्रांड की सबसे लोकप्रिय शैली- आपकी पहली दावेदार होनी चाहिए क्योंकि यह उनके किसी भी जूते की तुलना में अधिक कुशनिंग प्रदान करती है। यह स्वास्थ्य सेवा और सेवा उद्योग में काम करने वालों के बीच एक पसंदीदा बन गया है, क्योंकि इसके अल्ट्रा-प्लस ईवा मिड कंसोल समर्थन और कुशनिंग प्रदान करते हैं, जबकि इसका जल प्रतिरोधी चमड़े बाहरी इसे ताजा दिखता है। यह अल्ट्रा-ग्रिपी भी है, और पर्ची-प्रतिरोध के लिए पानी, तेल और साबुन के साथ सतहों पर परीक्षण किया गया है।
सर्वश्रेष्ठ बजट: एसिक्स जेल निंबस 21
अमेज़न पर खरीदें डिक पर खरीदेंडॉ। पेडेन ने कहा कि असिक्स एक बजट पर किसी के लिए एक महान स्नीकर हैं। जबकि $ 100 से अधिक के लिए हमारी सूची खुदरा पर चलने या चलने वाले कई जूते, कई धावकों के पक्ष में इस ब्रांड के पास $ 80 मूल्य बिंदु के आसपास कई शैलियों हैं। Asics Gel Nimbus उनके अधिक लोकप्रिय चल रहे जूतों में से एक है और जो भी एड़ी के दर्द से पीड़ित हैं, उनके लिए यह एक बेहतरीन विकल्प है। जूता सहायक और अच्छी तरह से गद्दीदार है, जिसमें ब्रांड के फ़्लाइटफ़ोम प्रॉपल टेक्नोलॉजी और एक्सोस्केलेटल हील काउंटर की विशेषता है जो समस्या क्षेत्र को लक्षित करता है। जहां तक सौंदर्यशास्त्र की बात है, तो यह दृश्यता बढ़ाने के लिए सभी रंग संयोजन की एक विस्तृत श्रृंखला में उपलब्ध है, परावर्तकता के साथ।
रनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: ब्रूक्स घोस्ट 13
अमेज़न पर खरीदें Brooksrunning.com पर खरीदें डिक पर खरीदेंब्रूक्स घोस्ट संग्रह ने एक कारण से अपना नाम कमाया: वे इतने सहज हैं कि आप भूल जाएंगे कि आप जूते पहने हुए हैं। यह स्नीकर ब्रांड का सबसे अधिक बिकने वाला मॉडल है और विशेष रूप से चलने वाले स्टोर में अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है। घोस्ट 13 संग्रह में नवीनतम पेशकश है। यह डीएनए मचान कुशनिंग की सुविधा देता है, आपके पैरों के नीचे-एड़ी से सबसे आगे तक - आरामदायक कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार की सतह पर चल रहे हैं। जूता भी अविश्वसनीय रूप से सांस लेने योग्य होता है, जो हवा के जाल से बना होता है जो आपके पैर से जुड़ा होता है। ब्रूक्स घोस्ट को विभिन्न प्रकार के रंगों, आकारों और चौड़ाई में पेश किया जाता है, जिससे उन्हें सही फिट का पता लगाना आसान हो जाता है।
वॉकिंग के लिए बेस्ट: ब्रूक्स एडिक्शन वॉकर
अमेज़न पर खरीदें Zappos पर खरीदेंब्रूक्स एडिक्शन वॉकर एक डॉक्टर-अनुशंसित, रोगी-समर्थित सभी उम्र के लोगों के लिए चलने वाला जूता है। जबकि जूता दिखने में अविश्वसनीय रूप से सरल है, अत्यधिक रेटेड चलने वाले जूते का निर्माण अधिक जटिल है। इसमें मिड कंसोल हाइड्रोफ्लो तकनीक है, जो एड़ी और तर्जनी में गतिशील जेल इकाइयों के साथ अतिरिक्त कुशनिंग जोड़ता है। आर्क सपोर्ट के लिए, जो उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, जो प्लांटर फैस्कीटिस से पीड़ित हैं, इसका विस्तारित प्रोग्रेसिव डायगनॉल रोलबार आपके टेंडन को पर्याप्त समर्थन प्रदान करेगा।
