प्रत्याशा दु: ख के साथ मुकाबला

किसी के मरने (पारंपरिक दुःख) के बाद दुःख का मुकाबला करने की अपेक्षा प्रत्याशित दुःख का मुकाबला करना अलग है। आपके पास मिश्रित भावनाएं हो सकती हैं क्योंकि आप आशा बनाए रखने के उस नाजुक स्थान पर खुद को पाते हैं, जबकि एक ही समय में जाने देना शुरू करते हैं।

न केवल इन भावनाओं को गहरा दर्दनाक है, लेकिन लोगों को इस समय अपने दुःख के लिए समर्थन प्राप्त करने की संभावना कम है। कभी-कभी मृत्यु से पहले दुःखी होना भी गलत समझा जा सकता है क्योंकि यह किसी ऐसे व्यक्ति को देने के लिए है जो "वहाँ" नहीं है।

कई चीजें हैं जो आपको सामना करने में मदद कर सकती हैं यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के नुकसान का शोक मना रहे हैं जो अभी भी यहां है। आइए समीक्षा करें कि सभी के बारे में क्या दु: खद है और फिर इस समय आपकी क्या मदद की जा सकती है।

प्रत्याहार दु: ख को समझना

प्रत्याशात्मक दुःख वह गहरा दुःख है जो जीवन के अंतिम दिनों में अक्सर महसूस किया जाता है। यह अक्सर अनुभव किया जाता हैदोनोंकिसी के प्रियजन द्वारा जो मृत्यु के करीब है, और वह व्यक्ति जो वास्तव में मर रहा है।

जबकि मृत्यु से पहले दुःख के कारण अलविदा कहने के अवसर खुले हैं कि अचानक मृत्यु नहीं होती है, पहले से दुःखी होने से मृत्यु नहीं होती है - या यहाँ तक कि मृत्यु के बाद दुःखी होने की अवधि भी कम हो जाती है।

यह लेख उन लोगों के लिए लिखा गया है जिनके पास एक प्रिय व्यक्ति है जो मृत्यु के करीब है और दुःख का अनुभव कर रहा है, लेकिन जो मर रहे हैं वे भी अक्सर इस दुःख का अनुभव करते हैं। यह हमारी आशा है कि नीचे दिए गए सुझावों के लिए उन दोनों को मदद मिलेगी जो मर रहे हैं और उनके प्रियजन।

वे साहसी जो "साहसी लड़ाइयों" की बात करते हैं, वे सुंदर हो सकते हैं, लेकिन वे उन लोगों के लिए भी मुश्किल करते हैं जो एक मर चुके व्यक्ति (या वास्तव में मरने वाले व्यक्ति) की देखभाल करते हैं, जो मृत्यु से पहले के अनुभव का पूरी तरह से व्यक्त करते हैं। हर कोई अग्रिम दुःख का अनुभव नहीं करता है, लेकिन यह आम है।

एक अध्ययन में पाया गया कि 40% विधवाओं में मृत्यु से पहले दुःख पाया गयाअधिक तनावपूर्णमृत्यु के बाद दुःख से।

यदि आप दुःख का अनुभव कर रहे हैं जबकि आपका प्रिय व्यक्ति अभी भी जीवित है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने प्रियजन को त्याग रहे हैं या त्याग कर रहे हैं। इसके बजाय, अपने दुःख के माध्यम से काम करने से आपको अर्थ प्राप्त करने का अवसर मिल सकता है और आप को बंद कर सकते हैं अन्यथा नहीं।

कुछ लोग इस "इन-इन-प्लेस जगह" को पकड़े रहने देते हैं और जाने पर दर्दनाक दर्द महसूस करते हैं और महसूस करते हैं कि वे अपने प्रियजन के साथ विश्वासघात कर रहे हैं अगर वे जाने देते हैं।

सच्चाई यह है कि जैसे लोग एक ही समय में खुशी और उदासी का अनुभव करने में सक्षम होते हैं (भयानक गरीबी में रहने वाले लोगों के बारे में सोचें जो अभी भी अपने प्रियजनों का आनंद लेने में सक्षम हैं), दोनों को एक साथ पकड़े रहना और साथ रहना संभव है । आपको चुनना नहीं है।

नकल के उपाय

अग्रिम दुःख का सामना करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों ने दूसरों को चुनौतीपूर्ण भावनाओं के माध्यम से मिटने में मदद की है, और हम आशा करते हैं कि वे आपके लिए भी सार्थक होंगे।

