जन्म नियंत्रण यात्रा युक्तियाँ

यात्रा? जब यह आपके जन्म नियंत्रण की बात हो तो आगे की योजना बनाना न भूलें। नीचे दिए गए यात्रा सुझावों के अलावा, आपको अपने जन्म नियंत्रण की खराबी या यदि आप यात्रा करते समय असुरक्षित यौन संबंध रखते हैं, तो आपातकालीन गर्भनिरोधक को पैक करने पर भी विचार करें। याद रखें, सुबह के बाद की गोली कुछ क्षेत्रों में आसानी से सुलभ नहीं हो सकती है। इसके अलावा, सभी निर्धारित दवाओं (जैसे जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या आपके डायाफ्राम) को पठनीय लेबल के साथ उनके मूल कंटेनर में संग्रहीत करें।

गोली, पैच या अंगूठी के साथ यात्रा?

2014 डॉन स्टेसी

यदि आप गोली, ऑर्थो इवरा पैच, या नुवेरिंग का उपयोग करते हैं, तो यह आपके अगले महीने की आपूर्ति को लाने के लिए एक बुद्धिमान विचार है- बस अगर आप यात्रा करते समय बाहर भागते हैं या उन्हें गलत तरीके से इस्तेमाल करते हैं (और एक नया पैक शुरू करने की आवश्यकता है)। कुछ क्षेत्रों में, इन नुस्खे विधियों को खरीदना कठिन हो सकता है। आगे की योजना बनाएं और उस अतिरिक्त आपूर्ति को पैक करें। इसके अलावा, नुवेरिंग को प्रशीतित करने की आवश्यकता है।

यदि आपकी यात्रा की तारीखों के दौरान आपकी अवधि घटित होने की संभावना है, तो आप इन हार्मोनल तरीकों में से किसी एक का उपयोग करके इसे छोड़ना चाह सकते हैं। प्रभावी ढंग से ऐसा करने के लिए (अतिरिक्त पैक खरीदने की आवश्यकता होने पर) आपको समय से पहले योजना बनाने की आवश्यकता हो सकती है।

अगर आप हार्मोनल बर्थ कंट्रोल का उपयोग कर रहे हैं और यात्रा कर रहे हैं तो एक और बात ध्यान रखें - ऐसी कुछ दवाएं हैं जो इन तरीकों की प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं। यह जानना एक अच्छा विचार है कि जब आप बीमार पड़ते हैं तो ये समय से पहले क्या होते हैं। आपकी यात्रा के दौरान और इन दवाओं में से एक निर्धारित की जाती है। इसके अलावा, यदि आप एक "यात्री के पेट" से ग्रस्त हैं, तो ध्यान रखें कि अत्यधिक उल्टी, साथ ही साथ दवा एमेंड (एपरपिटेंट), जिसका उपयोग उल्टी या मतली के लिए किया जाता है, गोली की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।

कंडोम लाओ

2014 डॉन स्टेसी

कंडोम लाना सुनिश्चित करें (भले ही आप दूसरे जन्म नियंत्रण विधि का उपयोग करें)। कंडोम एसटीडी के खिलाफ सबसे अच्छा संरक्षण हैं - बस अगर आप उस "पूर्ण" व्यक्ति से मिलते हैं।

कंडोम आमतौर पर लगभग हर जगह उपलब्ध हैं, लेकिन ध्यान रखें कि चयन और गुणवत्ता सीमित हो सकती है। यह विशेष रूप से मामला हो सकता है यदि आप विशिष्ट कंडोम प्रकार / ब्रांड पसंद करते हैं। इसलिए, यदि आप पॉलीयुरेथेन या पॉलीसोप्रीन कंडोम (शायद लेटेक्स एलर्जी के कारण) या विशेष कंडोम का उपयोग करते हैं, जैसे कि अतिरिक्त बड़े वाले, अपने सूटकेस में एक अतिरिक्त बॉक्स (या दो या तीन!) पैक करें।

कंडोम को अत्यधिक तापमान के संपर्क में नहीं आना चाहिए।

गोली लेना याद रखें

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आपने घर पर होने पर अपनी गोली लेने में अच्छी आदतें विकसित की हो सकती हैं, लेकिन यह एक चुनौती बन सकती है जब आप छुट्टी पर हों और आपकी दिनचर्या बाधित हो। जबकि संयोजन जन्म नियंत्रण की गोलियाँ दैनिक रूप से एक बार लेने की आवश्यकता होती हैं और सटीक समय के बारे में कम सख्त होती हैं, सबसे अच्छी प्रभावशीलता के लिए प्रोजेस्टिन-ओनली गोलियाँ प्रत्येक दिन एक ही तीन घंटे की अवधि के भीतर लेनी चाहिए। उड़ान में खो जाने या प्राप्त करने के लिए नए समय क्षेत्र और लेखांकन। आप यात्रा के दौरान छूटी हुई गोलियों से बचना चाहते हैं।

कुछ गोली उपयोगकर्ता अपना सामान खो जाने के कारण अपनी गोली नहीं ले पा रहे हैं। अपने कैरी में आवश्यक दवाएं अवश्य लाएं।

