4 तरीके महामारी के दौरान ओसीडी के साथ अपने बच्चे की मदद करने के लिए

SDI प्रोडक्शंस / गेटी इमेजेज़

चाबी छीनना

• एक हालिया अध्ययन के अनुसार, ओसीडी वाले कई बच्चे और युवा महामारी के दौरान ओसीडी, चिंता और अवसादग्रस्तता लक्षणों को बिगड़ रहे हैं।
• ओसीडी के लंबे समय तक निदान वाले बच्चे जोखिम में अधिक दिखाई देते हैं।
• देखभाल करने वालों को जोखिम के बारे में पता होना चाहिए, मदद करने के लिए कार्रवाई करना, और लक्षण खराब होने पर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना।

एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि महामारी बच्चों और युवा लोगों में जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के एपिसोड को खराब कर सकती है।

में प्रकाशित अक्टूबर अध्ययनBMC मनोरोग, युवा लोगों के दो अलग-अलग नमूनों से आत्म-रिपोर्ट किए गए लक्षणों और व्यवहारों पर निर्भर करता है। 102 कुल प्रतिभागियों की उम्र 7 से 21 वर्ष के बीच थी।

शोधकर्ताओं ने पाया कि ओसीडी के साथ नव-निदान किए गए लगभग आधे प्रतिभागियों ने बताया कि उनके लक्षण COVID-19 के दौरान बदतर हो गए। यह आंकड़ा उन प्रतिभागियों के बीच और भी अधिक था जिन्हें ओसीडी के साथ वर्षों पहले निदान किया गया था; उनमें से 73% ने महामारी के दौरान उनकी हालत खराब होने की सूचना दी।

अध्ययन के लेखकों और नैदानिक ​​प्रोफेसर में से एक, "होव थॉमसन", एमडी, होव थॉमसन, एमडी, सीओवी -19 संकट और निम्नलिखित लॉक-डाउन के दौरान ओसीडी से पीड़ित बच्चों के निष्कर्षों से मुझे कोई आश्चर्य नहीं हुआ। डेनमार्क के आरहूस विश्वविद्यालय में वेलेवेल को बताता है। "सबसे दिलचस्प खोज यह है कि चिंता और अवसाद के जुड़े लक्षण काफी बढ़ रहे हैं।"

थॉमसन आपके बच्चे के ओसीडी लक्षणों की निगरानी करने और महामारी के बीच किसी भी संबंधित व्यवहार का प्रबंधन करने में मदद करने के महत्व पर बल देता है।

थॉमसन कहते हैं, "माता-पिता और देखभाल करने वालों को अपने बच्चों और किशोरों में ओसीडी के लक्षणों के बिगड़ने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।" "यह अत्यंत महत्व का है कि माता-पिता बच्चों को अपनी बढ़ती चिंता और ओसीडी के लक्षणों के बिगड़ने के बारे में बात करने की संभावना प्रदान करते हैं, और उन्हें समझाते हैं कि हालांकि COVID-19 एक वास्तविक खतरा और बहुत खतरनाक स्थिति है, हम इस लड़ाई को एक साथ जीतेंगे।"

यह आपके लिए क्या मायने रखता है

महामारी के दौरान आपका बच्चा कैसे मुकाबला कर रहा है, इस बारे में चिंतित होना सामान्य है। अपने बच्चे से बात करें कि हम क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। यदि ओसीडी, चिंता, या अवसाद के लक्षण काफी बिगड़ जाते हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।

अपने बच्चे की मदद कैसे करें

OCD एक सामान्य, पुरानी और लंबे समय तक चलने वाली बीमारी है जिसमें व्यक्ति को बेकाबू, reoccurring विचार और / या व्यवहार है कि वे नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार बार-बार दोहराने का आग्रह करते हैं। लगभग 100 बच्चों में से एक को ओसीडी है।

माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए यह सामान्य है कि अगर वे अपने बच्चों के ओसीडी व्यवहार को COVID-19 के कारण बिगड़ते हुए देखें। शुक्र है कि इस दौरान आपके प्रियजन की मदद के लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं।

पहले खुद को शांत करें

महामारी के बारे में अपने बच्चे की चिंताओं को प्रबंधित करने के लिए, पहले खुद को शांत करना महत्वपूर्ण है। जब आप शांत होते हैं, तो आप अपने प्रियजन की मदद करने की अधिक संभावना रखते हैं। जेनिस प्रेसर, पीएचडी, एक रिश्ते सलाहकार और लेखक, वेवेल्व को सीओवीआईडी ​​-19 के अतिरिक्त तनावों को बताता है कि ज्यादातर लोग अनुभव कर रहे हैं, जो आपके बच्चे के ओसीडी व्यवहारों के साथ-साथ उसे संतुलित करने के लिए चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं।

"सुनिश्चित करें कि आपके पास खुद की देखभाल करने के लिए कुछ स्वस्थ तरीके हैं और सबसे ऊपर, COVID-19 स्थिति के साथ अपनी खुद की कुंठाओं के बारे में खोलें और अपने स्वयं के व्यवहार को नियंत्रित करना कितना कठिन है," वह कहती हैं।