खुद को महसूस करने और दुःखी होने दें

अपने दिल में दर्द को महसूस करने की अनुमति देना आपको अपने आप के साथ ईमानदार और सच्चा होने में मदद करता है। प्रत्याशात्मक दुःख केवल किसी प्रिय व्यक्ति की आसन्न मृत्यु का शोक नहीं है, बल्कि मृत्यु के साथ होने वाले अन्य नुकसान भी हैं। एक साथी का नुकसान। साझा यादों का नुकसान। भविष्य के लिए सपनों का नुकसान।

यह एक ऐसा समय भी है जब अतीत से दु: ख उठने पर "पुन: शोकित" होने का पुनरुत्थान हो सकता है। आप जिस दर्द को महसूस करते हैं उसे नकारने से आपकी यात्रा में बाद में दु: ख बढ़ सकता है। दुख एक उद्देश्य की सेवा करता है चाहे वह मृत्यु से पहले हो या मृत्यु के बाद।

शोधकर्ताओं ने दु: ख के चार चरणों और कार्यों की पहचान करके हमारी मदद की है। ये कार्य आसन्न नुकसान को स्वीकार करने के साथ शुरू होते हैं, दर्द के माध्यम से काम करते हैं, और अंततः एक तरह से जाने देते हैं जो आपको एक अलग जगह में अपने प्रियजन के साथ अपने भावनात्मक संबंध को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि अपने प्रियजन को छोड़ दें या उन्हें भूल जाएं। इसके बजाय, दुःख के कार्यों को पूरा करने से आप एक बार साझा किए गए आनंद और प्यार पर झूम सकते हैं, लेकिन तीव्र दुःख के बिना जो इतना दर्दनाक याद रखता है।

बहुत से लोगों को मृत्यु से पहले अपना दुःख व्यक्त करना मुश्किल लगता है क्योंकि वे इसे अपने मरने वाले के प्रति असमर्थ के रूप में देखते हैं। इस दु: ख का सामना करने के लिए एक भरोसेमंद दोस्त की खोज करना एक अद्भुत पहला कदम हो सकता है।

यह अकेले मत जाओ: अपने दर्द को व्यक्त करें

यह महत्वपूर्ण नहीं है कि आप न केवल अपने दर्द को महसूस करें बल्कि एक करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ भी अपनी भावनाओं को साझा करें।

किसी को भी अकेले दुःख का सामना नहीं करना चाहिए। अपनी भावनाओं को खुद पर रखने से गहरे अकेलेपन और अलगाव की भावना पैदा हो सकती है।

यदि संभव हो, तो एक ऐसा दोस्त खोजें जो धीमे से न्याय करे और जो आप क्रोध व्यक्त करेंगे, वह सहज होगा। अध्ययनों से पता चलता है कि किसी के मरने के बाद अग्रिम दु: ख के समान है, लेकिन अक्सर क्रोध पर अधिक क्रोध और भावनाओं पर नियंत्रण का नुकसान होता है।

एक दोस्त खोजने की कोशिश करें जो सुनने में सक्षम है, और "चीजों को ठीक करने" की कोशिश नहीं करता है। एक दोस्त जो सुन सकता है जो आपको यह नहीं बताएगा कि आपको क्या करना चाहिए या आपको कैसा महसूस करना चाहिए।

वहाँहैकिसी प्रियजन की मृत्यु का सामना करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं। यदि हमारे पास किसी प्रियजन की मृत्यु नहीं है, तो हमारे पास यह समझने का कोई तरीका नहीं है कि कोई अन्य कैसा महसूस करता है।

जब तक आपके दोस्त ने इस बात का सामना नहीं किया है (और कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे समान, कोई दो लोगों के समान यात्राएं नहीं हैं), तो वास्तव में आपको क्या करना चाहिए या आपको कैसा महसूस करना चाहिए, इस पर सलाह दी जा सकती है। कुछ लोग गुस्से में इस अवांछित सलाह पर प्रतिक्रिया करते हैं, जबकि अन्य बस बंद कर देते हैं। किसी भी तरह से, यह आपको बेहतर सामना करने में मदद नहीं करता है।

