एक टर्मिनल बीमारी का निदान आपके प्राथमिकताओं में तत्काल फेरबदल करने के साथ-साथ नई चुनौतियों और चिंताओं का खजाना भी लाता है। आपके शेष समय को सीखने के बाद उत्पन्न होने वाले कई मुद्दों के बारे में टर्मिनल बीमारी से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहां 10 व्यावहारिक कार्य हैं।
ज्ञान के माध्यम से अपने आप को सशक्त
थॉमस टॉल्स्ट्रुप / गेटी इमेजेज़
हम सबसे डरते हैं जो हम कम से कम समझते हैं, इसलिए अपने आप को सब कुछ सीखने के द्वारा सशक्त करें कि आपकी बीमारी आपको कैसे प्रभावित करेगी। अपने चिकित्सक से पूछें कि आपकी बीमारी के बढ़ने पर आपको क्या शारीरिक, मानसिक और / या भावनात्मक परिवर्तन होने चाहिए।
अपनी बीमारी के लिए विशिष्ट जानकारी के लिए ऑनलाइन या किसी स्थानीय पुस्तकालय या किताबों की दुकान पर खोजें - विशेष रूप से एक ही निदान वाले लोगों के बारे में / जिनके बारे में पता चलता है कि दूसरों ने कैसे नकल की है।
इसके अलावा, जीवन के सामान्य लक्षणों को पहचानना सीखें ताकि आप उनका इलाज कर सकें, यदि संभव हो तो, और अपने शेष समय की गुणवत्ता में सुधार कर सकें।
अग्रिम में खुद को क्षमा करें
एक टर्मिनल बीमारी से निपटने का कोई सही तरीका नहीं है, और आप क्रोध या नाराजगी से लेकर भय और अवसाद तक, हफ्तों या महीनों में भावनाओं की एक जबरदस्त श्रृंखला का अनुभव करेंगे।
जबकि इस तरह की भावनाएं सामान्य हैं, आप किसी भी दिन उन्हें कैसे प्रतिक्रिया और प्रबंधन करेंगे, यह आपके लिए अद्वितीय होगा। कुछ दिन दूसरों की तुलना में बेहतर होंगे, इसलिए अपने आप को उस समय के लिए अग्रिम रूप से क्षमा करें जब आप किसी चीज़ को संभालना नहीं चाहते हैं।
अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें
आप अपने आप को सबसे अच्छे से जानते हैं, और केवल आप अपने द्वारा छोड़े गए समय में सबसे महत्वपूर्ण चीजों को निर्धारित कर सकते हैं।
आपकी बीमारी की प्रकृति और सीमा के आधार पर, और अपने डॉक्टर (प्रियजनों) और प्रियजनों के साथ चर्चा करने के बाद, अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने जीवन को लम्बा खींचने के लिए उपलब्ध सभी उपचार विकल्पों को आगे बढ़ाना चाहते हैं।
या आप अपने बचे हुए समय की गुणवत्ता बढ़ाने और इसे अपने परिवार और दोस्तों के साथ बिताने पर ध्यान केंद्रित करेंगे? कहीं बीच में?
