उचित शिष्टाचार न जानते हुए जब मालिश करने से भ्रम के क्षण हो सकते हैं। क्या आप एक मालिश चिकित्सक को टिप देते हैं? आपको कितने कपड़े निकालने चाहिए? चाहे आप एक मालिश नौसिखिया हो या एक विशिष्ट प्रश्न हो, यहाँ शीर्ष प्रश्न हैं जिन्हें आप पूछने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं।
वेवेलवेल / लारा एंटलक्या मुझे टिप चाहिए?
हालांकि एक टिप की आवश्यकता नहीं है, यदि आपकी मालिश उत्तरी अमेरिका के एक स्पा या होटल में है, तो 20% टिप मानक है यदि आप सेवा से प्रसन्न थे। (अपवाद सर्व-समावेशी स्पा है जिसमें नो-टिप पॉलिसी है।) यदि आपको एक उपहार प्रमाण पत्र दिया गया था या डिस्काउंट साइट के माध्यम से एक सौदा खरीदा गया था, तो मूल मूल्य के आधार पर एक टिप प्रथागत है।
यदि स्पा या क्लिनिक टिपिंग के लिए लिफाफे प्रदान करता है, तो पैसे को लिफाफे में रखें और भ्रम से बचने के लिए लिफाफे पर चिकित्सक का पूरा नाम लिखें। यदि कोई स्पा लिफाफे प्रदान नहीं करता है, तो आप या तो चिकित्सक को नकद दे सकते हैं या सेवा के लिए भुगतान करते समय टिप जोड़ सकते हैं।
यदि आपकी मालिश एक चिकित्सा या नैदानिक वातावरण में है, तो सुझावों की उम्मीद नहीं की जा सकती है या यहां तक कि स्वीकार नहीं किया जा सकता है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो क्लिनिक रिसेप्शनिस्ट या मालिश चिकित्सक से पूछें कि क्या टिपिंग प्रथागत है। यदि आप व्यक्तिगत रूप से पूछना नहीं चाहते हैं, तो पूछने के लिए कॉल करें।
क्या हर्ट की मालिश करनी चाहिए?
यह एक मिथक है कि मालिश थेरेपी का कोई भी रूप (यहां तक कि गहरी ऊतक मालिश) प्रभावी होने के लिए दर्दनाक होना चाहिए। एक मालिश के दौरान दर्द एक निश्चित संकेत नहीं है कि मालिश मदद कर रही है। वास्तव में, दर्द मांसपेशियों को जब्त करने का कारण बन सकता है, जिससे मालिश चिकित्सक को तनावग्रस्त क्षेत्रों में आसानी होती है।
ट्रिगर पॉइंट थेरेपी जैसी कुछ तकनीकें, आमतौर पर व्यथा का कारण बनती हैं। एक नरम ऊतक समस्या (जैसे आसंजन, तंग संलग्नक और ट्रिगर बिंदु) को ठीक करना भी कुछ असुविधा पैदा कर सकता है। हालांकि, यदि आपके पास नरम ऊतक की स्थिति नहीं है, तो मालिश में खराश या दर्द नहीं होना चाहिए।
आपकी मालिश चिकित्सक के साथ खुला संचार एक मालिश की कुंजी है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करती है। यदि आपके पास चोट या क्रोनिक रूप से तंग या दर्दनाक क्षेत्र हैं, तो सुनिश्चित करें कि सत्र शुरू होने से पहले आपका चिकित्सक इससे अवगत है। यदि दबाव बहुत तीव्र है, तो तुरंत अपने मालिश चिकित्सक को बताएं ताकि वह आराम कर सके।
मुझे कितने कपड़े निकालने चाहिए?