सर्वश्रेष्ठ नरम आवेषण: एटेरेक्स
अमेज़न पर खरीदेंयदि आप अपने वर्तमान जूतों में से एक को फैनटेराइसिस फ्रेंडली फ्रेंडली में बदलना चाहते हैं, या आप बस अपना कम्फर्ट लेवल बनाना चाहते हैं - आवेषण अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकते हैं। जो लोग एक नरम डालने के लिए पसंद करते हैं, डॉ। पेडेन एयरटेक्स का सुझाव देते हैं। “ये आवेषण पूरे देश में कई दुकानों में पाए जा सकते हैं। वे व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और एक भरोसेमंद उत्पाद है, ”वह कहते हैं। सुपर सपोर्टिव इनसोल में सॉफ्ट मेमोरी फोम लेयर और ब्रांड का सिग्नेचर एटेरेक्स आर्क सपोर्ट होता है, जो आपके शरीर को संरेखित करने में मदद करता है, जबकि सपोर्ट और कुशनिंग, उच्च प्रभाव वाले क्षेत्रों से दूर प्रेशर ट्रांसफर करना, जैसे कि आपकी एड़ी। वे नियमित रूप से जूते के आकार में आकार के होते हैं, इसलिए केवल वही ऑर्डर करें जो आप सामान्य रूप से पहनते हैं।
बेस्ट फर्म इंसर्ट: सुपरफेट ब्लू
अमेज़न पर खरीदें ओवरस्टॉक पर खरीदें डिक पर खरीदेंजो लोग नरम आवेषण के प्रशंसक नहीं हैं, उनके लिए डॉ। पेडेन सुपरफेट का सुझाव देते हैं। "सुपरफेट थोड़ा मजबूत होता है," वे बताते हैं।Superfeet मोटाई और मेहराब समर्थन के एक अलग संयोजन के साथ प्रत्येक "रंग" की एक किस्म में उपलब्ध हैं। ब्लू उनकी सबसे लोकप्रिय शैली है जो मध्यम मोटाई और आर्क, या मध्यम मात्रा और प्रोफ़ाइल के लिए खानपान है। पैर को सहारा देने और कुशन करने के लिए उच्च घनत्व वाले फोम से निर्मित, वे समस्या क्षेत्रों से दबाव लेने के लिए आकार लेते हैं, जबकि आपको दिन के माध्यम से आराम से प्राप्त करने के लिए आवश्यक सभी समर्थन की पेशकश करते हैं।
बेस्ट ड्रेस शूज़: क्लार्क्स एम्सली वारेन
अमेज़न पर खरीदें Jcpenney.com पर खरीदें Famousfootwear.com पर खरीदेंजबकि डॉ। पेंडेन के अनुसार, क्लार्क्स के जूते "गंदगी से सस्ते नहीं" हैं, लेकिन वे "अच्छी तरह से बनाए गए" हैं और आखिरी में बनाए गए हैं। "वे जूते हैं जो मैंने अपने प्रशिक्षण के दौरान वर्षों तक पहने थे," उन्होंने खुलासा किया। यह ब्रांड 1825 में वापस आया और अभी भी लगभग 200 साल बाद सबसे अधिक बिकने वाले जूता ब्रांडों में से एक है। उनकी लोकप्रिय एम्सली वारेन शैली एक हील वाली बूटी है, जो एक क्लॉग या स्नीकर के आरामदायक स्तर के साथ एक आकर्षक रूप प्रदान करती है। मूल रूप से, आपको स्टाइल का त्याग किए बिना आरामदायक जूते के सभी लाभ मिलते हैं। इसमें ब्रांड ट्रेडमार्क कुशन सॉफ्ट फोम कंफर्ट फुट, पर्याप्त सपोर्ट के साथ-साथ एक टिकाऊ टीआर रबर ट्रैक्शन आउटसोल की सुविधा है जो आपको फिसलने से बचाए रखेगा। यह कुछ रंग विकल्पों के साथ-साथ पूरे और आधे आकार में और विभिन्न चौड़ाई में भी उपलब्ध है, इसलिए आप इसे अपने पैर और वांछित स्थान पर अनुकूलित कर सकते हैं।