यदि आपका मित्र सलाह साझा करने का प्रयास कर रहा है, तो बोलें। उसे बताएं कि आप केवल उसे सुनना चाहते हैं और चीजों को ठीक करने की कोशिश नहीं करना चाहते हैं। जिन भावनाओं को आप महसूस कर रहे हैं, उनमें एक आसान निर्धारण नहीं है। फिर भी किसी को सुनने के लिए खोजने से आपको अकेले कम महसूस करते हुए सड़क पर चलने का रास्ता मिल जाता है।

यदि आप एक सहायक मित्र नहीं पा सकते हैं, या यदि आप कर सकते हैं, तो भी, ऑनलाइन सहायता समूह, जैसे कि कैंसरकेयर द्वारा ऑफ़र किए गए उपलब्ध हैं, जो टर्मिनल बीमारियों के साथ रहने वाले लोगों की देखभाल करने वालों के लिए सहायता प्रदान करते हैं।

एक साथ समय बिताएं

हम अक्सर लोगों को इस बारे में बात करते हुए सुनते हैं कि अपने प्रियजन के साथ समय बिताना कितना मुश्किल है जो मर रहा है। वे अपने प्रियजन को उस तरह से याद नहीं करना चाहते हैं जिस तरह से वे अब हैं, लेकिन बजाय यह याद रखना चाहते हैं कि मरने से पहले वे कैसे थे।

उस ने कहा, समय बिताना न केवल मरने वाले व्यक्ति के लिए बल्कि करीबी लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण है। किसी प्रिय व्यक्ति के साथ जाने से बचने से बाद में पछतावा हो सकता है।

एक साथ समय बिताने के सार्थक तरीकों के बारे में सोचें। एक गतिविधि जो कुछ सार्थक मिली है वह है पुरानी तस्वीरों के बक्से और एल्बमों को बाहर निकालना। याद करने की हँसी और आँसू बहुत सफाई दे सकते हैं।

आप प्रियजन से उनके गहने निकालने के लिए कह सकते हैं और प्रत्येक टुकड़े के पीछे की कहानियों के बारे में बात कर सकते हैं। यदि आपके पास छोटे बच्चे हैं, या यदि आप नहीं भी हैं, तो भी आप वीडियो रिकॉर्डिंग करना पसंद कर सकते हैं क्योंकि आपके प्रियजन ने ईमेल और सेल फोन से पहले बड़े होने के बारे में कहानियों को साझा किया है।

एक अन्य गतिविधि कुछ लोगों ने विशेष पाया है कि एक सस्ती पैराफिन स्नान और सोख लेना और फिर अपने प्रियजनों के हाथों और पैरों की मालिश करना। यह गठिया के कारण दर्द और कठोरता को कम करने और आवश्यक स्पर्श प्रदान करने में दोहरा कर्तव्य कर सकता है।

आप उन्हें ज़ोर से पढ़ने के लिए व्यक्ति के पसंदीदा पुराने उपन्यासों में से कुछ को खोजने की इच्छा भी कर सकते हैं। यदि आपका प्रिय व्यक्ति मछली से प्यार करता है, तो उन्हें अपनी पसंदीदा "बड़ी मछली" कहानियों को साझा करने के लिए कहें। सूची अधिक से अधिक लंबी हो सकती है।

हर कोई अलग है जब यह आता है कि क्या सार्थक हो सकता है और यह उन गतिविधियों को नहीं है जो आप चुनते हैं जो महत्वपूर्ण हैं। भले ही वह समय मौन में हो, खर्च करने का समय।

मौन में भी एक साथ समय बिताने के प्रभाव को कम मत समझो।

यदि आप अपने प्रियजन के पास जाने से घबराते हैं, तो अपने प्रियजन से बात करने के बारे में जानने के लिए कुछ समय निकालें। अंत में, कई लोगों को डर है कि वे टूट जाएंगे और अपने प्रिय व्यक्ति के दुःख को और भी मुश्किल बना देंगे।

इस बात का ध्यान रखें कि आपका प्रियजन आपसे मिलने जाना पसंद करेगा, भले ही आप उसे पूरी तरह से खो दें। आंसू ठीक हैं।

यदि आप अभी भी चिंतित महसूस करते हैं, खासकर यदि आपके प्रियजन उसकी मृत्यु के बारे में बात करना चाहते हैं, तो एक पल के बारे में सोचें और अपने स्वयं के भय का सामना करें। यह हो सकता है कि आप चर्चा होने पर अपने प्रियजन को परेशान नहीं करना चाहते हों, जब चर्चा न हो कि उसके लिए सबसे अधिक परेशान करने वाली बात क्या होगी।