यदि आप डिपो-प्रोवेरा का उपयोग करते हैं

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अपनी छुट्टियों की तारीखों की योजना बनाते समय, याद रखें कि आपके डेपो प्रोवेरा इंजेक्शन को हर 12 सप्ताह में दिए जाने की आवश्यकता है। आमतौर पर, आप तब तक सुरक्षित रहेंगे जब तक आपको साल में चार बार (हर 11-13 सप्ताह में) डेपो शॉट मिलता है। यदि आपका शॉट होने के कारण आप दूर होंगे, तो आपके शॉट के कारण शॉट शुरू होने के एक सप्ताह पहले या एक सप्ताह तक प्राप्त करना ठीक है। डेपो प्रोवेरा के निर्माता फाइजर, पिछले एक सीमा को धक्का नहीं देने की सलाह देते हैं। सप्ताह के बाद से महिलाओं को ऐसा करने से गर्भवती हुई है। यदि आप एक शॉट याद करते हैं या यदि आपके अंतिम इंजेक्शन के बाद से 13 सप्ताह से अधिक समय बीत चुके हैं तो फाइजर एक बैक-अप विधि का उपयोग करने का सुझाव देता है।

रोमांटिक गेटवे या नई यौन मुठभेड़

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नए साथी के साथ यात्रा करने से पहले, जन्म नियंत्रण वरीयताओं पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। एसटीडी और यौन इतिहास पर चर्चा करें। चूंकि कुछ जन्म नियंत्रण विधियों (जैसे हार्मोनल गर्भनिरोधक) को डॉक्टर की यात्राओं की आवश्यकता होती है और प्रभावी होने से पहले उन्हें कुछ समय लग सकता है, आपको अपनी इच्छित यात्रा की तारीखों से पहले गर्भनिरोधक के उपयोग के बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता होगी।

यदि आप एक नए साथी के साथ हैं, जिससे आप मिले हैं, तो हमेशा यौन संबंध बनाने से पहले गर्भनिरोधक पर चर्चा करें। यदि आप इस समय की गर्मी में फंस गए हैं, तो आप पर कुछ ऐसा दबाव डाला जा सकता है, जिस पर आपको बाद में पछतावा हो। जब तक आप इस रोमांटिक यात्रा से एक बच्चे को एक स्मारिका के रूप में नहीं चाहते हैं, जन्म नियंत्रण पर पहले से चर्चा करें।

यात्रा और आपकी अवधि

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यात्रा मासिक धर्म चक्र तबाही का कारण बन सकता है। अलग-अलग समय क्षेत्र, थकावट, और भावनात्मक तनाव अनियमित रक्तस्राव को ट्रिगर कर सकते हैं। व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों को पैक करके तैयार रहें (ताकि आप उन्हें आसानी से सुलभ हों)। दूसरी तरफ, अत्यधिक व्यायाम (दृष्टि-देखने, तैराकी, आदि से) और तनाव भी मिस्ड काल का कारण बन सकता है। यदि आप प्राकृतिक परिवार नियोजन पर भरोसा कर रहे हैं तो यह प्रजनन क्षमता को समाप्त कर सकता है।

मासिक धर्म के कप, जैसे कि ZIGGY और INTIMIMINA, समुद्र तट की छुट्टी के दौरान मासिक धर्म के लिए एक विकल्प हैं।

हार्मोनल जन्म नियंत्रण और लंबी यात्रा

इल्या टेरेंटयेव / वेत्ता / गेटी इमेजेज़

लंबी दूरी की यात्रा संभावित घातक गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) या फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता (पीई) से जुड़ी हुई है। यदि आप संयोजन हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करते हैं, तो आपको रक्त के थक्कों के विकास के लिए उच्च जोखिम हो सकता है, इसलिए आपको अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है यदि आपकी यात्रा की योजना में लंबे समय तक बैठे रहना शामिल है। सुनिश्चित करें कि आप समय-समय पर अपने पैरों को फैलाते हैं। और हाइड्रेटेड रहें। संपीड़न मोज़ा पहनने से डीवीटी को रोकने में भी मदद मिल सकती है।

आपका जन्म नियंत्रण संग्रहीत करना

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कुछ गर्भ निरोधकों, जैसे कि कंडोम गर्मी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, इसलिए यात्रा करते समय ठंडी और शुष्क जगह पर कंडोम को स्टोर करें। उन्हें लंबे समय तक गर्मी, प्रकाश, हवा या धूप के संपर्क में नहीं रहना चाहिए। इसका मतलब है कि एक कंडोम को एक दस्ताने डिब्बे में संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए या बटुए या पीछे की जेब में ले जाया जाना चाहिए (जब तक कि इस दिन का उपयोग करने की योजना न हो)। तापमान को निर्धारित करने के लिए अपनी चुनी हुई विधि के पैकेज आवेषण को पढ़ना सुनिश्चित करें जिसे उन्हें संग्रहीत करने की आवश्यकता है।

यदि आप बैरियर जन्म नियंत्रण का उपयोग करते हैं

2014 डॉन स्टेसी

चूंकि कई शुक्राणुनाशक उत्पाद अन्य देशों में उपलब्ध नहीं हो सकते हैं, यदि आप गर्भनिरोधक के लिए इन अवरोध विधियों पर भरोसा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि पर्याप्त शुक्राणुनाशक क्रीम, फिल्म, फोम, जेली और / या सपोसिटरी लाएं। यदि आप स्पंज का उपयोग करते हैं तो वही हो जाता है। अपनी यात्रा के दौरान उन्हें खोजने में सक्षम न होने के बजाय आपको आवश्यकता से अधिक लाने के लिए बेहतर है।

डायाफ्राम उपयोगकर्ताइस जन्म नियंत्रण यात्रा टिप आप पर भी लागू होता है! सुनिश्चित करें कि आप दूर होने के दौरान अपने डायाफ्राम के साथ उपयोग करने के लिए पर्याप्त शुक्राणुनाशक पैक करें। यदि आप शुक्राणुनाशक से बाहर निकलते हैं और इसे प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, तो बिना किसी गर्भनिरोधक की तुलना में अकेले डायाफ्राम का उपयोग करना बेहतर होता है।