बेस्ट बूट्स: निसोलो चेल्सी
अमेज़न पर खरीदें Nisolo.com पर खरीदें Madetrade.com पर खरीदेंयदि आप एक कालातीत बूट की तलाश कर रहे हैं जो किसी आर्थोपेडिक जूते से मिलता-जुलता नहीं है, तो डॉ। पेडेन निसोलो का सुझाव देते हैं। "मुझे इस ब्रांड से प्यार है," वे कहते हैं। “महान शैली अच्छी तरह से नैतिक प्रथाओं के साथ बनाई गई। एक समग्र अच्छी कंपनी और मैं उनके जूतों से खुश हूं। ” चेल्सी मूल रूप से उस इज़ गर्ल बूट का सबसे आरामदायक संस्करण है जिसे आप हर पत्रिका में फैलाते हुए देखते हैं। एक जायफल साबर और एक चिकनी चमड़े के काले और ब्रांडी में उपलब्ध है, यह आपके किसी भी संगठन के लिए एक आदर्श अतिरिक्त है, जिसमें जींस और लेगिंग से लेकर स्कर्ट और कपड़े तक शामिल हैं।
बेस्ट विंटर बूट्स: L.L. बीन बीन बूट्स
जपोस के सौजन्य से। L.L.Bean पर खरीदें Zappos पर खरीदें नॉर्डस्ट्रॉम पर खरीदेंएलएल बीन दशकों से अमेरिका के जाने-माने ब्रांडों में से एक है- खासकर उन लोगों के लिए जो पैर की तकलीफ से पीड़ित हैं। “एल। एल। बीन में बूट विकल्पों की एक शानदार रेखा है। यह एक ऐसी कंपनी है, जो अपने उत्पादों के लिए खड़ी है और उनके जूते पिछली पीढ़ियों के लिए जाने जाते हैं। उनकी सबसे प्रसिद्ध शैली निस्संदेह उनके बतख के जूते बीन बूट्स करार दिए गए हैं। जबकि आप इस बीहड़ शैली को सबसे स्टाइलिश प्रभावितों के पैरों पर पा सकते हैं, वे बाहरी उत्साही लोगों के भी पसंदीदा हैं क्योंकि वे जलरोधक, टिकाऊ और आरामदायक हैं। वास्तव में, वे बेतहाशा लोकप्रिय हैं कि मौसमी कमी होना असामान्य नहीं है क्योंकि हाथ से सिले हुए जूते की मांग आपूर्ति से अधिक हो सकती है। वे कुछ अलग रंग विकल्पों में उपलब्ध हैं, पंक्तिबद्ध और असमान, और मोकासिन और जूते की विभिन्न ऊंचाइयों के रूप में।
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अमेज़न पर खरीदें Zappos पर खरीदें नॉर्डस्ट्रॉम पर खरीदेंसैंडल अपने फ्लैट फुटबेड्स के लिए कुख्यात हैं, जो प्लांटर फैस्कीटिस वाले किसी के लिए भी आदर्श नहीं हैं। हालाँकि, ये लक्ज़री OOFOS स्लाइड्स सही विकल्प हैं। OOFOS जूते के सभी एक ही footbed के साथ बने हैं, उनकी क्रांतिकारी OOfoam तकनीक की विशेषता है। यह आपके पैरों और जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए पारंपरिक फुटवियर फोम सामग्री की तुलना में 37% अधिक प्रभाव को अवशोषित करता है, जिससे वे आपके औसत स्लाइड के लिए बहुत अधिक आरामदायक विकल्प बन जाते हैं। वे पूरे आकार में आते हैं और कुछ अलग रंगों में उपलब्ध हैं।
अंतिम फैसला