बच्चों को याद करो

बच्चे भी अग्रिम दुःख का अनुभव करते हैं, और जबकि बच्चों के दुःख से गुजरने के लिए यह महत्वपूर्ण है, उन्हें अक्सर दिया जाता हैकम सेवयस्कों की तुलना में खुद को व्यक्त करने का अवसर, यहां तक ​​कि अधिकांश धर्मशाला सेटिंग्स में भी।

अध्ययनों से पता चला है कि जिन बच्चों को शोक करने का अवसर नहीं दिया जाता है, वे जीवन में बाद में चिंता और अवसाद से जूझते हैं।

बच्चेजरुरतशामिल होने के लिए औरजरुरतखुद को भावनात्मक रूप से व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित जगह। यदि यह माता-पिता या दादा-दादी हैं जो मर रहे हैं, तो माता-पिता या दादा-दादी के अलावा किसी और को चुनना मददगार हो सकता है क्योंकि बच्चे मरने वाले या उनके पति के लिए मजबूत होने की कोशिश कर सकते हैं।

बच्चों और किशोरावस्था के बारे में कई मिथक मिथक हैं, जिसमें यह मिथक भी शामिल है कि बच्चों को गहराई से आसन्न नुकसान महसूस नहीं होता है। एक अध्ययन में यह ध्यान दिया गया कि उन्नत कैंसर वाले माता-पिता थेनहींअपने बच्चों को कितनी गहराई से परेशान किया था, इस बारे में पता है।

अधिक सकारात्मक नोट पर, हालांकि, एक ही अध्ययन में पाया गया कि उन्नत कैंसर वाले माता-पिता वाले बच्चे परिवार के सदस्यों और जीवन में महत्वपूर्ण चीजें उन बच्चों की तुलना में बहुत अधिक हैं, जिनके पास कैंसर के साथ माता-पिता नहीं थे।

जिन बच्चों के माता-पिता गंभीर रूप से बीमार हैं, उनमें चिंता, अवसाद और व्यवहार संबंधी समस्याओं को कम करने में मृत्यु के आसपास के खुले संचार को दिखाया गया है। बच्चों को इस आश्वासन की आवश्यकता है कि उनकी मृत्यु के बाद देखभाल की जाएगी और उन्हें छोड़ नहीं दिया जाएगा।

बच्चों को मृत्यु और मृत्यु से निपटने में मदद करने के लिए कई अच्छी किताबें भी बनाई गई हैं। नीचे दिए गए कुछ सुझाव, जैसे कि कला चिकित्सा, बच्चों के लिए भी विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं।

जर्नलिंग पर विचार करें

बहुत से लोग पाते हैं कि एक पत्रिका रखना बहुत ही चिकित्सा है। एक पत्रिका को रखना एक ओर से वैचारिक हो सकता है, क्योंकि आप उन चीजों को भी व्यक्त करते हैं जिन्हें आप किसी मित्र के साथ साझा करने में सहज महसूस नहीं करेंगे। दूसरी ओर, यह आपके प्रियजन की मृत्यु के समय के विशेष विचारों को रिकॉर्ड करने का स्थान हो सकता है - वे विचार जो आप बाद में रिकॉर्ड कर सकते हैं।

कुछ लोग एक निजी पत्रिका पसंद करते हैं। अन्य लोग अपने विचारों को CaringBridge जैसी साइट पर साझा करने का विकल्प चुन सकते हैं, जहां वे न केवल अपने विचारों और भावनाओं को साझा कर सकते हैं, बल्कि प्रियजनों से मदद के लिए अपडेट और अनुरोध कर सकते हैं।

इसके बजाय, या इसके अलावा, जर्नलिंग, कुछ लोग पाते हैं कि पत्र लिखने से आसन्न मौत के दुख के साथ मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, आप अपने मरने वाले को एक पत्र लिख सकते हैं, यह कहते हुए कि आप जो कहना चाहते हैं वह सब कुछ आपको पसंद आएगा।

अगरआप पमर रहे हैं, अपने बच्चों को पत्र लिख रहे हैं - शायद पत्र वे बाद की तारीख में खोल सकते हैं - उन कोमल भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक जगह प्रदान करता है और साथ ही उन लोगों को अनुदान देता है जो एक जबरदस्त उपहार के पीछे रहते हैं।