आप अपने शेष पाठ्यक्रम को कैसे करना चाहते हैं, इसके बारे में एक सूचित निर्णय लेने से असहायता और भय की भावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है।
"गुड डेथ" की योजना
कुछ हद तक, इस लेख के सभी कार्य आपको "अच्छी मौत" की योजना बनाने में मदद करेंगे - जिसमें आप अपनी शर्तों पर और यथासंभव आराम से मरने का फैसला करते हैं - लेकिन आपको यह भी चुनना चाहिए कि आप कहाँ मरना चाहते हैं।
जबकि आपकी बीमारी की प्रकृति और सीमा, उपचार के तरीके और आपके द्वारा निर्धारित प्राथमिकताएं आपके निर्णय को प्रभावित करेंगी, आपके लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं।
जबकि कई अमेरिकी घर पर मरना पसंद करेंगे, अन्य लोग अस्पताल, नर्सिंग होम या धर्मशाला की सुविधा का चयन कर सकते हैं, जो कुशल उपचार का एक बड़ा स्तर प्रदान कर सकते हैं।
यह विचार करने के बाद कि आप किस सेटिंग को सबसे ज्यादा पसंद करते हैं, अपने डॉक्टर (प्रियजनों) और प्रियजनों से इस बारे में चर्चा करें कि यह एक व्यवहार्य विकल्प है।
इसके बारे में खुलकर बात करें
आपके और आपकी बीमारी पर इतने विचार और ध्यान केंद्रित करने के साथ, यह भूलना आसान हो सकता है कि आपके प्रियजन भी भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करेंगे, क्योंकि वे आपको खोने के विचार का सामना करने का प्रयास करते हैं।
आपके परिवार और दोस्तों को भी अजीब या अनिश्चित महसूस हो सकता है कि वे आपके बारे में क्या कहें या कैसे कार्य करें, क्योंकि वे गलत बात बोलने या आपकी बीमारी के बारे में याद दिलाने की चिंता करते हैं।
इसके अलावा, भविष्य के वित्तीय समर्थन, चाइल्डकैअर या अन्य व्यावहारिक मामलों से संबंधित भय निस्संदेह कुछ बिंदुओं पर अपने दिमाग को पार कर जाएगा और इस तरह एक समय में "स्वार्थी" होने के लिए अपराध की तीव्र भावनाओं को ट्रिगर करेगा।
इसलिए, उनके लिए जितना भी आपके लिए है, उन लोगों के साथ बैठिए जो आपसे प्यार करते हैं और ईमानदारी से और खुले तौर पर चर्चा कर रहे हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और उन्हें अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें।
उन्हें बताएं कि उनका समर्थन आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है और जितना आप कर सकते हैं, आप उनका समर्थन करने के लिए भी मौजूद रहेंगे।
एक प्रैक्टिकल सपोर्ट नेटवर्क स्थापित करें
पिछले कार्य ने उन भावनात्मक समर्थन को बेहतर बनाने में मदद की, जिनकी आपको और आपके परिवार को आने वाले दिनों और महीनों में आवश्यकता होगी, लेकिन आपको जल्द से जल्द "व्यावहारिक सहायता नेटवर्क" बनाने पर भी ध्यान देना चाहिए।
फिर से, प्रकृति, सीमा, और शारीरिक, मानसिक और / या भावनात्मक परिवर्तनों के आधार पर आप अपनी बीमारी के बढ़ने का अनुमान लगाते हैं, अपने आप से पूछें कि क्या और कब तक आप दैनिक कार्यों को संभालना जारी रखना चाहते हैं, यह मानते हुए कि आप अभी भी कर सकते हैं।
यदि आप लॉन काटने, किराने का सामान उठाने, कपड़े धोने, बिल भरने, भोजन तैयार करने आदि के लिए जिम्मेदार थे, तो विचार करें कि आप उन जिम्मेदारियों को कब मान सकते हैं या जब आप अब सक्षम नहीं हैं या बस उन्हें जाने देना चाहते हैं इसलिए आप अपना समय किसी और चीज के लिए समर्पित कर सकते हैं।
प्रक्रिया है कि कागजी कार्रवाई
उम्मीद है, आपने अपनी वसीयत और बीमा कागजी कार्रवाई को बनाने / अपडेट करने के लिए समय लिया है, लेकिन यदि नहीं, तो इसे प्राथमिकता बनाएं और फिर अपने परिवार को बताएं कि वे दस्तावेज कहां हैं।
आपको एक अग्रिम स्वास्थ्य देखभाल निर्देश बनाने पर भी विचार करना चाहिए, जो आपके भविष्य की स्वास्थ्य देखभाल के बारे में आपकी विशिष्ट इच्छाओं को लिखित रूप में बताता है।