आमतौर पर, एक मालिश चिकित्सक आपको आराम के अपने स्तर पर जाने के लिए कहेगा। कई लोग मालिश के दौरान अपने अंडरवियर रखना पसंद करते हैं, जबकि अन्य नग्न रहना पसंद करते हैं। यह आप पर निर्भर करता है।
ब्रा पर मसाज ऑयल या लोशन न मिलने से महिलाएं आमतौर पर अपने मसाज थेरेपिस्ट को पीठ और कंधे के क्षेत्र में काम करने देती हैं।
यदि आपकी समस्या क्षेत्र आपकी कम पीठ, कूल्हों, नितंबों, या कमर, तंग-फिटिंग या बड़े अंडरवियर कभी-कभी मालिश के काम के तरीके से मिल सकता है। आप अपने मालिश चिकित्सक को बदलने से पहले पूछ सकते हैं।
उत्तरी अमेरिका में, यदि आप अपने अंडरवियर को हटाते हैं, तो लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक को यह सुनिश्चित करना होगा कि आप हमेशा एक चादर या तौलिया द्वारा ठीक से कवर किए जाते हैं।
मालिश चिकित्सक कमरे को छोड़ देगा ताकि आप अपने कपड़े निकाल सकें और शीर्ष शीट के नीचे मालिश की मेज (आमतौर पर नीचे का सामना) पर झूठ बोल सकें। उत्तरी अमेरिका में, आपको यह चिंता नहीं करनी चाहिए कि मालिश चिकित्सक आप पर चलेगा; उन्हें मालिश करना चाहिए और पूछना चाहिए कि क्या आप मालिश कक्ष में प्रवेश करने से पहले तैयार हैं।
आपके द्वारा हटाए गए कपड़े भी आपके द्वारा की जा रही मालिश के प्रकार पर निर्भर करते हैं। यदि आप अपने कपड़ों को रखना पसंद करते हैं, तो मसाज स्टाइल जैसे कि शियात्सू या थाई मसाज का चुनाव करें, जो आमतौर पर पूरी तरह से कपड़े पहने होते हैं।
क्या होगा अगर मैं आत्म-चेतना महसूस करता हूं?
आत्म-जागरूक होने के नाते आपको स्वास्थ्य देखभाल की मांग करने से बचना चाहिए, चाहे वह आपके डॉक्टर से मिलें या मसाज थेरेपिस्ट देखें। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक गैर-निर्णयात्मक होगा और आपकी मांसपेशियों (और अन्य नरम ऊतक) पर केंद्रित होगा।
फिर भी, कुछ आम चिंताओं के ग्राहक हैं:
- मुंहासे होना
- विश्वास है कि वे अधिक वजन वाले हैं
- यह सोचकर कि उनके पास बदसूरत पैर हैं
- दागों के बारे में स्वयं जागरूक होना
आप अनुरोध कर सकते हैं कि मालिश चिकित्सक कुछ क्षेत्रों से बचें। या, आप एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक की तलाश कर सकते हैं जो मालिश की एक शैली का उपयोग करता है जो कपड़ों के माध्यम से किया जा सकता है। कोई मालिश तेल या लोशन का उपयोग नहीं किया जाता है, इसलिए आप उपचार के दौरान पूरी तरह से कपड़े पहने रहते हैं।
यदि आपके पास अपने पैरों को शेव करने का समय नहीं है, तो चिंता न करें। आपके पैर में बाल हैं या नहीं, इससे आपके मसाज थेरेपिस्ट को कोई चिंता नहीं है।
क्या मुझे वार्तालाप करना चाहिए?
हालाँकि कुछ लोग मालिश के दौरान बात करना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा महसूस नहीं करते कि आपको मालिश चिकित्सक से बातचीत करनी है। सब के बाद, आप एक इलाज कर रहे हैं; आप कॉकटेल पार्टी में नहीं हैं।
बहुत से लोग अपनी आँखें बंद करते हैं और आराम करने की कोशिश करते हैं। आपका मसाज थेरेपिस्ट आपसे क्यू लेना चाहिए।
डीप टिश्यू मसाज और स्पोर्ट्स मसाज कुछ ऐसे प्रकार के मसाज हैं जिनमें अधिक प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। मालिश चिकित्सक अक्सर मांसपेशियों की गहरी परतों पर काम करता है और यह सुनिश्चित करना चाहता है कि दबाव आरामदायक हो।
एक मालिश के दौरान बोलना सुनिश्चित करें यदि आप:
- बहुत गर्म या ठंडा महसूस करना
- दर्द में हैं
- मालिश के बारे में कोई सवाल है
- परामर्श के दौरान एक स्वास्थ्य मुद्दे का उल्लेख करना भूल गए
क्या होगा अगर मैं सो जाता हूं, खर्राटे, या ड्रोल?