एक रिट्रीट पर विचार करें

आशा का संगठन अब माता-पिता की मृत्यु का सामना कर रहे युवा परिवारों के लिए विरासत रिट्रीट प्रदान करता है। जो लोग आवेदन करते हैं और अर्हता प्राप्त करते हैं, वे 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के परिवारों के लिए सभी-भुगतान-भुगतान वाली यात्राएं प्रदान करते हैं जो एक टर्मिनल निदान का सामना कर रहे हैं।

इसका उद्देश्य उन परिवारों को आजीवन यादें बनाने में मदद करना है, जो उन्हें माता-पिता के टर्मिनल निदान के साथ सामना करने के लिए आवश्यक उपकरण प्राप्त करते हैं।

नकल के समग्र तरीकों का लाभ उठाएं

एक समग्र दृष्टिकोण को अपनाना रोगी के मरने और अपने प्रियजनों के लिए दोनों मददगार हो सकता है। इनमें से कई उपचारों को चिंता जैसे भावनाओं के साथ मदद करने के लिए पाया गया है। कुछ छोटे अध्ययनों में पाया गया कि जो लोग शोक कर रहे हैं उनकी देखभाल करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण को अपनाना एक दर्दनाक अनुभव के लिए आशा और उपचार लाने में मदद करता है।

इनमें से कुछ प्रथाओं में शामिल हैं:

• निर्देशित कल्पना (मरने वाले और अग्रिम दुःख का अनुभव करने वाले दोनों के लिए)
• ध्यान
• कला चिकित्सा
• मसाज थैरेपी
• Qigong
• संगीतीय उपचार

अपनी आध्यात्मिकता का पोषण करें

अध्यात्म उन दोनों के लिए महत्वपूर्ण है जो मर रहे हैं और उनके देखभाल करने वालों के लिए। आध्यात्मिकता संगठित धर्म और प्रार्थना, ध्यान, प्रकृति के साथ सामंजस्य, या यहां तक ​​कि संगीत सुनना जो आपके लिए सार्थक है, का रूप ले सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग मर रहे हैं वे अंतिम दिनों में जीवन की बेहतर गुणवत्ता का अनुभव करते हैं यदि उनके पास एक सक्रिय आध्यात्मिक जीवन है, और उस आध्यात्मिक जीवन में मरने वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक लाभ है। मरने वाले लोगों की देखभाल करने वाले भी कम अवसाद का अनुभव करते हैं अगर उनके मरने वाले को एक सक्रिय आध्यात्मिक जीवन है।

मरने वाले व्यक्ति के लिए जो अच्छा है वह उनके प्रियजनों के लिए और भी महत्वपूर्ण प्रतीत होता है। 2019 की समीक्षा के अनुसार में प्रकाशितदर्द और लक्षण के प्रबंधन का जर्नल, मरने वालों की देखभाल करने वालों (परिवार और दोस्तों) के बीच आध्यात्मिकता जीवन की बेहतर गुणवत्ता और बीमारी और मृत्यु के कम जोखिम से जुड़ी है।

सेंस ऑफ ह्यूमर बनाए रखें

जब कोई मर रहा है तो कॉमेडी के लिए बहुत जगह नहीं है, और स्पष्ट रूप से दुःख का समय है। लेकिन कभी-कभी हास्य, सही सेटिंग में, उपचार किया जा सकता है।

वास्तव में, में प्रकाशित साहित्य की समीक्षाअमेरिकन जर्नल ऑफ होस्पाइस और प्रशामक देखभालबताता है कि जीवन की समाप्ति में हास्य का लाभ हैनिर्विवाद; रोगी और प्रियजनों के लिए समान रूप से लाभ के साथ।

अपने प्रियजन के बिस्तर पर हास्य लाने के लिए कुछ विचार मंथन हो सकता है। जबकि हास्य कई मायनों में फायदेमंद है, यह महत्वपूर्ण है कि अपने प्रियजन की स्थिति का (अपने दर्द के बारे में मजाक न करें) या उसे हंसी लाने के लिए बहुत मुश्किल है अगर उसे पसलियों या पेट में दर्द हो।

एक व्यक्ति मजेदार ईमेल और मेमे का आनंद ले सकता है। अन्य लोग स्क्रीन पर कॉमेडी का आनंद ले सकते हैं। आप अधिक विचारों के लिए "मरने वाले चुटकुले" के लिए एक इंटरनेट खोज करने की इच्छा भी कर सकते हैं। एक पसंदीदा अनुसरण करता है (लेकिन ध्यान रखें कि इन जैसे चुटकुलों का समय और स्थान है, और हर कोई जो मर रहा है वह इस मजाक की सराहना करेगा)।

जीवन के अंत में हास्य

चार दोस्त मौत की बात कर रहे हैं। एक पूछता है, 'जब आप अपने ताबूत में हैं और दोस्त और परिवार के लोग इकट्ठा होते हैं, तो आप उनके बारे में क्या कहना चाहेंगे?'