यह कानूनी रूप से बाध्यकारी दस्तावेज़ में दो भाग शामिल हैं। पहला है एवकील की स्थायी शक्तिस्वास्थ्य देखभाल के लिए, जिसमें आप किसी का नाम लेंगे (a)प्रतिनिधि) जो आपके लिए चिकित्सा निर्णय ले सकते हैं क्या आपको ऐसा करने में असमर्थ होना चाहिए।
दूसरा भाग एक जीवित इच्छाशक्ति है, जिसमें आप अपने जीवन के अंत में उन उपचारों को याद कर सकते हैं जो आप चाहते हैं या नहीं चाहते हैं। इसके अलावा, आप कहाँ रहते हैं, इसके आधार पर, आप एक बनाने में सक्षम हो सकते हैंपुनर्जीवित मत होनायापुनर्जीवन का प्रयास न करेंगण।
ये दस्तावेज़, जिन्हें आप और आपके डॉक्टर दोनों को हस्ताक्षर करना चाहिए, निर्दिष्ट करें कि यदि समय आता है तो आप एक पूर्ण पुनर्जीवन प्रयास नहीं चाहते हैं।
अंत में, दूसरों को जीवन का उपहार देने के लिए, यदि संभव हो तो अपने सभी अंगों या ऊतकों को दान करने पर विचार करें। आप अपने निर्देशों को अग्रिम स्वास्थ्य देखभाल निर्देश में शामिल कर सकते हैं।
प्रीप्लेन योर फ्यूनरल
अंतिम संस्कार और स्मारक सेवाओं और शारीरिक विवाद के विभिन्न रूपों के प्रति दृष्टिकोण पिछले 20 वर्षों में नाटकीय रूप से बदल गए हैं और उपलब्ध सेवाओं के प्रकार में काफी वृद्धि हुई है।
यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, जैसा कि अब बहुत से लोग करते हैं, तो आपको अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए अपनी अंतिम संस्कार या स्मारक सेवा को पूरा करना चाहिए और अपने प्रियजनों पर चीजों को थोड़ा आसान बनाना चाहिए।
यदि आपको इस कार्य का सामना करना बहुत मुश्किल लगता है, तो आपको कम से कम अपने परिवार के किसी व्यक्ति से बात करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि उन्हें पता चल सके कि आपको कौन सा अंतिम रूप देना है (अंत्येष्टि, दाह संस्कार, अंत्येष्टि इत्यादि) और सेवा का प्रकार पसंद करें (एक चर्च या अंतिम संस्कार घर में एक पारंपरिक अंतिम संस्कार, निजी दाह संस्कार और बाद में एक स्मारक सेवा, आदि)।
कहो क्या जरूरत है कहा जाए
फिल्म मेंक्रोधी बूढ़े आदमी, जैक लेमन के चरित्र ने टिप्पणी की कि एक और चरित्र "भाग्यशाली" था क्योंकि वह एक मालवाहक ट्रक के साथ सिर पर टक्कर में तुरंत मर गया था।
शायद, लेकिन किसी प्रियजन की अचानक मौत अक्सर दु: खों से बच जाती है क्योंकि वे बचे हुए चीजों को याद करते हैं जो वे चाहते हैं कि वे कहें लेकिन अब कभी नहीं कर पाएंगे।
आने वाले दिनों और हफ्तों में, अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों को उन चीजों को बताने का एक बिंदु बनाएं, जिन्हें आप जानना चाहते हैं - कि आपको उन पर गर्व है या आप उनसे प्यार करते हैं - और जब वे जवाब देते हैं तो आश्चर्यचकित न हों मेहरबान।
कार्पे डियं
हमारे जीवन के दौरान, हमें अक्सर "दिन को जब्त करना" या "हर दिन की गिनती करना" बताया जाता है।
फिर भी, जीवन की गति को देखते हुए, जब हम एक चीज से दूसरी चीज में जल्दी करते हैं, तो हम में से बहुत कम लोग यह समझते हैं कि हमारे जीवन के सबसे गहन और यादगार पल सिर्फ विदेशी छुट्टियों या बड़ी घटनाओं पर ही नहीं बल्कि हमारे चारों ओर, हर दिन होते हैं। चाहे हम उन्हें देखें या नहीं।
आने वाले हफ्तों या महीनों में, यदि आप खुद को यहां सूचीबद्ध कुछ पूर्ववर्ती कार्यों से, या अपनी सूची में अन्य वस्तुओं से अभिभूत पाते हैं, तो अपने आप को बताएं कि बस रुकना और अपने लिए समय निकालना ठीक है।
सूर्यास्त को देखो। अपने पति का हाथ पकड़ें या अपने बच्चे का। पक्षियों का गीत सुनो। खुशी के एक सरल क्षण को खोजने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें। आपके पास समय का उपहार नहीं हो सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से उस समय का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं जो आपके पास है।
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