उनकी सुरक्षा का आश्वासन दें

"बच्चे को आश्वासन दें कि वे अपने घर में सुरक्षित हैं और आप वैज्ञानिकों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह का पालन कर रहे हैं," लिन एर्ब, पीएचडी, जो विकलांगों को सीखने में माहिर हैं और डेलावेयर और पेंसिल्वेनिया में एडीएचडी परीक्षण प्रदान करते हैं, वे कहते हैं । "बच्चों को यह भी जानना होगा कि विशेषज्ञों का कहना है कि वे स्कूल में तब तक सुरक्षित हैं जब तक वे मास्क पहनते हैं और दोपहर के भोजन से पहले और बाहर खेलने के बाद अपने हाथ धोते हैं। बच्चों को उन मजेदार चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो वे भविष्य में दूर की यात्रा के बारे में सोचने के बजाय कर सकते हैं। ”

जॉर्डन एलिजाबेथ कैटी, पीएचडी, अटलांटा, जॉर्जिया में एक मनोवैज्ञानिक, का कहना है कि यह संवाद करना महत्वपूर्ण है कि जब तक हम अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, हम अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं।

"भाषा में समझाएं कि वे समझ सकते हैं कि क्या कार्य सहायक होते हैं और क्यों (उदाहरण के लिए, सार्वजनिक रूप से मास्क पहनना, हाथ धोना)," वह बहुत अच्छी है। "दिन भर, यह बताएं कि आप कौन सी क्रिया कर रहे हैं और उन्हें करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं; यह उनकी 'नौकरी' बन जाती है। इस तरह, उन्हें यह अनुमान लगाने की ज़रूरत नहीं है कि खुद को और दूसरों को कैसे सुरक्षित रखा जाए।"

एक बार जब वे स्वस्थ व्यवहार स्थापित हो जाते हैं, तो आप बच्चों को अपना ध्यान अन्य क्षेत्रों की ओर मोड़ने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि कैटी के अनुसार एक साथ एक गतिविधि का आनंद लेना।

"माता-पिता बच्चों के लिए मॉडल कर सकते हैं कि चिंतित सोच का मतलब यह नहीं है कि इसे हमारे ध्यान या कार्यों की आवश्यकता है," वह कहती हैं। "मॉडल विचारों को ध्यान में रखते हुए और फिर यह देखते हुए कि उस समय किसी भी उपयोगी कार्यों की आवश्यकता है या नहीं। यह बच्चों को यह दिखाने में मदद करता है कि हमारे पास हर समय विचार हैं लेकिन फिर भी हमारे कार्यों के बारे में विकल्प बनाने में सक्षम हैं।"

उनकी भावनाओं को सामान्य करें

Cattie उन भावनाओं को सामान्य और मान्य करने का सुझाव देती है जो आपके बच्चे को अनुभव हो रही हैं। जब वे खुलकर आपके साथ अपनी मुश्किल भावनाओं को साझा करते हैं, तो सकारात्मक सुदृढीकरण की पेशकश करते हुए, भावनाओं के बारे में उत्सुक होना महत्वपूर्ण है।

"हम मुश्किल भावनाओं या डरावने विचारों को नियंत्रित या रोक नहीं सकते हैं, और सामान्य स्वस्थ दिमाग भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करेंगे," कैटी कहते हैं। "उन्हें सूचित करना (उन्हें दूर धकेलना या 'उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करना') किसी भी प्रभावी पुलिस कौशल या रणनीति का पहला कदम है। बच्चों को कम डर लगता है जब वे समझते हैं कि वे अपने डर या चिंताओं के साथ अकेले नहीं हैं और हो रही हैं। ये डर और चिंताएं इस संदर्भ में समझ में आती हैं। ”

अनुप्रेषित व्यवहार

भविष्य के बारे में युवाओं से बात करना मददगार हो सकता है। प्रेसर का कहना है, "भविष्य में थोड़ी सी कोशिश करें।" युवा वयस्क के लिए, उन्हें उज्जवल समय के बारे में बात करने के लिए आगे बढ़ें क्योंकि वे अपने जीवन के अगले चरण में जाते हैं। "

बच्चे के व्यवहार को पुनर्निर्देशित करना भी सहायक हो सकता है। "उन्हें अब विचलित करने की आवश्यकता है, जैसे कि दूसरों की मदद करने के तरीके के बारे में सोचना," एरब कहते हैं।

Erb सुझाव के रूप में निम्नलिखित गतिविधियाँ प्रदान करता है:

• नर्सिंग होम में वरिष्ठों को नोट्स लिखना
• एक परिवार के रूप में बोर्ड गेम खेलना
• अपने हितों और जीवन के बारे में रिश्तेदारों का साक्षात्कार लेना

एर्ब यह भी सुझाव देता है कि युवा लोग आभार का अभ्यास करते हैं।

"बिस्तर से पहले, उन्हें तीन चीजों का नाम देना चाहिए जो वे आभारी हैं, इसलिए वे सकारात्मक भावना के साथ बिस्तर पर जाते हैं," वह कहती हैं।