पहला लड़का कहता है, 'मैं चाहूंगा कि वे मेरे तीन दशकों के उत्कृष्ट नेतृत्व को श्रद्धांजलि दें।'

अंतिम आदमी बहुत खुशी से पाइप करता है, hear मुझे उम्मीद है कि उन्हें यह कहते हुए सुनें कि THE FUNERAL, HEH MOVING। ’

कुछ कैंसर केंद्र अब उन्नत कैंसर वाले लोगों के लिए हँसी चिकित्सा की पेशकश कर रहे हैं। हां, कई बार ऐसा होता है जब हंसी बस ऐसा नहीं करती है। लेकिन इस अवसर पर, भले ही आपको इसे "नकली बनाना है जब तक आप इसे बनाते हैं," हँसी एक भारी मूड को हल्का कर सकती है।

क्षमा का अभ्यास करें

क्षमा करना उपचार है, और स्वयं को क्षमा करना सीखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि दूसरों को क्षमा करना। मृत्यु से पहले का समय भावनाओं और क्रोध से भरा होता है और परिवार के सदस्यों में नाराजगी प्रबल शासन कर सकती है। लेकिन यह मतभेदों को सुलझाने का समय भी है।

माफी में एक अच्छा पहला कदम है। इसलिए अक्सर लोग अंततः एक ही बात कह रहे हैं, बस अलग-अलग तरीकों से। फिर भी कभी-कभी स्पष्ट मतभेद होते हैं। एक सवाल आप खुद से पूछ सकते हैं कि क्या आप परिवार के किसी अन्य सदस्य से चिढ़ते हैं, "क्या प्यार करना या सही होना ज्यादा महत्वपूर्ण है?"

किसी ने एक बार कहा था कि आक्रोश एक जहर है जिसे आप दूसरे के लिए तैयार करते हैं और खुद पीते हैं। आक्रोश को जाने देना और अतीत से आहत होना स्वतंत्र है। खुद को क्षमा का उपहार दें।

अपने प्रियजन को मरने की अनुमति दो

किसी के लिए कुछ विशिष्ट समय तक लटका देना असामान्य नहीं है, उदाहरण के लिए, जब तक वे किसी बच्चे के जन्म, जन्मदिन, या किसी प्रियजन की यात्रा जैसे किसी तिथि को हिट नहीं करते, तब तक प्रतीक्षा करें।

कुछ लोगों के लिए, ऐसा प्रतीत होता है जैसे वे किसी प्रिय व्यक्ति के किसी तरह से अलविदा कहने के बाद अंत में खुद को अंतिम सांस लेने की अनुमति देते हैं, और ऐसा करने में, अनुमति देता है। मरने की अनुमति दोनों तरह से जा सकती है। अलविदा का उपहार एक खूबसूरत उपहार हो सकता है।

बहुत से एक शब्द

प्रत्याशित दु: ख के बारे में बात करना और मुकाबला करने के तरीके से पलायन हो सकता है। यद्यपि ऊपर दिए गए सुझाव कुछ दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, दु: ख कुछ ऐसा है कि प्रत्येक को अपने तरीके से और हमारे अपने समय में गुजरना पड़ता है।

यह आप को कैसे प्रभावित करता है इसे कम मत समझना। आप भावनात्मक मील का मैराथन दौड़ रहे हैं। खुद पर दया करें और खुद को लाड़-प्यार करें। अपने आप को केवल समय पर कुछ भी नहीं करने की अनुमति दें, या केवल ऐसी चीजें जो आपको अकेले सेवा दें।

जीवन के अंत में दूसरे का समर्थन करने के लिए बलिदान करना आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। बस यह सुनिश्चित कर लें कि रास्ते में अपने स्वास्थ्य और कल्याण का बलिदान न करें।