जो लोग प्लांटर फासिसाईटिस से पीड़ित हैं, उनके लिए कई बेहतरीन फुटवियर विकल्प हैं। जाहिर है, आपको एक जूता चुनने की ज़रूरत है जो आपकी जीवन शैली के साथ काम करे। हालांकि, दैनिक पहनने के लिए एक ऑल-अराउंड जूता के लिए, होका वन वन बॉडी एसआर हमारी शीर्ष पिक है। यह उन लोगों का पसंदीदा है जो एक कारण के लिए दिन के बहुमत पर अपने पैरों पर हैं। यह बाजार पर सबसे आरामदायक और सहायक स्नीकर्स में से एक है। इसने डॉ। पेडेन और एथलेटिक उत्साही सहित कई डॉक्टरों का समर्थन भी प्राप्त किया है। हालाँकि, यदि यह आपके बजट में नहीं है, या आप एक अलग शैली की तलाश में हैं, तो आप हमारी किसी भी पसंद के साथ गलत नहीं हो सकते।
क्या करने के लिए जूते में प्लांटर Fasciitis के लिए देखो
बजट: सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, किसी भी प्रकार की खरीदारी करने से पहले हमेशा अपने बजट पर विचार करें। जबकि तल का फैस्कीटिस जूते कीमत में काफी अधिक हैं, आपको अपने औसत जूते की तुलना में थोड़ा अधिक भुगतान करने की उम्मीद करनी चाहिए। आखिरकार, इन जूतों को अत्याधुनिक तकनीक और सामग्रियों का उपयोग करके सावधानी से बनाया गया है जो सबसे अधिक समर्थन प्रदान करते हैं।
लाइफस्टाइल: जैसा कि डॉ। पेडेन ने कहा, जब प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए एक जूते में निवेश किया जाता है, तो आपको अपनी जीवनशैली पर सबसे पहले विचार करना चाहिए। क्या आप वर्कआउट शू की तलाश में हैं? या, आप स्वास्थ्य सेवा या सेवा उद्योग में पूरे दिन अपने पैरों पर हैं? क्या आपको कुछ छोटी ड्रेसियर की ज़रूरत है? विभिन्न शैलियों के बहुत सारे हैं, आपको बस एक को चुनना होगा जो आपको सबसे अच्छी सेवा देगा।
आराम: सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको एक ऐसे जूते का चयन करना होगा जो आपके लिए आरामदायक हो। सिर्फ इसलिए कि यह अन्य लोगों के लिए काम करता है या शानदार समीक्षा प्राप्त करता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसमें आराम मिलेगा। सौभाग्य से, ऑनलाइन स्टोर में अलौकिक माल के लिए उदार रिटर्न नीतियां हैं। जब आप एक जूता ऑर्डर करते हैं, तो इसे पहनने से पहले अपने घर पर कोशिश करना सुनिश्चित करें। इस तरह, यदि यह सही ढंग से फिट नहीं है, तो आप इसे एक के लिए एक्सचेंज कर सकते हैं।
क्यों विश्वास बहुत स्वास्थ्य
एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त स्वास्थ्य लेखक और उत्पाद गुरु के रूप में, लिआह ग्रोथ समझते हैं कि कोई भी उन उत्पादों पर अपना समय या पैसा बर्बाद नहीं करना चाहता है जो पीछे के परिणामों में विफल होते हैं। इन वर्षों में, उसने दुनिया के शीर्ष स्वास्थ्य विशेषज्ञों का साक्षात्कार लिया है और सैकड़ों वस्तुओं की समीक्षा की है, ताकि आप पाठकों की मदद कर सकें, जैसे कि आप सबसे प्रभावी स्वास्थ्य गैजेट्स, गॉप और एड्स की खोज कर सकते हैं, जो आपको सबसे अच्छा दिखने और महसूस करने में मदद करेंगे।
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