मालिश के दौरान सो जाना बहुत आम है। कई लोग तनावग्रस्त और नींद से वंचित मालिश में चले जाते हैं और इतने आराम से महसूस करते हैं कि वे मालिश की मेज पर सो जाते हैं। यदि आप मालिश के दौरान खर्राटे लेते हैं तो आपका चिकित्सक आपको जज नहीं करेगा।
जब आप जागते हैं, तो आप अपने चेहरे पर या मालिश की मेज पर थोड़ा लार देख सकते हैं। यह आम है और मालिश की मेज पर अपनी स्थिति के साथ करना है। आपको इसके बारे में कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको एक ऊतक के लिए पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए।
क्या होगा अगर मुझे टॉयलेट चाहिए?
मालिश शुरू होने से पहले बाथरूम जाना आदर्श है, लेकिन अगर आपको मालिश के दौरान पेशाब करने की आवश्यकता है, तो मालिश चिकित्सक को बताना सुनिश्चित करें। मालिश की अवधि के लिए इसे धारण करना आरामदायक या आराम करने के लिए अनुकूल नहीं है।
यदि यह एक स्पा में होता है, तो आमतौर पर एक बागे होते हैं जिन्हें आप टॉयलेट तक चलने के लिए खिसका सकते हैं। एक चिकित्सा सेटिंग या क्लिनिक में, आपको अपने कपड़ों को जाने की संभावना होगी।
क्या होगा अगर मुझे एक निर्माण मिलता है?
पुरुषों के लिए एक गैर-यौन, चिकित्सीय मालिश के दौरान कभी-कभी इरेक्शन मिलना सामान्य है। अगर आपके साथ ऐसा होता है तो शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं है। शरीर पर कहीं भी कोमल स्पर्श शरीर के पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप इरेक्शन हो सकता है। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक यह समझ जाएगा और बस इसे अनदेखा कर देगा।
क्या होगा अगर मैं गुदगुदी कर रहा हूँ?
यदि आपकी मालिश शुरू होने से पहले आपको गुदगुदी होती है, तो अपनी मालिश चिकित्सक को बताएं। आमतौर पर, फर्म, धीमी गति से दबाव (और कुछ स्थानों से बचना) आपको मालिश के दौरान गुदगुदी महसूस करने से बचा सकता है।
क्या होगा अगर मुझे गैस पास करने की आवश्यकता है?
मसाज थेरेपिस्ट के नजरिए से, मसाज के दौरान मसाज के दौरान गैस को पास करना ज्यादा अच्छा होता है (अक्सर ऐसा संकेत जिससे आप रिलैक्स होते हैं) मसाज के दौरान मसल्स को पकड़ना बेहतर होता है। के बारे में शर्मिंदा महसूस करते हैं। यदि आप इसे करने में वास्तव में असहज हैं, तो आप हमेशा बाथरूम जाने के लिए खुद को बहाना कर सकते हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि एक मालिश क्लिनिक कानूनी है?
यदि आप एक नए क्लिनिक या स्पा की कोशिश कर रहे हैं, तो पहले कॉल करना और इन सवालों को पूछना एक अच्छा विचार है:
- क्या आप चिकित्सीय मालिश प्रदान करते हैं?
- क्या मालिश चिकित्सक प्रमाणित या लाइसेंस प्राप्त है?
- क्या आपको अपने ग्राहकों के लिए स्वास्थ्य प्रश्नावली की आवश्यकता है?
एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक मालिश के दौरान आपके जननांगों या निपल्स के संपर्क में नहीं आएगा।
बहुत से एक शब्द
चाहे आप एक मालिश नौसिखिया हों या आपके पास एक विशिष्ट प्रश्न हो, जिसे आप पूछने में संकोच कर रहे हों, पर्यवेक्षक होने से आपको ऐसे सुराग मिल सकते हैं जो कुछ सवालों के जवाब देने में मदद कर सकते हैं।
आप क्लिनिक या स्पा रिसेप्शनिस्ट से भी अपना प्रश्न पूछ सकते हैं। वह नियमित रूप से कई नौसिखिया सवालों के जवाब देता है और आपको जवाब देने में खुशी होगी ताकि आप अपने उपचार का लाभ उठा सकें।
